Tomomi さん プロフィール

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Tomomiさん: コンディショニングトレーナー指田知美
ハンドル名Tomomi さん
ブログタイトルコンディショニングトレーナー指田知美
ブログURLhttps://ameblo.jp/trainer-tomomi/
サイト紹介文真の美しさは健康から!リバウンドしないダイエット、腰痛、肩こり等の不調改善セミナーなど各地で開催中!
自由文自身の癌、膝の激痛、頸椎亜脱臼の経験から、お客様の気持ちに寄り添えるトレーナーとして支持を頂いております。またシングルマザーとしての育児や教育関連の記事も人気が高く好評です!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供145回 / 365日(平均2.8回/週) - 参加 2016/08/21 01:27

Tomomi さんのブログ記事

  • たった1時間でウエストマイナス9cm!
  • こんにちは! この道30年。からだプロフェッショナルの指田(サシダ)知美です。 先週開催しました「呼吸で痩せる講座」にご参加くださいました 井口圭子さんが、その成果報告とともに私へのインタビュー動画を ご自身の発行するメールマガジンでご紹介くださいました もうホント、楽しくってためになるから絶対見て〜〜! 動画のURLは、圭子さんのメルマガ内のリンクを ! 圭子さんは、またの名をマザー紫音と言い 「 [続きを読む]
  • ★Light it up Blue 所沢2018★
  • おはようございます!昨日はディスコビクスレッスンの前に西武新宿線航空公園駅前で開催されたイベントに立ち寄らせていただきました。 ★Light it up Blue 所沢2018★日本では4月2日〜4月8日までの1週間を自閉症を始めとする「発達障害啓発週間」とし、「いやし」や「希望」などを表す「青」をシンボルカラーにして、全国各地でライトアップやイベントが行われます。(埼玉県ホームページより) 航空公園の駅前ではヒダマリデザ [続きを読む]
  • がんになったことさえありがたい。「お客様が教えてくれたこと」
  • おはようございます!毎日届く、お客様のお声に励まされ、元気を頂いている指田です。感謝 先日もまた、うれしいメッセージを頂きました。 イニシャルでの掲載をご快諾頂きましたので、Kさんとしてご紹介させて頂きます。 Kさんは乳癌治療の後遺症からの腕の機能不全ということで 同じように癌を患った私に(発症部位は違いますが)信頼を寄せてくださり 個人レッスンを受けに来てくださったのです。Kさんより 前回個人指導して [続きを読む]
  • 気になるあの人は今!
  • おはようございます! お腹痩せ講座の記事、様々反響を頂いておりありがたい限りです しかーし、講座が新年度の平日入学式の学校も多く 『参加したいのに行けない』というお声も寄せられております。 ゴールデンウィークなら!というリクエストも頂きまして、只今、日程調整中です。 決まり次第お知らせいたします。しばしお待ちくださいませ。 4月9日のお腹痩せ講座はあと2名さま受け付け可能です→★★★ はい、ここから本題 [続きを読む]
  • 水分とカラダのお話
  • こんにちは??今日は夏日になりましたね。真夏は水分補給に敏感になりますがこの時期は気温が上がってもやり過ごしてしまいがち。熱中症対策としても大切な水分ですがその他にもカラダに与える影響が様々あります。例えば脳の機能退化も体内の乾燥による現象の一つと言われているのをご存知ですか?!そんなこんなをLINEのメッセージで本日配信しました。メッセージの配信は終わりましたが同内容をタイムラインでお読みになれます [続きを読む]
  • 「おなか痩せは簡単に叶う」講座のお知らせ。
  • こんにちは! 今朝ご案内した「体幹エクササイズ講座」に続き『お腹痩せ講座』のお知らせです。 40歳を過ぎた頃から、 ・体重は変わらないのに、体のラインが崩れ始めた ・ダイエットしても「おなか」はポッコリのまま・食べた分だけ、しっかり体に脂肪が付く ・何をやってもお腹だけ痩せない ・大して食べてないのにどんどん太るこんなお悩みをよくお聞きします。 困ったことに年々育つお腹とウエスト。「このままじゃ、ヤバ [続きを読む]
  • 〜美しい姿勢はコアが決め手〜「4月の体幹エクササイズ講座」
  • おはようございます! ようやく春らしい気候になってきましたね 暖かくなるにつれお洋服も薄着になっていきます。 コートで覆っていた体型もだんだんと隠せなくなってきます さぁ、困った! 体重を落とすと言ってもそんなにスグには痩せられない かといって、春の陽気の中 厚手のコートを着ていたら暑いし、変に目立つ。 そんな時の救世主がこれ! 『姿勢を整える』 それも、たった1時間で! 美しい姿勢に整えると、ポッコリお腹が [続きを読む]
  • お気付きかしら?
  • おはようございます!唐突ですが、 ブログのプロフィール写真を変えました! 髪をショートにしたこともあり、この機会に、ちゃんとスタジオでプロフィール写真を撮影して頂こうと思ったのです。 腕の良い写真家の知人、友人がたくさんいるのでどなたにお願いしようか迷いましたが、 ヘアメイクも同時にしてくれる。写真データーを撮影した日に持ち帰れる。 というのが決め手となり今回はアトリエマキーユさんにお願いしました。 [続きを読む]
  • 不調を乗り越える術
  • おはようございます!先週の日曜日に開催した「健康漫談お茶会」私が思っていた以上に大好評 なかなか言えない女性ならではの身体の悩みだからこそ、 笑いながら聞けるところがよかったのかなぁと!難しい体のしくみや筋肉の名前も分りやすく楽しく解説しましたので みなさんの頭と心にスッ〜と入ったようです。 【受講者さまのお声】 ★かずえさま 低体温症気味の身体がポカポカあったまりました。 不調を乗り越える術を色々教 [続きを読む]
  • ”爪の形 ”
  • いつもお世話になっているネイルサロンぽぽりっしゅのゆりかさんが爪と姿勢の関係についてお話されています!ご紹介頂きありがとうございます!! 先日ゆりかさんのサロンでネイルチェンジしてきました ネイルをするだけでなく、足のケア〜背中まで、ケアして頂き体がとても楽になりました セルフメンテナンスで行き届かないところは 人の手を借りてでも、整えておくようにしています。 体あっての仕事ですから [続きを読む]
  • 「生きる力を育むために」講演会ご報告
  • こんばんは☆3月4日のご報告です!粗相なく、真面目に、パネラーとしての任務を終えました。キャリア教育公開シンポジウム「子ども・若者の“生きる力”を育むために地域や家庭でわたしたちができこと」 第1部児美川孝一郎教授の基調講演息子にも聞かせたかった!今だから言えますが、息子、実はこんな発言をしていたのです。「どうせ語りつくされた教育論」もうホント生意気ですみません!!親の顔が見てみたいです。 語りつく [続きを読む]
  • 3月の「体幹エクササイズ講座」
  • おはようございます! 姿勢を整えると驚くほどスッキリして実際の体重より痩せて見えることを昨日の記事でお伝えしました。 記事はコチラ⇒★★★ 昨日のお客様の結果はマンツーマンレッスンだったこともありとびきりスゴイ効果でしたが、 グループの講座でも、違いをしっかり感じて頂けます! 美しい姿勢はコアが決め手!『 体幹エクササイズ講座 』 体の幹(みき)と書いて体幹。体の中心で、全ての動きの基本、まさに根幹になっ [続きを読む]
  • これが本当のあなた?姿勢のチカラで痩せる!若返る!
  • こんにちは!「美しい姿勢はコアが決め手」美姿勢の重要性と効果を広めたい!インストラクターの指田知美です。(サシダ トモミ) 先日パーソナルレッスンにお越しくださったRさんの驚きの変化をご紹介します。 Rさんのお悩みは産後に太ってしまい戻らなくなってしまったこと。 そのお悩みは今の自分が受け入れられないほど深いにもかかわらず、 自分が痩せられると思えない。。。と、自信が持てずにいました。 だから、この変化 [続きを読む]
  • 40才を過ぎたら知っておきたい「食・からだ・こころ」のこと。
  • 年齢を重ねるごとに元気になっているドクダミXこと指田知美です。 本日2回目の記事は「女性の誰もが通る道」について 「疲れが取れない」「すぐにイライラするようになった」「肌荒れやくすみが気になる」「憂鬱な気分になりがち」「人には言えない婦人科系の悩み」「尿漏れ」「ほてり、汗」「カラダがむくみやすく、たるんできた」 女性が年齢を重ねる中で、「今までとちょっと違う・・・」体調の変化を感じ始める40代。 閉経 [続きを読む]
  • 市長と教授と社長と私。
  • おはようございます! 部屋とYシャツとわたし〜♪やっぱり3つが語呂がいいんですよね〜 あ、今日は真面目に書こうと思ったのに! なんてったって、教育委員会が後援のシンポジウムなんですから。 所沢市長 藤本氏法政大学教授 児美川氏Cプロジェクト 山下氏 そして、 思春期の子育て真っ最中の母、指田の4名でお送りする「子どもの生きる力を育むために」シンポジウムが 3月4日(日)13:30〜開催されます。 1部は、市長 [続きを読む]
  • 仕事で疲れた身体に とてもよさそうです。
  • おはようございます! インフルエンザの猛威が止まりませんね。 寒さ、乾燥から身を守り、帰宅したら手洗いをし よく食べて、よく寝て(高カロリーでななくて栄養をしっかり!)疲れを溜めないようにお過ごしくださいね。 さて、6日は都内新宿で「ゆるめぐりストレッチ・腰らく編」を開催しました。 ドクダミXを名乗ったからにはジャージではなく白衣で! ストレッチに入る前に、腰痛、肩こりの起きる原因や姿勢についての講義 [続きを読む]
  • お年頃女子のための「健康漫談お茶会」
  • おはようございます! インフルエンザの予防接種を受けたことがないのに15年以上インフルエンザにかかっていない指田です 免疫力が高いのは、 ・基礎体温が正常・血巡りがよい・リンパの巡りがよい・狭山茶をよく飲む・ヨーグルト・フルーツを常食 などなどありますが、なんと言っても、 「よく笑う」 ご承知の通り笑うとナチュラルキラー(NK)細胞が活性化し、病気に罹りにくくなります。 NK細胞は、全身を見張りながら、がん細 [続きを読む]
  • 腰の痛い人が決してやってはいけない体操
  • こんばんは?本日2回目の投稿です。今朝の記事はコチラ⇒ ★★★「筋肉を固めない」↑この記事の最後に未だに、え〜〜〜!な運動を行っている人々がいるが それは「情報が届いていない」から仕方のないことで それらをお知らせするのもインストラクター、トレーナーの役目だと書きました。 情報が届いていないといういことで言えば、 TVや新聞、雑誌などで取り上げられたからみんな知っているだろう。 と思い込んでいるのは自分だ [続きを読む]
  • 筋肉を固めない!
  • おはようございます!日本がシベリアになったか!と思う程の寒さ。溶けた雪で路面凍結。転んでお尻や腰を強打する方も多発しておりますくれぐれもお気を付けください。 そしてこの時期、寒さで筋肉が固くなりぎっくり腰、肉離れを起こす方も多くなります。 運動をする方は、必ずウォームアップ(ウォーキング、軽いジョギングなど)で体を十分に温めてからストレッッチを行ってくださいね。冷えた体(筋肉)のままのストレッチ [続きを読む]
  • 「腰が辛い」とお悩みの方へ
  • こんばんは☆ 今日は穏やかに晴れた狭山ですが明日は雪が降るのだとか。。。 2月に向け寒さがますます厳しくなりますね。 寒さで体が冷えると、血流、リンパの流れが滞り、筋肉が固くなります。 これが腰や背中、肩などのコリ、ハリに繋がります。 慢性の腰痛、肩こりを抱えている方にとってはさらに症状を悪化させる辛い季節。 腰痛、肩こりを抱えたままの生活は、「仕事に集中できない」「いつギクッといくか不安」「何をして [続きを読む]
  • 企業研修@福島県
  • おはようございます。日本を元気な人で埋め尽くし介護されない、しない社会を作りたい!フィットネスインストラクターの指田知美です。「ゆびた」ではありませんのでご注意ください!さて、今週火曜日のことになりますが先月の大阪に続きバス運転手さんたちの研修講師として登壇させていただきました。 安全運転をし続けるには心身ともに「常にベストコンディションであること」が求められます。しかし、運転手さんたちの職業病と [続きを読む]
  • たった1時間でウエスト−10cm!
  • おはようございます!!冷えますね〜気温、湿度とも低い。 この環境、ウイルスは大好きです。加湿、保湿をして風邪の菌を寄せ付けないようにお過ごしくださいね。 さて! 久しぶりに開催しましたよ。「呼吸で痩せる講座!」 え〜!!講座やるってどこに書いてあった?!ずっと出たかったのに〜! と地団太を踏まれている方がいらっしゃるかもしれません。 はい、告知していません。 この講座はこちらのメンバーさん⇒●●●限定だ [続きを読む]
  • 2月の「体幹エクササイズ講座」受付開始します!
  • 美しい姿勢はコアが決め手!『 体幹エクササイズ講座 』 体の幹(みき)と書いて体幹。体の中心で、全ての動きの基本、まさに根幹になっている部分です。 コアとは①広義では首と手足を除いた部分②狭義はインナーユニットと呼ばれる4つの筋肉です。(横隔膜・腹横筋・骨盤底筋・多裂筋) これらのゆがみ、ねじれを整え、筋肉をひきしめ、安定させることで、美しい姿勢を維持することができます。 美しい姿勢を保つことができれば [続きを読む]