さるわたり さん プロフィール

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さるわたりさん: デブビンボー思考をやめて一生太らない体になる
ハンドル名さるわたり さん
ブログタイトルデブビンボー思考をやめて一生太らない体になる
ブログURLhttps://ameblo.jp/ishiwatariayumiblog2/
サイト紹介文お金は無くなるのに脂肪は増える…そんな私がお金も貯めながらダイエットに励むブログです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供206回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2016/08/09 07:35

さるわたり さんのブログ記事

  • やっぱおから最強説
  • みなさんこんにちはさるわたりですいつもたくさんのコメントありがとうございます。みなさんのコメントを見て、粉の見分け方は炭水化物で見分けると簡単であると思いました。また朝ご飯に野菜をプラスして血糖値を上げないようしたり、おから使ってレンジケーキを作ったり、色々参考にさせてもらいました(^∇^) 朝サラダは大好きな大根とちぎるだけのレタスを入れて簡単おいしいサラダを食べてます♪朝のサラダ美味しいですね [続きを読む]
  • 頭の中で食材を使い切る
  • みなさんこんにちはさるわたりです 結婚する前、炊事なんて全くしていなかったので大根一本見ても何も思い浮かびませんでした。(みそ汁に入れる・・・?くらいで)でも最近は大根一本見ると頭の中で大根を一本使いきってます(笑)頭の中↓ 主婦歴が長い方は自然と頭の中でやっているのではないでしょうか・・・レパートリーが増えれば買い物も楽しくなりますね(´▽`)野菜系はまぁまぁ頭の中で使いきれるのですが、魚がどうも弱い [続きを読む]
  • 【全粒粉について!】記事訂正しています
  • みなさんこんにちはさるわたりです いつもコメントありがとうございます。コメントでご指摘があった全粒粉の100g糖質量ですが、私の勘違いで間違えておりました。申し訳ございません。m(_ _ )m記事も訂正しております。 0.4gではなく(約)57gでした。全ッ然違いますね・・・本当に申し訳ないです。ネットで調べたのですが見間違えていました・・・そしてモリモリ食べていました。(><;)HMとかよりは糖質が少ないと [続きを読む]
  • おやつ紹介(10/13訂正あり)
  • みなさんこんにちはさるわたりです 前回から粉を焼いたものが好きだ!と書いていますが、ぶっちゃけるとやっぱりホットーケーキミックスが一番簡単でおいしい・・・でも!やっぱ糖質が気になるし、つい沢山食べてしまうのでホットーケーキミックスはしょっちゅう使いたくないのです!なのでいろいろ気にしながら焼いています。 なんだか見ていて苦し紛れにパンケーキに近いものを頑張って焼いてる感じですが(笑)少しでも低糖質で美 [続きを読む]
  • 【粉大好き♪】粉のカロリー比較(10/13訂正あり)
  • みなさんこんにちはさるわたりです おやつはなるべく自分で作るようにしているのですが作るおやつの中でも粉を使ったおやつが好きです。クッキーやパンケーキなど。味は甘くなくても平気な方ですが、とにかくふわふわかサクサクカリカリを求めてます(笑)なので粉は必須なのですが、粉って色々ありますよね。いったいどれがいいのでしょう・・・私は糖質は避けたいな・・・※全粒粉の糖質表記が間違っていたので訂正した記事になっ [続きを読む]
  • 17時以降食べないについてコメントお返し★
  • みなさんこんにちはさるわたりです 前回の記事で食事回数や、母乳量、食事内容などのコメントがあったので軽くまとめさせていただきました!なんだか簡単で申し訳ないですが参考にしていただければと思います(^∇^)食事内容の方はどうしても時間がかかりそうなのでもう少し待っていただけると幸いですm(_ _ )m 母乳について・・・なんだかぼんやり回答ですみません(^▽^;)今の所、おっぱい止まってしまった!みたいなことには [続きを読む]
  • 思い切って17時以降食べない
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 私は夕方5時くらいからが忙しくなります。夕飯は子供を見ながら旦那と交代で・・・そこで思い切って夕方の食事時間を無くしたら時間に隙間ができたのと、夕方5時以降食べない5時以降ダイエットもできています(^▽^;)夕方5時以降食べない!でもそれまではしっかり食べる!と決めてしまっています。朝にお腹が空き、朝方にちゃんと食べるようになったのですが食事内容も朝ということでヘビー [続きを読む]
  • 【おすすめ本】ナイフみたいにとがってら 反抗期男子観察日記2
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 今回はおすすめ本紹介です。育児ブログで有名な月野まるさんの「ナイフみたいにとがってら 反抗期男子観察日記」の待望の第2巻です!(人´∀`*)中高生のお年頃な男の子兄弟のお話なのですが読んでいて私も学生の時そうだったな…と懐かしくなったり、私の子も(女の子ですが)反抗期が来るのね…と覚悟できたりと(笑)懐かしい子供心とこれからの親心をどちらもくすぐられる本です(o´ω`o) [続きを読む]
  • 誰かに見られるを生活に入れる
  • みなさんこんにちはさるわたりです 前回より痩せたら何しようと妄想しております。妄想してないで動けよ・・・と思う方もいらっしゃると思いますが大事な作業なのですヽ(;´ω`)ノたぶん・・・今回は目標を作ってみましたー妄想して思ったのが綺麗になりたいと意識しやすくなる時って「誰か」に見られることがある時だと思いました。でも私は普段、旦那・赤子・犬との生活だけなのでこの生活を少し変えて人に見られるような生活を [続きを読む]
  • もし朝起きて理想体型だったら…
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 今回から妄想多めな記事になってきます(笑)妄想しまくってダイエットや節約モチベーションを上げていきたいと思います。(色んな妄想を絵や文で紙に書いたりイメージを膨らませるための本を見ていたりしていたらお菓子に手が伸びることが減ったのでこれはこれでいい感じです…)もし自分がナイスバディになったら・・・最初にお菓子食べる!ってなったけど私は家でお菓子ぼりぼり食べるために [続きを読む]
  • 前向きにうじうじしたい
  • みなさんこんにちはさるわたりです。秋から冬の入り口・・・私はなぜかネガティブになったり行動が遅くなったりします。そして無理に頑張ろうとするとガツガツ何か食べてしまいますヽ(;´ω`)ノこの時期が一番太りやすいかも!食欲の秋というよりはネガティブの秋なのです(^▽^;)無理にネガティブを抑え込もうとすると食に走っちゃうのでもうこの時期はとことんうじうじするんだよう!うじうじテーマを決めていろいろ考えまくって [続きを読む]
  • なんとか体重キープ
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 前回から青森へ行っていましたが東京へ帰ってきました。帰ってきて恐る恐る体重計に乗りましたが・・・体重増えていませんでした!良かった〜ヽ(;´ω`)ノ食べたいものはなるべく午前中に食べて夜はリンゴサラダメインのご飯にしていたおかげかなと思います。リンゴをたくさんもらったのでこっちに帰ってきても夜はサラダメインで行こうと思います。リンゴバターとリンゴマヨ美味しいです(´ [続きを読む]
  • 青森へ 3
  • みなさんこんにちはさるわたりです。青森に関するコメントありがとうございます!コメントを参考にしつつ今回も青森話です。旦那のお兄さんを青森駅まで送る際に近くにあるアスパムやワ・ラッセに行きました。子連れでのんびりと・・・よい天気で良かったです。↑ワ・ラッセ近くの消火器、ねぶたの絵が描いてありました(*^^*)他にもおしゃれなお店とか色々見つつ・・・尾原君美さんがコメントしてくれた、たかぎなおこ先生の本に出 [続きを読む]
  • 青森へ 2
  • みなさんこんにちは只今青森へ来ているさるわたりです。青森に関するコメントありがとうございます!(*^^*)みなさんのコメントを参考にしつつ青森をたのしんでいます。コメントでチェリーさんとリリーさんが教えてくれたイギリストーストを近くのコンビニで買ってみました♪コーヒー味とラスクしか無かったのですが美味しかったです(*^^*)パンはトーストしてあるわけではなく、柔らかいパンで中の砂糖がシャリシャリしてて甘〜いで [続きを読む]
  • 青森へ
  • みなさんこんにちはさるわたりです。只今旦那の実家青森へ来ています。青森で食べた物、作ったものをご紹介をしていきたい思います。そして体重にも気を付けていきたいと思います・・・まずは青森に着くまでにサービスエリアなどでちょこちょことお土産を買って食べました!箱買いしてないからいいよね・・・まずはリンゴパイと奥州ポテト奥州ポテトは芋芋していて美味しかったです?そのまま夜通し車で移動して朝に飲むヨーグルト [続きを読む]
  • 青森旅
  • みなさんこんにちはさるわたりです。只今旦那の実家青森へ来ています。青森で食べた物、作ったものをご紹介をしていきたい思います。そして体重にも気を付けていきたいと思います・・・まずは青森に着くまでにサービスエリアなどでちょこちょことお土産を食べました!箱買いしてないからいいよね・・・まずはリンゴパイと奥州ポテト奥州ポテトは芋芋していて美味しかったです?そこから夜通し車で移動して朝には飲むヨーグルトとミ [続きを読む]
  • 美味しいもの画像で好みを変える
  • みなさんこんにちはさるわたりです三度の飯より甘いもの好きの私が最近魚にハマっています。ハマったきっかけは趣味の画像回覧からですヽ(´ω`)ノお菓子ばっかりになっている人はお菓子脳になっているかも!(美味しい=お菓子みたいな)美味し物は他にも色々ありますよね(^〜^)そして選ぶなら健康的なものがいいですよね♪魚も高いものは高いしカロリーもあるものはあるけどお菓子ばかりよりは絶対いいですよね。秋はサンマが [続きを読む]
  • おススメ本紹介とおまけ
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 今回はおすすめ本の紹介です。インスタグラムで有名な たきれいさんの本「保育園児くもくんの連絡帳」です。本は描きおろし満載ですよ〜(・∀・)/Amazonhttps://t.co/pwz06at8V4インスタグラムはアニメーションなどもあってとても楽しいので見たことない人は是非見てみてください♪めっちゃ可愛いです(≧∇≦) 本の内容ですが、くもくんの毎日が連絡帳として見れるユニークな本です。こんなに [続きを読む]
  • インスタ
  • みなさんこんにちはさるわたりです ダイエットしていると今の私の体、大キライ!みたいな気持ちになる事もあるかもしれませんが、それはストレスになるので思わないようにしています。(逆に奮い立って頑張れる人もいると思いますが)そんな時渡辺直美さんとかプラスサイズなモデルさんとか見ると元気になれます。:*:・太っているからとかじゃなくて、あの自分の良いところフルに出してる感じが好きです。あとおしゃれだし(^^) [続きを読む]
  • ウエストを作ってモチベーションUP
  • みなさんこんにちはさるわたりです急に体は変わる訳では無いからしょうがないのだけれど、なかなか変わらない自分のお腹を見てちょっと気持ちが凹む・・・そんな時は乙女なコルセットを(人´∀`*).。:*+゜゜+*:.。.*:+☆上手く使えば良い味方のコルセット(´▽`)本格的なものは高いけど(二万とか!)私は軽く着ける程度だったので2千円くらいのを( ̄∀ ̄)調節ができるものにしてその時々で調節。ごはん作ってるときや座りっぱなし [続きを読む]
  • やっぱり作るのが一番安いし失敗しない
  • みなさんこんにちはさるわたりです産後1キロ太ってから食事に気を付けて4キロ減ってまたなんと2キロほど減りました。「よっしゃ!ここは追い込み時!」と思って、さらに体重落とすためにとった行動が「おやつを低糖質クッキーに挑戦してみよう」でした・・・(なんか嫌な予感しかしませんね)ネットで1キロほど買って、1日4枚までにしよっと♪とか思ってたのですが、私にそんな事ができる訳もなく・・・まとめ買いや出来たものを [続きを読む]
  • 【おすすめ本】微霊感体質まちこ
  • みなさんこんにちはさるわたりです ★今回は本のご紹介★コミックエッセイ劇場・cakesさんでも連載中の灯まちこさんの本【微霊感体質まちこ】です微霊感体質まちこ/KADOKAWA¥1,080Amazon.co.jp アメブロでも見ている方が多いと思いますがブログ以外のお話もあり、いろんな霊体験がいっぱい描いてあります(^∇^)読んでいくとだんだん怖くなる話の流れで私の中で中盤のマリリンさんの話が一番やばいです。そして最後あたり [続きを読む]
  • ダイエット中の努力という落とし穴
  • みなさんこんにちはさるわたりです ダイエット中の一番のストレスはずばり!結果がなかなか出なくて努力が実ってないような時!こういう状態の時はすごくストレスがたまります!そしてドカ食いしてしまうのです(>_<)でもそのストレスを作っているのは私自身なんですよね(ノ゚ο゚)ノ「結果」や「努力」ばかり考えすぎて自爆するくらいなら一旦考えないようにした方がいいです…努力も何もしなくていいわけでは無く、何も求めずにただ [続きを読む]
  • ご飯が作れなくても栄養と水分にこだわって
  • みなさんこんにちはさるわたりです。 産後全く減らなかった体重・・・ダイエットしなきゃなと思いますが産後はぶっちゃけそれどころじゃ無い感じですよね。ちゃんと食べて休めるときに休んで体力つけなきゃいけないです。運動なんて体が痛くてすぐできないってのって感じです。産後だけじゃなくても普段仕事で疲れてる人なんかもそうじゃないのかなと思います。だから食事だけは・・・と思うのですが食事も作る時間と余裕が無いと [続きを読む]