NO依存 さん プロフィール

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NO依存さん: 依存から抜け出すには?!
ハンドル名NO依存 さん
ブログタイトル依存から抜け出すには?!
ブログURLhttps://izon.site
サイト紹介文20年以上続いた酒、煙草、ギャンブル依存から抜け出した人のブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2016/07/21 13:27

NO依存 さんのブログ記事

  • 酒代は1000万越え?
  • お酒ってお金かかりますよ?私はいくらお金使ったかな?計算するのは怖い気がするけど、簡単に計算してみますか。1日1,000円 × 365日 × 20年 = 7,300,000円なんと少なく見積もったつもりが、七百三十万円とか、超絶ビックリしました!酔っ払った勢いで奢ったり、はしご酒なんて当たり前だったから軽く1,000万円は酒に消えたと思うと本当に無駄金を使っていたんだなぁと思います。。。これを全部貯金していたらと考えると。。。、 [続きを読む]
  • ノンアルコールな忘年会
  • 最近はアルコール無しで飲み会へ積極的に参加しています。私は自己管理が出来なかったためアル中になりましたけど、しっかりと飲む量を制限して楽しく飲める方もいますからね。そういう方々と本音のトークをアルコール無しで聞けるのも楽しめるようになりました。それでも泥酔して羽目を外しちゃう人を見ると「酒やめて良かった」とも思います。昔の自分を思い出しちゃうんですよね。皆さんもノンアルコールライフを楽しんで下さい [続きを読む]
  • 嫌煙家になるためのインプット
  • 先日の記事で「喫煙は悪」だと自分を洗脳することが必要と書きました。脳に「喫煙は悪」と思い込ませることが大切なので、「悪い情報」をドンドンとインプットしてあげます。今回は、そのインプット方法をご紹介します。先ず私が行ったの、ブログや本を読むことから始めました。googleで「禁煙 ブログ」等のキーワードで検索すればたくさん出てきます。そこには喫煙による人体への悪影響が溢れるほどインプットできます。また、本 [続きを読む]
  • 【煙草増税】私はこうして煙草をやめました
  • 煙草をやめてから2年以上経ちます。未だにたまーに吸いたくなるので、依存は本当に怖いなぁとつくづく感じますね。最近は熱で熱した煙を吸う?煙草もあるようで、新しい物好きの私はチャレンジしてみたいという欲求もあります。折角、禁煙したからチャレンジしませんけどね。。。最近目にしたのは、煙草が増税するらしいということ。嫌煙が広がっているのでやむを得ないとは思いますが、もう少し税金の使い道も考えて欲しいですよ [続きを読む]
  • 電車内での悪魔の囁き
  • 最近の電車は大きな画面で色々な広告やニュースが流れますねー。たった今、流れている広告は生ビールをとても美味しそうに飲むものでした。。。何年も断酒している私ですら、とても美味しそうに見えたので、毎日飲酒されてる方々は我慢できないでしょうね。こんな時は、サッサとノンアルコールビールを飲んでご飯を食べちゃいましょう。そうすると満足できて飲まなくでも大丈夫ですよ。もしくは、目をつぶってゆっくり深呼吸をしま [続きを読む]
  • 酒をやめたら痩せました
  • 酒を飲んでいた時は今より20kg太ってました。毎晩、酒を飲んで食べたいものを好きなだけ食べる。酒で脳が麻痺するから、いくらでも食べられるんですよ。締めのラーメン、焼肉は当たり前。なんならご飯をお代わりしちゃうぐらい。二日酔いの日も昼から大盛りランチ。そりゃ太りますわな。酒をやめてからは、どんどん痩せ始め半年ほどで20kg痩せました。それも努力することなく、普通の食事で。それだけ、酒を飲んでいた時代は暴飲暴 [続きを読む]
  • 酒を飲まない時は歩いてみよう
  • 酒を飲まないと休日の過ごし方が分からない。休みの日に朝から酒を飲んでいた私は「断酒」した時、そう思ってました。では、「断酒」した現在は何しているかというと、散歩したりジョギングすることが多いです。今日も紅葉を見たり、写真を撮りながら2時間ほど走ってました。昔はジョギングなんて疲れるから嫌だったのですが、疲れたら歩いても良いことにしてハードル下げて行うと1時間ぐらいは身体を動かせますよ。1分でも良いか [続きを読む]
  • 酒を飲まない日の過ごし方
  • 断酒を試みる人には「酒を飲まない時に何をしたら良いか分からない」「暇過ぎて困る」と考える人も多いのではないでしょうか?!私もそうだったので分かります。でも大丈夫。安心して断酒して下さい。今まで酒を飲みながらやっていたことを素面でやるだけです。何も変わりません。ただ、酒を飲んで酔うという麻薬的な中毒の禁断症状や習慣から手持ち無沙汰みたいな感覚になるだけですから。酒を飲まないと時間を有効に使えますよ。 [続きを読む]
  • スリップしたっていいじゃない
  • なかなか止められない飲酒。それはそうですよ。だって魔法の薬なんですから。私も何ヶ月も続けた断酒をスリップさせた経験あります。何ヶ月も断酒していたから1本飲むのが限界かな?!と思っていましたが、止める前と同じぐらい飲めました。その後、半年間毎日飲み続けて鬱になりました。そして何もかも嫌になり不安になり死にたくなりました。飲んでも何も良いことなかった。結局、酒を何ヶ月も止めても戻るのはあっという間で、 [続きを読む]
  • アルコール中毒は成功体験から始まった
  • 辛い子供時代を過ごしたため、酒なんて飲まないと強く誓っていました。しかし、それは簡単に破られました。合コンです。20代だった当時、私は子供時代に受けた父親からの精神的圧力のため、うまくコミュニケーションがとれませんでした。なので、合コンに参加しても女性となかなか上手く話すことが出来ません。ここで登場するのが人格を変貌させる魔法の水、酒(アルコール)です。酒を飲むことでテンションが上がり、苦手な女性と [続きを読む]
  • 嫌なことかあった時ほど酒を飲むのを止めた方が良い
  • 何か嫌なことがあったら飲みに行ってませんか?!私は良いことがあっても悪いことがあっても飲みに行ってましたけどね。。。嫌なことがあった時にストレス発散で飲みに行くことって頻繁にありませんか?!これって繰り返すと良くないです。酒を飲んだってストレスの問題を先延ばしするか無視しているだけであって、根本原因は解決しないからです。酔った勢いで本音を言う手段もありますが、これは言われた方にすれば「飲んだ勢いで [続きを読む]
  • 酒をやめたいなら酒を憎むこと
  • 酒をやめたい(断酒したい)けど、どのようにしたら1番良いか。断酒している人はどんな方法でやめたのか。断酒中だけど、とても苦しくてスリップしそうだ。こんな状態の時は、藁にもすがる思いで、色々なサイトを調べます。私もそうでした。断酒をすると決めた1日目は良いんですよ。禁断症状で眠れなくても、たった1日ですし、辞めたい気持ちが強いから。でも、2、3日寝られなかったりすると仕事にも影響出ますし、精神的にも少し [続きを読む]
  • 「楽しかった」より「失敗した」が多くなったら危険です
  • 酒を飲むと気分が高揚し、とても楽しい気分になりますよね。「昨日の飲み会盛り上がったよね!」「楽しかった!また飲み行こう」飲んだ翌日にこのような楽しい気持ちや会話ができるならば、まだ酒を飲み続けても大丈夫だと思います。逆に「昨日は失礼なこと言っちゃったな」「酔った勢いで絡んでしまった」というように、「楽しかった」ことより「失敗した」と思うことが多くなったら危険です。個人的には酒を止めたほうがいいと思 [続きを読む]
  • 地獄だった子供時代
  • 今でもトラウマになっている子供時代。本当に思い出したくもない暗黒時代でした。父親は365日、1日も休まず酩酊するまで毎晩酒を飲むアル中でした。そして大声で騒ぎ出したり、卑猥な言葉を発したり、母親を奴隷のように扱うような最低な奴。家で飲んでくれているなら家族が我慢するだけなので、まだマシなのですが外食だと他人に迷惑かけるのが恥ずかしくて、本当に行きたくなかった記憶があります。時代はバブルだったので金があ [続きを読む]
  • 酒を飲み続けると記憶障害になるのは本当です
  • 酒を飲み過ぎて記憶がない経験はありますか⁈私は毎日でした。酒を飲み始めた20代のの頃は「たまに」でした。しかし、何十年も経ちアルコール中毒(依存症)になってからは、缶チューハイ2本飲んだだけでも記憶がなくなるようになったのです。毎日、酩酊するまで酒を飲むことを繰り返したことにより、脳にダメージを受けたのではないかと想像しています。また、二日酔いにより思考することが出来ないので、脳を使うことがなくなり [続きを読む]
  • 【予告】三大依存症物語
  • 時々、子供の時の話になったりすることがありますよね?「アレが流行ったよね?!」「あんなことあったよね?!」と昔話に花を咲かせることも多いと思います。私の場合、そんな楽しい子供時代の思い出はありません。というか、記憶にない。あるとすれば、嫌な記憶だけです。それは現在もトラウマになっている悲惨な日々があったからです。次回は私が依存症になった主な原因と考える子供時代をご紹介しようと思います。 [続きを読む]
  • まだ準備段階です
  • 思い立ったらすぐ行動でブログを作りました。これからテーマとか変えて行きますので、表示が頻繁に変わる可能性があります。早く依存から脱却できる方法をご案内できるようにしますので、今しばらくお待ちください。 [続きを読む]
  • 依存から抜け出したい
  • もう、あの頃には戻りたくない。私が現在考える率直な気持ちです。私の人生の殆どが「アルコール(酒)」、「タバコ」、「ギャンブル」の依存してきました。苦しい離脱症に耐え、三大依存症(酒、タバコ、ギャンブル)から抜け出すことができましたが、気を抜けば再度、依存状態に戻ることは容易に想像できます。私の禁酒、禁煙、禁ギャンブルを支えているのは、「もう、あの頃には戻りたくない」です。今日から私の失敗経験や依存 [続きを読む]
  • 【python】pythonにおける「for」と「while」の違いを整理してみる
  • 早くプログラミングを覚えたくて毎日勉強続けているpython。pythonでのループは「for」と「while」の使い分けについて自分なりに整理してみました。「for」ループ「for」ループは、事前に実行回数が分かっているような場合しか使えない。実行回数が事前に決定できない場合はwhileループを使う。例えば、下記のように「listの中身の要素数の数だけループをする」とか、予め実行回数が分かっている場合に使用する。#実行例list = [1, [続きを読む]
  • 【Python】初学者が苦手な二重ループを頑張ってみた
  • 入門書の概要を一通りやって理解不足な箇所を繰り返してます。その中で特に頭が混乱したのが「while」や「for」を複数使用した「二重ループ」!頭が混乱してなかなか整理できずイマイチ理解に苦しんでいまして、なかなかの曲者ですわ。簡単に理解する方法はないかと色々探しましたが、やはり繰り返しプログラムを書いて実行する「トライ・アンド・エラー」が近い道みたい。それであれば、記憶に定着するぐらい書きまくってやろうと [続きを読む]
  • pythonを始めてみて
  • pythonの勉強を始めて数日が経ちました。私にはプログラミングは無理だろうねーと思っていたけど、パズルを解くようで意外に面白くてハマってます。記憶力がナッシングー??なんで、何回も調べて実行してを繰り返していますわ。ただ、文法を覚えた後は何をすれば良いのか?何をしたらより楽しいのか?仕事で使えるレベルまで上達するにはどうすれば良いのか?次のステップが分からないですね。そんなことを考えるのは早いのかな? [続きを読む]