nb さん プロフィール

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nbさん: アルコール依存から抜け出したい
ハンドル名nb さん
ブログタイトルアルコール依存から抜け出したい
ブログURLhttp://sakeyame.blog.jp/
サイト紹介文酒に振り回せれている人生から抜け出したい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供45回 / 326日(平均1.0回/週) - 参加 2016/07/21 13:27

nb さんのブログ記事

  • 本が読めない
  • 久しぶりの更新です。以前は仕事から帰ってくると、待ってましたとばかりに飲酒。いや、帰るまで待ちきれなくて、コンビニで買ったストロングゼロを歩きながら飲んで帰ってましたね。毎日行われる晩酌は、どんなに遅く帰っても最短2時間は飲んでました。そして気絶するように寝る毎日。翌朝は二日酔いの最悪な気分で通勤し、今日は飲むのをやめようと思いながら仕事をしていましたね。でも、夕方には朝の反省は忘れてしまい、早く [続きを読む]
  • 承認欲求から抜け出したい
  • メールの返信やLINEが既読にならないと不安になります。「失礼なことを書いてしまったのか」「表現の仕方がおかしかったか」と返事が来るまで頭の中で喧嘩をしている状態が続きます。そうした不安な状態から抜け出すために大量の飲酒をしていたんだと思う。断酒してから3週間目。承認欲求に耐えられず飲酒欲が出てくる。なんとか考えないように努力しているが、なかなか克服できません。何か良い方法はないだろうか?先ずは暇な時 [続きを読む]
  • 不安な毎日
  • 週末は飲酒の誘いが多く、スリップしかけましたが何とか乗り切りました。断酒も2週間を超え、離脱症状も少しづつ改善しています。相変わらず頭痛は酷いけど。ちなみに、最近の悩みごとは躁鬱。考える時間が増えたせいか、やたら細かいことが気になります。また、起こってもいない未来のことを勝手に想像して闇に落ちたりしています。俺、こんな性格ではなかったんだけどな。今まで自分の能力以上のことを背伸びして生活していた反 [続きを読む]
  • 酒に打ち勝つために考えていること
  • 酒が少しづつ抜けているせいか、眠りがだんだんも深くなってきました。ただ寝起きの頭痛と頭の重さは続いています。週末は仕事のストレスがないのですが、無趣味なので暇を持て余して酒に走らないか心配です。対策として、最近は酒を毒だと思い込むようにしています。一種のマインドコントロールです。酒を飲むと気持ち良くなるではなく、具合が悪くなると脳に思い込ませるように考えるのです。私は思い込みが激しいので、この性格 [続きを読む]
  • アルコールに消えたお金に驚愕したよ
  • ふとアルコールに消えたお金はいくらだろうと思った。もしかしたら計算したらいけないのかもしれない。例えば、メチャクチャ概算で計算すると1日1,000円がアルコールに使っていたとしたら、僕の場合は360日は休まず飲んでいたので1,000円×360日×20年=7,200,000円ななひゃくにじゅうまん??マジか!1日1,000円という超低価格で計算したのにもかかわらず、この値段かよ。多分、この5倍使っているはず。やばい、家買えそう。これ以 [続きを読む]
  • 不眠から解放された。
  • 断酒を続けて9日目少しづつ眠れるようになってきた。しかし寝起きに頭が重く、頭痛がするのは継続している。二日酔いが慢性化してしまったのだろうか?あと、日中はとにかく眠い。今までは酒で麻痺していたことが、断酒で感じられるようになったのだろうか?とにかく今週は頑張りたい。 [続きを読む]
  • 急な歓迎会
  • 今日は急遽、歓迎会に参加することになりました。今は体調不良でお酒を飲めないことを伝え、5時間以上の宴に付き合ってきましたよ!周りがどんどん酔っ払っていくのを始めて素面で見ましたけど、凄いですね。。。自分も同じことしていたと思うと、ゾッとします。ただ、気持ち良く酔っ払っているのも、少し羨ましかったのも事実です。まだまだ吹っ切れてないなーと反省しました。先ずは2週間頑張ります。 [続きを読む]
  • 慢性的な頭痛に悩まされている
  • 断酒続いています!飲酒しているときは二日酔いの頭痛でしたが、断酒では寝起きの頭痛に悩まされています。朝起きてから頭が重くて重くて、頭が回らないです。これも離脱症状なのでしょうかね?1週間以上続いているので病院へ行こうか悩んでいます。もう少し頑張れば断酒2週間です。近いゴールをクリアしながら頑張っていこうと思います。 [続きを読む]
  • 躁鬱が激しい
  • 断酒9日目。今日は楽しいこともたくさんあったので、笑顔が多い日だった。特に悪いことはなかったのに鬱状態になることも多々あった。相手の行動を自分で勝手に想像し、悪いように決めつけて勝手に自分で傷ついている。もうどうしようもない馬鹿だ。お陰で飲酒欲も湧いてきたので、暴食して紛らわせた。だけど飲みたい。飲んで良い気分になって、鬱状態から逃げ出したい。今日は乗り切れるであろうか?! [続きを読む]
  • 失敗を何度も振り返るのを止めたい
  • ちょっとした恥ずかしい経験を何度も反芻する悪い癖がある。止めれば良いのに何度も繰り返し反省してしまう。それもよくよく考えると大したことでもないのに。こういったことを忘れるためにアルコールに逃げていたのかもしれない。今回も良かれと思って行動したことが裏目に出た。穴があったら入りたい。打ち消すためにアルコールを飲みたい。我慢できるか?! [続きを読む]
  • 週末は飲まずに耐えられるか心配だ
  • 仕事が終わりました。今日は飲み会がなかったので真っ直ぐ家に帰ります。週末は一人でいる時間が長い。趣味がないのでやることないから飲酒に走らないか心配だ。時間を忘れるような趣味を作りたいけど、やりたいものがない。この無趣味なのが飲酒に走る一因なのかもしれない。今週末頑張れれば続けられる気がする。頑張りたい。 [続きを読む]
  • しんどい
  • 毎日寝れなくてしんどいです。1週間ぐらい寝なくても大丈夫と思っているけどら寝ようと思うほど寝られない。酒を飲んでいる時は気絶したように寝られたのに。。。離脱症状キツイ。入院しないとダメなのだろうか?今度こそ断酒したいがくじけそう。明日は何か対策してみよう。 [続きを読む]
  • アルコールなしでは寝られない
  • 今日もサッサと夕食をお腹いっぱい食べて、満腹中枢を使ってアルコールを飲まないようにしています。確実に太ると思うけど、酒を飲むよりマシだと自分に言い聞かせてます。あとは酒を飲まず寝るだけの簡単な仕事の筈です。だけど、寝られないんですよね。。。この不眠はいつ解消されるのであろうか。。。やはりアルコールなしでは寝れないのか?!憂鬱です。 [続きを読む]
  • アル中からの提案。そろそろアルコールを規制しませんか?!
  • 東京オリンピックまで、あと1年半ぐらい。健康増進法改正案でしたっけ?公共の場での煙草の規制がどんどん厳しくなっていきますね。私は以前、煙草は吸ってましたけど辞めました。そして今、酒を止めようとしています。どちらも中毒になるまで身体を張って体験した意見ですけど、喫煙より酒の方を規制すべきですよ。理由は法律に書いてあります。煙草を吸いながら運転しても捕まりませんが、酒を飲みながら運転したら捕まりますよ [続きを読む]
  • 日本はアルコールに寛大過ぎはしませんか?!
  • 再度の断酒を初めて2日目今日も飲酒欲が凄い。将来の不安と孤独感も酷い。あとは頭痛と発汗。飲めば楽になるんだろうけど、結局はその場限りの止血策。いや、止血策ではないな。傷に新たな傷を付けてるのに麻薬でごまかしているのが正しいのかな?!なんとか乗り切りたい。それにしても日本はアルコールに寛大だよね。どこでもアルコールを買える。なぜ煙草のように身分証明書の提示の徹底やタスポと同一の制度を導入しないのだろ [続きを読む]
  • 酔うことで精神的不安を隠していたんだ
  • また断酒チャレンジしている。酒を飲まなくなって時間ができたので考える時間が多くなった。というか何もやる気が起きずネガティブなことばかりを考えている。酒を飲んでないとネガティブな感情が頭の中に浮かんで来て、その感情をずーっと反芻している状態。今まで第三者からはいつも明るく活発な人間だと思われていたと思うが、このネガティブな感情の人間が本当の自分なんだろう。毎日、酒という麻薬で無理矢理ポジティブになっ [続きを読む]
  • アルコールの飲酒を断れずスリップしたこと
  • 業界?!専門用語ではスリップというらしい。人に気を使ったというか、気が小さいのが正しいのか。昨日、断酒していることを言い出せずに流れに任せて再飲酒しました。久しぶり飲んだビールは正直言って美味しかった。断酒していたので飲酒量が減るかと思っていたけど、以前と全く変わらず同じ量を飲めたことにびっくり。そして、記憶も曖昧。目覚めて、自己嫌悪で一日中憂鬱です。断酒するには人の顔色をうかがわず頑固とした決意 [続きを読む]
  • 酒がない食事は落ち着かない
  • 長年の癖とは恐ろしいもので、夕食時に酒がないと落ち着かない。何か足りないような感覚なんです。昔は酩酊するまで何時間もかけて食事をしていたのが、今は一瞬で終わってしまうのも、何か物足りない感じ。人生損をしている感覚にも襲われます。「酒を飲んだ時の不利益の方が絶対多いから断酒したんだ」と我に返り、飲酒欲と戦う毎日です。今日は断酒をしてから初めての飲み会です。どのように断るか。これが課題ですね。 [続きを読む]
  • 酒を止めるとやることがない
  • 断酒なんとか続いてます。毎日晩酌をしている時はあっという間だった時間が断酒をすると、とても長く感じます。酒を飲むという趣味を10年以上続けていたので、他の趣味もないのでやることないです。やることないというか、飲酒欲が凄くて他のことに集中できないのが正しいかも。なるべく酒について考えることを止めようと、掃除したりして身体を動かしています。酒を止めると痩せると聞きますが、私は飲酒欲を食欲へ転換しているせ [続きを読む]
  • 10年以上習慣化していたアルコールをやめるのは簡単ではない
  • 断酒3日目昨日も「不安」、「動悸」、「いらいら」、「発汗」、「不眠」でした。禁断症状のオンパレードです。身体が酒を欲しがっています。「飲めば楽になる。」「また、明日から頑張ればいいじゃないか。」「これでは仕事でベストパフォーマンスを出せなくなる。飲んじゃえ!」頭の中で、悪魔のささやきが反芻していました。10年以上飲み続けたアルコールをやめるのは簡単ではありませんね。なんとか頑張ります。 [続きを読む]
  • 酒をやめたことによる禁断症状が凄い
  • もう、タイトルどおり。酒をやめたことによる禁断症状が凄い。頭痛イライラ不安不眠発汗すぐに思いつくだけでも、これだけある。特に精神的苦痛はやばい。こんな状態がいつまで続くのだろうか?「仕事にも影響が出ると問題だから、取り敢えず酒を飲んだ方が良いのか?」という思いも頭によぎる。酒って麻薬なの?? [続きを読む]
  • 断酒したが寝られない
  • 昨日は断酒を決意した日。飲酒欲を抑えるためにお菓子の暴食をした。いつもは食べたくもないアイスを食べて、早めに就寝したが全く寝られない。頭の中は酒のことだけ。考えないようにしても、頭の中は飲酒欲のループ状態。結局、寝たのは朝5時だった。仕事頑張ります。 [続きを読む]
  • 酒止めます
  • もう毎日を後悔したくない。もう毎日を反省したくない。目が覚めると自己嫌悪になる人生から抜け出したい。このままではやばいです。今日から酒止めます。 [続きを読む]
  • 酒代は1000万越え?
  • お酒ってお金かかりますよ?私はいくらお金使ったかな?計算するのは怖い気がするけど、簡単に計算してみますか。1日1,000円 × 365日 × 20年 = 7,300,000円なんと少なく見積もったつもりが、七百三十万円とか、超絶ビックリしました!酔っ払った勢いで奢ったり、はしご酒なんて当たり前だったから軽く1,000万円は酒に消えたと思うと本当に無駄金を使っていたんだなぁと思います。。。これを全部貯金していたらと考えると。。。、 [続きを読む]