こしこ さん プロフィール

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こしこさん: 健康生活充実会
ハンドル名こしこ さん
ブログタイトル健康生活充実会
ブログURLhttp://fanblogs.jp/kenkouseikatsujyujitsu/
サイト紹介文健康的な生活を勉強しながら実践を目指して頑張るブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供314回 / 365日(平均6.0回/週) - 参加 2016/07/24 07:44

こしこ さんのブログ記事

  • 野菜ジュースは野菜の代わりにならない?
  • 野菜ジュースは野菜の代わりにならない?果物と野菜はフレッシュな状態で摂ると身体に良いというのは事実ジュースやスムージーは一気に飲み干すことができ、カロリー取りすぎのリスクがあります大量の果物からできたジュースではカロリーも高くなります比較的カロリーの高いバナナやアボカドをたくさん含むジュースのカロリーは特に高くりますそのまま丸ごとの果物や野菜は食べて消化し吸収するまでの時間がかかります満腹感を感じ [続きを読む]
  • ローソンで「ホットミルク」販売
  • ローソンで「ホットミルク」販売寒い今週にぴったり!ローソンの店内淹れたてコーヒーMACHI cafe(マチカフェ)導入店では、エリアごとに区分し産地指定した生乳を100%使用した「ホットミルク」(130円)を、2017年10月17日から発売する。カフェラテも産地指定生乳100%ことし8月から北海道の店舗で「ホットミルク」の先行販売を実施しており、女性やシニア、訪日外国人観光客、小さな子供連れの購入が目立ったという。20年以上の [続きを読む]
  • 食事制限なしで痩せられるダイエットのルールはコレだ
  • 食事制限なしで痩せられるダイエットのルールはコレだ1. 過食防止にもなる水分はこまめに摂る2. カロリーが高い食事は、朝食か昼食に食べる3. 食べ過ぎた時は午後6時以降のプチ断食で即リセット!4. 食事の後に5〜10分の散歩5. 食事はどんなメニューでも1汁3菜6. 間食やおやつを食べるのは、昼食の2〜3時間後に7. 夕食は就寝の4時間前までに8. 半身浴か全身浴を2日に1回はおこなう9. 睡眠の質を上げる10. 寝る前、朝のストレッチを [続きを読む]
  • たくさん食べても太らない体質作りの15のポイント
  • たくさん食べても太らない体質作りの15のポイントPOINT1.腸内環境を整えるPOINT2.たんぱく質中心の栄養バランスに優れた食事POINT3.なるべく無添加に!食品添加物を避けるPOINT4.血糖値が上がりにくい食べ物POINT5.水や炭酸水を1日2LPOINT6.よく噛み食事はゆっくりとPOINT7.食べる時間を見直すPOINT8.リンパの流れをよくするPOINT9.適度な運動POINT10.筋肉をつけるPOINT11.しっかりとした睡眠POINT12.ストレッチで体を [続きを読む]
  • 買い物前にするべき「3つの質問」
  • 買い物前にするべき「3つの質問」①体に良いもの?問いかけよう!②家計の負担になっていない?問いかけよう!③どこで作られたもの?問いかけよう!にほんブログ村【レディース下着福袋】HAPPY SET☆ブラ&ショーツセットの5組 セット☆中身 おまかせ お楽しみ☆ご好評いただいてます! (B70)新品価格¥3,980から(2017/10/16 23:47時点) [続きを読む]
  • 昆布茶の効果
  • 昆布茶の効果昆布といえば、ヌルヌルヌルヌルの正体はアミノ酸のひとつであるアルギニン酸。アルギニン酸は、成長ホルモンの分泌を促進する効果成長ホルモンは細胞の修復を促したり、免疫力を高めるなどの効果アルギニン酸には、便秘の改善やコレステロール値を下げるなどの効果海藻である昆布には、勿論ミネラルも豊富昆布茶に含まれる成分でアルギニン酸の他に特徴的なのが、ヨウ素ヨウ素は甲状腺ホルモンの大切な構成成分不二の [続きを読む]
  • 痩せる腸になる食べ物とは
  • 痩せる腸になる食べ物とは・玉ねぎ・海藻類・ザワークラウト/キャベツの漬物北海道産 玉ねぎ L大 サイズ 10kg 産地直送新品価格¥285から(2017/10/15 07:36時点)【お試しセット】国産天然アカモク280gX3袋セット新品価格¥2,592から(2017/10/15 07:37時点)ヘングステンベルク ザワークラウト 720ml新品価格¥397から(2017/10/15 07:37時点) [続きを読む]
  • 「昆布茶」で健康を!
  •  唾液腺マッサージは、両ほほの上の奥歯あたり(耳下腺)や、顎の骨の内側の柔らかい部分(顎下腺)、下顎(舌下腺)を5〜10回、指で優しくマッサージして唾液腺を刺激することで唾液の分泌を促せる。その為に「昆布茶」昆布の「うまみ成分」(グルタミン酸)が味蕾に感知されると、唾液反射が起き、唾液を増やす働きがある。塩分を摂りすぎないように、所定の分量の3倍程度に薄めて30秒ほど口に含んで飲むといいという。硬い食感 [続きを読む]
  • 過酸化脂質とは?
  • 過酸化脂質とは?過酸化脂質は、コレステロールや中性脂肪のように体内で脂質を含んだ成分が、活性酸素の作用で酸化した状態を指します。活性酸素とは、人間の呼吸など生命活動全般によって体内に生成される成分で、細胞を傷つけ、劣化させることがわかっています。活性酸素によって傷ついた細胞はやがて死滅します。このプロセスが、いわゆる老化現象です。過酸化脂質・フリーラジカル実験法 (生物化学実験法)新品価格¥12,314か [続きを読む]
  • 口臭・粘りに【なたまめ歯みがき】健康の為に!
  • 口臭・粘りに【なたまめ歯みがき】健康の為に!★☆★☆★☆★☆★【口臭】【粘り】になたまめ歯みがき!★☆★☆★☆★☆★≪『薩摩刀豆 なたまめ歯みがき』(120g)1,890円(税込)≫━━━━━━━━<そのニオイは誰も教えてくれない>━━━━━━━━食生活の乱れやタバコ、飲酒、ストレス、避けられない加齢…口のニオイを脅かすものは数知れず。そんな口のなかの悩みを持つ方にオススメです。『なたまめ歯みがき』で、お口 [続きを読む]
  • 乳酸菌入り“健康”ポテチの第2弾?
  • 乳酸菌入り“健康”ポテチの第2弾? プラズマ乳酸菌を1,000億個配合した“健康”ポテトチップス「ぽいっと!ナッツソルト味」(10月2日発売)の登場が発表されたばかりだが、早くも新たなラインアップが追加される。「ぽいっと!発酵バター味」(オープン価格)を10月23日(月)にコンビニ限定で発売する食べてみたーーーーい!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 美人の湯とは?
  • 美人の湯とは?【酸性の温泉】古い肌を剥がして新しい肌に刺激を与える効果【アルカリ性の温泉】皮膚の角質を柔らかくするため、お肌をなめらかにする効果が期待【硫黄の温泉】慢性皮膚炎や外傷にも効果がある治癒の湯【塩化系の温泉】湯上り時にも肌についた塩分が発汗を抑えるので、抜群の保温効果を発揮きき湯ファインヒート レモングラスの香り 400G 入浴剤新品価格¥760から(2017/9/26 21:17時点)にほんブログ村 [続きを読む]