上村さえ さん プロフィール

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上村さえさん: 食べても太らない大食いダイエット
ハンドル名上村さえ さん
ブログタイトル食べても太らない大食いダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/saenodiet/
サイト紹介文摂食障害だった私が食べて半年で7キロ痩せてモデル体型になれた秘策と摂食障害克服方法をお伝えします。
自由文辛い過酷なダイエットで摂食障害になり10年以上。しかし体重は一向に減らず諦めかけていた時、モデル体型ダイエット塾に出会いバランスよくしっかりと食べたら半年で7kg痩せてモデル体型になってしまいました。そんな私の食べて痩せた秘策と過食、むちゃ食いに悩んでいる方への具体的な脱出方法をお伝えしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供243回 / 365日(平均4.7回/週) - 参加 2016/07/09 16:51

上村さえ さんのブログ記事

  • 体と心の声を聞き取る訓練方法。
  • ○過食あるある子供が熱でると過食する心配で不安で過食になっちゃうのこんにちは。摂食障害アドバイザーのさえです。朝起きて食べたのに無意識に食べてた??で、そんな自分に気がついた?なんとなく食べてない?さっき朝ごはん食べてない?不安消す為に食べてない?どーしたん?って聞いてみた。そのとーり、なんとなく不安でなんとなく食べとります。って答えた??本当に声きこえるんだって自分でもビックリ。最近質問する [続きを読む]
  • 今日実践した過食対策。結構効果あり⁈
  • ○生理前あるあるだるくて会社の椅子に座ってられない。やたら動き回っちゃうこんにちは。摂食障害アドバイザーのさえです。ちょっと先取りで甘酒など飲んでみましたよ、あまりにもだるくて 食欲も??排卵期に入っているのでちょうどホルモンが入れ替わる時期。バランス崩れても仕方ないんだよね〜せっせと育てた卵子が卵巣からぽこっと飛びでてその後体は妊婦さんになる為の準備をするわけだから、浮腫みだるさ食欲アップとか [続きを読む]
  • 過食になる日を発見したよ。
  • ○過食あるある友達と会った後に過食する何故か無性にたべたくなるのこんばんは。摂食障害アドバイザーのさえです。会社のデスクの引き出しに入れてあるリラックスグッズ。棒→ツボ刺激用。クリーム→ハンドクリーム用。香り袋も引き出しに入っていたりする?? 会社にいると煮詰まる事が多いからなるべく好きな物を置くようにしてるマグカップとかもお気に入りのモノにしたり会社用のデカフェはちょっと高価なモノにしたりそれで [続きを読む]
  • 今月もPMSがやってきましたよ。
  • ○生理前あるあるスプーン、フォークを置く音が頭に響く。そーっと置いてそーっと。頭がわれそうになるからこんばんは。摂食障害アドバイザーのさえです。猫煎餅可愛すぎて美味しくいただきました取っておけない人で??そろそろ突入しました、黄体期かなり体が敏感でだるさ爆発色々対策してみたけどだるさ爆発でもねちょっと改善したことがある低血糖でふらふらしなくなったこれ、かなり大切なこと。私血糖値がもともと低くて自 [続きを読む]
  • 過食と闘う為に実践してきた事。
  • ○過食あるある嫌なこと思い出して過食するいいことはわすれちゃうのおはようございます。摂食障害カウンセラーの紗江です。今朝はオニオンスープでエネルギーチャージ朝ごはんは三食の中で一番大切。そんなに手の込んだものでなくていいから食べていない人はまず何でもいいから食べてみてねって書くとお菓子食べちゃうから基本はね穀物?野菜?タンパク質どこにでも書いてあるけどね、やっぱりこれが基本。栄養素ってたーくさん [続きを読む]
  • 目的、目標が見えない時どうするか?
  • ○過食あるある過食し過ぎて肌がぼろぼろ鏡みれないのーこんばんは。摂食障害カウンセラーの紗江です。今日は一日野球day??疲れ過ぎた水分ばっかり摂ってお腹パンパン??さてさてダイエット中の方やこれからやりたい事が沢山ある方に一つ質問です??目的は見えていますか?最初ははっきり見えていることが多くて、それがなかなか上手くいかなくなったりすると目的があやふやになり見えなくなる事が多いです。迷ったり悩んだり [続きを読む]
  • 辛くて苦しい事に蓋をしてはダメね。
  • ○過食あるある眠くても過食の意欲は止まらない 過食する事がなによりも優先 悲しいこんにちは。摂食障害カウンセラーのさえです。午前は公開授業で小学校へ。今日は午後から新宿でお勉強の日。学校に子供向けの栄養素の話がかかれた掲示板があるとつい、足を止めてしまう??と、言いつつ栄養バランスに欠けたお昼ご飯になってしまった今勉強していることというのは、女性の体について知らないことが沢山。学べば学ぶほど奥が深 [続きを読む]
  • 変わりたいなら焦っちゃダメ。
  • ○過食あるある過食の原因探しながら、過食する。なんのこっちゃおはようございます。摂食障害カウンセラーの紗江です。KALDIで買ったドライいちじく。ソフトタイプで美味しいお通じにも良いみたいで食べすぎるとお腹ゴロゴロするかも??ヨーグルトにいれたりそのままおやつにしたり最近ハマってる個別相談がやはりジワジワと増えてきています。季節の変わり目だからねー体調崩すよねーお話聞いてるとね、少し前まで過食落ち着い [続きを読む]
  • たまたま生きてる、訳ではないのよ。
  • ○過食あるある危機を感じると過食する常に危機は危機なんだけどおはようございます。摂食障害カウンセラーの紗江です。北海道でまた大きな地震が起きましたね。被害が最小限であることを願っています。今は本当にいつどこで地震が起きてもおかしくない時代。どこかで災害があるたびに自分の身にもいつかくるのかもと小さな恐怖を感じて、過食をしていた時期がありました。こんな人生どーでもいーわって思いながらも、自分の身に [続きを読む]
  • 過食克服の手段は自己流でいい。
  • ○過食あるある過食食材買いに安いスーパーを、巡る。エンゲル係数高いのこんばんは。摂食障害カウンセラーの紗江です。昔良く買っていたコンビニ食品。ついつい寄ってチャリンチャリンって小銭を使っていました??この習慣、ちょっと辞めてみようかなって思って毎朝日課だったコンビニ立ち寄りを1週間辞めてみました。すると、どうでしょう?当たり前ですがお金が減っていないなんかモチベーションコンビニで買ってた物ってな [続きを読む]
  • 台風接近で過食!どうしたらいい?
  • ○過食あるある台風接近で過食接近、逃げたいけど逃げられない逃してこんにちは。摂食障害カウンセラーの紗江です。昨日のいただきもの船橋屋のみつ豆。上のトッピングだけ食べて、その後下の寒天に黒蜜かけて食べるのが好きだったりします。台風来てますね??安全を確保して下さいね??台風の季節って体調悪い人がとーっても多い。個別相談が増える時期それまで体調よくても急に悪くなったり・・・おさまっていた過食がぶり返 [続きを読む]
  • 辛過ぎるのに過食した自分、まだ否定するの?
  • ○過食あるある過食衝動がない日は逆に不安になる何かの前兆こんにちは。摂食障害カウンセラーの紗江です。胡粉ネイル。有機溶剤を一切使用していないネイルです。結構オススメ。胡粉ネイルhttps://www.gofun-nail.com/shop_category/shop04普段使いにいいかも女であること、少しでも楽しみたいから女の人って大変じゃないですか??毎月生理きてイライラして体型気にしてダイエットして指先見られてますって雑誌に書いてあるから [続きを読む]
  • 過食で1日終わり?そんな日もあっていいの?
  • ○過食あるある薬を飲むと必ず過食。薬の副作用に過食っかいてよーこんばんは。摂食障害カウンセラーのさえです。先日、また膀胱炎になりお薬服用中です??私、薬に弱くて??台風もきていたので眩暈もするし??こんな日はダメねー?? これ沢山食べちゃった食べて寝て食べて寝て ぐるぐるぐるぐる????目がまわる??????これで1日終わってしまった??やること山ほどあるのにー。休みなさいよのサインだったのかな。薬 [続きを読む]
  • 痩せたい?変わりたい?結局どうなりたいの?
  • ○ダイエットあるある「目標体重達成!!でも納得いかない・・・。」納得いく日はくるのかしらこんにちは。摂食障害カウンセラーの紗江です。斬新朝ご飯??時間なくて?? 温泉卵、横にズルってなりました??ダイエットして目標体重になった人で思ってたのと違うって仰る人がいますが骨格って変えられません。お肉の付き方も個性。だから目標体重○kg!って決めてしまうと食べない水分減らす過剰な運動するってなって結局一時 [続きを読む]
  • きれいに過食を止める必要なし!気長にやってこ〜
  • ○私の人生あるある「ピンチはチャンス!になってないけどピンチ?ピンチで大チャンスがやってくる。」思い込みかもだけどねこんにちは。摂食障害カウンセラーの紗江です。今日のランチ。ツルツルっと。そろそろ夏バテ症状が出る頃ですね駄目ですよ、水分だけで1日過ごすとかしたらそのあと過食スイッチガンガン入りますからね過食症状が落ち着いたと思っても何かのきっかけでまたスイッチが入ることがあります。それってまた症 [続きを読む]
  • 過食から本当に抜け出したいなら・・・
  • ○私の性格あるある「気にしーなのに強気。」どっちやねんこんにちは。摂食障害カウンセラーの紗江です。カフェインレスコーヒーで人気No.1買ってみましたよ味は味は程よい感じちょっと高いのが難点かな・・・今食べ方について1から研究している最中で。今までの食べ方プラスより過食予防になる食べ方を研究しております。自分の体験をもとにどうやって過食を克服出来たのか自分が試して良かったことを裏付けしている最中です。 [続きを読む]
  • アラフォー、幸せの掴み方。
  • ○私の人生あるある「タイミング悪いのに、またタイミングがやってくる。」案外運がいいのかもネおはようございます。紗江です。過食あるあるが尽きてきた・・・わけではないですよ????伝えたい事が沢山あるので色んなあるある書いていこうかなって、さっき思いました??今の私、こんな気分考え中この先の事を考え中であります。迷い、不安はなくて何をどうやって自分らしく伝えていくか考え中なのです本当に今、私に出来る [続きを読む]
  • 摂食障害と共に歩むってそんなに悪くない。
  • ○今日の過食あるある「生理前はいつもの倍過食する。」倍じゃすまないかもおはようございます。日本栄養バランスダイエット協会0期インストラクター兼摂食障害カウンセラーのさえです。今朝はブルーベリーベーグルベーグル最近すきかもです。先日改めて自分と向き合う時間がありました過去の自分今の自分母との関係旦那との関係今まで向き合って受け入れていたつもりでしたが全然でした??まだまだ沢山超えていかなければならな [続きを読む]
  • 楽でも辛くても痩せないダイエット。
  • ○今日の過食あるある「ダイエットしなきゃと思うと過食する。」ダイエットってワード一番苦手おはようございます。日本栄養バランスダイエット協会0期インストラクター兼摂食障害カウンセラーのさえです。先日カット&カラー??をしに美容室へ。カフェラテとチョコレートをだしてくれました久々にチョコレート食べたら胃もたれ??相変わらず厄介な体です??さて今日はダイエットについて考えみようかなとダイエット=辛いとい [続きを読む]
  • 私の許可食公開。許可食ってそもそもなんだろ・・・
  • ○今日の過食あるある「食べたい物がなくて、どーでもいい物過食する。」だいたい賞味期限切れおはようございます。日本栄養バランスダイエット協会0期インストラクター兼摂食障害カウンセラーのさえです。昨晩のメニューチキンカレー&むっちりコーヒーゼリーむっちりコーヒーゼリーはフツーでした??カレーやゼリー類って結果過食になりやすい気がします。カレーは単純に好きだったり、普段は我慢してるからその反動だったり・ [続きを読む]
  • 3食プロテインで過ごしたら・・・
  • ○今日の過食あるある「プロテインは、なんか興味ある。」食べたら絶対痩せる気がするからおはようございます。日本栄養バランスダイエット協会0期インストラクター兼摂食障害カウンセラーのさえです。先日ヨガへ行った時に貰った置き換え食品。私、苦手なんですって言ってみたけど是非って言われていただきました??この手の物の味を思い出すだけで私、鳥肌が立つんです?昔あるメーカーのプロテインダイエットを数ヶ月してい [続きを読む]
  • 実に曖昧なカロリーの法則。
  • ○今日の過食あるある「自称、歩くカロリーブック。」カロリーのことならなんでも聞いておはようございます。日本栄養バランスダイエット協会0期インストラクター兼摂食障害カウンセラーのさえです。先日久々に協会セミナーへ美味しいお弁当でしたざっくり、このお弁当で800キロカロリー前後かな??販売元にもカロリー書いてないのでなんとも言えませんがきっとこのくらい。カロリーって気になりますか?気になりますよね??で [続きを読む]
  • 摂食障害克服後の私の課題。
  • ○今日の過食あるある「生理前でもそうでなくても食欲旺盛。」年中無休で食欲旺盛おはようございます。日本栄養バランスダイエット協会0期インストラクター兼摂食障害カウンセラーのさえです。昨日は朝から夕方まで野球の応援??試合負けてしまいましたが、よー頑張っておりましたそんな息子二人を見て母は相変わらず帽子を目深に被り涙を拭いていました??アラフォーになり涙腺崩壊してます涙腺もともと弱いので、これまでも生 [続きを読む]
  • 不安な気持ちと過食衝動。
  • ○今日の過食あるある「不安になった時に一番過食する。」不安は食べて消さないとこんにちは。日本栄養バランスダイエット協会0期インストラクター兼摂食障害カウンセラーのさえです。お盆明け恒例のお菓子祭り〜甘いのありしょっぱいのあり無限ループそーいえば、最近また個別相談の方が増えてきました何かのきっかけで私を見つけてくれて、話そうかなって思ってくれて、連絡してくれるとーっても嬉しい私の経験や体験などからお [続きを読む]
  • 過食用の食材購入どうしてる??
  • ○今日の過食あるある「たまに近所を散歩してて新しいコンビニ見つけると嬉しくなる。」今までのところは行き過ぎて恥ずかしいんだものこんばんは。日本栄養バランスダイエット協会0期インストラクター兼摂食障害カウンセラーのさえです。今日はとある場所でお勉強の日。なんとなく撮ってみた風景??千代田線かな。お勉強中に飲む物を買おうかなって思ったけど大好きなセブンイレブンが無くてがっかりまぁいっかと販売機でお水を [続きを読む]