上村さえ さん プロフィール

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上村さえさん: 食べても太らない大食いダイエット
ハンドル名上村さえ さん
ブログタイトル食べても太らない大食いダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/saenodiet/
サイト紹介文摂食障害だった私が食べて半年で7キロ痩せてモデル体型になれた秘策と摂食障害克服方法をお伝えします。
自由文辛い過酷なダイエットで摂食障害になり10年以上。しかし体重は一向に減らず諦めかけていた時、モデル体型ダイエット塾に出会いバランスよくしっかりと食べたら半年で7kg痩せてモデル体型になってしまいました。そんな私の食べて痩せた秘策と過食、むちゃ食いに悩んでいる方への具体的な脱出方法をお伝えしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供253回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2016/07/09 16:51

上村さえ さんのブログ記事

  • 過食との付き合い方お教えします!
  • ○今日の過食あるある「今日も食べ疲れた・・・」毎日毎日食べ疲れるこんにちは。今日からまたじっくりマンツーマンセミナーがスタート基本的にはスカイプセミナーなのですが、今回の受講生様は私の地元まで来ていただけるとのことで久しぶりに対面セミナーとなりました。通常、スカイプセミナーやスカイプ面談を行なっているのですが私の地元までお越しいただける場合は対面でこれからも開催していく予定です。これまでご希望に [続きを読む]
  • 私だけ痩せない!と落ち込んでる方へ。
  • ○今日の過食あるある「金曜の帰り道は必ずコンビニで大量に食料調達。」これが週末の楽しみなんですものこんばんは。さえです。いいお天気でしたねというか、暑い??こんな日でも白湯をのんで冷え対策したりして??女性って何かと大変ですよね??最近ようやくこの大変さを楽しめるようになってきましたが??現在、日本栄養バランスダイエット協会でお勉強中の生徒様から色々と質問をいただく事が多いのですが、皆さん自分の [続きを読む]
  • 適量がわからず過食してしまう方へ。
  • ○今日の過食あるある「脂っこいもの物が苦手。でも過食する時は別・・・」 脂っこいものばっかり過食しちゃうこんばんは。さえです。食べるオリーブオイル。食べるラー油も美味しかったけど、このオリーブオイルも何でも使えそう油ってお腹を満たすためにはとーっても大切摂りすぎは勿論よくありません適量がポイントです。オイルカットしてると自然と糖分多めに摂ってしまったり、油を他の栄養で置き換えてしまっていることが [続きを読む]
  • 摂食障害で悩まされる歯の問題。
  • ○今日の過食あるある「チューイングし過ぎて歯の詰め物がよくとれる。」歯医者に行くと、また来たなって見られるのこんばんは。さえです。ガム断ちしてから歯医者さんのお世話になることも少なくなりましたが、昨日は定期検診へ日頃から左のピンクの子供用の歯ブラシを使用しています細かいとこまで磨けるので歯医者さんに言われてからずっと子供用にしています昨日の検診でも「よく磨けてる??」と、褒めていただきましたが「 [続きを読む]
  • PMSが辛い方へ。
  • ○今日の過食あるある「噛みすぎて、顎が痛い。」いくら噛んでもお腹いっぱいにならないのこんにちは。さえです。只今生理前の高温期真っ只中??体、ポカポカです??まちカフェでカフェインレスのカフェラテ買って会社でマイペースにお仕事中です 生理前、どんな体調になっても支障が出ないよう生理前にやる、「考えずに出来る仕事」をとっておくようにしていますのんび〜りマイペ〜スに出来ることを、できる分だけこなしてい [続きを読む]
  • 生理前の過食対策に始めた事。
  • ○今日の過食あるある「G.W、何を過食するかそろそろ考えなくちゃ・・・。」そんなの考えたくないのにこんにちは。さえです。最近ハマっている溶岩ヨガ。デトックス効果が高い代謝アップダイエット効果があるとか、色々効果書かれていますがあまりその効果は期待していません??特にダイエット効果は期待していません??身体を動かすことがやっぱり好きでストレス発散の為自律神経を整える為生理前の気持ちを落ち着かせる為とい [続きを読む]
  • 食べたら変わる、色々なこと。
  • ○今日の過食あるある「歯ごたえあるものがやっぱり好き。」噛み噛み、噛み噛み噛むのが好きこんにちは。さえです。新食感なんじょだべ。山形のおみやげ最中の皮の中にクッキーふわふわ&サクサク是非是非食べていただきたい食べられるものが増えて新食感に出会うことが多くあ、こんな新食もあるんだって感動することが増えました。食べて全て吐き出せるか噛みやすい大きさか噛みやすい硬さかを基準に食べ物を選んでいたころは食感 [続きを読む]
  • PMSが楽になる2つの秘訣。
  • ○今日の過食あるある「季節によって過食する内容がかわる。」暑くなるやっぱりアイス沢山食べちゃうこんにちは。さえです。定期的にやってくるくるみパンブーム一度ブームがくるとなかなかとまらない、くるみパンくるみもパンも大好きだからどーやっても食べすぎます??そろそろ生理前に突入し、だるだる&もぐもぐ時期に入っているのでお米もしっかりお野菜タンパク質もしっかり間食もしっかり摂りながら低血糖にならぬよう変な [続きを読む]
  • 過食とは・・・
  • ○今日の過食あるある「子供の頃好きだったものはいくら過食してもずっと好き。」好きなものは好き。せめて美味しく食べたいこんばんは。さえです。昔から大好きなどら焼き、コーンジャンボ、あられいつ食べても美味しいコーンジャンボ、久々に見かけて即購入気がついたら3分の2食べてた??懐かしいなぁ美味しいなぁってしんみりしながら美味しくて食べ過ぎました??美味しくて食べ過ぎるってよくありませんか?食べ過ぎ=過食 [続きを読む]
  • 食べ過ぎた日の翌朝出来ること。
  • ○今日の過食あるある 「明らかに食べすぎたって言っても、どのくらいの食べたかは聞かないで欲しい。」桁が違うものこんばんは。さえです。今日は明らかに食べすぎ睡眠不足&入学式の準備&新学期の準備&野球のお茶当番キャパオーバーでも何食べても美味しかったので、花マル底なしか!というくらい食べましたが体と心が欲していたのでしょうせっかくなので美味しくいただきましたこんな日の翌日はどうしましょう??明日の朝、自 [続きを読む]
  • 必要な食事量が分かるとどうなるか?
  • ○今日の過食あるある「最近食べた美味しい物ってなーに?って聞かれると、とても困る。」何が美味しくて、何が美味しくないのかよくわからないんですものこんばんは。さえです。最近食べた美味しかったものたち全部大好物これ、本当に全部食べてるんですか??とよく質問をいただきますがその時によります食べたい時は全部食べるし、軽めに食べたい時はシェアしたり・・・少し残して、翌日食べたり・・・その時必要とする量を必 [続きを読む]
  • ピル服用後の食欲の変化。
  • ○今日の過食あるある「明日は雨でしょう・・・という予報を聞くと、週末は過食しそうで怖くなる。」とか言って晴れてても過食する時はしてしまうんですけどこんばんは。さえです。100均で買ったこの袋、花粉症の薬入れとして、なんだかとても役に立っていますブログでも以前お伝えしましたが、先月10日間だけ中用量ピルを服用していました。服用中は微熱が続き、食欲もアップして、浮腫みが酷かったのですが今月生理がちゃんとき [続きを読む]
  • 普通を好む母。普通でない娘。
  • ○今日の過食あるある「ご飯食べた?って聞かれることが苦手。」食べたと答えたら、何食べた?と聞かれるし食べてないと答えると、何で食べないの?って聞かれるこんにちは。さえです。いいお天気今日は少し母の話。私の母の好きな言葉は「普通。」ふつーはね、ふつーはこうだよね、ふつーはこうするよね、あの人ふつーじゃないね、何でふつーに出来ないのかな、ふつーという言葉を聞かない日がないくらいふつーが大好きな母?? [続きを読む]
  • 最後まで口から食べる事を選んだ祖母。
  • ○今日の過食あるある「バランスよく過食すれば健康になるかもって思うことがある。」こんにちは。さえです。週末祖母が亡くなり 愛知まで行ってきました。下の子を連れて新幹線?? トラブルばかりでピンチ過ぎて途中で笑えてきました帰りの新幹線でやっと一息。コーヒーがとても美味しく感じました。 祖母はもうすぐ91歳でした。90歳になってもキャベツの出荷作業をしていた祖母。祖母の家にはいつも近所の人が集まりワイワイ [続きを読む]
  • 自分に合ったBMIの見つけ方。
  • ○今日の過食あるある「熱すぎずき、冷たすぎず、ぬるい物が好き。」だって詰め込みやすいんですものこんばんは。さえです。少し暖かくなってきたので豚しゃぶ豚肉が一番好きです全然話は変わりますが皆さんは何キロ〜何キロまでならいいねって納得できますか?わたしは暫く自分研究をした結果・・・BMI20〜21くらいが元気でいられるようです。食べたい時に食べて食べたくない時は無理に食べたりしないで過食することもなく自 [続きを読む]
  • 外食が怖くなくなる方法。
  • ○今日の過食あるある「外食がとにかく、怖い。」カロリー気になるし、食べて吐けないと思うと怖くて仕方ないこんばんは。さえです。久々にワッフル甘ウマでした皆さんは外食、楽しんでいますか?お友達や家族からのお誘いを快く受ける事ができますか?実は、外食が楽しめないという相談を受けることがとても多いのです。カロリーが気になる人の目が気になる過食してしまわないか不安外食のあと過食スイッチ入らないか不安という [続きを読む]
  • カロリーについて思うこと。
  • ○今日の過食あるある「大食い番組は必ずチェック。」自分と重ねて見ると気持ちが落ち着いたりしてこんばんは。さえです。昨日は個別相談毎日毎日カロリーに囚われて苦しい・・・少しでもいいなら楽しく食べられるようになりたい・・・と、お話してくれました。カロリーって厄介な物ですよね。今は大抵カロリー表示があり、それが迷わせたり過食や拒食の原因になってたりもするのかなって思います。カロリー知らなければ食べたか [続きを読む]
  • 摂食障害と闘う為の武器。
  • ○今日の過食あるある「体に優しいお菓子を山のようにたべる・・・」全然体に優しくない・・・こんにちは。さえです。先日未熟児産まれの次男が卒園しました次男は私に似て少し感情を出すことが苦手な子ですが卒園式ではクラスに戻ると号泣だったと担任の先生が教えてくれました。少しほっとしました。未熟児だからと過保護になってはよくないと思ってきましたが、やはり心配事は多く・・・でも、どうにかこうして3年間無事に過ご [続きを読む]
  • 食べたくない日に食べる物。
  • ○今日の過食あるある「食べたい物は沢山あるのに、いつも同じ物を過食する。」本当に食べたいものがわからないこんばんは。さえです。先日のランチ??最近カレー率高いです??食べたいからよし!という事で暫くカレーが続くかもしれません??今何食べたい?ってよく自分に確認します2回くらい聞いて甘い物って答えれば甘い物をパクリ。体に優しい物って答えれば黄金バランスをパクリ。どっちもーと答えれば両方パクリ。いらな [続きを読む]
  • 食べる事に迷ったら・・・
  • ○今日の過食あるある「今日の主食も間食もお菓子。おやつも勿論お菓子・・・夜になって気がつく。」誰か途中で教えてこんばんは。さえです。今日のおやつHARADAの色々。上の二つをネズミのようにかじりました??美味しい今日は既にワッフル食べていたのでかじって止めました。昔のおやつ食べたあとも満足感がないアイス。昔は凄く美味しいって思っていたけど、今は選択肢に入りません。どうせなら好きな物をどうせなら美味しい [続きを読む]
  • 自分の適量を知りたい方へ。
  • ○今日の過食あるある「カレーもシチューもルー系大好き。本当は過食せずに食べたい・・・」気持ち悪くなるまで食べてしまうこんばんは。さえです。今夜はチキンカレー。コトコト煮込むこと約一時間。このチキンカレーの日は今日はいい日??と、息子2人が言ってくれます。ルー半分?トマト缶で、少しヘルシー私もカレーが大好きでも胃もたれしてしまうので量を加減して食べるようにしています。色々な物を食べられるようになって [続きを読む]
  • 食べてみつけた自分の場所。
  • ○今日の過食あるある「過食してる最中に、お腹空いてないなって冷静になる時がある。」でも、止められないのこんばんは。さえです。散々、チョコレートやマカロンを食べた結果・・・バランスいいご飯が食べたくなりました。自然と、です。まだホワイトデーにいただいた残りのお菓子があるのですが、もう、いいかなって蓋をしました。食べたい食べたい食べたいとか思うこともなくただただバランスの良いお食事が食べたくて昨日か [続きを読む]
  • 摂食障害に負けずなりたい自分へ!
  • ○今日の過食あるある「子供のお弁当の残りは、2回目の朝食になる・・・」お昼まで待てないのこんにちは。さえです。ある意味毎週末の行事となっております。野球へ行く長男と旦那の三段弁当作り。土日も朝5時前に起き、せっせと作ります。たいしたものは作っていませんが、一応バランス考えて、冷凍食品にもお世話になりながら??どうにかこうにか作っています??会社員、インストラクター、野球ママ、ちょっと欲張りすぎて何 [続きを読む]
  • ホワイトデー後、必ずくる衝動。
  • ○今日の過食あるある「板チョコを割らずにそのまま食べるのが夢。」食べだしたら止まらなそうでチビチビしか食べられないんですものこんばんは。さえです。ホワイトデーお菓子いっぱいこっち、見てる??マカロンを毎年いただく事が多いです毎年お世話になっている上司達にチョコをあげています。昔は好きな男の子にあげたりわりとバレンタイン好きです?? 毎年のことですが、 ホワイトデー後、1週間くらいはチョコをたーくさ [続きを読む]
  • 迷った時に思い出して欲しい事。
  • ○今日の過食あるある「ホワイトデーは食べ物以外でお願いします・・・」 とか言って、食べ物が一番嬉しかったりして こんにちは。さえです。一足先にホワイトデーをいただきました山のようなチョコ????生理前の私には無限に食べられてしまいそうで怖いのですが??色々種類があったので好きなものを数種類選んであとは子供へのお土産食べたいものを、食べたい分だけ、食べればいい。これが自然と自分の感覚で出来ること、些 [続きを読む]