かおり さん プロフィール

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かおりさん: 淡々と、茫然自失。ー抗うべきか、道はあるー
ハンドル名かおり さん
ブログタイトル淡々と、茫然自失。ー抗うべきか、道はあるー
ブログURLhttps://ameblo.jp/mrs-prism/
サイト紹介文子なし難聴アラフィフ主婦、健康に老いるためのダイエット。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供110回 / 365日(平均2.1回/週) - 参加 2016/08/10 17:52

かおり さんのブログ記事

  • 04/23(月) 55.30kg(↑0.7) 34.6%(↓0.4)
  • 当然の増量。1kgまでいかなかったのはありがたい。そういえば今月はじめての55kg台だっけ?来週はGWだからますます危ない気がするな〜。なんとか食べ過ぎないようにしなければ。そうそう大人のおつまみアソートと土曜にたべた堅あげポテトはビールに合いそうですよ。わたしは飲まないけど飲まれる方はお試しあれ!(悪魔の囁き?)━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マーガリン、ス [続きを読む]
  • 04/22(日) 54.60kg(→0.00) 35.0%(↑0.2)
  • え〜?増量なし?まぁ昨夜は抜いたしね。でも昨日の今日で久しぶりの一品香。レバーは好きなんだけど家で作るのは火力が不安で怖いから、という言い訳でにらレバー炒めのセット食べちゃった。美味しかったです。嬉しいです。でもあす以降の増量は必至だね。━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マーガリン、スライスチーズ)・バナナ・キウイ・紅茶(オリゴ糖)◎昼◎ 一品香・にらレバー定食 [続きを読む]
  • 04/21(土) 54.60kg(↑0.05) 34.8%(↓0.3)
  • 我ながら怖い。今日は半日出勤の夫に某庶民の味方のお店でお弁当を餌付けされました。これは10代なら許される量?でもいまどきの可愛い女の子ならまず食べないであろうガッツリ系。かなりの貧乏性なのでありがたくいただきましたがさすがに夜は入らず。上品マダムにはほど遠い。━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マーガリン、スライスチーズ)・りんご・バナナ・紅茶(オリゴ糖)◎昼◎ [続きを読む]
  • 04/20(金) 54.55kg(↑0.2) 35.1%(→0.0)
  • 炭水化物ごはんにパン…大好きです。やめられません。とりあえず激増していないだけましだけども。これでアルコールも飲むタイプだったら大病してるね、きっと。━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マーガリン、スライスチーズ)・バナナ・キウイ・紅茶(オリゴ糖)◎昼◎・雑穀ごはん(咖?屋コクデミカレー)・キャベツサラダ(マヨネーズ)・玉ねぎと卵の味噌汁◎夜◎・雑穀ごはん(納豆)・鶏 [続きを読む]
  • 04/19(木) 54.35kg(↑0.05) 35.1%(↑0.1)
  • ここ数日右肩…というよりも右の二の腕が痛いんですよ。そういえば今年に入ってからの右足の不調も右肩の痛みから始まったんだよなぁ。このあいだほんのちょっと腕立て伏せをやっただけなのにそれでぶり返し?筋力ないって恐ろしいね。━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マーガリン、スライスチーズ)・バナナ・キウイ・紅茶(オリゴ糖)◎昼◎・雑穀ごはん(卵、ぽん酢)・もやしと豚肉のぽ [続きを読む]
  • 04/18(水) 54.30kg(↓0.35) 35.0%(↑0.1)
  • 久しぶりにスーパーでフルーツグラノラを見たんですよ。ハーフっていう種類がいつのまにやら並べてありましてね。パッケージにつられてついつい買ったらついつい食べちゃいました。いつになったら本気のダイエットモードになるのやら。いや、もういいや。甘いものはやっぱり食べるわ。━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マーガリン、スライスチーズ)・りんご・バナナ・キウイ・紅茶(オリ [続きを読む]
  • 04/17(火) 54.65kg(↑0.35) 34.9%(→0.0)
  • う〜んお腹が重い。お通じが不調だけどお昼はついつい食べちゃう揚げ物でした…。だって美味しいもんね。(どうしようもない)そういえば揚げ物やさんのあじフライ身の部分が前よりちっちゃくなった気がする。昨今の値上げに伴ってアジまで小さいって魚も空気を読めますか(笑)━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マーガリン、スライスチーズ)・りんご・バナナ・キウイ・紅茶(オリゴ糖)◎昼 [続きを読む]
  • 04/16(月) 54.30kg(↑0.3) 34.9%(↑0.1)
  • とうとう体も素直に反応してきた(笑)ほんと増えるときはあっという間だよね。今日はガス点検で来客。いまかいまかと緊張しすぎておやついっぱい食べちゃった。…って、言い訳してるうちはダイエットにならないぞ、自分!━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マーガリン、スライスチーズ)・バナナ・りんご・紅茶(オリゴ糖)◎昼◎・雑穀ごはん(納豆)・シューマイ(ぽん酢)・キャベツサラダ(和 [続きを読む]
  • 04/15(日) 54.00kg(↓0.3) 34.8%(↓0.1)
  • 午前中の荒れ模様雨もだけど風が強すぎだよ。のんびりダラダラもぐもぐタイム。現状維持でも有難い。━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マーガリン、スライスチーズ)・バナナ・キウイ・紅茶(オリゴ糖)◎昼◎・焼きそば(キャベツ・もやし・人参)・冷 ジャスミン茶◎夜◎・なすと豚肉の味噌炒め◎間◎・ドリップ珈琲(牛乳)・カレーパン・チョコレート・ミックスナッツ・プレーンヨーグルト [続きを読む]
  • 04/14(土) 54.30kg(↓0.15) 34.9%(↓0.1)
  • 本日はへなちょこ自重筋トレをお休み。のんびりおやつ三昧糖質三昧ですよ〜。週末は特にダメだよ。どうしてもストイックになれない。これが見事にでてるのねマイボディ…。━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マーガリン、スライスチーズ)・バナナ・りんご・紅茶(オリゴ糖)◎昼◎ 松屋・プレミアムおろしポン酢牛めしミニ・わかめの味噌汁・ほうじ茶◎夜◎・じゃがのグラタン(ピザチーズ [続きを読む]
  • 04/13(金) 54.45kg(↓0.1) 35.0%(↓0.2)
  • 「ちっちゃ!」朝から叫んでしまった。我が家は朝メニューがほぼ固定化…(ずぼら)その大事な1食に使ってるスライスチーズが小さくなってました。4月からのチーズ値上げは知ってたけど値段は変わってなかった。なるほど容量を少なくした値上げ作戦だったのね。いやほんと、小さくなってるよね?━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マーガリン、スライスチーズ)・バナナ・キウイ・紅茶(オ [続きを読む]
  • 04/12(木) 54.55kg(↓0.05) 35.2%(↑0.5)
  • まぁねぇ…家庭用の体重計だから誤差はあるんだけどそれにしても体脂肪の酷さよ。前日の眠気としゃっくりの件。歳も歳だし筋力ないしで今日は自重トレを休むことにしました。バリバリやってる方もいらっしゃる中で恥ずかしいんですが「休息も筋トレ」らしいのでいっか。実はですね小さな野望がありまして。いつか区のスポーツセンターのトレーニング室に行ってみたいんです!こんなおばさんでも大丈夫かな〜。まぁまずは基礎体力 [続きを読む]
  • 04/11(水) 54.60kg(↓0.05) 34.7%(↓0.3)
  • 右足の不調もほぼ完治したようで睡眠リズムはOK。自重トレが効いてるようでぐっすりだもんね。でもしっかり寝てるはずなのに何故かあくび連発な朝。しかも夕方からはしゃっくり三昧ってどういうこと?4回くらいヒックヒック…まぁ10分もしたら収まってたけど。しゃっくりって食べ過ぎも原因らしい?炭水化物におやつ…まさにそれ!━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マーガリン、ス [続きを読む]
  • 04/10(火) 54.65kg(↓0.15) 35.0%(↑0.3)
  • 久しぶりに玄米ブランが食べたくなりました。おやつのつもりがガッツリ食べて夕食がわりになっちゃたよ。やっぱり食事がネックなんじゃないかわたしのダイエット。あとはいまのところは続いてるけど油断ならない自重トレ。いつのまにかやってない、なんてことに気をつけなければ!━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マーガリン、スライスチーズ)・りんご・バナナ・紅茶(オリゴ糖)◎昼◎ [続きを読む]
  • 04/09(月) 54.80kg(↓0.05) 34.7%(↓0.3)
  • 昨日我が家にディプススタンドというものが婿入り?しました。夫が使いたいというのでアマゾンでポチッ。届いたとたんいそいそと組み立ててましたが。自宅トレをやる方なら知ってるのかな。本日よりわたしも使ってみました。バーを使ってやる腕立てやスクワットは筋力のない初心者に向いていますね。寝たきり防止でお年寄りにも良さそうですよ〜。━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マー [続きを読む]
  • 04/08(日) 54.85kg(↑0.35) 35.0%(→0.0)
  • 前日の糖質三昧のわりには増量も控えめでホッと安心。そうそうやっぱり疲れたのか久しぶりに爆睡できました。まぁうっすら目は覚めたけど布団からはでなかったからね。ほんと自宅介護をされてる方尊敬します。わたしもいつかは通る道と思うと筋トレ必須だなぁと改めて実感。━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マーガリン、チェダーチーズ)・りんご・バナナ・紅茶(オリゴ糖)◎昼◎・まぐ [続きを読む]
  • 04/07(土) 54.50kg(↓0.3) 35.0%(↑0.5)
  • 今日は久しぶりに実父の病院に面会へ。どうしても遠出になるのでささっとな食事だし4食でしかも糖質三昧。病院は気力いるから食べちゃったよ。でも頑張って筋力つけて基礎代謝をあげていけば激増しないようにはなれるかしら。ガチガチの節制なんてできないし数日で調整可能なカラダにしていけたらな。━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マーガリン、チェダーチーズ)・りんご・バナナ・ [続きを読む]
  • 04/06(金) 54.80kg(↑0.2) 34.5%(↑0.2)
  • お腹が苦しいです。お通じが不調。レッグレイズに慣れてきたからか?そうそうレッグレイズってまっすぐな脚を上げ下げするやつですよね。わたしの場合筋力なさすぎなので膝を90度に曲げてやってるんです。その場合「ベントニー」という言葉がつくらしい。いやはや知らないことだらけですな。━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マーガリン、ピザチーズ)・りんご・バナナ・紅茶(オリゴ糖 [続きを読む]
  • いろいろと変える。
  • え〜お気づきとは思いますがダイエット記事の書き方をあちこちと変えてみました。読みやすくなるかな?まぁ自己満足にしか過ぎないけど気分転換も兼ねて。さてリスタートしてからまだ5日。当然変化という変化はありませんが気持ち的には少しアリ。ダイエットブログは以前からいろいろ読ませていただいてますが最近は筋トレ系のブログに目が向くようになりました。大会に出るくらいなバキバキ本格派の方は別次元ですが読んでて面 [続きを読む]
  • 04/05(木) 54.60kg(↓0.6) 34.3%(↑0.2)
  • えっといつのまにか実質4食になってますけど。夕方までにタンパク質と思って厚揚げメニュー。ところが夫が食したとんかつもどきがなかなかに好評でありまして。(COOKPAD : まんまるらあて さん)食べてみなよ!と、勧められてつい。美味しい♪庶民の味方だわ。まぁもやしだし恐ろしいほどの増量にはならないかな〜?━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─■食事◎朝◎・食パントースト(マーガリン、ピザチーズ)・りんご・ [続きを読む]
  • 04/04(水) 55.20 kg (↑0.3)
  • ●体重  55.20 kg (+0.3)●体脂肪 34.1 % (−0.1) ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■◆食事【朝】* 食パントースト (マーガリン)* りんご* バナナ* 紅茶 (オリゴ糖)【昼】* カレーライス* キャベツサラダ (和風ドレッシング)* 白湯【夜】* ざるラーメン (豚肉・長ねぎ)* 白湯◆間食* 緑茶* ドリップ珈琲 (牛乳)* ジョア (プレーン)* 紅茶 (オリゴ糖)* 冷 烏龍茶◆運動・レッグレイズ (6回)     [続きを読む]
  • 04/03(火) 54.90 kg (↑0.45)
  • ●体重  54.90 kg (+0.45)●体脂肪 34.2 % (−0.5) ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■◆食事【朝】* 食パントースト (マーガリン)* りんご* バナナ* 紅茶 (オリゴ糖)【昼】* ざるラーメン (野菜かき揚げ・キャベツ)* 白湯【夜】* もやしとサバ味噌煮* 緑茶◆間食* ドリップ珈琲 (牛乳)* ブルボンプチ 青のりせん* 紅茶 (オリゴ糖)* 冷 烏龍茶◆運動・レッグレイズ (6回)     5set・グルートブ [続きを読む]
  • 04/02(月) 54.45 kg (↓0.25)
  • ●体重  54.45 kg (−0.25)●体脂肪 34.7 % (−0.3) ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■◆食事【朝】* 食パントースト (マーガリン・ピザチーズ)* りんご* バナナ* 紅茶 (オリゴ糖)【昼】* 雑穀ごはん (納豆)* 黒豚シュウマイ (ぽん酢)* 味噌汁 (油揚げ)【夜】* 雑穀ごはん (ごま塩)* 鶏むねの中華炒め (なす・ピーマン)◆間食* 緑茶* ポテトチップスクリスプ* 冷 午後の紅茶 (ストレート)* ナチュレ恵 [続きを読む]
  • 04/01(日) 54.70 kg
  • ●体重  54.70 kg●体脂肪 35.0 % ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■◆食事【朝】* 食パントースト (マーガリン・ピザチーズ)* りんご* バナナ* 紅茶 (オリゴ糖)【昼】* コロッケコッペ* マヨコーン* 紅茶 (オリゴ糖)【夜】* 小松菜とツナの卵炒め◆間食* ドリップ珈琲 (牛乳)* 桜道明寺* 草だんご* 緑茶* チチヤス低糖ヨーグルト (バナナ)* 紅茶 (オリゴ糖)* 冷 ほうじ茶◆運動・クランチ (10回)   [続きを読む]
  • 54.40 kg  / 35.0 %
  • <記事タイトル計測値>3/29〜31日までの最高&最低から出した平均値。体重 ↑54.60↓54.25体脂肪↑35.2↓34.8 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■まだ膝や足首がだるかったりしますが…右足の痛みもだいぶ落ち着いてきています。睡眠リズムも良くなってきてるようでありがたや。明日からいよいよ4月。新年度のスタートは気分新たにダイエットはもちろんいろんなことを頑張るぞ! [続きを読む]