SAKURA さん プロフィール

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SAKURAさん: SUPER MEC DIET  目指せ−30kg!!
ハンドル名SAKURA さん
ブログタイトルSUPER MEC DIET 目指せ−30kg!!
ブログURLhttp://yaplog.jp/mecdiet/
サイト紹介文H28年7月5日、体重87kgからのスタート ⇒ H28年11月現在−23.7kg減!!
自由文30代 女 MEC 糖質制限 スーパー糖質制限 糖尿病 ダイエット ブログ 糖質制限ダイエット
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供75回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2016/08/09 15:26

SAKURA さんのブログ記事

  • ■■■はじめに■■■
  • ■年齢■ 30代半ば ♀■身長■ 163cm■開始時体重■ 87.0kg■第1目標体重■ 57.0kg■第2目標体重■ 47.0kg2016/07/04 糖尿病の診断を受けました。■HbA1c■ 10.0%■BS■ 300超え※2016/08 現在 BS80〜90で安定中糖尿病の悪化防止と、体質改善の為、糖質制限 MECを始めました。その記録です。■1日の糖質量摂取量目安■ 50g以内■1日のカロリー目安■ 1500kcal以内★MECとは★①食事の中心は、肉・卵・チーズ②ベース量は肉200g、卵3個、チーズ120g③ [続きを読む]
  • 糖質制限138日目(4ヶ月と15日目)
  • ■体重■ 63.3kg(開始から−23.7kg)11月の目標(62.0kg)まで、あと−1.3kg!!ここの存在をすっかり忘れていました体重は、少ししか減ってはいませんが、増えたりはしてないので、まぁ順調かな??■糖質摂取量合計■ g■総摂取カロリー■ kcal今日はまだ食べるので、未計算昨日は焼肉をたらふく食べました^^やっぱり肉だけ食べてたら太らない説wwブログランキングに参加していますいつもありがとうございますm(_)m素敵なブログがたくさん載っています [続きを読む]
  • 糖質制限124日目(4ヶ月と1日目)
  • ■体重■ 64.0kg(開始から−23.0kg)11月の目標(62.0kg)まで、あと−2.0kg!!久し振りの投稿です^^ずっと体重変動なかったので。相変わらず体重変動ないですが月末なので、書きにきましたー※記事が下書き保存されたままだった💦⇒10月は−5.5kgでした※9月は−3.1kg※8月は−7.2kg※7月は−7.2kg※合計−23.0kgです■3ヶ月間の体重推移■07/05 ⇒ 87.0kg (ダイエット開始)08/05 ⇒ 77.9kg (−9.1kg)09/05 ⇒ 71.5kg (−15.5kg)10/05 [続きを読む]
  • 糖質制限119日目(3ヶ月と27日目)
  • ■体重■ 64.0kg(開始から−23.0kg)10月の目標(67.0kg)⇒達成済!!久し振りの投稿です^^ずっと体重変動なかったので。相変わらず体重変動ないですが月末なので、書きにきましたー⇒10月は−5.5kgでした※9月は−3.1kg※8月は−7.2kg※7月は−7.2kg※合計−23.0kgですうん、まぁ先月よりは優秀って事で^^11月の目標は、どうしようかなぁ…とりあえず62kg(−25kg)にしようハードル低めの設定??かもしれませんが、年末までに60kg切れればいいか [続きを読む]
  • 糖質制限112日目(3ヶ月と20日目)
  • ■体重■ 64.0kg(開始から−23.0kg)10月の目標(67.0kg)⇒達成済!!月末まで、維持出来るよう頑張りますちょこっと減りましたもう月末なので、体重が動かなくなりますね^^;痩せ期は短く感じるなぁ■糖質摂取量合計■ 11.3g■総摂取カロリー■ 708kcal今日は、一日お休みだったのでがっつり肉食べようとしたけど何だか水分ばっかり摂ってたら満腹になっちゃって、あんまり思うように食べれなかったです💦ローストビーフ豚バラ肉ゆで卵ココナッツミルク [続きを読む]
  • 糖質制限111日目(3ヶ月と19日目)
  • ■体重■ 64.3kg(開始から−22.7kg)10月の目標(67.0kg)⇒達成済!!月末まで、維持出来るよう頑張りますそりゃー体重も減りますよねまともに食べれてないから^^;■糖質摂取量合計■ 19g■総摂取カロリー■ 705kcalセブンイレブンのビッグフランクローソンのからあげ君レッドローソンのゆで卵2個明日は休みだし、ちゃんと食べれますように^^ブログランキングに参加していますいつもありがとうございますm(_)m素敵なブログがたくさん載っています↓にほんブログ村にほん [続きを読む]
  • 糖質制限110日目(3ヶ月と18日目)
  • ■体重■ 65.0kg(開始から−22.0kg)10月の目標(67.0kg)⇒達成済!!月末まで、維持出来るよう頑張ります減ってましたー やっと65kgまぁ昨日忙しくて、あんまり食べれなかったからですかねこのまま順調に行かないかなー自分の誕生日(12月)までに60kgになれたらいいのになーそして59kg台で、年を越したい^^■糖質摂取量合計■ 2.2g■総摂取カロリー■ 116kcal今日も忙しくてゆで卵1個とアーモンド効果💦ブログランキングに参加していますいつも [続きを読む]
  • 糖質制限109日目(3ヶ月と17日目)
  • ■体重■ 65.8kg(開始から−21.2kg)10月の目標(67.0kg)⇒達成済!!月末まで、維持出来るよう頑張りますまたまた体重減ってました?まぁそろそろ月末だし、また体重が動かない地獄に突入しそうですがwとりあえず、65kg台に入れたので今のところは、満足しています??■糖質摂取量合計■ 2.7g■総摂取カロリー■ 294kcal忙し過ぎて…ゆで卵2個(マヨネーズで)とアーモンド効果砂糖不使用しか食べれず💧ブログランキングに参加していますいつもありが [続きを読む]
  • 糖質制限108日目(3ヶ月と16日目)
  • ■体重■ 66.2kg(開始から−20.8kg)10月の目標(67.0kg)⇒達成!!月末まで、維持出来るよう頑張りますまた結構体重減ってました?生理開始から13日経つけど、一応まだ痩せ期だからかな??今月65kgぐらいまで落ちれば今年中に50kg台への突入も夢じゃないかもしれないけど、まぁそんなうまい事するする落ちなそうなので、地道にで^^■体重以外の数値■BMI 24.9体脂肪率 35.2%筋肉量 40.3kg内臓脂肪 6.0lv基礎代謝 1304kcal体内年齢 43歳まだ [続きを読む]
  • 糖質制限107日目(3ヶ月と15日目)
  • ■体重■ 67.0kg(開始から−20.0kg)10月の目標(67.0kg)⇒達成!!月末まで、維持出来るよう頑張りますまたまた体重減りましたー?ダイエット開始から3ヶ月半??にしてやっと−20kg達成出来ました?■糖質摂取量合計■ g■総摂取カロリー■ kcalちょこちょこ色々つまんだので計算出来てません(´・ω・`)💦ブログランキングに参加していますいつもありがとうございますm(_)m素敵なブログがたくさん載っています↓にほんブログ村にほんブログ村に [続きを読む]
  • 糖質制限106日目(3ヶ月と14日目)
  • ■体重■ 67.5kg(開始から−19.5kg)10月の目標(67.0kg)まで、あと0.5kg!!まぁまぁ減りましたー?キープ出来るように頑張ります■糖質摂取量合計■ 33g■総摂取カロリー■ 606kcal最近食欲がないのは、ちょっと恋??をしているからでしてwwいい歳こいて何言ってんだって感じですけど、まぁはいwwちょっと青春しちゃってます^^ブログランキングに参加していますいつもありがとうございますm(_)m素敵なブログがたくさん載っています↓にほんブログ村に [続きを読む]
  • 糖質制限105日目(3ヶ月と13日目)
  • ■体重■ 68.3kg(開始から−18.7kg)10月の目標(67.0kg)まで、あと1.3kg!!また少し減りましたー今月こそは痩せ期を無駄にしないように頑張ろっと^^■糖質摂取量合計■ 12.9g■総摂取カロリー■ 231kcalからあげくんレッドしか食べてない💦ブログランキングに参加していますいつもありがとうございますm(_)m素敵なブログがたくさん載っています↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<a href="//diet.blogmura.com/ra [続きを読む]
  • 糖質制限103日目(3ヶ月と11日目)
  • ■体重■ 68.8kg(開始から−18.2kg)10月の目標(67.0kg)まで、あと1.8kg!!今日も少しだけ減りました?■糖質摂取量合計■ 38g■総摂取カロリー■ 1118.5kcalケンタッキーたらふく食べました2連休終わるの早いーブログランキングに参加していますいつもありがとうございますm(_)m素敵なブログがたくさん載っています↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<a href="//diet.blogmura.com/ranking.html?p_cid=01494237 [続きを読む]
  • 糖質制限102日目(3ヶ月と10日目)
  • ■体重■ 69.0kg(開始から−18.0kg)10月の目標(67.0kg)まで、あと2.0kg!!やっと体重動いたのでブログを書きにきました^^今後も、体重増減ない日は書かないことにしました^^どうにか今月中にあと2kg減らしたいけど…厳しいかなぁ■糖質摂取量合計■ 29.1g■総摂取カロリー■ 944.8kcalフランクフルトからあげ棒棒々鶏ツナ缶(マヨネーズ)アーモンド効果砂糖不使用ゆで卵くるみチーズ大体こんなもんだったかな??今日と明日はお休みですブログランキングに参加していま [続きを読む]
  • 糖質制限98日目(3ヶ月と6日目)
  • ■体重■ 69.5kg(開始から−17.5kg)10月の目標(67.0kg)まで、あと2.5kg!!生理3日目体重動かないー何か意味ないから体重が変わるまでブログ書かなくていい気がしてきたwwうん、そうしよーっと■糖質摂取量合計■ g■総摂取カロリー■ kcalいつも計算用に使ってるアプリがつながらないので、後日…💦ケンタッキーローストビーフゆで卵チーズココナッツミルクブログランキングに参加していますいつもありがとうございますm(_)m素敵なブログがたくさん載っています↓に [続きを読む]
  • 糖質制限97日目(3ヶ月と5日目)
  • ■体重■ 69.5kg(開始から−17.5kg)10月の目標(67.0kg)まで、あと2.5kg!!生理2日目体重動かないー■糖質摂取量合計■ 26.7g■総摂取カロリー■ 907kcal日中ものすごくお腹痛かったけどまぁまぁ普通に食べてます^^ローストビーフゆで卵からあげくんフランクフルトまぐろのたたきココナッツオイルココナッツミルクアーモンド効果砂糖不使用明日は休みだー愛犬のトリミング行って買い物も行かなきゃーブログランキングに参加していますいつもありがとうございますm(_)m素敵なブログがた [続きを読む]
  • 糖質制限96日目(3ヶ月と4日目)
  • ■体重■ 69.5kg(開始から−17.5kg)10月の目標(67.0kg)まで、あと2.5kg!!体重変わりません21:30…やっと生理きました■糖質摂取量合計■ 39g■総摂取カロリー■ 569kcal買い物行けず、仕方なく昔買って家の冷凍庫に入れっぱなしだったセブンイレブンの海鮮お好み焼きを食べてしまいましたーorzあとは、いつものアーモンド効果ちょっとストレスたまり気味………明日行けば休みだから頑張ろブログランキングに参加していますいつもありがとうございますm(_)m素 [続きを読む]
  • 糖質制限95日目(3ヶ月と3日目)
  • ■体重■ 69.5kg(開始から−17.5kg)10月の目標(67.0kg)まで、あと2.5kg!!もう1週間ぐらい体重動かない■糖質摂取量合計■ 26.7g■総摂取カロリー■ 1532.3kcal疲れているので数値だけ家にあるもの適当に食べましたブログランキングに参加していますいつもありがとうございますm(_)m素敵なブログがたくさん載っています↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<a href="//diet.blogmura.com/ranking.html?p_cid=01494237 [続きを読む]
  • 糖質制限94日目(3ヶ月と2日目)
  • ■体重■ 69.5kg(開始から−17.5kg)10月の目標(67.0kg)まで、あと2.5kg!!書くのが嫌になるぐらい毎日毎日同じ体重^^■糖質摂取量合計■ 49.3g■総摂取カロリー■ 1475.9kcal疲れているので数値だけ今日も食べ過ぎですねブログランキングに参加していますいつもありがとうございますm(_)m素敵なブログがたくさん載っています↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<a href="//diet.blogmura.com/ranking.html?p_cid=01494 [続きを読む]
  • 糖質制限93日目(3ヶ月と1日目)
  • ■体重■ 69.5kg(開始から−17.5kg)10月の目標(67.0kg)まで、あと2.5kg!!今日から3ヶ月目突入です体重は、またまた動きませんし、生理もまだきてませーん…■3ヶ月間の体重推移■07/05 ⇒ 87.0kg (ダイエット開始)08/05 ⇒ 77.9kg (−9.1kg)09/05 ⇒ 71.5kg (−15.5kg)10/05 ⇒ 69.5kg (−17.5kg)順調に、減りにくくなってますねまぁ最初の10kgぐらいは、元が太り過ぎだから、すとーんと落ちるのは、まぁ当たり前なので、痩せた内に入らないで [続きを読む]
  • 糖質制限92日目(2ヶ月と30日目)
  • ■体重■ 69.5kg(開始から−17.5kg)10月の目標(67.0kg)まで、あと2.5kg!!何日、同じ体重なんだよー(泣)■糖質摂取量合計■ 36.6g■総摂取カロリー■ 1297.8kcal疲れた…明日は休みブログランキングに参加していますいつもありがとうございますm(_)m素敵なブログがたくさん載っています↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<a href="//diet.blogmura.com/ranking.html?p_cid=01494237 [続きを読む]
  • 糖質制限91日目(2ヶ月と29日目)
  • ■体重■ 69.5kg(開始から−17.5kg)10月の目標(67.0kg)まで、あと2.5kg!!今日も体重は変わりません生理もまだきてないです■糖質摂取量合計■ 34g■総摂取カロリー■ 1655kcalフランクフルトやわらか煮豚ローストビーフチーズ揚げ鶏アーモンド効果ゆで卵たまごサラダ食欲が止まらない早く生理こいーブログランキングに参加していますいつもありがとうございますm(_)m素敵なブログがたくさん載っています↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 糖質制限90日目(2ヶ月と28日目)
  • ■体重■ 69.5kg(開始から−17.5kg)10月の目標(67.0kg)まで、あと2.5kg!!今日も体重は変わりません生理もまだきてません増えないだけ良しとします■糖質摂取量合計■ 39g■総摂取カロリー■ 1423kcalフランクフルトやわらか煮豚からあげくんレッドチーズ入り明太したらばまぐろのたたき三元豚のポークソテーアーモンド効果砂糖不使用x2ゆで卵今日も代わり映えのないMENUカロリー制限してないから別にいいっちゃいいんですが、昼、近所にローソンしかなくて地味にカロリーか [続きを読む]
  • 糖質制限89日目(2ヶ月と27日目)
  • ■体重■ 69.5kg(開始から−17.5kg)10月の目標(67.0kg)まで、あと2.5kg!!今日も変わりません10月こそは、−20kg達成出来るといいなぁ■糖質摂取量合計■ 27.9g■総摂取カロリー■ 2134kcalスーパーで買ったローストビーフ豚肉をクレイジーソルトで焼いたやつ業務スーパーのやわらか煮豚ココナッツミルクの無調整豆乳割りゆで卵チーズでるソーセージチーズくるみすんごいカロリーになっちゃった^^食べ過ぎにも程がありますねww一応糖質量は、保てましたが…生理がこないので、豆乳を [続きを読む]
  • 糖質制限88日目(2ヶ月と26日目)
  • ■体重■ 69.5kg(開始から−17.5kg)今月の目標(67kg台)まで、あと1.6kg!!今日も変わりません今月の目標達成ならずー⇒9月は−3.1kgでした※8月は−7.2kg※7月は−7.2kg※合計−17.5kgです10月の目標、どうしようかなー明らかに減りが悪くなってるのでとりあえず67kg(−20kg)を目標にちまちまやっていきたいと思います10/4でダイエット開始〜丸3ヶ月!!まだまだ見苦しいでぶですが、引き続き、頑張りますです|ω')ノ■糖質摂取量合計■ 49.6g [続きを読む]