asupapa0910 さん プロフィール

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asupapa0910さん: あすちゃんパパのブログ
ハンドル名asupapa0910 さん
ブログタイトルあすちゃんパパのブログ
ブログURLhttp://asupapa0910.blog.fc2.com/
サイト紹介文ゴルフベストスコア78 ジョギング開始5か月でフルマラソン完走 フルマラソンでサブフォーを目指す
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供355回 / 365日(平均6.8回/週) - 参加 2016/08/02 14:42

asupapa0910 さんのブログ記事

  • Tメソッドラニング練習会18.6.22
  • 5時起床昨日は、休息日とはいえ気が付いたら11時まで爆睡いや・・・久しぶりに睡眠をとった感じ今日は、2週間ぶりのTメソッドラニング練習会旭が眩しい・・・インターバル走のタイムをキロ4分40秒に設定していると言ったところそれでは遅すぎるとTさん400m程度なら、キロ4分でないと練習にならないらしいう〜ん・・・4分は速いな・・・って、4分で走った記憶もないが・・・しかし、サブスリーやるひとは、キロ4分で42キロ走るの [続きを読む]
  • 朝のジョギング80分18.6.20
  • 5時起床予報通り雨の宇都宮雨雲レーダーを見ても雨雲一色これは止みそうもない どうするか・・・・暫く悩んでいたが、身体は走り出していた体調とは裏腹に快調なペースで走るインターバル走の効果だろうか・・・案の定、8キロ過ぎたあたりでウンチがしたくなるう〜ん・・・どうするか・・・そんなことを考えながら走り切った宮環の上り坂を過ぎて、ビルドアップするさて、6月も後半か・・・いろいろやることが多いな・・・知事杯 [続きを読む]
  • 朝のスロージョギング18.6.19〜車は乗りつぶすのが得
  • 5時起床5時28分スタート梅雨の晴れ間の宇都宮昨日の大阪地震に驚いた 今度は茨城県沖が危ないらしい 怖いな・・・日曜日に新車の試乗をしてきて、見積もりを出してもらった色々考えているが、やはり車は乗りつぶしたほうが得らしい経費になるとはいえ、支出が増えるまあ、車種にもよるのだろうが・・・仕事も忙しいし、余計なことは考えている暇はない決断するか・・・ [続きを読む]
  • 朝のジョギング100分18.6.17〜最後を速く走る
  • 4時55分起床小雨交じりの宇都宮今朝も涼しくて走るにはうってつけ全米オープンを見ると松山英樹選手は、崩れたか・・・+14そして5時半スタートTロードを2回、ダブルTロードで行く途中、カラスに追われるタヌキを目撃やはりタヌキいるんだな・・・1周終わった8キロ過ぎたあたりで、大きいのをもようしたが、なんとか持ちこたえる2周目で、長岡公園の水道で給水やはり、ジョグも近場を走ったほうが便利だ最後2キロを全力 [続きを読む]
  • 朝のインターバル走400m×5/18.6.16
  • 4時50分起床昨日のゴルフで違う筋肉を使ったせいか少々お疲れ気味なので、ゴルフの全米オープンを暫く視聴して7時にスタート7か月ぶりのゴルフは同伴者に恵まれて久しぶりに楽しかった今朝は梅雨寒で実に走りやすい気候4分20秒から40秒をマックスにして走る気温が低いせいか楽に行えたので、次回から回数を増やすか、タイムを上げるか、距離を伸ばすか思案中やはり心肺機能測定機、ガーミン935は欲しいところだがいかん [続きを読む]
  • 朝のスロージョギング45分18.6.14〜清々しい朝
  • 4時50分起床5時23分スタート風も適度に冷たく実に清々しい朝やはりジョグは早朝に限ると思うのは、この季節だからだろうか身体が重く疲れがあるようなので、今日は疲労抜きスロージョギングに徹することにした釜川の流れる音も実に良い宇都宮カントリーを左折して日光街道に出るやはりメリハリをつけるべきだろうでないととても続かないさて、明日は早くから鹿沼でゴルフなのでジョグはお休み実に久しぶりのラウンドだ・・・7か月 [続きを読む]
  • 午後のジョギング40分18.6.13〜空腹と暑さで走れず
  • 今日は疲れが出たのか見事に起床したのが6時半う〜ん・・・今日は、仕事でさくら市と大田原市に行くので考えたそうだ!さくら市の鬼怒ゆうゆうパークのグラウンドを走ろう大田原での仕事を終えて、ゆうゆうパークに昼過ぎに到着さあ、着替えようと思ったところ案の定、着替えを置いてきてしまった シューズは持ってきたのに・・・全くアホや帰宅したところ、さくら市からハーフマラソン大会への参加案内が届いてたゲストランナー [続きを読む]
  • 朝のジョギング30分18.6.12
  • 5時起床5時32分スタート曇り空の宇都宮なんか最近毎日走っているような・・・・だいぶ脚が重い6月はあっという間に終わりそうだ所属団体の理事をやって今年で2期4年目いろいろ面倒なことをやらされ最近は頭にくることが多い しかし、キレたら終わりだからな・・・来期はもうやらんぞ・・・走っている間は不思議にこういう不快なことが頭に浮かばないからいい [続きを読む]
  • 朝のジョギング40分18.6.11
  • 5時起床予報通り雨の宇都宮しかし、雨足はそれほどでもないので走ることにした雨天用のキャップとシューズを装着風が薄っすらと涼しいオリオン通りを抜けて折り返し、上りになると向かい風に見舞われる宇都宮の歓楽街泉町を走ると、20数年前によく通っていた瀬良美という店を見つけたまだやっていたのか・・・すっかりばあさんになっているだろう今度行ってみるかなチーランニングのストライドは後ろに伸ばせというのは、前傾姿 [続きを読む]
  • 朝のジョギング110分18.6.10
  • 5時起床5時42分スタート梅雨空の宇都宮今日は、Tロードを走る犬の散歩をする人が目立ったすれ違う人数人に「おはようございます」の挨拶をされるしかし、このTロードはキツイ更に、距離を伸ばして日光街道を走った最後の2キロを少々気合を入れて走る昨日よりは涼しいかな・・・ [続きを読む]
  • Tメソッドラニング練習会18.6.8
  • 4時50分起床梅雨入りして蒸し暑さが増すこの頃・・・早朝でもきついのに、ホリス治療院のK先生は、日中山道を15キロくらいキロ5分で走ってくるのだから大したものです因みにKさんは、身長170センチで体重はなんと48キロくらいというから驚き10年前くらいはもう少し太っていたが、断食やったりとかわけわからない・・・確かに、物理的に軽いほうが速く走れるサブスリーランナーの平均体重が、57,8キロというデータも [続きを読む]
  • 朝のジョギング40分18.6.7
  • 4時44分起床5時9分スタート大体この時期から秋にかけては目覚めが早くなる早朝といえども、気温は19℃あるから涼しいどころか暑いそれでも、空気は澄んでいるし人もまばらで交通量も少なく信号無視 本当はいけないが も可能ジョグをしている人3人とすれ違ったが、大体その人の走力、レベルがわかるようになってきた鬱病の治療に早起きを進めるくらいだから、健常者にとっても早起きは健康に良いそれで走れば心身一如で、こんない [続きを読む]
  • 朝のジョギング60分18.6.6〜Tさんに自転車の漕ぎ方を教わる
  • 4時55分起床5時26分スタート昨日の丸一日缶詰の会議のせいか、相当お疲れ身体全体が重いが、ジョグに出かける昨日Tさんと一緒の会議で、同じ場所でKさんが、11時頃ジョグをしていたTさんは、17日に長崎五島列島で、トライアスロンのレースがあるTさんも自転車できていたので、一緒に帰ったがその時、自転車の漕ぎ方を教わった自転車はギアを軽めに入れて乗るそうです何でも、理想のタイヤの回転数があって、それにギアを合わせ [続きを読む]
  • 朝のジョギング30分18.6.5
  • 5時起床今日も快晴だが、明日から天気が悪いらしい走りだし、右足を踏み込んだとたん右大転子付近に痛みが走ったう〜ん・・・1歩目は気を付けなければ走り出すと、痛みが徐々に霧散していく昨年もそうだったが、11月はあっという間にきてしまうニコニコペース、通常ジョグのスピードを上げるようにしなければ・・・ [続きを読む]
  • 朝のジョギング40分18.6.4〜地面を押せ!
  • 4時半起床5時スタートマウスピースのおかげか、最近目覚めが良い夜にも目が覚めることがなくなった昨日のロング走の後に負荷をかけるといっても、田中宏暁教授が提唱するニコニコペースでの話流石に、脚が重いが、ピッチ走法で地面を押す意識早朝のユニオン通り、オリオン通り、大通り酔った人たと何人かすれ違う 金髪に染めたおねえちゃんが歌いながら空を向いて気持ちよさそうに歩いていたピッチを上げているつもりだが、ケイデ [続きを読む]
  • 朝のジョギング3時間18.6.3〜中指着地、一定ペース
  • 5時半起床BS1のメモリアルトーナメントを見ながら朝食松山英樹選手は、通算-9で7位タイ 優勝には、最終日65が必要と思う天気が良く、暑い・・・帽子を被って、ペットボトルを腰に入れてジョグに出かける今日は、宇大通りから、鬼怒川河川のサイクリングロードを走って戻る行程金曜日にTさんに、「拇指球ではなく、中指で着地するように」とアドバイスを持ったのでそれを意識した一定ペースとは、例えば常に5分40秒で走ること [続きを読む]
  • 朝の10キロペース走〜ペーランは一定タイムで走らないと意味がない
  • 4時45分起床う〜ん・・・右腰から右大転子の骨の裏辺りが痛む少々様子を見ようと、まずは朝食を摂ることにした松山英樹選手は、今日-1で通算-8 暫定3位タイか・・・ようやく調子が上がってきたか7時に中央公園へ向かうTさんに、キロ5分の10キロペーランをやれればやるように言われていたので、やることにしたまずは、軽く1キロ走るが、走り出しに右腰に痛みが走る それからキロ4分50秒、5分と3キロ走るが、これはもたないと一旦 [続きを読む]
  • 朝のジョギング10キロ18.5.31〜有酸素運動は呼吸を大きく
  • 5時半起床無呼吸症候群用のマウスピースを昨日歯医者で加工してもらいようやくフィットしてきたそのせいで熟睡出来ているのか、寝過ごしてしまったう〜ん・・・今から走ってはあすちゃんを送っていけない・・・そこで、9時過ぎに走ることにした昨日頑張れなかったので、今日はTロードを頑張るいくぞTロード・・・しかし、気温19℃は暑いTロードは、笑石人と言う人が最初に走った道らしい先ずは、水道山の坂だが、急坂が500mく [続きを読む]
  • 朝のジョギング40分18.5.30〜竹箒を担いだオジサン
  • 5時起床3日休むわけにはいかないので、今日は走るしかし、蒸し暑いと思ったらもうすぐ6月で梅雨じゃないか・・・60分走ろうと思ったが、体調不良のため40分で終了ビルドアップも不発アカンな・・・なんとかしなければ福祉プラザのグラウンドを竹箒を担いだオジサンが歩いている普通の人は、掃除でもするのかと思うだろうが、私はピンときた案の定、竹箒でゴルフの素振りをしている竹箒を振る意味が分かっているのか・・右肘の張り [続きを読む]
  • 朝の15キロジョギング18.5.27
  • 5時20分起床4時45分に一度目が覚めたのだが、また寝てしまったようだ今日も快晴、先日自転車屋の店先に置いてあった中古クロスバイクを整備してもらい、1万5千円で売ってもらったものがこちら700cで、昨日新しいグリップに取り替えてあるこのバイクで中央公園へ向かうが、半袖ではやや涼しかった右腰、膝を気にしながら走り出す走り出すと、やはり春先より暑いそのせいか、昨日のタイムトライアルが効いているのかスピードも上が [続きを読む]
  • 5キロタイムトライアルで新記録18.5.26
  • 昨日総会の後、飲み会で飲み過ぎのため少々二日酔い8時まで爆睡頭痛が治ってから、クロスバイクのグリップを買いにカンセキサイクリスタまで自転車で出向くTさんに頂いた自転車は、諸事情があって中古のクロスバイクを購入自転車屋のオジサンにチューニングしてもらい万全の状態 Tさんにもらった自転車はそのショップの店先に展示してある700cのせいか、マウンテンバイクよりスピードがでるその後、奥さんと買い物に出かけてか [続きを読む]