コータロー@ド素人ランナー さん プロフィール

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コータロー@ド素人ランナーさん: 35歳のド素人ランナーが語る!マラソン講座!
ハンドル名コータロー@ド素人ランナー さん
ブログタイトル35歳のド素人ランナーが語る!マラソン講座!
ブログURLhttps://ameblo.jp/doshirouto-runner-001/
サイト紹介文35歳のド素人ランナーが、フルマラソン完走、サブ5、サブ4を目指せる方法を伝授します!
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参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供69回 / 365日(平均1.3回/週) - 参加 2016/08/17 13:41

コータロー@ド素人ランナー さんのブログ記事

  • プロ走ラセヤーのお仕事 in 皇居
  • こんにちは! コータロー@プロ走ラセヤーです。 昨日は、 ランニングレッスンでした。 今回のお客様は わざわざ静岡から いらっしゃって 下さいました! お疲れ様でございます! 大阪マラソンと 名古屋ウィメンズを 控えてるとのこと。 自己ベストは 3時間12〜13分ということで 3時間10分を切りたい! とのこと。 速えぇ(汗) 今回は初回ですので、 着地についてのレッスン。 [続きを読む]
  • プロ走ラセヤーレッスン in 駒沢公園
  • こんちには! コータロー@プロ走ラセヤーです。 昨日は、 ランニングレッスンでした。 40代の女性で、 小柄な方でした! 以下は レッスン後の感想です。 −−−−−−−−−− 友達の誘いで 名古屋ウィメンズに 出るハメになって しまったのですが、 走りの基本を習おうと思い、 ご依頼させて頂きました。 説明もわかりやすく 楽しく取り組めました。 −−−−−−−−−− ランニングそのも [続きを読む]
  • 閲覧注意!ショックで寝込んでも責任取りません!
  • こんにちは! コータロー@プロ走ラセヤーです。 土曜日は、皇居を走ってきました! 約10km さすがに土曜日の皇居はにぎわってますね! スピ錬にしようと思いましたが、観光客、ランナーが多くて無理と判断! 人がいないところは速く走り、人がいる場合はジョグ。 こんな感じで走っておきました。 そして、本日のメインイベント!! 実はデヴィ夫人の事務所の方と繋がってまして、こんなところに行ってきました。デ [続きを読む]
  • 鳥居祐一先生主催!【第50回】 元祖!東京 『人脈塾』 交流会
  • こんにちは。 コータロー@プロ走ラセヤーです。 人としてのステージが 一気に2〜3段上がってしまったような 浮遊間に包まれています。 木曜日の夜。 都内某所にて。 (株)スピードブランディング鳥居雄一先生主催の 【第50回】 元祖!東京 『人脈塾』 交流会 が開催されました。 鳥居先生オフィシャルサイトhttp://www.yuichitorii.com/ 鳥居先生アメブロhttps://ameblo.jp/torii-yuichi/ さすが、鳥居先生 [続きを読む]
  • 人との出会いは貴重です!
  • こんにちは! コータロー@プロ走ラセヤーです。 9月21日(木)に、(株)スピード・ブランディング 代表の鳥居 祐一 先生が主催するグループコンサルに参加してきました。鳥居先生のブログはこちらから https://ameblo.jp/torii-yuichi/ 鳥居先生のことを知ったもの、ラン仲間からオカケンこと冒険投資家の岡崎健一さんを紹介して頂き、そこから鳥居先生を知ることになりました。オカケンさんのブログはこちらから。 https://okake [続きを読む]
  • トレイルラン in 高尾山 2018年9月12日
  • おはようございます。 コータロー@プロ走ラセヤーです。 9月12日にトレーニングというわけではありませんが、高尾山でトレイルランしてきました! ルートは、 高尾山口駅稲荷山道高尾山頂陣馬山高尾山頂6号路高尾山口駅 という感じです。 天候は曇りで、気温も低めでしたので、走りやすかったですね! ただ、前々日に雨が降ったのでその影響がどうなのかちょっと心配でした。 というわけで 早朝から電車で移動して [続きを読む]
  • プロ走ラセヤーのお仕事 in 皇居 2018年9月10日
  • こんにちは。 コータロー@プロ走ラセヤーです。 今回のレッスンは20代男性です。走り始めて1年程とのこと。運動不足だったらしいのですが、一念発起してランニングを始めたそうです。 しかし、我流で走ること1年経ち、ちょいちょい股関節周りが痛くなるとのこと。 なんとか改善したいと僕のところへ。 さすがに我流だけあってちぐはぐなフォームでした(^_^;) そして全体的に身体が固かったですね・・・ やっぱり我流で走 [続きを読む]
  • プロ走ラセヤーのお仕事 in 皇居 2018年9月8日
  • こんにちは。 コータロー@プロ走ラセヤーです。 30代男性2回目のレッスンです! 前回の復習でランニングフォームの型 について再確認!あとは身体を動かしやすくするための骨ほぐし体操をレクチャーランニングは走ることも大事だけど、身体を動かしやすくすることも重要です!! ランニングフォームをしっかり身に付けるための身体操作をアップするトレーニングもあるんだけどもうちょっと先の話かなぁ・・・そして、東京 [続きを読む]
  • 8月14日 富士山にて
  • こんにちは!コータロー@プロ走ラセヤーです。友人に誘われて富士山方面へ出発!地元の駅から、中央線に乗り、西国分寺駅から大月駅。そこから更に富士急行に乗り、富士山駅へ!そういえばRxLのイベントなのか、吉田香織さん達がいらっしゃいました!まずは駅から富士登山競争のスタート地点の役所に立ち寄り、5合目を目指しスタート!とりあえず坂をひたすら上がり、まずは馬返に到着!馬返の地点でRxLイベントの給水係の方がい [続きを読む]
  • 8月11日 800m×5本!
  • こんにちは!コータロー@プロ走ラセヤーあづいー??焼けるような天気の中、競技場にて800m×5本!2.58-2.57-2.56-2.57-2.56学生達で賑わってましたね!この時期のインターバルはキツイですが、なんとか3分以内で収めることができました!まずまずかなと??競技場は日影がないので日が出てる時に走る時はキャップをかぶったり、日焼け止めクリームを塗ったり、いろいろ対策をしましょう!それではこの辺で、コータロー@プロ走ラセ [続きを読む]
  • 8月9日 ラン日誌
  • こんにちは。コータロー@プロ走ラセヤーです。今朝のランニングです。今日は気持ちよく走れましたね!最近のお気に入りのコース。大宮氷川神社です!往復で13km程度なので、ちょうどいい距離感で走れます??この夏で少し絞るつもりなのですが、あまり上手くいってません??走る量を多くするか、食べる量を少なくするか。個人的には食べ物を節制する生活はしたくないので、走る量を調整する方向で動こうかと思います。とはいえ食 [続きを読む]
  • 実録!学生陸上部の闇?
  • こんにちは! コータロー@プロ走ラセヤーです。 今回のレッスンは20代から30代の若い男女! 少なくても全員、僕より年下です。 レッスン場所は例によって皇居! この日もやっぱり暑かったですね〜 平日だけあって、周りは静かなもんです。 そういえば桜田門広場のトイレが工事中になってました! いつ終わるのかチェックし忘れましたが、いろいろキレイになるんでしょうか? さて、レッスンですが、今回 [続きを読む]
  • サブ3が出ないフルマラソン?
  • おはようございます! コータロー@プロ走ラセヤーです。 7月15日に鳥取県米子市にて、全日本トライアスロン皆生大会が行われました。 この大会でのランの記録に興味があったのでシェアしたいと思います。 ここの大会はアイアンマンレースのジャンルになり、 スイム3キロバイク140キロマラソン42.195キロ となります。 各選手のランの記録ですが、 総合順位        RUN順位1位 ─ 吉村 優介 :03:3 [続きを読む]
  • 26km程 LSD 7月29日
  • こんにちは! コータロー@プロ走ラセヤーです。 7月29日のトレーニングです。LSD的なランニング! 自宅方面からぐるーっと、回って赤羽まで行って、家路についた感じです。 ここ最近、夜は比較的走りやすいですね。 やっぱり爆汗でしたが(^_^;) コンビニに3回ほど立ち寄り、気持ちよく走りました! 走ってる間はもちろん、信号で止まっている間も常に立ち方、着地、腕振り、脚の運びなどの ランニングフォームは [続きを読む]
  • プロ走ラセヤーのお仕事 in 皇居!
  • こんにちは! コータロー@プロ走ラセヤーです。 今回はグループレッスンでした?? 内容は、 1.膝を痛めない正しい立ち方2.正しい立ち方からの歩き方、走り方3.腕振りの考え方4.脚の運び方5.皇居1周 と言った感じです?? 単純に走ると言っても、立ち方1つで、 膝を壊したり、肉離れになったり、走れない日々に鬱々とする毎日を過ごすか、 あらゆる怪我とは無縁になり、一生怪我せずランを楽しめる日々を過 [続きを読む]
  • 第一回:ラン×ヨガ倶楽部イベント
  • おはようございます。 コータロー@ランニングトレーナーです。 来たる6月9日。某代々木公園にてw 記念すべき第一回ラン×ヨガ倶楽部開催! シンボルマークが欲しいですね。 天気は晴れ!雲は多めでしたがいい天気でした! 朝9時30分に原宿門で集合して、広めの場所に移動。 フルマラソン経験者5名。ランニング初心者4名の計9名で行いました。 10時からヨガレッスン開始! まずは関節をバキバキにほぐし [続きを読む]
  • また一人の市民ランナーを救ってしまいました!
  • おはようございます。 コータロー@ランニングトレーナーです。 ランニングトレーナー日誌2018年6月7日 ランニングトレーナーのお仕事です。 ランニングトレーナーとは、「パフォーマンスの向上」「怪我や障害の予防・改善」同時に行える者のことを言います。 今回は皇居にてランニングレッスンしてきました。 今回はフル経験者で、サブ4達成経験はあるものの、膝を腸脛靭帯炎で痛めてしまい、長期欠場をしてい [続きを読む]
  • 【熱戦】奥武蔵ウルトラマラソン78km
  • おはようございます。 コータロー@ド素人ランナーです。 6月3日の日曜日、奥武蔵ウルトラマラソンに馳せ参じました! 桃太郎のコスプレで(笑) 自宅から会場に向かったため、出発は朝4時30分。 5時前発の電車に乗り込みました。 スタートが7時、送迎バスの待つ「武州長瀬駅」に到着するのが6時過ぎ。 現地に到着するのが6時30分と、到着後に時間があまりないため、電車内である程度着替えます(笑) 安心 [続きを読む]