hikozaemoon さん プロフィール

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hikozaemoonさん: 40からのマラソン経由トライアスロン行き
ハンドル名hikozaemoon さん
ブログタイトル40からのマラソン経由トライアスロン行き
ブログURLhttps://hikozaemoon.muragon.com/
サイト紹介文40歳を機に走り出したブログです。将来のトライアスロン目指して練習中!富山石川中心に大会も出てます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供215回 / 365日(平均4.1回/週) - 参加 2016/08/21 23:00

hikozaemoon さんのブログ記事

  • 6/17 宝達山ヒルクライム!
  • 右ヒザの違和感で現在ランオフ中。 金曜 スイム3.4km 土曜 ロードバイク55km そして今日はロードバイクで お隣石川県の宝達山クライムに挑戦! 富山と石川の県境近く 国道8号線の小矢部検問所。 ここから宝達山方向へ入ります。 20kほど山道を登って下ってを繰り返し いよいよ宝達山のヒルクライム開始! 写真が無いんですけど、案内板では 宝達山山頂まで6.9kmとあります。 6.9kmひたすら登 [続きを読む]
  • 6/15 スイム2.4km自己ベスト出た!
  • 次の大会は 7/15 アクアスロンくらはし大会 スイム2.4km - ラン20km 仕事が定時で終わったので 大会をイメージして スイム2.4kmのタイムトライアル! 50分41秒〜 これまでの自己ベストが51分台だったので 少しだけ更新できました?? 今回は3ストローク毎の 左右交互ブレスで泳いだので 得意の左ブレス(2ストローク)で 泳いだら、もうちょっとタイムが 縮むかもしれません。 ただ、 [続きを読む]
  • 6/13 無念3連発…
  • 本日の無念その1 10月の金沢マラソン…落選っ?? 本日の無念その2 夜ランで10kタイムトライアルも ずるずるラップタイムを落とす… これが今の全力、限界っ?? 本日の無念その3 夜ラン8キロ過ぎ、短い下り坂で 右ヒザに電気がビビビっ?? 先週のウルトラ78k、ラスト20kは ずっと下り坂続きでヒザを 痛めていたようです… 今のところ、フラットなら痛みは出ず 下り勾配はちょっと無理っぽいので 数 [続きを読む]
  • 6/9 初のバイク100kライド+おまけでランも
  • ウルトラ78kの疲労もほぼ抜けて 今週はラン、スイムもボチボチこなして きましたが、平日はバイクが乗れないので… 今日は降水確率30% 明日からは天候が崩れていくので 降らない事を祈りつつ乗ってきました! ランマや木工工芸品で有名な井波を通り 国道305号で金沢森本まで行って 帰りは旧8号線で倶梨伽羅峠を越えて 戻ってくる、それなりに山あり谷ありの ルートで、初の100k越えライド!! 途中、短時 [続きを読む]
  • 6/4 ウルトラ楽し!オクム初挑戦!
  • 奥武蔵ウルトラマラソン78km 無事、完走してきました! 目標は平均キロ6分で刻んで 8時間切り、です! (78km×6分=7時間48分) とても暑い日で、7時スタートとはいえ 序盤の20km、まだ山に上る前のエリアで すでに汗だく… タイムは予定より10分程度速く 20kmを通過できました。 20km地点から、いよいよ奥武蔵の 林道エリアに突入! ここから本番、50km地点の折返しまで ほとんど [続きを読む]
  • 6/2 埼玉遠征オクムいくぞ〜
  • 初のウルトラ参戦 奥武蔵ウルトラマラソン(通称オクム)78k いよいよ、明日になりました。 2週間前のトレラン大会で、通いの接骨院で 巻いてもらったテーピング。 足が売り切れなかったので、それなりに 筋肉の動きをサポートする効果あるのかな? と、今回も験を担いで巻いてもらいました。 (汚い足ですいません…) 車に布団積んで、車中泊の埼玉遠征出発! 運転はのーんびり。 レースものーんびり?で 楽しん [続きを読む]
  • 5/31 5月はよく動いたなぁ〜
  • 5月は我ながらよく動きました。 ラン 237.3km スイム 28.1km バイク 254.8km 以前、サイクルショップのオーナーに トライアスロン目指すなら 年間5000kmは乗らないとダメだよ と言われたことがあるので 月間250kmじゃ、全然足りませんね… 来月から、バイクは500…は無理かな… 400kmを目標にして、慣れていきたいと 思います。 ランとスイムはこれまでと同じく月間 20 [続きを読む]
  • 5/30 初ウルトラ4日前
  • 初のウルトラ78k あと4日となりました。 色々書きたいことがあるんですが PCが絶不調でスマホからの投稿だと 文字入力が面倒で…(笑) ウルトラ78k(目標8時間切り)完走が 今年、己に課した3つのミッションのうちの ひとつなので、頑張ります! [続きを読む]
  • 5/27 坂道&レーパン デビュー!
  • 快晴の日曜日! 知り合いに誘われて、ロードバイク いよいよ山登りデビュー! そして嬉し恥ずかし(?)の レーパン デビュー! これまで一人で乗っていた距離よりも 長くなるので昨日、あわてて購入しました(笑) (携帯のアプリで)走行記録を残せばよかったんですが 何かあった時の電池切れが怖かったので・・・ 次回、遠出する時は残してみます。 ルートはこんな感じです。 自宅(高岡市)出発、小矢部市で知人と [続きを読む]
  • 5/26 チャリ通勤してみました
  • 今週は久しぶりに夜勤シフトだったので 夜勤シフト最終日の今日は 昼ラン & 初めてのチャリ通勤に挑戦! 今日は天気が良く、気温も28度まであがったそうで・・・ ゆっくり20km走で、汗だくでシャツから潮が吹きました! そこから夕方、会社までのんびりチャリ通勤。 そして、帰宅は深夜2時すぎ・・・ 車もほとんど通らない田舎道を漕いできました! シーンと静まり返った中、気持ちいい〜 と、余裕ぶっこいてい [続きを読む]
  • 5/24 2年後トライアスロンデビューに向けて
  • 先週末のトレラン大会から バイク、ラン、スイムと、少しずつ トレーニングを再開しています。 当面の目標としてはランでは フルマラソン・サブ3維持と ウルトラ100k完走(今年は78k、来年100k) を目指します。 10k40分切り、とか ハーフマラソン1時間25分切り、とか スプリント系の目標は届きそうにないので 一応頑張りますけど、まぁ出来なくても 良し、としておきます。 (この時点で完全に己 [続きを読む]
  • 5/23 TOGA天空トレイル楽しかった〜その③
  • 前回の記事で第2給水所まで振り返りましたが、ちょっと面倒臭くなってきたので、後は通過タイムだけで振り返ります(笑) この先のコースは、基本的に森林トレイルでアップダウンが最後まで続きます。 たまにアスファルトの舗装路がありますが、トレイルから急に硬い路面に変わると、ヒザへの衝撃が物凄い事が体感できます。 第1給水所 1:13:20 第2給水所 2:11:11 第1エイド 3:09:47 第3給水所 [続きを読む]
  • 5/22 TOGA天空トレイル楽しかった〜その②
  • 今回から数回かけて、大会をコースとタイムで 振り返りつつ、私なりの感想(攻略法?)も 添えていきたいと思います。 次大会への備忘録として、 そしてエントリーを考えている方の 参考になれば幸いです。 ちなみに、今回の完走タイムは6時間27分です。 (フルマラソンはだいたい3時間で走りますので  タイム予測にご活用ください) まず、ロングコース(43.4km)の高低差マップです。 スタートから2〜3k [続きを読む]
  • 5/20 TOGA天空トレイル楽しかった〜その①
  • TOGA天空トレイルラン ロングの部43k、走ってきました! 今、ブログを書いているのはレース翌日。 地元紙の朝刊に写真入りで記事が掲載 されていました。 ちなみに、ちらっと私も写っています(笑) 大会を振り替えると 前日の夜から土砂降りで、当日も小雨が 降り続く、肌寒いコンディションでした。 ということは… 勾配がきつい地肌むき出しの斜面は… そうです。ドロでヌルヌル(笑) 登るのも、下るのも、 [続きを読む]
  • 5/17 さぁ〜トレイルいってみよう!
  • 明後日はいよいよトレイル43k 昨年の同大会では、ゴール直後に 両足がつってしまい、しばらく身動きが 取れなくなる事態になりました(笑) あれから1年、多少はタフな脚になっているはず… GWにもじっくり走り込んだので 今回は、つらないでしょう! (どうか つらないで…) ただ、この大会の2週間後に 今年のメインレースに位置付けている ウルトラ78kが控えているので 今回はエイド食を全制覇しつつ フ [続きを読む]
  • 5/14 ランが中心なのは変わらない(つもり)
  • 先週、ロードバイクを入手してからは 頭の中が一気にトライアスロン挑戦に 傾いている気がしますが やっぱり「ラン」がトレーニングの中心で あることは変わらないつもりでいます。 ただ、フルマラソン2時間58分まできたので ランの伸びしろは、もう少ないのかもしれません。 最低限、今のタイムを維持し続けたいと思います。 さて、今週末はTOGA天空トレイルラン(ロング43km)が 控えているので、今日は負荷 [続きを読む]
  • 5/13 時間と天気
  • 今日は一日雨予報。 トレラン大会(43km)まで、あと1週間と いうこともあって、脚の疲労を抜く意味でも 雨降りでランは休みにしました。 ただ、早朝のうちは曇り予報だったので 4時半起床、ロードバイクを雨が降るまで 28km。(相変わらずお尻が痛い・・・) 昼寝(朝寝?)を挟んで、スイム3.8km。 トレーニングに「ロードバイク」が加わったことで 色んなパターンが組めるようになりました。 反面、時 [続きを読む]
  • 5/12 ようこそロードバイク!!!
  • タイトルの通り、ようやく待望のロードバイクを 手にする事が出来ました!!! GWにトライアスロン経験者の方々と トレーニングをご一緒させて頂く機会があり 「トライアスロンやりたいけどバイクを持ってなくて」 なんて話をしていたら、トントン拍子に話が進んで 状態の良い中古のマシンを譲って頂きました! (もちろん有償ですヨ) スポーツやビジネス、ジャンルを問わず 「できる人」は決断と行動が早いですね! [続きを読む]
  • 5/11 ラン&スイムの現状把握
  • まずはラン(昨日) 5/8に引き続き、10キロ全力走を リトライしました。 8日とタイム的にはほぼ変わらないのですが 今回はまだ追い込めたかも… という気持ちが残ったので 少しスピードに慣れてきた感じがします。 あとキロ5秒は上げたいですね。 次はスイム(今日) 50mインターバル20本で スピード感に慣れてからの 1500mタイムトライアル! これまでのベストタイムが 32分19秒だったので、一 [続きを読む]
  • 5/8 キロ5秒の衰え、反省
  • GW中は、キロ5分30秒〜6分程度の ロング走ばかりしていたので 今日は久しぶりに10km全力走で 夜ラン行ってきました。 走りの感覚(身体のキツさ)は キロ4分〜4分5秒ぐらいかな? という感じでしたが、実際は4分10秒前後。 サブ3でフルを走った全盛期(昨年の秋)に 比べてキロ5秒程度、衰えています。 キロ5秒遅いと、42kmでは 210秒(=3分30秒)遅れます。 昨年秋 金沢マラソン    [続きを読む]
  • 5/7 GWいろいろ
  • GWが終わり、いつもの平日に戻りました。 振り返ると、4/28〜5/6の間で ラン135km、スイム14km 距離だけで言えば、過去最も過密な 1週間になったと思います。 自分なりに身体を痛めつけたので 今日は仕事でしたが、肉体的には 良い休養になりました(笑) GW最終日の昨日(5/6)は 某チームの方に誘って頂いて トライアスロンのトレーニングに 参加させてもらいました。 といいながら、私・・ [続きを読む]
  • 5/5 GW坂道シリーズ④倶利伽羅峠編
  • GWの坂道強化トレーニング、第4弾! 今夜は学生時代の仲間と金沢でご飯を食べるので 自宅(高岡)から金沢まで、走っていきます。 「第3回 高岡-金沢マラソン」開催! ルートは過去2回と全く同じで 国道8号線は歩道無しのトンネルがあるので回避。 旧8号線、倶利伽羅峠越えルートで行きます。 自宅(高岡)から10km過ぎ。 遠くの観覧車は国道8号線の 小矢部アウトレットパーク。 こちらは旧8号線です。 [続きを読む]
  • 5/3 GW坂道シリーズ③富山市天文台編
  • 今後のトレイル & ウルトラマラソンに向けての 強化を意識しつつのGW坂道シリーズ第3弾! 今日は自宅から富山市天文台を目指します。 実は1回も行った事が無いので 「天文台=山の奥深く」っていうイメージで 選んでみました。 しかし、前回(第2弾)もですけど 高岡市は中心部には坂道がないので 周囲の砺波市、射水市、富山市の お世話になります(笑) さて、自宅を出発して7kmあたりで 北陸自動車道・小 [続きを読む]
  • 4/30 GW坂道シリーズ②頼成の森トレイル編
  • 次の大会、TOGA天空トレイルまであと3週間。 折角のトレイル大会なので GWは普段なかなかできない 坂道トレーニング込みで走ろうと思います。 4/28は坂道シリーズ第1戦 「高岡市の二上山万葉ライン」でしたが 今日は坂道シリーズ第2戦 「砺波市の頼成の森公園 森の遊歩道」です! 自宅出発で、頼成の森まで片道約10km。 森の遊歩道入口からお邪魔します。 坂道・・・というか、森林を切り開いた 遊歩 [続きを読む]
  • 4/28 高岡で坂道といえば…二上山万葉ライン!
  • お待ちかねのGW突入! カレンダー通りの勤務になるので 3休・2勤・4休の飛び石GWです。 さて初日。 天気もいいし、以前から考えていた 計画を実行してきました! 地元高岡では有名スポットの 「二上山 万葉ライン」 初めて走ってきました! これから5月TOGA天空トレイル 6月奥武蔵ウルトラと続く、厳しい大会に備えて アップダウンに慣れておきたいのと 「スイム(プール)」と「ラン」を 拠点移動なし [続きを読む]