上村さえ さん プロフィール

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上村さえさん: 食べても太らない大食いダイエット
ハンドル名上村さえ さん
ブログタイトル食べても太らない大食いダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/saenodiet/
サイト紹介文摂食障害だった私が食べて半年で7キロ痩せてモデル体型になれた秘策と摂食障害克服方法をお伝えします。
自由文辛い過酷なダイエットで摂食障害になり10年以上。しかし体重は一向に減らず諦めかけていた時、モデル体型ダイエット塾に出会いバランスよくしっかりと食べたら半年で7kg痩せてモデル体型になってしまいました。そんな私の食べて痩せた秘策と過食、むちゃ食いに悩んでいる方への具体的な脱出方法をお伝えしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供391回 / 365日(平均7.5回/週) - 参加 2016/07/09 16:51

上村さえ さんのブログ記事

  • スティックカフェオレ中毒、克服。
  • ○今日の過食あるある「カロリーは気にするのにスタバの新作は必ず飲んでる・・・」何故か許せる甘いラテ心の拠り所だったりするんですものこんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。会社にお歳暮が届きました。スティックタイプ、オレ達昔はわーいわーいって全種類大量に貰ってその日のうちに全種類飲んでいました完全に飲みすぎです黄金バランスを学んでからは皆さんに均等に配るかかりになりました??これを朝・昼食後・ [続きを読む]
  • ジャンクフードを過食しない方法。
  • ○今日の過食あるある「ファーストフードのカロリーは全部頭に入っている」カロリーは一回で覚えられるんですものこんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。明らかに高カロリーなマック「シナモンメルツ」400キロカロリー超え??喉がやけるように甘いすごーく甘い物すごーく味の濃い物食べたくなる時ありませんか?体にはきっとよくはありませんカロリーも高い物が多いことでしょう・・・でも毎日じゃなければぜーんぜん問題 [続きを読む]
  • 5kgのお弁当を毎日持参。
  • ○今日の過食あるある「お弁当箱は常に子供サイズ」大きいお弁当箱は怖くて持っていないんですものこんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。毎日毎日重いな・・・って思っていたランチバック重さ、5.4kg??重たいわけですお昼のお弁当プラス午前・午後のおやつぎっしり入っています。以前は子供用の小さな小さなお弁当箱を使っていましたこのお弁当箱にちょこんとおかずだけ入れて・・・「お腹空かないの??」って皆んなに [続きを読む]
  • 気がついたら冷蔵庫完食。
  • ○今日の過食あるある「食事を終えるタイミングがわからない」1日ずーっと食べていられるんですものこんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日のあるあるは生徒さんからいただいたあるあるです。皆さんが思いついた「過食あるある」募集中です今日の朝食。プラスサラダプラスヨーグルトプラスチーズ。これ、食事の終わりが見えない食べ方です。「食事中に食事を追加する」この方法を導入してしまうと気がついた時には冷 [続きを読む]
  • 子供がくれるお菓子が辛い。
  • ○今日の過食あるある「二つあると、味は同じでも一つずつ味見したくなる」両方ともちょっとずつ食べたいんですものお行儀悪くてごめんなさいこんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。小学校の創立記念で長男が貰ってきた紅白饅頭ただのお饅頭でも普通のお饅頭大好き食いしん坊の次男が「ピンク色のはママのね。」って口まで持ってきてくれたのでありがたく一口でいただきましたつ、詰まる?? 昔は子供の「はい、どうじょ」 [続きを読む]
  • 子供が泣いても止まらぬ過食衝動。
  • ○今日の過食あるある〜ママさん編〜「離乳食を味見し過ぎて完食・・・」二回目の離乳食、作らなくちゃこんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。先日未熟児産まれの次男、小柄なので1年遅く七五三をしました1年待ってはみたけど小柄です??次男が産まれた後一番体調がよくなくて過食衝動と毎日のように闘っていました。小さな次男が泣く声よりも3つ上の長男の「抱っこしてー」の声よりも自分が食べる事が最優先。食べても [続きを読む]
  • 過食嘔吐は贅沢病って思う?
  • ○今日の過食あるある 「ちょっとの贅沢を人に話しても理解されない・・・」 え??なにそれ⁈って言わないで〜こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。少し車走らせるとスカイツリーが見えます。下町住まいですが案外贅沢な話です。皆さんの贅沢って何でしょう?私は1人でカフェに入って美味しいスイーツを食べてフワッフワのカプチーノを飲む事です時間の贅沢美味しい物を食べる贅沢それから、食べる事が上手に出来なかっ [続きを読む]
  • お塩以外は怖くて使えない方へ。
  • ○今日の過食あるある「おしゃれな調味料より、ケチャップが好き」ドバドバかけたいのこんばんは摂食障害研究所理事長のさえです。お土産で貰ったドレッシングソルトオリーブオイル&お酢と混ぜると美味しくなるみたいですサラダやお魚にもいい感じでも実は私ケチャップが一番好きなんです子供味が好きなのかも好きな調味料ありますか?常にストックしてある調味料や毎食必ず口にしている調味料などなど胸を張って使ってくださいね [続きを読む]
  • 半額弁当を過食する心理。
  • ○今日の過食あるある「お惣菜売り場のお弁当コーナーでいつも立ち止まるが、買えない・・・。」お弁当ってなんだかハードル高いんですものこんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。昨日は少し体調を崩し鮭弁ご飯家事さぼってごめんなさいお弁当ってちょっとハードル高くないですか?お惣菜は3パック買えるのにお弁当コーナーは立ち止まるけど素通りってこと、ありませんか?ハードルが高いからこそ過食スイッチ入った時に皆 [続きを読む]
  • 健康的!が嫌だった高校時代。
  • ○今日の過食あるある「元気そうだねって言われるのが、なんか嫌い」太ってて元気そうってこと?ってすぐ考えちゃうおはようございます。摂食障害研究所理事長のさえです。学生時代の数少ない一枚。いまより5キロくらい重かった時です。「たくましくていいね!」「スポーツやってる?」って毎回毎回、会う人会う人皆、言うー。帰宅部ですが・・・なにか?って常に心の中で呟いていました。「健康的でいいね」って皆さんはどう捉え [続きを読む]
  • 人に言えない食へのこだわり。
  • ○今日の過食あるある「くるみパンのくるみだけ摘んで食べる」くるみの周りに少しパンがついてる感じが好きこんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。何度買ってもくるみだけ先になくなりますパンはまとめてチーズのせて食べたりしますくるみだけ買えば??ってよく言われるのですがそれだとちょっと寂しかったりして何故か大好きくるみぱん人には理解されない食へのこだわり、ありませんか?私、そういうのも昔は全部隠して [続きを読む]
  • 過食しそうな時の前兆。
  • ○今日の過食あるある「レンジのチン!が待てずに冷たいまま食べる」よくて半生 こんばんは。摂食摂食研究所理事長のさえです。スタバのスコーン温めるとより一層美味しくなります。温まるの待っていられない時、ありませんか?これ、私の一つのバロメーター。待てる時=平常心。待てずに取り出してしまうとき=スイッチ入る前兆。お腹がどんなに空いていても待てるときは待てるんです。待てないときは10秒が待てません。そん [続きを読む]
  • カフェイン中毒、どう付き合う?
  • ◯今日の過食あるある「ココアは飲まずに食べる物・・・」何にでもココアかけて食べたりしちゃうこんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日はどーにもこーにもコーヒーを沢山飲みたい日飲んでも飲んでもまだ飲みたいこんな日誰にでもありますよね・・・カフェインは良くないって分かっていても今日の私には必要毎日毎日続くわけではないのでカフェインたっぷりとりました明日も明後日てもカフェイン欲しくなったらどうし [続きを読む]
  • 甘い物を過食せずに食べたい方へ。
  • ◯今日の過食あるある「今度食べよう・・・って思いながらずっと食べられない物がある」結果的にいつも同じような物を食べてるこんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。週に一度のお楽しみ甘い甘いスイーツ週2になることもありますがとは言うものの一口、二口、三口・・・チョコレートなど毎日甘い物食べていますプラス週に1回か2回はガッツリ甘い物をいただきますお疲れ様の意味を込めて食べたくない時は無理に食べたりはし [続きを読む]
  • 毎日脂質を摂った結果・・・
  • ◯今日の過食あるある「普段は食べないのに過食中は揚げ物ばかりたべる・・・」油が恋しいこんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。昨晩はカキフライ御膳カキフライ、大好物多少胃もたれおこしますが何度でも食べたくなります油もお米と同じくらい嫌われてしまう物ですが油、大切です油をしっかり摂ると・・・間食が減りますホントのお話です。糖質オフ&ノンオイル生活を続けてきた人は今までとは逆の生活をすると案外痩せて [続きを読む]
  • パスタとピザを食べたらどうなるか??
  • ◯今日の過食あるある「糖質制限でリバウンド経験あり・・・」かなりストイックにやってもリバウンドしちゃうのこんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。週末は外食になる事が多いですよね。お付き合いで二食外食・・・というパターンもあったりダイエッターには不安の種がいっぱいお昼はパスタ、夜はピザとかなったり・・・実際ピザとパスタを食べたらどうなるでしょう?どうなると思いますか?正解はたいしてどーもなりま [続きを読む]
  • ランチは白滝と機能性表示食品。
  • ◯今日の過食あるある「おでんの具は白滝とこんにゃくが好き・・・」低カロリーだから好き買い占めたいくらいこんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日もまた当たりましたセブンの700円買ったら引けるクジオールクランベリープラス機能性表示食品です。懐かしい想い出の味冬場の夕食は白滝と機能性表示食品。どんどんエスカレートして朝:なしお昼:白滝+機能性表示食品夜:プロティンこんな生活を暫く続けていました結果・ [続きを読む]
  • チョコを過食せずに食べるコツ。
  • ◯今日の過食あるある「チョコありとチョコなしなら、チョコありを選ぶ・・・」何故かチョコ好きな人がとっても多いですこんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。セブンで700円買うとひけるくじで大当たりMeltykiss大好きチョコレートを食べだすと止まらなくなるという方がいらっしゃいますが今回は私流の過食になりにくいチョコレートの食べ方を少しご紹介します1、一箱食べたくなったら朝昼晩に分けて食べる ??血糖値が [続きを読む]
  • 簡単に出来る過食予防法。
  • ◯今日の過食あるある「夢の中でも過食する・・・」悲しい正夢こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。ご近所さんや会社でいただくお土産(何故かチョコ菓子が多い)皆さんはどうされていますか??いただいた物は全部食べる?全く食べない?何処に隠す?本当に食べたい物ならしっかり食べて下さいねお土産一個食べたくらいではなんともなりませんむしろ自分で買って食べるより貰った物の方が美味しく食べられるかもしれま [続きを読む]
  • お鍋の危険な食べ方。
  • ◯今日の過食あるある「他の事は覚えられないのに、カロリーは一回で覚えられる・・・」カロリーが全てなんですものこんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。最近夜ご飯はお鍋。体も温まるし、お野菜&タンパク質も補給できますよく、締めのご飯には要注意って言いますが私は締めのご飯よりもスープの飲み過ぎの方が心配ですたっぷり塩分を補給してしまうからです。翌朝・・・浮腫でパンパンという悲しい結果が待っています。 [続きを読む]
  • 摂食障害でした・・と伝えてみた。
  • ◯今日の過食あるある「ゴミ袋は多めにストック・・・」色々使い道多いいんですものこんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日会社の女性の先輩とランチしゃぶしゃぶランチちょっとヘルシー過ぎて物足りず??会社の一番仲良しの先輩に話の流れで「私摂食障害だったんです」と伝えました。「・・・、だったの??」と、驚いた様子でした。こんな状態で・・・とか色々伝えようとしましたが今日はやめておきました。なんと [続きを読む]
  • 過食レシピ。
  • ◯今日の過食あるある「柿の種の種が好き・・・」カロリー高くてもナッツ類大好きこんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。食べだしたら止まらない物って何かありますか?チョコレート?お煎餅?ポテチ?皆んな1つや2つ無意識のうちに一袋食べてたという経験ありますよね私が以前よくやっていた・・・食べたら止まらない無限な食べ方は・・・柿ピー?アイス?柿ピー?アイス?アイスの上に柿ピー(時短&簡単レシピ??)と [続きを読む]
  • 過食嘔吐とカラダとココロ。
  • ◯今日の過食あるある「飴は噛む物・・・」すぐになくなっちゃうの・・・こんにちは。摂食障害研究所理事長のさえです。昨日は個別相談。いつものタリーズコーヒー過食非嘔吐過食嘔吐無茶食い色々な状況の方が相談に来て下さいます。本当に本当に嬉しく思います。初めて摂食障害であることを話しました。と仰る方が殆ど。どれだけの勇気が必要でどんな思いで今日まで過ごしてきたのだろうって心が痛くなります。1人で悩み1人で苦 [続きを読む]
  • 食べられる心になりたい方へ。
  • ◯今日の過食あるある「お芋は食べられないけどカボチャは好き・・・」ハロウィン大好き??こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。ハロウィン楽しんでいますか?今日は三食パンプキン??????幸せ〜三食同じもの食べていいの⁇って思われますよねたまにはいいですあ、でも三食毎回食べないといけないものがあります。穀物です。穀物は三食しっかり食べて下さいね毎日毎食穀物は必須です穀物を食べると活動力が全く違 [続きを読む]
  • 食べる?食べない?どっちを選ぶ?
  • ◯今日の過食あるある「いつの時でもパンが好き・・・」 三食パンでも大丈夫というより、お米が無理ーって感じ・・・こんばんは。摂食障害研究所理事長のさえです。今日のお昼は パン3つバランス悪バタバタしててたまにはこんな日もありますだって人間ですもの。全部が完璧になんていかなくて当たりまえそれでいいのですこれもちゃんとしたダイエット飯。モデル体型ダイエットは食べて痩せるダイエットです忙しい合間に食事が摂 [続きを読む]