maeda hirotoshi さん プロフィール

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maeda hirotoshiさん: 東京・神奈川の出張トレーニングジム MAEDAGYM
ハンドル名maeda hirotoshi さん
ブログタイトル東京・神奈川の出張トレーニングジム MAEDAGYM
ブログURLhttp://yoga-training.jp/blog/
サイト紹介文出張トレーニングジムのパーソナルトレーナーがダイエット、筋トレなど身体のお悩みについて書きます
自由文東京・神奈川の出張トレーニングジム〜MAEDAGYM〜の想いや健康について書いていきます。筋トレからヨガ、ピラティスなど幅広い方々に読んでいただきたいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供45回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2016/08/28 07:24

maeda hirotoshi さんのブログ記事

  • 10月からのスケジュールが決まりました!
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。 10月からのレッスンスケジュールです! *赤色が更新内容月曜日11:25〜12:10 メガロス八王子 アクアダンス4514:00〜14:30 オアシス武蔵小金井 水中ウォーキング3014:40〜15:10 オアシス武蔵小金井 アクア3019:15〜20:00 フィットネスクラブ広尾 ピラティス2 [続きを読む]
  • ヨガだけでいいの?「〜だけ」
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。ヨガをオススメするとヨガだけをする方、ボディメイクをしたいから筋トレだけをする方、姿勢が悪いから体幹トレーニングだけをする方、プールのウォーキングだけをする方、ひたすら筋膜リリースだけをする方、〜だけをする方が多いような気がします。 本当にそれで身体は健康ですか?? ヨガは心身ともほぐれますし、スト [続きを読む]
  • 鼻呼吸は絶対??
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。初めてヨガのレッスンを受けたときに「鼻呼吸」を指導されて苦しさを感じる方は多いと思います。でも難しい人は鼻呼吸でなくてもいいかと思います。ヨガは呼吸も大切ですが、苦しい呼吸を無理に行うと筋緊張が高まり、効果が下がってしまうからです。 インド哲学であるヨガでは「鼻」は呼吸をするところ「口」は物を食べ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング〜腕〜
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。パーソルトレーニングは人によって目的がそれぞれですが、今回は前田のパーソナルトレーニングで目に見えて効果が出ている男性のお客様の紹介です。最初にお会いした時はお腹が大きく膨らんだまさに中年太りのおじさんでした、、そこから週1回、30分のパーソナルトレーニングで14?のダイエットに成功!ダイエットした結 [続きを読む]
  • 新しく『整体ボディケアセラピスト』取得しました!
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。プロフィールに取得資格を掲載させていただいてますが、教員免許、トレーナー、インストラクターなど様々な資格に新しく整体ボディケアセラピストを取得しました。それにともないまして個人レッスンに『リラクゼーションボディケア』を追加します。効果は・肩こり、腰痛、膝痛などの低減・筋疲労の低減・リラクゼーション [続きを読む]
  • 素人の指圧・マッサージに注意
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。 最近、レッスンに出てくださったお客様が『パーソナルトレー二ングを受けているんだけどなかなか猫背がよくならいの』っと声をかけてくださいました。どのような指導を受けたか聞いたところ、気になることをいっていました。『腰に指圧をしてもらっている』と、、、スポーツクラブのパーソナルトレーニングでは医療行為 [続きを読む]
  • GWのレッスンスケジュールです!
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。2017年5月3、4、5日のレッスンスケジュールです!5月3日(水)10:30〜11:30 フィットネスクラブ広尾 ボディシェイプフィットネス60(筋トレ)12:00〜12:00 フィットネスクラブ広尾 ピラティス4514:30〜15:15 メガロス市が尾 アクアダンス455月4日(木)10:40〜11: [続きを読む]
  • スクワット
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。家でダイエット!とか下半身痩せ!とか体力向上!ってときに手取り早いのがスクワットですが、実際、どうやったらいいの?って方や教えてもらったけど忘れちゃった、、なんて人のために書いていきます。まずは、スクワットはなんだ??ってとこからわかる方はスルーしてください(笑)自分の体重やダンベル、バーベルなどを [続きを読む]
  • ももうらの筋肉の硬さと腰痛の繋がり
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。以前、前田のパーソナルトレーニング〜評価〜で腰痛の原因として、ハムストリングス(もも裏の筋肉)が硬いをあげました。今回はピンポイントにもも裏の硬さと腰痛の繋がりについて書きます。我が家のガリレオ君を使って書いていきますのでぜひ、画像も確認しながらどうぞ。まず、ハムストリングスとはです。内側(半腱様 [続きを読む]
  • 4月からの活動スケジュールと空き枠です!
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。2017年4月からのスポーツクラブでの活動スケジュール月曜日11:25〜12:10 メガロス八王子 アクアダンス4514:00〜14:30 オアシス武蔵小金井 水中ウォーク&ジョグ3014:40〜15:10 オアシス武蔵小金井 アクア3019:15〜20:00 フィットネスクラブ広尾 ピラティス20:1 [続きを読む]
  • 3月20日(月)特別プログラム+今月の代行予定!!
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。3月20日(月)春分の日に特別プログラムをやります!フィットネスクラブ広尾 17:30〜18:15 オリジナルボディシェイプ45春はスタートの季節!これからトレーニングを始める方たちにおススメ!がっつり筋トレのレッスンです(゚∀゚)また、続きまして今月は代行がたくさんですので、羅列します(笑)3月7日(火)オアシス [続きを読む]
  • 急遽代行します!!
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。2月21日(火)13:30〜14:15 アクアダンス45メガロス吉祥寺店の北出先生に代わりましてレッスンさせていただきます!! 吉祥寺店では毎週土曜日の11:00〜11:40でやさしいピラティスのクラスをレギュラーで行っています^^お世話になっている店舗での代行にわくわくです!いつも通り全力で動 [続きを読む]
  • 筋肉はなぜ硬くなるの?
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。ズバリ 筋肉が硬くなる理由を知りたくないですか??まず筋肉の性質です。イメージはゴムがいいと思います。筋肉は縮んだり伸びたりします。その動きが定期的に行われているうちは筋肉は硬くなりません。しかし縮んだままだったり、伸びたままの時間が長くなれば筋肉は硬くなり、動かなくなっていきます。筋肉ムキムキの [続きを読む]
  • 前田の写真がアップされました!
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。12月よりオープンした武蔵小杉の女性専用スタジオTRENDYにて前田のレッスン風景がアップされました!!詳細はここを !TRENDYでは毎週土曜日、15:10〜16:00ピラティスと16:15〜17:05キックボクシングのクラスを担当しています。今回はキックボクシングのクラスの風景です^_^流行りのハンモックヨガがメインのスタ [続きを読む]
  • ストレッチしっかりできてますか??
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。1月はアトリオドゥーエ武蔵小山にて、ストレッチのキャンペーンを行いました。値段を安くしたこともあり、たくさんのお客様に足を運んでいただきました。今回は神経の反射を利用したストレッチでしたので、全く効果がでない方はゼロでした!!自分的には満足のいく結果です^_^さて、お客様にはいろんな方いらっしゃいまし [続きを読む]
  • 気持ちってなによりも大事かも
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。今年入って初投稿です。現在週7日働き、朝8〜9時に家をでて、23〜24時に帰る生活をしています、、、年明けから学校のレポートに追われ、寝る時間は毎晩2,3時、、、、これが大変だなーっと思う方も、いや自分の方が大変だと思う方もいると思いますが、 とりあえずブログが書けない!思いついても 書く暇がない!でも [続きを読む]
  • 今年の振り返り〜フリーランスとして〜
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。投稿がしばらく滞っておりました、、、今年の12月はテスト期間やらクリスマスイベントレッスンなどバタバタでしたが、年末はゆっくり休めそうです、。プロフィールには載せていませんが、前田はいま理学療法士を目指す専門学校の夜間部2年生なのです。昼間はフリーランスのインストラクター兼パーソナルトレーナー夜間は [続きを読む]
  • 愚痴集〜ヨガをしても感じるストレス〜①
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。一般の方のヨガのイメージの中に平常心とか冷静とかそんな感じのものがあると思います。確かに、呼吸やゆっくりとしたアーサナは副交感神経を優位にして、全身がおちついてくる効果があります。しかし、どんなにヨガをしても、感情が無くなるわけではありません。ヨガのベテランでも、怒ったり、イライラするときがありま [続きを読む]
  • パンプアップとバルクアップの違い
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。がっつり筋トレの話ですが、パンプアップとバルクアップどちらもトレーニングの用語ですが、筋トレが好きな人はよく使っています。2つが混同してしまっていることがよくありますが、全く違う用語のため、意味を簡単に書いていきます。なんとなく、へーって感じでみてください^ ^パンプアップは英語で pump up と書く連語 [続きを読む]
  • 筋トレでもヨガでも意識性の原則??
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。トレーニングに慣れている方はトレーニングの5原則をご存知かと思います。その中に意識性の原則というのがあります。トレーニングをするときにどこの筋肉を使っているか意識しながら行うと、トレーニングの効率がよくなるという原則です。よく見かけるのは、上腕を触りながらアームカールなど腕のトレーニングをする光景 [続きを読む]
  • なぜ、運動したり健康でいたほうがいいの??
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。スポーツクラブで働いていると、大きな声で話したり、エアロビクスで軽快にステップを踏んだり、とても元気な高齢の方にふれあうことが多いです。高齢社会になっていく世の中で、元気な高齢者が増えたらいいなと思います。スポーツクラブに通う高齢の人たちは、いつまでも体が思い通りに動くように、痛みがなく、スムーズ [続きを読む]
  • 体臭に注意!
  • 美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。体臭って気にしたことありますか?満員電車とか他人と密着したとき、自分のにおいを気にしたり、他人のにおいに不快感を覚えたことがある方は多いのでは、体臭が強くなる原因は様々ですが、臭汗症、いわゆるワキガの場合は体臭が強くでてしまうため、治すには病院に行く必要があります。他にも加齢臭、年齢を重ねるごとに [続きを読む]