satanakun さん プロフィール

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satanakunさん: 筋トレと俺と人生
ハンドル名satanakun さん
ブログタイトル筋トレと俺と人生
ブログURLhttp://santanakun.hatenablog.com/
サイト紹介文趣味である筋トレ日記、日々の生活で使っている物の紹介、また日々の自由日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/07/11 18:37

satanakun さんのブログ記事

  • ④食生活(今日の夜ご飯)
  • ④食生活(今日の夜ご飯)今日職場で体重を測定しましたが73.8kg(7月16日 :78.0kg)でした。74.0kgの壁を一つ超えることができました。嬉しいです。santanakun.hatenablog.com体重が減った要因として、以下が挙げられと思います。・間食はできるだけしない。する場合は自分はヨーグルトが好きなのですが、脂肪0ヨーグルトを食べる。または、プロテインを少しつまむ。・食べる時、よく噛む癖をつけたこと。・朝はプロテイン [続きを読む]
  • ?筋トレ映画(コマンドー〈吹き替え版〉)
  • ?筋トレ映画(コマンドー)santanakun.hatenablog.com上記の⑳筋トレ本(1296円でポンと買えたぜ!!)の最後で流したBGMコマンドー エンディング曲WE FIGHT FOR YOUR LOVE/Power Stationを聴いていたら、久しぶりにこの映画を観たくなり、観てしまいました。その映画とは皆さんご存知、コレです!!         今までの人生でもう10回ぐらいは、この映画を観たと思います。子供の時に見た時は、「シュワちゃんがカッコイ [続きを読む]
  • ⑳筋トレ本(1296円でポンと買えたぜ!!)
  • ⑳筋トレ日記(1296円でポンと買えたぜ!!))先日、この本を購入しました。 筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法作者: Testosterone出版社/メーカー: U-CAN発売日: 2016/01/29メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見るこの本を一言で表すと『悩んでいる暇があったら、とにかく筋トレしろ!!』ということ [続きを読む]
  • 身だしなみ(香水)
  • 身だしなみ(香水)顔に似合わず、こんなの物を買ってしまいました。人生で初めてです。香水を買ったのは・・・。 香水といえば思いだしますが・・・高校生の時、高校デビューしたDQNが電車の中で香水を噴水のように噴射してました。その頃、私は高校デビューとか関係ない真面目・眼鏡・坊主だったので、香水とは無縁でした・・・ そのDQN達の匂いは、電車内でとてつもない匂いを放っており、もはや公害でした。その頃か [続きを読む]
  • ⑲筋トレ日記
  • ⑲筋トレ日記1〜2週間ぶりですが、筋トレに行ってまいりました。最初に体重を計測しました・・・       やったぜ!! ゆっくりとしたペースですが、体重が徐々に落ちています。食事も腹六分目ぐらいに抑え、よく噛み、野菜を多く摂取するようにしています。santanakun.hatenablog.comそのためか快便です!!食事の制限に対してのストレスもあまりなく、順調であると自分は思っています。筋トレの方 [続きを読む]
  • ③健康(野菜生活)
  • ③健康(野菜生活)仕事帰りの道中にスーパーに行き、今日の夕食の食材を買いに行きました。いつもはお惣菜など、あまり調理しなくても食べれるようなものを買います(独身ですわ・・)今日は「そういやー、最近野菜を食べてないなー」と急に思いました。そして、購入したのがこちら、これら野菜のみを夕食にしたいと思います1食どれくらい野菜を食べればいいのか調べましたら350gらしいです。今日買った野菜をそのまま [続きを読む]
  • ①酒(酒が飲める 酒が飲める 酒が飲めるぞ ー)
  • ①酒(酒が飲める 酒が飲める 酒が飲めるぞ ー)現在も腹筋ローラーと食事制限でダイエットに励んでいます。腹の方は、上腹部が締まってきた気がしますが、下腹部はあまりかわらない気がします。食事制限はできても止められないのがあります。それはお酒です!!毎日とは言わないですが、週に2から3回飲んでいます。量はそんなに飲まないので大丈夫かと・・・今日は、このお酒を酒屋で買ってきました。梅酒です。パッケ [続きを読む]
  • ⑱筋トレ日記(ダイエット モチベーション)
  • ⑱筋トレ日記(モチベーション)筋トレ日記を書くのは久しぶりですね。現在も腹筋ローラーと食事の制限をして、体重は現在、76kgです・・・。もっと体重を落としたいですが、なかなか落ちませんね。ぼちぼちいきたいと思います。しかし、お腹周りは着実に凹んできています。また、気のせいかもしれませんが、身軽に感じるようになり、なぜか疲れにくくなった気がします・・・。一番嬉しいかったのは、毎日通っているコンビニ [続きを読む]
  • ⑰筋トレ日記(体重の変化)
  • ⑰筋トレ日記(体重の変化)・昨日(7月31日)のお昼13時頃から16時まで、およそ3時間ですが、筋トレに行って参りました。ベンチプレスとスクワットをメインにしようと考えていましたが、結局ベンチプレスだけがメインになり、主に上半身のトレーニングばかりやってしまいました。ベンチプレス後にですが、体重を計りました!!      7月27日に計測した時は、体重77.1kgでしたのでやったぜ!!という感じです。今 [続きを読む]
  • ⑭筋トレ日記(バルクスポーツ Z60 亜鉛サプリメント)
  • ⑭筋トレ日記(バルクスポーツ Z60 亜鉛サプリメント)こちらの亜鉛サプリメントが届きました。                       亜鉛サプリメントは、約7年ぐらい前から摂取しています。なぜ亜鉛サプリメントを摂取を始めたかというと、確かネットですが、若ハゲ防止につながると見たからだと思います。7年後の現在ですが、髪の量は増えてもないし、減ってもいない気がします。調べましたが、亜鉛の効果と [続きを読む]
  • ⑬筋トレ日記〜プロテイン購入(ザバス プロテイン)〜
  • ⑬筋トレ日記〜プロテイン購入〜2016年7月18日に俺的ダイエット(腹筋ローラーand食生活の改善)を始めてから、今日で9日経ちました。体重を今日、職場で測りました。体重 77.1kgこれは、2016年7月16日 に78.0kgでしたので900g減少しYATTA-!          (古!!) しかし、筋肉も落ちている気がする。しかも、朝ごはんをしっかり食べていない。これはまずいと思い、朝簡単に栄養(主にタンパク質)が取る [続きを読む]
  • 番外編 早起きは三文の徳〜名古屋での出来事〜
  • 早起きは三文の徳〜名古屋での出来事〜昔、この画像を見て、早起きはあんまり意味ないなーと思いましたが           今回は違いました・・・先週の土曜日、名古屋に行きました。名古屋で仕事関係の勉強会があったからです。朝の3時ぐらいに起き、始発の電車に乗り、現地に着いたのが7時ぐらいでした。勉強会が10時からだったので、普通なら早すぎますが、僕は現地に早めに行って、知らない街を散策したり [続きを読む]
  • ⑫筋トレ日記〜ABS GO〜(腹筋ローラーと俺)
  • ⑫筋トレ日記〜ABS GO〜タイトルですがポケモンGOにあやかり、ABS(腹筋の略)GOとしました。腹筋ローラーを購入してから6日ほど経過しましたが、腹筋を鍛えるのがあれほどの腹筋嫌いでしたが、毎日朝と晩ですが継続しています。santanakun.hatenablog.com普通の腹筋【クランチなど】は3日坊主で終わりましたが、この腹筋ローラーは続けていけそうです。今週の土曜日は名古屋に来て、ホテルで一泊しました。ところで、旅 [続きを読む]
  • コバエvs俺
  • ・コバエvs俺この時期になると、コバエが発生しませんか?台所にコバエが発生し、ストレスが溜まりまくりです。生ゴミは毎日捨てて、水周りも綺麗にしているつもりですが、コバエが毎日発生しています。対策に、こちらの商品を薬局で買いました。フマキラーコバエ激取れ 2個入出版社/メーカー: フマキラー発売日: 2012/03/21メディア: ヘルスケア&ケア用品 : 3回この商品を含むブログ (3件) を見る結論から言いま [続きを読む]
  • ⑪筋トレ日記(ボストロールand腹筋ローラー)
  • ⑪筋トレ日記(腹筋ローラー)先週、仕事終わり、ロッカーにて着替え中、仕事の同僚に、同僚A「お前、腕周りと胸は凄いけど、お腹がぶよぶよやなー」僕「腹筋はやってないもんでー」同僚A「なんでやらんの?」僕「ベンチ、スクワット、デッドがメインやしー、腹筋は疲れるわ〜」同僚Bが来て、「〇〇さん(僕の名前)、ドラクエのボストロールみたいwww」僕「ボストロールって・・・(ショボーン) 」                 [続きを読む]
  • ⑩筋トレ日記(サプリメント)
  • ⑩筋トレ日記(サプリメント)今日は、こちらのサプリメントを紹介します。マッスルテック・アノテスト ブルーラズベリー味です。半年前に購入しました。購入理由として、パッケージの見た目と凄い効きそうな気がしたからです。結果からいきますが、溶けにくい、僕的にあまりにも甘いので飲みにくい・・・よって効果がわからない。味ですが、なんとも言えませんがブルーハワイをかなり甘くしたような感じです。例えが悪くてす [続きを読む]
  • ③靴(adidas)
  • ③靴(adidas) かなり前に購入したadidas Originals STAN SMITHを紹介したいと思います。こちらです。購入理由としてシンプル・デザインが格好良い、おじさんの顔が気になったからです。このおじさんですが、調べてみたところテニスプレイヤー「スタン・スミス」という人らしいです。もともとはテニスシューズとして販売された様です。インソールです。外そうと思いましたが、ビリビリ音がしましたのでやめておきました。 履いて [続きを読む]
  • ⑨筋トレ日記
  • ⑨筋トレ日記 今日のお昼頃に筋トレに行ってきました。結果です。体重 78kg max挑戦ベンチプレス 132kg  失敗スクワット  135kg  成功デッドリフトはしませんでした。6月25日の体重が76kgでしたので2kg増えて、この結果でした。ベンチプレス125kgが軽く挙がりましたので、いけると思いましたがダメでした。悔しいです。しかし、ベンチプレス132kgは失敗しましたが、110kgが8回挙がりました。これは新記録です。110k [続きを読む]
  • ②靴(New Balance)
  • ②靴(New Balance)前回、こちらの記事で紹介した靴ですが。santanakun.hatenablog.comNew Balance MRL996があまりにも軽くて履きやすかったですが、価格が1万4000円ぐらいで雨の日に履きたくない、仕事に行く時に履く靴で、安価で黒い靴が欲しかったので、こちらの靴を購入しました。New Balance CRT300です。価格はZOZOTOWNにて購入しましたが、7400円ぐらいでした。何枚か写真を貼っていきます。もう何回か履きましたので、少し [続きを読む]
  • ⑧筋トレ日記(サプリメント)
  • ⑧筋トレ日記(サプリメント) 昨日は仕事終わりに筋トレに行ってきました。次の日が仕事ということもあって、軽めの重量でベンチプレス、ディップス、スクワット、その他機械を使ったトレーニングを行いました。今度の土曜日も筋トレに行きますので、今週は週2回できそうです。 今回はこちらのサプリメントを紹介したいと思います。こちらです。          バルクスポーツ ベタインパウダー 150gです。購入に至った理 [続きを読む]
  • ⑦筋トレ日記(サプリメント)
  • ⑦筋トレ日記(サプリメント)今日はこちらのサプリメントを紹介したいと思います。こちら、カフェインです。なぜこちらのカフェインサプリントを購入したかというと、ネットで集中力とモチベーションが高まる脂肪燃焼が促進される大きな力が出せるなど見たからです。また、仕事で昼から急激に眠たくなる時があるのでそれを防止するためも1つの理由です。 自分はコーヒーが好きで、缶コーヒーをよく飲むのですが、こちら [続きを読む]
  • ②健康(黒酢ドリンクパワー)
  • ②健康(黒酢ドリンクパワー) 暑い日が続いていますね。僕はまだクーラーをつけるのを我慢しております(扇風機はつけっぱなしです)。 夏バテ防止、疲労回復、少しでも涼しくなるために家で飲み物を飲むときは、少しこだわっています。それが、こちら黒酢ドリンクです。お酢(黒酢)と水、ロック氷、ステンレスタンブラーです。俺流、黒酢ドリンクの作り方を紹介したいと思います。①ステンレスタンブラーに氷を入れます。②そ [続きを読む]