Tomomi さん プロフィール

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Tomomiさん: コンディショニングトレーナー指田知美
ハンドル名Tomomi さん
ブログタイトルコンディショニングトレーナー指田知美
ブログURLhttps://ameblo.jp/trainer-tomomi/
サイト紹介文真の美しさは健康から!リバウンドしないダイエット、腰痛、肩こり等の不調改善セミナーなど各地で開催中!
自由文自身の癌、膝の激痛、頸椎亜脱臼の経験から、お客様の気持ちに寄り添えるトレーナーとして支持を頂いております。またシングルマザーとしての育児や教育関連の記事も人気が高く好評です!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供85回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2016/08/21 01:27

Tomomi さんのブログ記事

  • 「Zoomで健康習慣」有料化について
  • おはようございます!からだの楽校代表理事指田知美です(さしだともみ)です。 9月1日から始めたZoomで健康習慣!お陰様でたくさんの方にご参加いただきました。 パパ、ママのお顔も? 肩こり、腰痛がある=筋肉が緊張状態これではぐっすり眠れませんので「寝る前体操」でほぐしました。 ↑こんな時間でも参加してくださる方がいてありがたい回でした。 スクリーンショットの画像が多すぎて何せ、ほぼ毎日開催でしたから。 で [続きを読む]
  • 50代からのダイエット⑤「睡眠不足は太りやすい。そのワケとは?」
  • おはようございます! からだの楽校代表理事指田知美です。 本日2回目の投稿はダイエットシリーズ④「どんどん太るを防止するには」の続きです。 50前後から痩せにくくなるには(いわゆる更年期あたりからですね)理由があるよ〜 それは基礎代謝が落ちている↓upさせるには体温を上げること!体を冷やさない!↓どうやって体温を上げる?・筋肉量を増やす・湯船に浸かる ここまでお伝えしてきました。 では、続き。 ③「睡眠とダ [続きを読む]
  • トークと姿勢と私「美姿勢講座」@川越市立中学校
  • おはようございます! からだの楽校代表理事指田知美です。 先週のことになりますが川越市の中学校のPTAさまよりご依頼を頂きまして、家庭教育学級の講師を務めて参りました。  家事をはじめ、日常生活では肩が内側に入る動きが多く知らず知らずのうちに猫背に。。。 写真は↑内巻肩を改善し胸を開きやすくする運動です。 二の腕も細くなっちゃうという嬉しい「おまけ」付きです^^ ぞ〜うさん、ぞ〜うさん、お鼻が長いのね?さて [続きを読む]
  • 11月に「やすらぎチャリティー」開催です!
  • おはようございます! からだの楽校代表理事指田知美です。今日はチャリティイベントのお知らせです。 このブログでも度々紹介させていただいている星のたまごのお二人が 西日本豪雨被災地と北海道地震への支援のために立ち上がりました! 11月30日に新所沢駅東口の心和居(みわい)工房さんで開催されます。 2年前に私がお邪魔した同チャリティではこ〜んな可愛いワンピースを信じられないほどのお値段でゲットしました↓ ↓ ↓ [続きを読む]
  • 50代からのダイエット④「どんどん太る」を防止するには?
  • おはようございます! からだの楽校代表理事指田知美です。 「50代からのダイエット」記事を楽しみにしていますとのお声をいただいており励みなっています。 ありがとうございます シリーズ③「ホルモンのイタズラ」では、 大して食べてないのに太る原因は女性ホルモン(エストロゲン)の仕業だった。 じゃぁ、それにどのように対処していけばいいの?対策はないの?! というところで記事はおしまい。 続きは次回となっておりま [続きを読む]
  • 50代からのダイエット③「ホルモンのイタズラ」
  • こんにちは〜!からだの学校代表理事指田知美です。シリーズ3部目は「女性ホルモンのイタズラ」について。 個人差はあるものの誰しも避けては通れない「更年期」 身体に今まで起きたことのない様々な変化が現れるようになります。 「若い頃より痩せづらくなった」特別食事量が増えたわけでもないのにどんどん太ってしまう。 これも更年期特有の症状の一つと言えます。 シリーズ①でもお伝えしたように基礎代謝が年々落ちている上 [続きを読む]
  • 10月〜12月の講座
  • おはようござます! からだの楽校代表理事指田知美です。 昨日は秋津のQueさんで「みぞおち呼吸講座」でした。今回ご受講の3名様もウエストマイナス8cm!7.5?!6cm!見事な結果でした! 受講者さまからは「簡単〜!!」「これスゴイ!」「体がらく〜」「運動のために、わざわざ時間を作らなくていいのがすごくイイ!!」 などなど、 方法、結果にご満足頂くことができました。 ますます自信をもってお伝えしていきたい! [続きを読む]
  • 50才からのダイエット②「結果にコミット! しなくていい」
  • こんにちは! からだの楽校代表理事指田知美です。シリーズ、50才からのダイエット。今日はダイエットに取り組む時の心構えやコツをお伝えしますね。 ================= 【 結果にコミット!しなくていい 】 よーし!痩せるぞ!今月中に5?落とす! 間食をやめる!少し早起きして歩く!炭水化物はやめておかずのみ。水を1日2リットル飲む! 夜のビールは1缶だけ! ダイエットに挑戦した経験がある方なら、 食事 [続きを読む]
  • 「あなたが思う美しい女性とは?」インタビューを受けました
  • おはようございます!からだの楽校代表理事指田知美です。9月18日〜24日まで所沢西武で開催されるCreative session MUSASHINO 武蔵野エリアに生まれた8つの個人ブランドが出展。 アパレル、アクセサリー、焼き菓子エスニックバッグ、アンダーウエアなど 女性に笑顔と美しさを与える、フェミニンなアイテムが並びます。 オープニングでは所沢ゆかりの人気イラストレーター「ゆの」さんのライブイベントも! 開催にあたり主催者 [続きを読む]
  • 50才からのダイエット①「年を取ると痩せにくい?」
  • おはようございます! からだの楽校代表理事指田知美です。 先日、LINE@(指田の公式LINE)で「中高年のダイエット」について配信をしました。 ・大して食べていないのに年々太る!・ダイエットしても若い頃のように結果がすぐに出てくれない。。。・更年期を迎えてから止めどなく太る 年齢を重ねる(加齢)とともに痩せにくくなるのは事実ですが 年齢に関係なく太るのもこれまた事実。 だって、太る、痩せるってすごく単純で [続きを読む]
  • バストupと美しいデコルテをつくるものは?
  • こんにちは!からだの楽校代表理事の指田知美です。 先日秋津Oueさんで開催した〜今からでも遅くない!〜【 40代からのバストメイク術 】 「お手手のシワとシワを合わせて幸せ」「な〜む〜」可愛い少女が出てくるお仏壇のはせがわのCM このフレーズが分かる方は私と同世代!! これは置いといて。 このポーズ。バストアップエクササイズとしては定番中の定番!1度はやったことがあるのでは? 講座でもこのポーズで両手を押し [続きを読む]
  • ぐっすり眠るために何をする?
  • おはようございます! からだの楽校代表理事指田知美(さしだともみ)です。 さて、先日思わせぶりに(笑)途中で終わってしまったお話の続き。↓ ↓ 寝る前にするとよいことって何だと思われますか?! これから眠るんです。 寝て疲れを取って翌朝スッキリ起きるには?・ストレッチで体をほぐす・筋トレをして体を温めるなんだか一見理にかなっていそう。。。 一日使ってカチカチになった筋肉をストレッチする。 筋肉は夜つくら [続きを読む]
  • Zoomレッスンに入れない時の対処法
  • こんにちは〜! からだの楽校代表理事指田知美(さしだともみ)です。 好評のZoomレッスンですが「zoomに上手く繋がらない!」「昨日は入れたのに今日はログインできない」など、 レッスン直前にトラブル報告が入ってくることがありました。 LINE@で「入れない時の対処法」を配信しましたが その方法を試してもダメだった。。。と仰る方もいらしたので もう一つ「入れない時の対処法」をお伝えしますね。 【zoomに入れない時 [続きを読む]
  • 今日もやります「寝る前体操」大好評!
  • おはようございます! からだの楽校(がっこう)代表理事の指田知美です。 先日はアンケートご協力くださり、ありがとうございました! 集計の結果体操に参加しやすい時間帯は朝より夜でした! 結果に基づき!というとカッコいいのですが 私の仕事の都合もあり9/1は「昼前体操」を実施! そして、昨夜は夜の10時から3分間の「寝る前体操」を実施しました! 2日目にしてこんなにたくさんの方が映像レッスンに(Zoomというアプリを [続きを読む]
  • オンラインで「寝る前体操」始めます♪
  • こんにちは!ジメジメ〜な暑さが続きますね。こんな時こそ、日頃の体力がものを言います!体力は、一日や二日で付くものではなく、日々の積み重ね。って、分かってはいるものの。。。一人でコツコツ継続できる人はそうそういませんでも、もし、誰かと一緒なら少しはできそうな気がしませんか?しかも、わざわざ運動着にならず普段着のまま、ジムにも行かず自宅でOK! 面倒なこともなく移動時間もいらない!これなら手軽にできそう [続きを読む]
  • 出た!たった1時間でウエスト−10cm達成!
  • おはようございます!からだプロフェッショナル指田知美です。8月最後の「みぞおち呼吸講座」ではな、なんと〜! たったの1時間でウエスト−10cm!!!の記録が出ました〜 実は彼女。一念発起してダイエットを始め8キロも落ちたそうなんですもう十分!と思いますよね。でも、ご本人としてはあと2キロは落としたかった。 でも、でも、何をやっても変わらない。。。そんな彼女の悩みを知っている私のパーソナルのクライアントさ [続きを読む]
  • またまた「日程追加」のお知らせ!
  • おはようございます! からだプロフェッショナル指田知美です。 昨日は新宿で【みぞおち呼吸講座】開催してきました!! 最高記録はウエストマイナス10cm!! いやいや毎回すごいです 受講してくださった方がご自身のSNS で発信すると 「なにそれ?!」私もやってみたい! と、お申し込みくださり またまたその方が発信すると「半信半疑で来ました」とお越しくださり、 「ウソじゃなかった!」となり、またまた広がる! もう本当に感謝 [続きを読む]
  • 親子体操♪内腿シェイプエクササイズ
  • おはようございます!夏休みも半ばを過ぎましたね お子さんの有り余るエネルギーに押され気味のママ、パパ お子さんは遊び感覚で、ママ、パパには内腿のトレーニングになるエクササイズをご紹介します。 親子でこ〜んなことができるのも今のうち。 中学生にもなれば「キモイ」「ウザイ」「触るな」「寄るな」と、悲しいくらい離れていきますからさぁ、親子でLet's try! [続きを読む]
  • 9月の講座日程
  • こんにちは(^^ゞ 酷暑が続きますね。 引き続き、熱中症に気をつけてビールではなく水を飲んで(笑)体が干からびないように過ごしましょう。 ⇒「夏だ!ビールだ!でも・・・」 :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:-:+: 8月後半の講座、22日ストレッチポールの講座は満席ですが、アロマヨガ、太もも痩せはまだお申込み可能です。⇒「8月の講座」 お疲れが溜まっている方はアロマヨガに、 下半身と上半身のバランスが [続きを読む]
  • 白衣の仕事 ”デンタルヨガ”
  • おはようございます!今、世間では何かと話題の「女医」ですが、 私に最も近い女医さんと言えば所沢エンジェル歯科クリニックの青木かなえ先生。公私ともにお世話になっています。 かなえ先生からのご依頼で整体セラピストとして歯科衛生士さんたちに頸部の施術法研修をさせていただきました。 その様子はこちらから↓ かなえ先生は、歯を治すだけの歯医者さんではありません。患者さんの、地域の方々の「健康」にとても熱心に取り [続きを読む]
  • 夏だ!ビールだ!でも、脱水に注意だよ!
  • こんにちは! いつにも増して暑い今年の夏。キンキンに冷えたビールがうまいっ! 仕事終わりのビールをおいしく飲むために「夕方頃から水分を我慢している」という話を友人がしていました。 そこまでさせてしまうビールってすごい!! って感心してはイケナイここは、我慢するところじゃぁありません! 脱水状態にならないためには「のどが渇く前の水分補給」が大切なんです。 これは夏に限ったことではなく、水は日頃から、小ま [続きを読む]
  • 「みぞおち呼吸講座」日程を追加しました!
  • こんにちは(^_^.) 「痩せるのに根性はいらない!」苦しくない、辛くないのに、その場でウエストがくびれ、お腹が引っ込む! 都内で日中開催してほしい!とのリクエストを頂き日程を追加しました!! 8月21日(火)11時〜12時新宿区高田馬場スタジオ残席3名さまです! スポーツウェアをお持ちでなくても普段着で参加できます。ヨガマットはスタジオにご用意がございます。裸足で行いますのでシューズも不要です 都内日中開 [続きを読む]
  • 8月の講座
  • おはようございます! からだプロフェショナル指田知美です。 ↑先日の「みぞおち呼吸講座」での1ショット!ウエストが「え〜!うそ〜!」と減ってにっこり笑顔なのでした(^_^) ==================== 厳しい暑さが続いており何もしなくても汗だくだく〜 なのに わざわざ運動をするなんて!! と思われるかもしれませんが、実は運動をして汗をかいた方が体はラクになります。 日本の夏は湿気が多い! 湿度 [続きを読む]
  • ご報告
  • こんにちは!からだプロフェショナル指田知美です。 1ヶ月以上更新をしておらず失礼をしておりました。 この1ヶ月間はアイドルの様に分刻みで動いておりまして、 ブログを気にかけながら手つかずでおりました。 なにがあったかと申しますと 【ご報告】 この度、一般社団法人「からだの楽校」を立ち上げました。楽校は「がっこう」と読みます。 からだを動かすって楽しい!運動するとからだが楽になる! 学校では教えてくれないか [続きを読む]
  • 足は健康のバロメーター「フットケア講座」開催します。
  • おはようございます! からだプロフッショナル指田知美です。 昨夜の記事で冷や汗かいたあの件をご案内します! 足は健康のバロメーター 【フットケア講座】 「手足が冷えて眠れない」「むくみが一年中気になる」「病気でなないけれど、体がいつも重だるい」「最近、ちょっとしたことでイライラしてしまう」 冷え、むくみにお悩みの女性は多いですよね。 また不定愁訴といって、病気ではないのだけど、体に不調があり、そのせいで [続きを読む]