ask−ameba さん プロフィール

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ask−amebaさん: アラフィフ8時間ダイエット
ハンドル名ask−ameba さん
ブログタイトルアラフィフ8時間ダイエット
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/ask-ameba/
サイト紹介文アラフィフ、今度こそ本気のダイエット!8時間ダイエットします
自由文50代女性8時間ダイエットに挑戦中!!
年々増える体重に危機感を覚え、ダイエット開始。
脱パンツに乗っかる腹肉!脱ブラに乗っかる背肉!
開始時51.9Kg 目標48.5Kg −3.4Kg 157cm
とりあえず3か月継続目標
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供568回 / 365日(平均10.9回/週) - 参加 2016/08/03 15:51

ask−ameba さんのブログ記事

  • アラフィフダイエット1年と69日目:46.6?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/236時もち麦ご飯おにぎり(ごま、じゃこ、梅)、海苔サラダ梨、ヨーグルト(きな粉、黒ごま)コーヒー?1日2合炊いて炊飯器にちょっとご飯が残る→ラップに包んで冷凍→冷凍庫にごろごろたまるなので、私が朝、消費することにしました夜、炭水化 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と69日目:46.6?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/236時もち麦ご飯おにぎりサラダ梨、ヨーグルト(きな粉、黒ごま)コーヒー?12時玄米ご飯70g、納豆生姜スープ19時さんまの塩焼きコールスローサラダ、キムチ味噌汁チヂミおやつ1日200kcal以内を目安ヤクルト1本ベビーチーズ1個ナッツ運動 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と68日目:47.1?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/226時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)ブドウ??、梨クリームチーズ1個コーヒー?12時もち麦ご飯100g挽肉のオムレツサラダ切り干し大根の煮物麦茶19時なすとトマト牛肉のオイスター炒め切り干し大根の煮物コールスローサラダおや [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と67日目:47.2?→
  • こんにちはご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/216時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)梨、クリームチーズ1個アイスコーヒー?13時半ファミマのすだちおろしうどんサラダ19時ポテトサラダひじき煮無限ピーマン冷凍ミニ鯛焼き4センチくらいのまんまるおむすぴおやつ1日200kcal以内を目安お [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年66日目:47.2?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/207時半超熟ロールでサンドイッチ(卵、パストラミポーク、チーズ)梨コーヒー?12時パスタ(焦がしねぎ)←レトルトタコとトマトのマリネ冬瓜の煮物19時麻婆豆腐枝豆、ポテトサラダなすの揚げ浸しおやつ1日200kcal以内を目安ナッツ←瓶に入れていた [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と65日目:47.0?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/196時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)梨アイスコーヒー?12時チャーハン19時タコとトマトのマリネひじき煮鶏モモ肉塩麹焼きおやつ1日200kcal以内を目安カラムーチョ←好き 娘と1袋空けるナッツ運動活動量計 1598.4kcal歩数 3271 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と64日目:46.6?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/186時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)サラダ、ゆで卵1個梨、ブドウ??アイスコーヒー?13時50分ローストビーフ丼19時半冬瓜の煮物餃子トマトサラダおやつ1日200kcal以内を目安キャラメルポップコーン運動活動量計 1759.3kcal歩 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と63日目:46.4?→
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/177時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)トースト(ゆずジャム)ベビーチーズ1個バナナ??ブドウ??コーヒー?11時45分チャーハン(雑穀米)無限ピーマンワカメスープ、サラダ19時さばのトマトマリネ餃子の皮のミニキッシュ切り干し [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と62日目:46.4?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/169時半ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)桃??、サラダコーヒー?12時半キャラメルマキアート抹茶スコーン@スタバ18時握り寿司5貫おやつ1日200kcal以内を目安←軽くOVER……運動活動量計 1733.1kcal歩数 7826歩そして8/17今朝の計 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と61日目:46.0?↓
  • こんにちはご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/157時ヨーグルトイングリッシュマフィンナッツ入り1/2枚スクランブルエッグ紅茶13時そうめんトマトカッペリーニ風19時半握り寿司10貫蟹の味噌汁おやつ1日200kcal以内を目安板チョコ1枚←結局全部食べてしまうカントリーマアム5個アイス1個運動活 [続きを読む]
  • ダイエット1年と2ヵ月ですグラフ公開:46.2?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/145時半ヨーグルト(シリアル黄な粉黒ごま蜂蜜)オレンジ??サラダアイスコーヒー12時サンドイッチ缶コーヒーブラック19時野菜の肉巻きキャベツとトマトのたまごコンソメスープパプリカのマリネおやつ1日200kcal以内を目安なし義母が検査 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と59日目:46.3?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/136時半ヨーグルト(シリアル黄な粉黒ごま蜂蜜)トースト(ピーナツバター)オレンジ??、プルーンコーヒー?12時カルボナーラサラダ19時キュウリとワカメの酢のもの刺し身、ゴーヤチャンプルー味噌汁おやつ1日200kcal以内を目安昨日のロー [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と58日目:46.6?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/126時半ヨーグルト(シリアル黄な粉黒ごま蜂蜜)スイカ??、ブドウ??ベビーチーズ1個コーヒー?12時ローストビーフ丼サラダ19時ハンバーグ、鶏肉のトマト煮バターコーン冬瓜のスープおやつ1日200kcal以内を目安カントリーマアム5個アイ [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と57日目:46.8?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/116時トースト(しらすチーズ)サラダスイカ??コーヒー?12時茶そば牛肉野菜炒め19時鶏肉のトマト煮オニオンサラダチヂミ、味噌汁おやつ1日200kcal以内を目安アイス1個カントリーマアム3個アイスは1個しか食べなかったわ特別我慢したわ [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と56日目:47.2?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/106時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)桃??アイスコーヒー?12時冷やし中華ごまだれ豆腐ハンバーグ画像が黄色い……夏やすみのお昼ご飯は麺類になりがちちなみにたぶん今日も麺類よ冷凍庫で場所を取っているヤツを平らげようイヤ、 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と55日目:46.8?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/96時イングリッシュマフィンヨーグルト(シリアル黄な粉黒ごま蜂蜜)オレンジ??プルーンアイスコーヒー13時ジェノベーゼピザ??魚介とブロッコリーのトマトソースパスタサラダミニシフォンケーキ全て娘とシェア食後にコーヒー?19時ワ [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と54日目:46.9?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中今は8時間ダイエットはしていません出来ればあともう?1?昨日の食事8/86時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)メロン??←消費完了アイスコーヒー?13時サラダしらすご飯弁当@ファミマ540kcal午前中にスーパーで昨日は非番の同僚に会ったの店内の一角で1時間以上も井戸端会議衣料品売場だったので他人の邪 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と53日目:46.6?↑
  • こんばんはご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?台風は関東をそれました昨日はまだそうなるとはわからず夜から大雨になり今日は家から出られないのではないかと……同じように考えた方が大勢いたようで昨日は忙しかったー(職場は店舗とかではありません)昨日なに食べたか思い出すのも容易でないよ昨日の食事8/76時ヨーグルト(シリアルきな粉 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と52日目:46.5?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事8/67時イングリッシュマフィン(チーズ、ピーナッツバター)メロン??アイスコーヒー?お休みの日はゆっくりドリップコーヒーを飲みたいのだけど、コーヒー粉を切らしてて12時皿うどん、サラダ19時豆腐ハンバーグ味噌汁しらすおろし、キュウリとワカメの酢のものおやつ1 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と51日目:46.6?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事8/57時トースト(マーガリン)メロン?? 、クリームチーズ1個コーヒー?12時焼きカレーサラダ19時カツ煮、ひじき煮オクラと香味野菜の梅和え赤魚の西京焼きおやつ1日200kcal以内を目安アイス運動活動量計 1737.0kcal歩数 4855歩暑い???湿気があるのでイヤですね台風の [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と50日目:46.5?↓
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事8/46時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)オレンジ??アイスコーヒー?13時20分カレーライス(白米)サラダ18時45分カレーライス(もち麦ご飯)豚カツサラダ昼御飯と一緒カレーはまだある何食続く?2食ともご飯は150g食べたかなおやつ1日200kcal以内を目安なし←梨 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と49日目:46.7?→
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事8/36時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)梨、プルーンアイスコーヒー?13時半??おにぎり(もち麦ご飯、鮭)サラダ海老とキノコのアヒージョ19時刺し身(切り落としの盛り合わせ)味噌汁カボチャのグリルおやつ1日200kcal以内を目安コーヒーシュークリーム1個ピーナッ [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と48日目:46.7?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事8/26時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)グレープフルーツコーヒー?13時半@ドトールミラノサンド(黒豚と野菜ジェルソース、海老アボカド半分ずつ)グリーンレモティーハニー19時ペンネのデミグラスソースグラタントースト(オリーブオイル)おやつ1日200kcal以内を目安@新宿 [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と47日目:46.4?↑
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事7/316時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)キウイ、梨コーヒー?13時15分ナポリタン(冷凍)サラダ19時海老とキノコのアヒージョトマトとブロッコリースプラウトのサラダおやつ1日200kcal以内を目安アイス2個?3個?ナッツ海苔ピーおかきダメダメな食事ね?冷凍パス [続きを読む]
  • アラフィフダイエット1年と46日目:46.3?→
  • おはようございますご訪問、いいね??ありがとうございます8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5?減、以降維持中出来ればあともう?1?昨日の食事7/316時ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)梨、ブルーベリーベビーチーズ1個アイスコーヒー?13時20分トースト、ベビーチーズ1個サラダ、ベーコンエッグコーヒー?テキトーご飯食べたらまた仕事に出ないといけないのであるものを食べる19時餃子5個ラタトウィユ切り [続きを読む]