ラテ さん プロフィール

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ラテさん: ライトトレッキング<LIGHT TREKKING>
ハンドル名ラテ さん
ブログタイトルライトトレッキング<LIGHT TREKKING>
ブログURLhttp://light-trekking.com/
サイト紹介文若くはありませんが山歩きをはじめました、気持ちだけは若い初心者の山歩きブログです。
自由文トレランもしたいけど体力的に自分には無理がある。スルーハイクやファストトレッキングもしたいけど、家庭の事情で無理して一泊が限界、そこで目指すのはスピードハイク。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2016/08/17 00:58

ラテ さんのブログ記事

  • 自分専用の自転車探し<折り畳み自転車はいい!?>
  • 自分専用の自転車が欲しくて物色はじめました、まずはどんなジャンルの自転車がいいのか?前回はママチャリで30キロ、今回は会社の人の通勤用折り畳み自転車を借りて2時間ほど走ってみました、距離は26キロ。ランニング用のガーミンを付けて出掛けたら5キロ、10マイル、ハーフで「新記録達成!」・・・自転車ですから。先日のママチャリ30キロに比べて今回は「お尻が痛い!」、これはサドルが合っていないのか乗り方が悪いのか、ポ [続きを読む]
  • マラソンや登山のトレーニングに自転車がいいらしい
  • ランニングを連日続けると膝や踵が痛み出します、これは加齢が原因なのでしょうか?そこでちょっと調べてみたら水泳と自転車がいいらしい。ランニングのように全体重が足にかかるようなことが無いので、初心者や高齢者、またメタボぎみの人にはいい有酸素運動だという。そこで「ランニング」→「自転車」→「ウォーキング」→「ランニング」というようにランニング一辺倒のサイクルを改めようかと思いました。私レベルの場合マラソ [続きを読む]
  • かかとの痛みの原因は「足底筋膜炎」ではなく「踵部脂肪褥」
  • ランニングでの踵の痛みに悩ませれています、自分の場合ランナーの定番「足底筋膜炎」ではなく「踵部脂肪褥」みたいです。※正式名は「踵部脂肪褥炎」らしい。ランナーの踵の痛みと言えば「足底筋膜炎」なんですが、どうも症状が当てはまらない。そこでいろいろ調べてみたんですが踵の痛みはだいたいこの3つらしい。「足底筋膜炎(足底腱膜炎)」・・・アスリートに起こる踵の痛み、足底筋膜負担がかかり続け炎症が起きる。「踵部 [続きを読む]
  • 足の指のまめ対策に<injinjiインジンジ5本指ソックス>
  • トレッキングや登山では5本指ソックスをインナーにして2枚重ねで使ってます。ランニングでは使って無かったんですが先日指が擦れて豆ができた、ここに豆ができたのははじめて。何が悪いのかはわかりませんが単体で履ける5本指ソックスを試してみようと思い、5本指ソックスでは有名な「injinjiインジンジ」を買ってみました。injinjiインジンジにはたくさんのラインナップがあるんですが、購入したのは「トレイルMWミニクルー」山道 [続きを読む]
  • ガスター10より足裏(足ツボ)マッサージのほうが効果があった!
  • ここのところ胃の調子が悪く困っていました、これは2月〜3月にかけて毎年の恒例、原因は確定申告!一般人は佐川宣寿国税庁長官のように開き直りは出来ないので「領収書」、「控除証明書」、「税金」・・・と胃が痛くなるんです。胃なのか十二指腸なのかは不明ですが、毎日ガスター10を飲んでも夜中に胃が痛くて起きてしまいます、最悪です。ところが昨日ネットで「胃のツボ」を調べて、足裏(足ツボ)マッサージをやったらなんと今 [続きを読む]
  • 「B2」が走って楽なザックはどんなザック?
  • 週に1日はランニングをお休みして小さなザックを背負って出かけます、今日はその日、近くの公園の階段を上り下り。 ザックの中には水が4リットル、ところが階段の上り下りに厭きちゃうと走ってしまいます、当然走りずらいです。 荷物が揺れてスピードが出せません、そもそも遅いのにさらに遅くなる。ファストパッキングで走ってる人はどんなザックでどんな走り方をしているんだろう?以前記事で4スタンス理論のことを書いたんです [続きを読む]
  • SUUNTO(スント)と犬とFASTPACK 15(ファストパック15)
  • 先週に引き続き春の大会に向けてのトレーニング、また犬も一緒です。 ナチュラムさんで購入したスント(SUUNTO)の「SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR」が届いたのでガーミン(GARMIN)と比べてみます。 今回も犬は途中までは元気。 でもやっぱり疲れてくると走りたくないをアピールする。 先週は走らなくなって脇に抱えるはめになったので・・・ 今回はFASTPACK 15(ファストパック15)を用意しました、真ん中にファスナーがある [続きを読む]
  • スント(SUUNTO)とガーミン(GARMIN)、どっちがいいの?
  • 娘のランニング用にスント(SUUNTO)の「SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR」を購入しました。自分が使っているのはガーミン(GARMIN)の「ForeAthlete225J」、「ForeAthlete235J」が出るときに安く買いました。心拍ランニングがしたくて心拍計付き腕時計を買いました<ForeAthlete225J> そこで先日、娘が使うよりも早く私と妻で使わせて貰いました。説明書も読まずに出掛けましたので本当の「SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR」フ [続きを読む]
  • ゲルカヤノ24をゲルカヤノ23・ゲルニンバス19と履き比べ
  • ゲルカヤノ23が寿命に近づいたのでゲルカヤノ24を買いました。ゲルカヤノとゲルニンバスは「適応するプロネーションのタイプ」が逆なんですけど、履いてわからなかったのでどっちでもいいやと思いゲルカヤノ24を購入。ゲルカヤノ24を一週間履いてみた感想ゲルカヤノ24はゲルカヤノ23に比べて「しっかり感」は少なくなったような気がする。少しゲルニンバスに近づいたイメージ。それとゲルカヤノ23より軽く感じる。もう少し履いてみ [続きを読む]
  • 太らない体をつくる<シニア編>
  • スキージャンプ選手の葛西紀明選手の『40代で「太らない体」にみるみる変わる7習慣』という記事を読みました。年齢が高くなると体重が落ちにくいというのは基礎代謝が落ちるシニア共通の悩み。この記事結構参考になるので紹介します。記事で紹介された7つの習慣とは・・・主食を「4分の1」減らしてみるご飯を4分の1にするの!と思いましたが4分の1減らす、つまり今の量の4分の3にするということです。自分もランニングを始めたけど半 [続きを読む]
  • 月曜日のランニングとランニングシューズの結び方<ALTRA結び>
  • 月曜日のランニングは毎週少ししんどいです。月曜日から金曜日まではほぼ毎日走ってますが、土日は家の用事がいろいろあるので走りに出掛けられない日がおおい。特に今月は大掃除なども重なり全滅。体力向上努力中のランニング初心者なので、2日空くと不安からなのか走りがしんどい。 月曜日から金曜日にかけてレベルアップして土日でリセット・・・気のせい?というわけで月曜日の今日は半分歩きでしたが、靴紐の結び方を実験中。 [続きを読む]
  • ランスマのローリング走法ってどうなの?
  • 先日NHKランスマで解説されていたローリング走法、少し試してみました。ローリング走法の定義ランスマで谷川真理さんが言っていた「ローリング走法」とは骨盤を回転させて走る走法、よく足を直線ではなく円のように回して走ることを「ローリング走法」と言ってますが今回は骨盤。ストライド走法 → かかと着地になりやすく脚に負担がかかる ピッチ走法 → 着地衝撃は少ないが脚の回転を維持するむずかしさがある ローリング走法 → [続きを読む]
  • 献血のヘモグロビン濃度と血中水分濃度<ダイエット後の献血>
  • 前回の献血はヘモグロビン不足で予備検査でアウトでした。原因はダイエット、1〜2か月前の状態が出るらしいです。今回も駄目かと少しビビッてたんですが無事に400ml献血することが出来ました。前回の出来事が少しショックで食べ物や飲み物をいろいろ気にしてたんですが、献血の検査はどうも濃度らしい、そこで献血、ヘモグロビン濃度、少し調べてみました。献血の条件(最低条件)※200ml全血献血/血漿成分献血年齢:16〜69歳体重 [続きを読む]