kazuki2402 さん プロフィール

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kazuki2402さん: 便がでない|便秘な人のお助け情報館
ハンドル名kazuki2402 さん
ブログタイトル便がでない|便秘な人のお助け情報館
ブログURLhttp://xn--n8jp4g217lvlc.biz/
サイト紹介文便秘は慢性的と諦らめていませんか?便秘を解消してお腹スッキリした毎日送りましょう。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 282日(平均0.4回/週) - 参加 2016/07/17 10:30

kazuki2402 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 便秘解消に効果あり!食物繊維&乳酸菌、そして適度な運動が!
  • 便秘の種類は大きく3つに分けられます。簡単に説明しますと、 ■直腸性便秘直腸に便が到達してもそれほど便意を感じることなく、直腸に便が溜まってしまう便秘のことです。 ■弛緩性便秘便を排出する力が不足していて、大腸のぜん動運動が悪くなって引き起こされる便秘です。大腸に便が何日間も残留することにより、便から水分が失われて固くなってしまいます。 ■けいれん性便秘自律神経のバランスが失われて、便秘と下痢をくり [続きを読む]
  • 便秘解消に下剤を使い続けると依存症になる!便が出ない真実は?
  • 便秘! 放っておくとお肌にとっても、ポッコリお腹に代表されるように、自慢の体型にも影響が及んできます。 そんなことになると、とりわけ女性にとっては一大事の深刻な状況となるわけですね。 ただの便秘、たかが便秘、と、侮ってはいけません。 するりと出るべき“便”が、お腹の中でまさかの大渋滞! さあ、知っておきましょう!便が出ない真実を・・・。 便秘解消に欠かせない食物繊維について 食事の際に、食物繊維をし [続きを読む]
  • 『1日1分で人生が変わる おなかもみ上げ』
  • 腰痛も便秘も、おなかをゆる〜くもむだけで一気に解消できる! と、今話題の本『1日1分で人生が変わる おなかもみ上げ』ご存知でしたか? ・「重だるい感じ」の首こり、肩こり、腰痛がいつもある ・昔より太りやすく、痩せにくくなった。または、すでにメタボに近い ・おなかが張りやすい・便秘気味である・むくみがひどい こんな症状に当てはまる人は、内臓が疲れている可能性が高い。 そう指摘するのが『1日1分で人生が変わる [続きを読む]
  • 便秘で悩んでいるなら「菌活」で腸から元気に!
  • 腸活されていますか? 最近よく聞く言葉に“活”を使った言葉が流行っています。 「婚活」「就活」「妊活」「終活」等々。 厚生労働省の調査によると、日本人の4分の1の人が便秘に悩んでいるといいます。 そこで取り組みたいのが・・・腸活・・・です。 その腸活を、“菌活”で腸から健康にしよう! という取り組みが推奨されていると小耳に挟みました。 それならば早速どんなことなのか探ってみることにしました。 身近な「 [続きを読む]
  • 便秘解消ににも効果あり!今また見直される“バナナ”の効能!
  • バナナは砂糖を足さずとも元から甘い上にとてもヘルシーです。まさに天然のスイーツと言えるでしょう。 さてこのバナナ、国連食糧農業機関(FAO)によると、バナナは世界でいちばん輸出量の多い果物なんだそうです。 しかし、人気のフルーツでありながらこのバナナは、ほかの果物より炭水化物と糖分が多いため血糖値が気になる方、糖分制限されている方にとっては避けている果物なのかもしれません。 が、バナナの天然の糖分には [続きを読む]
  • 冬に美味しいみかん・便秘に効果的な食べ方は?
  • 寒い季節に美味しいみかん。 温かい部屋の中でコタツに入ってテレビを見ながら食べるみかんって、ほんと美味しいですよね。ツイツイ何個でも皮をむいて食べてしまう事あります。そんな時ってなんだかホッとしますよね。 ちなみにこのみかん、美肌や便秘に効果が見込める食べ方が存在しているっていうのは知っていますか? 美肌をもたらす食べ方は、平べったい形のものを1日2〜3個食べるのがよいらしい。 便秘解消の効果が期待で [続きを読む]
  • 毎日出ないから便秘、毎日出ていても便秘、どういう事?
  • 今日、お通じありましたか? 女性の方がなる場合が多い、女性にとっては大敵?と思われている「便秘」ですよね。 現実には身近な悩みであるというにもかかわらず、そう簡単には解決しないまま日々を送っている方も少なくないと想定されます。 身も心もスッキリするためにも、便秘についてしっかりと認識し、安心できる健やかな体を築いていきましょう。 毎日出ないから便秘???ではないんです! 毎日出ないから便秘と決めつけ [続きを読む]
  • 便秘解消!マクロビオティックで体と心をデトックス
  • マクロビオティック (Macrobiotic) は、従来の食養に、桜沢如一による陰陽の理論を交えた食事法ないし思想である。 長寿法を意味する。 玄米、全粒粉を主食とし、主に豆類、野菜、海草類、塩から組み立てられた食事である。 身土不二、陰陽調和、一物全体といった独自の哲学を持つ。Wikipedia マクロビオティックといったワード、小耳に挟んだ事あるかもしれないですね? 日本で作り出された捉え方なのですが、食事の摂り方の行為 [続きを読む]
  • 便秘改善に効果のあるサプリメント紹介
  • ここでは便秘を改善していくためにその手助けをしてくれる栄養補助食品、 便秘解消サプリの紹介をします。これらのサプリは数多く存在します。 中でもメディアなどでも取り上げられているような、所謂メジャーな商品を、数多くある中からたった2品だけに絞って紹介します。 その理由は、販売実績が高いこと、リピート率もあること、 その上、万人に向いていると思われることから取り上げることにしました。 qimono / Pixabay [続きを読む]
  • 頑固な便秘をスッキリ解消!決め手はコレだ!
  • 便秘解消には欠かすことができないのが水です。 なかでも、朝起きてからコップ一杯の水を飲むのが一番効果的な飲み方と言われています。 あなたはどんな水を普段良く飲まれていますか?水道水ですか?ペットのミネラルウォーターですか?それとも浄水器をつけてますか? いずれにせよ、どうせ飲む水なら美味しい、身体に良いと言われている水飲みたいですよね。 3345408 / Pixabay 今はスーパーや量販店に行けばたくさんの種類 [続きを読む]
  • 便秘解消に効果のある飲み物
  • 水分不足でいると、便が固くなるので便秘になりやすくなります。 便秘を解消するためには、どう効果的に水分補給をしていくか、が大切になってきます。 便が固めの方は、意識して、飲み物で水分補給していきましょう。 飲み物を飲むことは、腸を刺激するという意味での、便秘解消に役立ちます。 とくに、朝に水を飲むと、効果があります。 qimono / Pixabay のどが渇いたな、と思ったら、便秘解消もかねて、ガマンしないでなる [続きを読む]
  • 便秘に効果あり!おすすめの食べ物
  • 便秘を改善させるには、食べ物に気を付けることが、けっこう効果的だったりします。 お通じが来やすくなるような食べ物を、食べるということです。 たとえば、おすすめはご存知、食物繊維です。 食物繊維は、食べ物に含まれていて、食べると胃などで消化されず、小腸を通じ、大腸まで届きます。 だから、便秘が解消しやすいのです。 厚生労働省による食事摂取基準によると、食物繊維の1日の摂取量目安は19〜26gとされます。 これ [続きを読む]
  • 便が固くなると出にくくなる、便はなぜ固くなるの?
  • 便秘というのはなかなか改善しないものです。 「今すぐ出したい!」と楽になりたいと思っている方も多いと思います。 便が固くなると、なかなか出せなくてつらいです。 便が固くなるにはいくつかの理由があります。ここではその理由についてみてみることにします。 便が固くなる理由 水分不足 congerdesign / Pixabay便が固くなる、その理由は、やはり水分不足がまず考えられます。 便に含まれる水分は、70〜80%くらいであるの [続きを読む]
  • 便が固くなると出にくくなる、便はなぜ固くなるの?
  • 便秘というのはなかなか改善しないものです。 「今すぐ出したい!」と楽になりたいと思っている方も多いと思います。 便が固くなると、なかなか出せなくてつらいです。 便が固くなるにはいくつかの理由があります。ここではその理由についてみてみることにします。 便が固くなる理由 水分不足 congerdesign / Pixabay便が固くなる、その理由は、やはり水分不足がまず考えられます。 便に含まれる水分は、70〜80%くらいであるの [続きを読む]
  • 便秘解消!お通じのためにお湯につかる
  • 便秘を解消するには、お通じが来やすいように準備をしておく必要があります。 それには、お湯につかる、という方法が役に立ちます。 夕食はオリーブオイルをたっぷり使った食事がおすすめ。 オリーブオイルが、便をコーティングして、出やすくしてくれます。 また、便自体もオイルでもちもちの状態になります。消化の良い野菜サラダに、オリーブオイルをかけて食べるのがおすすめですよ。 これで、翌日のお通じのために、準備がで [続きを読む]
  • 便秘が一週間|お通じが来る体になるためには?
  • 便秘というのはなかなか改善しないものです。 根本的な改善が大事だとはわかっていても、なかなか来ないので、 「今すぐ出したい!」とイライラしたりしませんか? そんなあなたのために、速攻で効く方法をご紹介します。 この方法は、薬のように依存性がないうえに、便秘の根本的な改善にも役立ちます。 続けていると、お通じが来やすい体になっていきます。ぜひお試しください。 ガンコな便秘を解消し、速攻ですっきりさせ [続きを読む]
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