nb さん プロフィール

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nbさん: アルコール依存から抜け出したい
ハンドル名nb さん
ブログタイトルアルコール依存から抜け出したい
ブログURLhttp://sakeyame.blog.jp/
サイト紹介文酒に振り回せれている人生から抜け出したい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供35回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2016/07/21 13:27

nb さんのブログ記事

  • 週末は飲まずに耐えられるか心配だ
  • 仕事が終わりました。今日は飲み会がなかったので真っ直ぐ家に帰ります。週末は一人でいる時間が長い。趣味がないのでやることないから飲酒に走らないか心配だ。時間を忘れるような趣味を作りたいけど、やりたいものがない。この無趣味なのが飲酒に走る一因なのかもしれない。今週末頑張れれば続けられる気がする。頑張りたい。 [続きを読む]
  • しんどい
  • 毎日寝れなくてしんどいです。1週間ぐらい寝なくても大丈夫と思っているけどら寝ようと思うほど寝られない。酒を飲んでいる時は気絶したように寝られたのに。。。離脱症状キツイ。入院しないとダメなのだろうか?今度こそ断酒したいがくじけそう。明日は何か対策してみよう。 [続きを読む]
  • アルコールなしでは寝られない
  • 今日もサッサと夕食をお腹いっぱい食べて、満腹中枢を使ってアルコールを飲まないようにしています。確実に太ると思うけど、酒を飲むよりマシだと自分に言い聞かせてます。あとは酒を飲まず寝るだけの簡単な仕事の筈です。だけど、寝られないんですよね。。。この不眠はいつ解消されるのであろうか。。。やはりアルコールなしでは寝れないのか?!憂鬱です。 [続きを読む]
  • アル中からの提案。そろそろアルコールを規制しませんか?!
  • 東京オリンピックまで、あと1年半ぐらい。健康増進法改正案でしたっけ?公共の場での煙草の規制がどんどん厳しくなっていきますね。私は以前、煙草は吸ってましたけど辞めました。そして今、酒を止めようとしています。どちらも中毒になるまで身体を張って体験した意見ですけど、喫煙より酒の方を規制すべきですよ。理由は法律に書いてあります。煙草を吸いながら運転しても捕まりませんが、酒を飲みながら運転したら捕まりますよ [続きを読む]
  • 日本はアルコールに寛大過ぎはしませんか?!
  • 再度の断酒を初めて2日目今日も飲酒欲が凄い。将来の不安と孤独感も酷い。あとは頭痛と発汗。飲めば楽になるんだろうけど、結局はその場限りの止血策。いや、止血策ではないな。傷に新たな傷を付けてるのに麻薬でごまかしているのが正しいのかな?!なんとか乗り切りたい。それにしても日本はアルコールに寛大だよね。どこでもアルコールを買える。なぜ煙草のように身分証明書の提示の徹底やタスポと同一の制度を導入しないのだろ [続きを読む]
  • 酔うことで精神的不安を隠していたんだ
  • また断酒チャレンジしている。酒を飲まなくなって時間ができたので考える時間が多くなった。というか何もやる気が起きずネガティブなことばかりを考えている。酒を飲んでないとネガティブな感情が頭の中に浮かんで来て、その感情をずーっと反芻している状態。今まで第三者からはいつも明るく活発な人間だと思われていたと思うが、このネガティブな感情の人間が本当の自分なんだろう。毎日、酒という麻薬で無理矢理ポジティブになっ [続きを読む]
  • アルコールの飲酒を断れずスリップしたこと
  • 業界?!専門用語ではスリップというらしい。人に気を使ったというか、気が小さいのが正しいのか。昨日、断酒していることを言い出せずに流れに任せて再飲酒しました。久しぶり飲んだビールは正直言って美味しかった。断酒していたので飲酒量が減るかと思っていたけど、以前と全く変わらず同じ量を飲めたことにびっくり。そして、記憶も曖昧。目覚めて、自己嫌悪で一日中憂鬱です。断酒するには人の顔色をうかがわず頑固とした決意 [続きを読む]
  • 酒がない食事は落ち着かない
  • 長年の癖とは恐ろしいもので、夕食時に酒がないと落ち着かない。何か足りないような感覚なんです。昔は酩酊するまで何時間もかけて食事をしていたのが、今は一瞬で終わってしまうのも、何か物足りない感じ。人生損をしている感覚にも襲われます。「酒を飲んだ時の不利益の方が絶対多いから断酒したんだ」と我に返り、飲酒欲と戦う毎日です。今日は断酒をしてから初めての飲み会です。どのように断るか。これが課題ですね。 [続きを読む]
  • 酒を止めるとやることがない
  • 断酒なんとか続いてます。毎日晩酌をしている時はあっという間だった時間が断酒をすると、とても長く感じます。酒を飲むという趣味を10年以上続けていたので、他の趣味もないのでやることないです。やることないというか、飲酒欲が凄くて他のことに集中できないのが正しいかも。なるべく酒について考えることを止めようと、掃除したりして身体を動かしています。酒を止めると痩せると聞きますが、私は飲酒欲を食欲へ転換しているせ [続きを読む]
  • 10年以上習慣化していたアルコールをやめるのは簡単ではない
  • 断酒3日目昨日も「不安」、「動悸」、「いらいら」、「発汗」、「不眠」でした。禁断症状のオンパレードです。身体が酒を欲しがっています。「飲めば楽になる。」「また、明日から頑張ればいいじゃないか。」「これでは仕事でベストパフォーマンスを出せなくなる。飲んじゃえ!」頭の中で、悪魔のささやきが反芻していました。10年以上飲み続けたアルコールをやめるのは簡単ではありませんね。なんとか頑張ります。 [続きを読む]
  • 酒をやめたことによる禁断症状が凄い
  • もう、タイトルどおり。酒をやめたことによる禁断症状が凄い。頭痛イライラ不安不眠発汗すぐに思いつくだけでも、これだけある。特に精神的苦痛はやばい。こんな状態がいつまで続くのだろうか?「仕事にも影響が出ると問題だから、取り敢えず酒を飲んだ方が良いのか?」という思いも頭によぎる。酒って麻薬なの?? [続きを読む]
  • 断酒したが寝られない
  • 昨日は断酒を決意した日。飲酒欲を抑えるためにお菓子の暴食をした。いつもは食べたくもないアイスを食べて、早めに就寝したが全く寝られない。頭の中は酒のことだけ。考えないようにしても、頭の中は飲酒欲のループ状態。結局、寝たのは朝5時だった。仕事頑張ります。 [続きを読む]
  • 酒止めます
  • もう毎日を後悔したくない。もう毎日を反省したくない。目が覚めると自己嫌悪になる人生から抜け出したい。このままではやばいです。今日から酒止めます。 [続きを読む]
  • 酒代は1000万越え?
  • お酒ってお金かかりますよ?私はいくらお金使ったかな?計算するのは怖い気がするけど、簡単に計算してみますか。1日1,000円 × 365日 × 20年 = 7,300,000円なんと少なく見積もったつもりが、七百三十万円とか、超絶ビックリしました!酔っ払った勢いで奢ったり、はしご酒なんて当たり前だったから軽く1,000万円は酒に消えたと思うと本当に無駄金を使っていたんだなぁと思います。。。これを全部貯金していたらと考えると。。。、 [続きを読む]
  • ノンアルコールな忘年会
  • 最近はアルコール無しで飲み会へ積極的に参加しています。私は自己管理が出来なかったためアル中になりましたけど、しっかりと飲む量を制限して楽しく飲める方もいますからね。そういう方々と本音のトークをアルコール無しで聞けるのも楽しめるようになりました。それでも泥酔して羽目を外しちゃう人を見ると「酒やめて良かった」とも思います。昔の自分を思い出しちゃうんですよね。皆さんもノンアルコールライフを楽しんで下さい [続きを読む]
  • 嫌煙家になるためのインプット
  • 先日の記事で「喫煙は悪」だと自分を洗脳することが必要と書きました。脳に「喫煙は悪」と思い込ませることが大切なので、「悪い情報」をドンドンとインプットしてあげます。今回は、そのインプット方法をご紹介します。先ず私が行ったの、ブログや本を読むことから始めました。googleで「禁煙 ブログ」等のキーワードで検索すればたくさん出てきます。そこには喫煙による人体への悪影響が溢れるほどインプットできます。また、本 [続きを読む]
  • 【煙草増税】私はこうして煙草をやめました
  • 煙草をやめてから2年以上経ちます。未だにたまーに吸いたくなるので、依存は本当に怖いなぁとつくづく感じますね。最近は熱で熱した煙を吸う?煙草もあるようで、新しい物好きの私はチャレンジしてみたいという欲求もあります。折角、禁煙したからチャレンジしませんけどね。。。最近目にしたのは、煙草が増税するらしいということ。嫌煙が広がっているのでやむを得ないとは思いますが、もう少し税金の使い道も考えて欲しいですよ [続きを読む]
  • 電車内での悪魔の囁き
  • 最近の電車は大きな画面で色々な広告やニュースが流れますねー。たった今、流れている広告は生ビールをとても美味しそうに飲むものでした。。。何年も断酒している私ですら、とても美味しそうに見えたので、毎日飲酒されてる方々は我慢できないでしょうね。こんな時は、サッサとノンアルコールビールを飲んでご飯を食べちゃいましょう。そうすると満足できて飲まなくでも大丈夫ですよ。もしくは、目をつぶってゆっくり深呼吸をしま [続きを読む]
  • 酒をやめたら痩せました
  • 酒を飲んでいた時は今より20kg太ってました。毎晩、酒を飲んで食べたいものを好きなだけ食べる。酒で脳が麻痺するから、いくらでも食べられるんですよ。締めのラーメン、焼肉は当たり前。なんならご飯をお代わりしちゃうぐらい。二日酔いの日も昼から大盛りランチ。そりゃ太りますわな。酒をやめてからは、どんどん痩せ始め半年ほどで20kg痩せました。それも努力することなく、普通の食事で。それだけ、酒を飲んでいた時代は暴飲暴 [続きを読む]
  • 酒を飲まない時は歩いてみよう
  • 酒を飲まないと休日の過ごし方が分からない。休みの日に朝から酒を飲んでいた私は「断酒」した時、そう思ってました。では、「断酒」した現在は何しているかというと、散歩したりジョギングすることが多いです。今日も紅葉を見たり、写真を撮りながら2時間ほど走ってました。昔はジョギングなんて疲れるから嫌だったのですが、疲れたら歩いても良いことにしてハードル下げて行うと1時間ぐらいは身体を動かせますよ。1分でも良いか [続きを読む]
  • 酒を飲まない日の過ごし方
  • 断酒を試みる人には「酒を飲まない時に何をしたら良いか分からない」「暇過ぎて困る」と考える人も多いのではないでしょうか?!私もそうだったので分かります。でも大丈夫。安心して断酒して下さい。今まで酒を飲みながらやっていたことを素面でやるだけです。何も変わりません。ただ、酒を飲んで酔うという麻薬的な中毒の禁断症状や習慣から手持ち無沙汰みたいな感覚になるだけですから。酒を飲まないと時間を有効に使えますよ。 [続きを読む]