kirakira さん プロフィール

  •  
kirakiraさん: 50オーバー…永遠のダイエット生活。
ハンドル名kirakira さん
ブログタイトル50オーバー…永遠のダイエット生活。
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/charandrie/
サイト紹介文50歳を過ぎても筋肉もくびれも欲しい。ダイエットは永遠のテーマ。ダンスとお酒も大好きです
自由文私のトレーニングはダンスが中心。ダンスのために筋トレ体幹トレーニングをしています。発表会の1ヶ月前から、
体作り、ダイエット、真剣にやります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供153回 / 365日(平均2.9回/週) - 参加 2016/07/17 21:43

kirakira さんのブログ記事

  • 呼吸は健康のバロメーター♪
  • おはようございます??秋の長雨ですね、北は雪が降っていたり、南は台風が来ていたり、気圧によって、体調の変化もあります。私は8年ほど前、ストレスのかかる事が、幾つも続き…更年期もあって…血圧が上がり、過呼吸の発作が出て、2〜3年シンドイ時期が続きました。頑張らなくちゃ!って頑張るほど身体はストレスがかかっていたようです。人によってストレスがもたらす不調は色々です。鬱状態になったり、アトピーになったり… [続きを読む]
  • 神戸レタスさんのニットセットアップ♪
  • こんばんは。やっと涼しくなり、暑がりの私でもニットを着れるように なりました笑笑今日は神戸レタスさんのニットのセットアップが届き、嬉しくて試着。H&Mのエナメルのブーツで明日からの雨でも大丈夫。このセットアップを別々に着てみたGUのベイカーパンツに合わせて。ちなみにスニーカー??もGU!エアリーシャツとニットスカートを合わせて。足元はよく見えないけどUNIQLOのエナメルフラットシューズ履いてます。これも雨でも [続きを読む]
  • 背中の確認
  • おはようございます?今日は久しぶりに太陽が??暑くなるのはイヤだけど、やっぱり晴れは気持ちいいね??昨晩はスポーツクラブ??♀?ガッツリ鍛える火曜日。先日、背中がスッキリした、なんて書いたけど確認してみたら、全然ダメじゃん????ウエスト周りもスッキリしてないし??そうです!最近、飲みすぎ食べすぎなのです!わかってるんです??ダメだなぁ…背中!時々チェックしないと!キレイな背中、目指してがんばろ [続きを読む]
  • 飲みすぎ反省…
  • おはようございます今日も冷たい雨ですね??見事に毎日雨??体調崩しがちですね、みなさまお気をつけください。さて、私は毎晩、晩酌してるのですが(ダンスの発表会1ヶ月前から断酒)昨日は飲みすぎました?ラベルも味も好きなチリワイン??????日曜日にイオンで買って昨日はこれ飲みやすくて結局1本空けてしまいました??さすがに今朝は身体が重い??顔も浮腫んでるやだやだ??発表会まで1ヶ月以上あるけど、今日から [続きを読む]
  • ZARAのジャケットでお出かけコーデ♪
  • こんにちは。今日もお天気悪いですね雨の日、嫌いじゃないです。梅雨は蒸し暑くてイヤだけど、秋雨は肌寒くて好き??やっとジャケット着れます!ということでZARAのフェイクスェードジャケット。上品なピンクが気に入ってます。ニットワンピはRe:EDITさん。ソフトで肌触りが良いのです。深いスリットが入っていて脚さばきも楽?楽チンなニットワンピだけど、ジャケット着るとお出かけコーデ♪パンプスはUNIQLOエナメルパンプス [続きを読む]
  • ヨガを始めて1年♪
  • スポーツクラブに通い始めて ホットヨガに出会った??あれから1年♪変化したことは…暑がりになった⁉?汗かきになった??肩甲骨がよく動くなったおかげで背中がスッキリした。呼吸の仕方で過呼吸の発作が出にくくなった。私はダンスのためにスポーツクラブに行ってるんですが、ヨガに出会えたおかげで 色々発見があり。この年からでも、体を変えられることがわかりました。更年期真っ只中。50代も半ばを過ぎ体は衰えていくので [続きを読む]
  • 楽チンだけどきちんと感あるワンピ♪
  • こんばんは、お天気は良くないですが、少し涼しくなりました。それでも暑がりの私はジャケットは着れません今時期着たいのは ニットワンピ♪このワンピは楽チンだけどお出かけにも着れちゃう優れもの色も好き、ダークグリーンリーズナブルなのに生地もしっかりしてるし大好きです??こちらのワンピースです↓バッグはこちら↓カワイイ?エナメルパンプスはUNIQLO。500円にお値下げされてて買っておいたもの??履きやすくて形も [続きを読む]
  • ニットニット♪GUのニット♪
  • こんな時間になってしまいましたーお友達のお家で家呑み??お誘いをいただき、オニオンサーモンサラダ持参で行きました??そしてこんな時間まで喋ってた??????今日は少し涼しい??て、ことでニットニット♪GUのニット♪ついこの間買ったのに、ネットショップで見当たらない??Vネックのルーズフィット、確か2週間前くらいに期間限定価格で買ったはず…で、ニットターバン♪結局こーゆー格好が1番落ち着く私でしたー?? [続きを読む]
  • 明日から涼しくなる予報だけど♪
  • 今日もなんとなく蒸し暑い…私だけ???気温はそんなに高くはなかったけど。銀行の用事で行ったり来たり??だからかな笑笑明日からは秋物着れるかな。今日は↓ノースリーブ??そしてまたスカートシワが目立つー??アイロンしてるのに、なんでこんな???ハンディスチームアイロン欲しい!日常は…というと…面倒なことばかりで辟易しています??義父母の世話やらー相続のことやらー出戻りの義姉のことやらーもうやだっあー [続きを読む]
  • まだまだ暑いけど秋物試着〜♪
  • こんにちは。今日も暑い京都からです????毎日季節外れの暑さ…30℃近くありますからね…いつまでも秋物が着れないので、エアコンつけて、ニット着てみました、ニットワンピは神戸レタスさんの。タートルネックになっています。ストールはGU♪今シーズン人気のグレンチェック。そしてタイツにブーツ。早くこれでお出かけしたいですそしていま時期、ヘビロテしてるサロペット。≪メール便送料無料≫只今お買い上げのお客様全員 [続きを読む]
  • 今日もホットヨガからのダンスエアロ♪
  • こんばんは。火曜日はスポーツクラブで、ホットヨガからのダンスエアロが恒例です。インストラクターの先生小柄なんだけど、パワフルでわかりやすくて少しだけ厳しくて大好きなので、頑張って両方、受けてます??引き締めたいお腹、あえて出す!晒し者にする!ま、レッスン中はみんな必死なので誰も見てませんがちなみにfoever21のヨガウェアです??で、汗だくになった後、一回お風呂に行き、冷温浴して身体リセット。眉毛なく [続きを読む]
  • 鴨鍋サイコー♪
  • そうそう、昨日投稿しようと…??のんでたら、忘れた??コストコで買った長ネギが大量にあったので「そーだ!鴨鍋食べたい!」と注文。フランス鴨鍋セット〔鴨もも肉スライス4パック、鴨スープ4袋〕Amazon↑購入したのはこちら全く臭みがなく、しゃぶしゃぶみたいにサッと火を通すだけで美味しいのシメは日本そば。ヘルシーでサイコーに美味しかったです [続きを読む]
  • ZARAのフェイクレザージャケット♪
  • そろそろ、ジャケット着れるかな、って楽しみにしてるんだけど…関西は30℃やん??昨日も暑かったけど、今日も暑いっ!ZARAで買っておいたジャケット着てみた。渋いピンクでノーカラー上品な色が気に入りましたボトムスはRAZIELのオールインワンヘビロテしてます。身長155cmの私には少し大きかったので、丈上げしてベルトもしてます。≪メール便送料無料≫只今お買い上げのお客様全員に次回のお買いもので使えるクーポンプレゼン [続きを読む]
  • ニットワンピ着たいけど…暑い
  • なかなか涼しくならないですねぇ。巷ではアウターを着ている方も見かけますが…私は暑がりなので?無理です…ニットも「やっぱり暑いっ!」って着替えちゃう??着たいのに…早くこんなストール巻いてニットワンピ着たいのです。今日は夕方レッスン行きました、明日は大阪でレッスン。がんばろ、ではでは?????? [続きを読む]
  • GUのニットとキャスケット購入♪
  • こんばんは、 今日は冷たい雨が降りましたね??体調崩してる方も多いのではないでしょうか。この時期、無理は禁物ですね。夏の疲れも出てくる時期です。とはいえ、オシャレはアウターやニットが 着れるので、楽しいですね今日はGUでお買い物。フェザーヤーンの方はLサイズにしました。 ↑平置きコーデ↓ワイドパンツもGU??シューズはUNIQLO少し前に500円になっていましたよ??そしてウール素材のキャスケット↓形が好きです [続きを読む]
  • Re:EDITのトップスが届いたよ♪
  • 何回も注文してます。 Re:EDITさん。リーズナブルで、おしゃれで、お気に入りのブランドです♪今回はこのシャツです♪ピーチスキンオーバーサイズドルマンスキッパーシャツ←長っ??色も好き。ダークグリーンが今秋気になる色??それからこちらのセーター↓このセーターは前に購入したのと型違い。ホントに肌触りが良いのですね。毛玉になりそうですが、このお値段なら、許せますね??10月に入り、秋が深まってきました。ボル [続きを読む]
  • かわいいKALDIのコーヒーデイバッグ♪
  • こんにちは。昨日は1日雨降りでした、倉庫の棚卸しやら、身体のメンテナンスやらで、引きこもり笑笑今日は昼から晴れてきた京都です??昼からお買い物に行き、かわいいKALDIのバッグ&コーヒーを発見。今、ちょうどコーヒーデイらしくて??このバッグの中にこれだけ入って(各200g)この使い勝手良さそうなバッグとで、なんと税込1600円!このバッグ、ちゃんとポケットもあって、しっかりした作りわーいわーい、だからKALDI好きな [続きを読む]
  • 京都案内その2〜♪
  • DAY2 この日は徒歩で観光。東山近辺。建仁寺→六波羅蜜寺→八坂庚申堂→三十三間堂まで足を伸ばして。夜は床で中華料理をいただきました。鴨川の床は9月いっぱいで終わり。やっぱり雰囲気はいいねこの日着ていたのは神戸レタスのニットワンピ。とにかく歩くので昼間はGUのスニーカーとfoever21のリュックで、楽チンコーデ。夜はパンプスとバッグを変えて、行きました??平置きコーデはこんな感じにしました↑この日は気温が高く [続きを読む]
  • 京都案内の3日間でした♪その1〜
  • こんにちは?昨日までの3日間、横浜から友人が来京。あちこち案内をしていました????私も1泊ホテルに宿泊したり。夜遊び満喫したり??楽しかったー1日目は北の方上賀茂神社〜鞍馬山私が大好きな鞍馬寺??↓夜はおばんざいで一杯→カラオケ??→クラブ??夜は五条のホテルに一緒にお泊まりしたので3時まで遊んだょー??この日はあんまり写ってないけどGUのボトムスでした。セーターはこちら↓肌触りが良くて、 今時期のセ [続きを読む]
  • RAZIELのサロペット♪
  • こんばんは。今日の京都はものすごく暑かったです??秋の30度越えはキツイですね??????先日届いたRAZIELさんのサロペット、ちょっと今日は暑かった??結構生地がしっかりしているので。後ろはこんなかんじです。ウエスト周りが結構あいているので、ちょっと気になります??ベルトした方がいいかなぁ。こちらです↓≪メール便送料無料≫チェック新柄入荷!!!9/2 19:00〜御予約開始!只今お買い上げのお客様全員に次回のお [続きを読む]
  • 着やすいミリアンデニのサロペット♪
  • こんばんは。昨日、届いたサロペット、早速着てみました黒のジャージ素材、ちょっと光沢がある?すごく伸びるので、着やすいです??後ろ、こんなかんじです。↑【今だけ500円OFF★送料無料】コンビネゾン サロペット オールインワン ロンパース キャミソール ノースリーブ ワイドパンツ 無地 M 秋 レディース ミリアンデニ メール便(郵3)2,490円楽天アジャスターを短くするのはあんまり好きではないので、少し丈上げしました。 [続きを読む]
  • RAZIELのサロペットが可愛い♪
  • こんばんは、今日は久しぶりにレッスン♪体調が回復したので、心斎橋まで行ってきました電車の中で過呼吸になりかけましたが、 「落ち着け落ち着け」と乗り切りました??ヨガの呼吸法が役に立ちます??関西は今日も暑かったです??夕方家に帰ったら、サロペットが2枚届いてた??1枚はRAZIELさんのグレンチェック柄?平置きコーデしてみましたまだ暑いのでUNIQLOバレエネックTと。↑少し涼しくなったら黒のシャツとブーツが可 [続きを読む]
  • UNIQLOバレエネックリブTとヘビロテサロペット♪
  • こんばんは体調が悪く、寝たり起きたりの2日間でした…久しぶりに発熱歳いってからの発熱はシンドイです??今日、やっと復活しました??でも、まだ本調子ではないので近所にお買い物程度…涼しかったので、七分袖のバレエネックT着れました??Mサイズ着ていますが、少し大きかったかな??なんせ腕が太いので…腕に合わせると全体が大きいのですね??ちなみに身長155cm体重は内緒ですが48キロくらいそして最近のヘビロテサロ [続きを読む]
  • 健康はありがたい
  • 実は、昨日の朝から 身体が痛くて…筋肉痛だと思っていたら、まさかの発熱…今日は、ダルくて動けません??夜の飲み会??もパス??ということで、一日中お寝巻きのまま…明日には治りますように。お腹は空いてるけど、食べたいものがわからないお昼にかろうじておうどん食べました。いつもの食欲はどこに行った…おしゃれもトレーニングも元気じゃなくちゃできない、健康でいることはホントにありがたい??早く治します、では [続きを読む]