Omachi さん プロフィール

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Omachiさん: 自分を変える!38歳omachiの日記
ハンドル名Omachi さん
ブログタイトル自分を変える!38歳omachiの日記
ブログURLhttp://omatch421.blog.fc2.com/
サイト紹介文これまでの自分を変えるために断酒をし、心身ともに鍛えていこうと決意し行動していく日記
自由文アルコール依存症になりつつあったので断酒を決意。
もうすぐ1か月になる。
酒を飲まなくなって変わったことを書いています。
またこれから自分がどうなっていくのか楽しみです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/08/09 06:08

Omachi さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • お酒はストレス解消になるの?
  • 「飲まなきゃやってられない」というフレーズを聞いたことがあります。自分もめんどくさいことから避けるのにストレス解消になると思い、こう口にしながらお酒を飲んできました。38歳までそれを疑わずに生きてきました。酒のない生活を想像するだけで不安とストレスを感じていました。現在52日間、お酒を飲んでいません。ストレスは溜まってしまったのでしょうか?アルコール漬けだった日々、いつも些細なことでイライラしてい [続きを読む]
  • お昼のビールを飲まずに100を切る。
  • 先日行ったセルフ血液検査。大正製薬の「健康チェッカー」の結果がやってきました。5年前くらいにした検査の時には少し高めだと指摘のあった中性脂肪、γーGTP、尿酸値。すべてアルコールが原因で上がるものばかりです。今回の結果は中性脂肪   55γ−GTP  17尿酸値    6.1と断酒の効果バッチリ。  すべて問題なしでした。(^o^)これからは定期的に検査します。昨日なんですが、ゴルフに行ってきました。台 [続きを読む]
  • 養老の滝 後編
  • 前編で選択した養老の滝への近道を進んでいきます。道は細いことは細いのだが、たまに広がっており対向車が来ても何とかなりそうである。今のところすれ違うのは車ではなく、ハイキングをする人たちばかりだ。気になるのは道路上に落ちている枝と葉っぱの多さ。行けば行くほど道は狭くなっていき道路上の枝の量はさらに増え、時には大きいものまで落ちている。こんなところでパンクしては堪らないと、何とか避けて進んでいく。つい [続きを読む]
  • 養老の滝 前編
  • 断酒が45日目になりました。本日は完全なるただの日記です。昨日は我が家に来た両親を連れだってちょっとした観光へ行ってまいりました。出発はすでにお昼、とりあえずご飯を食べようとお蕎麦屋さんを目指すことに。父親はそば打ちを趣味とするほどのそば好きです。気に入ってもらえるでしょうか。向かったのは御宿の里山にある幸七さん。古民家を改修した何とも雰囲気のあるお店です。エアコンなんて必要ありません。涼しいので [続きを読む]
  • 新世代のハイブリッドな波乗りツール
  • 台風がまたやって来るようです。(-_-;)台風情報でよく江の島辺りがTVに映り、アナウンサーが危険ですとサーファーに言っていることがあります。しかし、当の本人たちは待ってましたとばかりに海に入っているワケで。たまに流されて迷惑かける方もいますが……。まぁ、僕は出戻りおっさんサーファーなので自分の実力は十分に分かっており無理はいたしません。最近は40歳過ぎてからサーフィンを始める方が結構いらっしゃるみたい [続きを読む]
  • 炭酸水で健康になろう!
  • 断酒42日目のOmachiです。断酒するため、お酒の代わりに飲み始めたものが炭酸水です。結構おいしくて食事の際には欠かせません。断酒継続の必須アイテムですね。そんな炭酸水、実は健康、美容、ダイエットに効果があるとして飲んでいる方が多くいるそうです。1、疲労回復炭酸水に含まれる重炭酸イオンは疲労物質である乳酸を中和し尿として排出させる。2、整腸作用腸のぜん動運動を活発にし便通が良くなる。3、血行促進炭酸で [続きを読む]
  • 台風とやる気は関係する?
  • 台風シーズンということもあり、次から次へと台風がやってきます。今日の台風は雨も風も強かったですね。おかげでこないだ家の周りに敷いた除草シートが飛んでしまいやり直さないとです。(-_-;)ここのところ、体がいまいちです。断酒してから夜はぐっすり眠れるようになっていたのですがここ最近、なぜか夜中によく目が覚める。朝も無駄に早く起きてしまいボーっとするし、ヤル気が起きないことが。暑さと湿度のせいかと思っていま [続きを読む]
  • 自宅でセルフ血液検査をしてみよう。
  • 15日に注文した血液検査キットが到着しました。大正製薬の「健康チェッカー」です。5年ぶりの検査、もちろんセルフは初めて。箱を開けてみます。説明書を読んでみると、「食後6時間は空けてください。朝食前が理想的です。」と書いてある。今、朝ごはん食べたばっかりだぁー。(>_・・・・・6時間後。この間に質問票なるものに記入。紙のメジャーが入っているのでお腹周りを計って記入です。では、いよいよいきます。手を洗っ [続きを読む]
  • 肩の痛みに悩まされてきた30代後半
  • 断酒38日目のOmachiです。前回に続き肩の痛みに悩まされてきた話です。急に痛くなったのか、徐々になのか、気が付いた時には肩の鈍痛から親指の付け根までがしびれるという症状。(-_-;)しかも日常生活には支障がなく、肩も上がるのに特定の動きや姿勢のときに痛む。そんな方結構いるんじゃないでしょうか?僕は病院に行き6か月ほどのリハビリをしました。週1回の病院と毎日の自宅でのリハビリ。自宅で行っていた方を紹介しま [続きを読む]
  • 肩が固い
  • 今日は珍しくゴルフの練習などをしてきました。僕は右利きで、もちろんゴルフも右打ちでした。なぜ過去形かというと、今は左打ち。レフティってやつです。なんでそんなおかしなことをしているのか?最近になって分かったことですが原因は酒です。酒で頭がおかしくなったというワケではありませんよ。2年程前のこと。当時はもうすっかり飲んべぇでして、休みの日には昼間から飲んでることもありました。ある日、うつ伏せでマンガを [続きを読む]
  • 昨日の飲み会
  • いすみのとんかつ俵 屋さん。奥の個室を用意してくれていました。飲み会といっても集まったのは4人。とんかつ屋さんなのにおつまみ的なものが充実していてとんかつ食べてません。(;^ω^)一押しは豚レバーのニンニク焼きです。写メとるの忘れてしまい画像なしですみません。4人で一皿、600円でボリューム満点です。しょう油タレとニンニクスライスが絡んで美味い。ゴボウとタコのから揚げも絶品でした。メインはメンチカツ。! [続きを読む]
  • お中元と飲み会
  • 断酒35日目。僕の意志の強さを少し伝えたい。お酒を止めると決心したとき、家にあるお酒は普通すべて処分してすぐに手が届かないようにしますよね。僕もタバコをやめたときはそうでした。しかし今回、我が家の床下にはいまだに大好きなビールが収納されている。断酒することなど知らない親や友人から頂いたお中元がビールだったのです。そう僕にはビールを送っておけば絶対に間違いがないと皆様が知っているからです。しかもなか [続きを読む]
  • グルグル、グルグル。
  • 約1か月半前、自分を変えるため肉体改造をと思いいろんなアイテムを探していたとき。何かのTV番組に山口智充さんが出ていました。ぐっさんといえば体格が良い感じの方。そんな彼がトレーニング器具店を訪れてあるものをグルグル回していたのです。僕はといえば痩せ型でお酒のせいもありちょっとお腹の辺りがポニョポニョしている。「これだぁー」(^o^)丿と思い、即検索して1番安いお店で購入。しかし、発送は入荷次第だとか。 [続きを読む]
  • 血液検査
  • 血液検査ってやってます?ふつうは最低でも年に1回は行うであろう検査。ワタクシはかれこれ5年近くもやっていないことに気づきました。初めのうちはまだ若いし体調悪くないしいいかぁという感じが、最近では結果が悪いのが怖くて。肝臓、中性脂肪、尿酸値とか知りたくないですね。(>_で5年経っちゃいました。でもノンアルコールで1か月!ようやく一歩踏み出す決心がつきました。病院にわざわざ行くのも面倒だし、芸がないので [続きを読む]
  • 祝!断酒1か月
  • ついに断酒1か月達成しました。(^o^)丿7月14日。もうずいぶん前のように感じます。夏。ビールが最高の季節。この時期に一滴の黄金炭酸水を飲まなかった自分を褒めてあげたいと思う。皆さんのブログを見て始めたこの断酒。ブログから力をもらって弱い自分と戦いました。さらに1日1000円、約3万円の酒代がういたはず。(^^)/お盆休みで海やバーベキューでは多くの方が昼間からお酒を楽しんでおられることでしょう。お盆はい [続きを読む]
  • ノンアルコールビールで乾杯。(^o^)丿
  • 以前はノンアルは本物のビールが飲みたくなるからやめておこうと思っていたのですが。なにやら良い効果があるらしいと耳にしたので。調べてみましたよ。まずビールの主要成分の「GABA」 。今まで散々飲んできたのに聞いたことがないですが、神経を落ち着かせる成分でリラックスできる。イライラしているときには感情を穏やかにする眠りに落ちるまでの時間を短くし睡眠の質を良くします。本物のビールにももちろん含まれている [続きを読む]
  • 時間をバカみたいに無駄にしてきた
  • ちょうど4週間が経ちました。「自分を変える」ために職場も変え今の仕事をしているのですが、週に1、2度超早番のシフトがあります。今日は午前3時に出勤でした。それで4週間前より、さらに前の自分を思い出したのです。前職も割と朝早めの仕事でした。毎日お酒を飲んでおった自分は、明日も朝早いのだから早めに飲み始めようってことで家に帰ってすぐにです。早くても遅くても最終的には同じで覚えてないのですが。で気づけば [続きを読む]
  • 復活宣言!飲酒ではないですよ
  • お酒を飲まなくなって少しずつ体が締まってきたのを実感しているこの頃です。まぁ1日1000kcalほどのアルコールとつまみと夜食をやめたので当然ですが。今日で27日目、約3万kcal。コワイですね。(>_唐突ですが、お酒をやめたと同時にサーフィンの完全復活宣言をしたのです。この宣言は去年の春にもしたことがありニューボードまで購入したものの、使わずじまいで挫折した経験があります。その原因はもちろん酒です。しかし [続きを読む]
  • 意識を変える
  • 今日は休日。(*^^)vなんだかすごく疲れ気味で昼間に本気で寝てしまいました。以前ならこんな日はお酒でも飲んでリラックスっとかやってましたけど。寝てたら夢を見まして、夏休みの宿題を全然やってない夢でした。実際子供の頃、始業式の朝までやってたこともありましたけど。昔から計画性がなく、今にも続いているんですよ。ブログのタイトルも「人生変える」→「自分を変える」にしてしまいましたし。(-_-;)つい先日、職場の人の [続きを読む]
  • 足の匂い
  • 断酒25日目のomachiです。あまり人に言えた話ではないのですが、少し前まで足が悲しいくらい臭かったのです。しかも2年前くらいからです。(-_-;)とにかく足汗がすごく、普通の靴下では指の間がネチョネチョするくらいの量です。なんか汚らしくてすみません。とてもお座敷の飲食店には行けません。通報されます。もちろん出掛ける時は念入りに足を洗ってから。しかし。帰って来る頃に1回洗ったくらいではとれないほどの悲しい匂 [続きを読む]
  • スロトレ3
  • スロトレ2今回は背骨周りから腰の筋肉にきくスロトレ。バックエクステンションからです。こちらは猫背のワタクシにはとても有効なトレーニングです。ちょっと脚も上げておくとお尻の筋肉も同時に鍛えますね。バランスとるので体幹も使ってる感じです。参考動画です。次に行うのがプッシュアップです。腕立て伏せですね。動画は膝を付いた状態で行っていますが、頑張って脚をまっすぐ伸ばしてやってみました。参考動画。最後にアー [続きを読む]
  • スロトレ2
  • 若返りの秘策スロトレを始めてみました。スロトレ最大効果のポイントは 1、フォーム 2、スロー 3、ノンロックとのことですノンロックというのは筋肉に負荷を与え続け、筋肉の緊張を緩めないことだそうです。要は腹筋するときに下で背中ついて休まないってことですね。(^o^)丿このポイントで筋肉に強い負荷が加わっていると錯覚させて、筋肉を成長させることができるのです。基本リズムは1,2,3で動き4で止まって5,6 [続きを読む]
  • スロトレ1
  • 今日からはさらなる若返りのためにもっと成長ホルモンを分泌させていきたいと思います。そのためには スロートレーニング 略して スロトレ です。そのまんまですが、これが効果絶大だと。スロトレはゆっくり動作することで筋肉へ持続的な緊張を作り、血流を抑制し続けることで乳酸が筋肉にたまりハードなトレーニングをしたと錯覚させちゃうのです。乳酸は筋肉内の成長ホルモンを分泌させるきっかけを作るので、スロトレによる [続きを読む]
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