hikozaemoon さん プロフィール

  •  
hikozaemoonさん: 40からのマラソン経由トライアスロン行き
ハンドル名hikozaemoon さん
ブログタイトル40からのマラソン経由トライアスロン行き
ブログURLhttps://hikozaemoon.muragon.com/
サイト紹介文40歳を機に走り出したブログです。将来のトライアスロン目指して練習中!富山石川中心に大会も出てます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供158回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2016/08/21 23:00

hikozaemoon さんのブログ記事

  • 10/13 ランオフ1週目
  • 8日の新潟シティマラソンを終え 走ると痛む右膝を完全に回復させるために 無期限の?ランオフ突入です(笑) とりあえず1週目が終わりました。 今週はスイム強化週間と位置づけ 毎日、プール通い。 タイムは遅くて恥ずかしいのですが 強化の成果??なのか なんとか本日、自己ベスト数秒更新できました。 200m 3分47秒 100m 1分46秒 来週からは仕事が忙しくなるので 早朝か夜の晴れ間に自転車中心に [続きを読む]
  • 10/9 ラン3年目締めのフル!
  • 2015年11月から始まったラン生活。 3年目の締めは10月8日、新潟シティマラソン! 痛めている右ヒザの様子を見ながら とりあえずキロ5分ペース狙いでスタート! そして15?辺りで、予定通り(?) 右ヒザに痛みが出始めます・・・ しかし!! 20km辺りから、相変わらず痛みはあるものの 我慢しているうちに、痛みに慣れた??のか だんだん気にならなくなってきました(笑) 21.1?、中間地点通過で [続きを読む]
  • 9/30 不完全燃焼の9月でした…
  • 9月を振り返ると… スイム 約24km バイク 約560km ラン 約73km スイムとバイクはしっかり練習できましたが、右膝痛でランはかなりお休みしています。 新潟シティマラソンが来週に控えているので、今日はトレッドミルで6kmだけ走ってみました。 膝の痛みは出ず でしたが、いつも痛みが出るのは10〜15km辺りからなので、回復しているかどうかは現時点ではわかりません。 膝痛で42km走りきれる [続きを読む]
  • 9/24 能登ライド!
  • たまーに回ってくる夜勤シフト。 先週が夜勤、そして今週(明日から)は通常勤務なので 時差ぼけ解消のために、体をぶっ壊す(いや、リセット) するために、ロードバイクで初の200?超えライドに挑戦! 本当はランで走りたいんですけど、右膝故障の ランオフ期間中なので、代わりにロードバイクの登場です。 5時自宅(高岡市)出発! 目指すはお隣 石川県、能登半島。 まずは高岡市から氷見市へ向かいます。 氷見へ [続きを読む]
  • 9/17 マラソン秋戦線、はやくも終戦・・・
  • 秋のマラソンシーズン初戦 マラソンに挑戦する会2018(金沢・犀川河川敷) 参加してきました! 雨はぎりぎりで止み、日差しがあると 蒸し暑いくらいの天候になりました。 今週はランオフで、痛む右膝の様子を 見てきましたが、日常生活では全く痛みが無いので 予定通りマラソンを走ってみることにしました。 一応、右膝の痛み対策として テーピングで膝回りをサポートし ふくらはぎはゲイター(カーフタイツ)着用。 [続きを読む]
  • 9/11 鎮痛剤(ロキソ〇ン)人体実験w
  • 2日前の9/9日曜日 走ると痛む右膝・・・ 最後の手段として、市民ランナー御用達(?)の鎮痛剤 ロキソ〇ンを初めて服用して効き目を試してみました。 鎮痛剤の服用には賛否両論あるようですけど ドーピングには触れない成分なので 服用は個人の判断で、ですね。 13時 昼食後、ロキソ〇ン服用 14時 体育館ランニング走路でラン開始 15時 いつも通り10?あたりから右膝に違和感が出始めるも    刺すよう [続きを読む]
  • 9/8 上半身鍛えるかぁ!?
  • 元マラソンランナーの有森裕子さんは 現役時代、怪我で2年間のブランクから復活した ご自身の経験から、故障した時にはしっかり休んで 代わりにできるトレーニングをする事を 強く提唱しておられます。 「市民ランナーは趣味として走っているのに 怪我をした状態で走る理由がどこにも無い」 たしかにその通り。間違いありません。 痛めた右ヒザをなるべく使わないトレーニング・・・ 携帯アプリで面白そうなヤツを見つけ [続きを読む]
  • 9/6 これからって時に限って・・・
  • 夏のはじめ頃から、少しずつ痛みが出てきた右ヒザ。 昨日(5日)の夜ランで、強烈な痛みに 襲われてしまいました・・・ 秋の1本目のフルマラソン大会まであと12日。 負荷が高めのトレーニングをガツン!と やっておこうと、20?ビルドアップ走の 途中、13?地点で右ヒザの痛みで 走れなくなってしまいました・・・ 痛みを「だましだまし」でやってきましたが もうだませるレベルでは無くなりました。 ヒザ小僧の [続きを読む]
  • 9/4 台風通過中・・・
  • 台風21号まさに今、富山県に最接近中・・・ 最近の異常気象続きで、さすがに会社側も 通勤や私生活面への影響を配慮してくれて 今日は15時で強制退社指示。 こういう悪天候の時は、自宅で天気予報などの 情報を見ながら、おとなしくしているのが 正解なんでしょうけど・・・ 「今日はプール、ガラ空きかも!」 という発想で、いつもの市営プールへ 突撃してみたものの・・・ むむっ!? 台風接近のため、臨時閉館と [続きを読む]
  • 8/30 いよいよ9月マラソンシーズンですね!
  • 今日は半年ぶりにトレッドミル走! 最近ちょくちょく痛みの出る右膝に痛み無し! ロードに比べると明らかに負荷が少ない証拠ですけど、痛みに怯えながらロードを走るよりも、トレーニング効果は「?」だとしてもトレッドミルで気持ちよく走りきった方が気分的に大会に向けてアゲていける気がしました! マシン12.0?、ガーミン12.2?・・・ GPSで追跡してるわけじゃないのに、ガーミンウォッチはどうして距離をそれ [続きを読む]
  • 8/29 バイク夜練はじめました
  • 相変わらず残業になる日が多いので 天候との兼ね合いもあって 思い通りの練習がなかなかできません。 そこで・・・田舎の特権を利用して(?) バイクの夜練を始めることにしました! (早起きがちょっと苦手なのと  何かトラブルがあると遅刻する  可能性があるのが怖くて・・・) 夜ランでも利用している近所の 河川の堤防道路を走ります。 帰宅ラッシュ時は多少交通量が増えますが それ以降は、ほぼ車が通ることは [続きを読む]
  • 8/25 練習での自己ベスト意識でモチベ維持!
  • ロードバイクに乗るようになってから 天気予報や雨雲レーダーをチェックする事が 増えたように思います。 スイムやランは雨降りでもできますが バイクだけは無理なので、特に休日の トレーニングはどうしてもバイク優先に・・・ 台風19号(温帯低気圧に変わりましたが)の 影響で富山県は雨予報なので 雨が降る前にひとっ走りしてきました。 自宅周辺でそれなりに安全に走れるルートが 確立できてきたので、日々のトレ [続きを読む]
  • 8/18 ロードバイクも4ヵ月目突入!
  • ロードバイク歴も4ヵ月目に突入し ある程度、自分の実力が見えてきた気がします。 今日は、富山の某チームAのバイク朝練に 参加表明しておきながら、ちょっと寝坊〜?? 5時半集合で、起きたのが4時半・・・ 集合場所まで最短ルートで25km弱。 早朝だから、車も少ないし45分あれば 全力で飛ばしてギリ間に合うかも〜〜 という見積もりで、バイク自走にて出発! (車載で行けよと突っ込まないで下さい・・・) [続きを読む]
  • 8/16 富山マラソンコースでロング走!(後編)
  • 富山マラソン名物の「新湊大橋」を渡ると コースの半分、21Km通過です。 新湊大橋(普段は自動車専用道路)から 一般道に入り、富山市突入! ここまで、触れていませんでしたが 7?地点、15?地点、新湊大橋(21km地点)で 自販機 or コンビニで水分補給休憩を 取っていますが、とにかく暑い!! 9時スタートで3回の休憩含めて 時刻は11時を過ぎた頃ですが この辺から、少し目の周りが重たくなり ま [続きを読む]
  • 8/15 富山マラソンコースでロング走!(前編)
  • マラソン秋の陣に向けて お盆休みの間に一本、ロング走を やっておきたかったので 富山マラソンのコースを 試走してみることにしました。 (今年はエントリーしてないのですが 笑) 富山マラソンのスタート地点は 高岡市役所前で、自宅からは 約10km離れています。 自宅スタートで走るか考えましたが 高岡市役所まで往復20Km分 距離が増えるとさすがに苦しい・・・ JR氷見線の越中中川駅がスタート地点の [続きを読む]
  • 8/12 立山連邦・薬師岳トレイル!
  • 今日はマラソンやトライアスロンから 少し話題を変えて・・・登山です! Wikipediaより  薬師岳(やくしだけ)は富山県富山市南東部に  位置する標高2,926 mの山。  剱岳・立山と並ぶ飛騨山脈(北アルプス)  立山連峰の主要峰である。 一般的な薬師岳(折立から往復)の山頂までの 往復コースは、1泊2日およそ13時間の行程だそうです。 で、今日はいつもお世話になっている 富山の某チームAの [続きを読む]
  • 8/8 富山ではトライアスロン開催なのです!(後編)
  • 前編からの続きネタなのに3日も 空いてしまいましたが、少しだけ続きます。 バイクパートのラストの激坂の途中で 恐らく熱中症で動けなくなった某大学の選手。 そこに体ひとつで駆け付けた私。 水や氷など、冷やす手段が全くないので とりあえず学校名や名前など、簡単な質問を 繰り返して意識があることを確認しました。 そのあと、応援に来ていた人が2人駆け付けて 大会本部へ連絡してくれました。 「ゴール地点に医 [続きを読む]
  • 8/5 富山ではトライアスロン開催なのです!(前編)
  • いきいきトライアスロン富山2018 本日8/5開催され、無事終了しました! ちなみに私はエントリーしていません(笑) でも、最近お世話になっている富山市の トライアスロンチームから10名ほどが (正確にはトライアスロンだけじゃなくて  屋外のアクティビティを何でも楽しもう!  という集まりです) 選手として参加しているので 応援に行ってきました!! 個人的にも来年デビューに向けて 大会の雰囲気を味 [続きを読む]
  • 8/4 心拍数デビュー!
  • 先日、トレーニング用にガーミンの GPSウォッチを購入しました。 現在、ラン生活3年目ですが これまで気にした事がなかった (というか、調べる手段が無かった 笑) 「心拍数」 よく耳にするのが 「最大心拍数は220−年齢」 私の場合、42歳なので「178」辺りが 最大心拍数の推定値になります。 ガーミンの公式HPによると・・・ ゾーン1(リラックス)  最大心拍数の〜60%  ウォーミングアップと [続きを読む]
  • 7/31 充電期間を経て?ブログ再開です^^
  • 自宅&モバイルのネット環境が次々と悪くなってしまい 3週間ほどブログから完全に離れていましたが ようやく環境が整ったので、ブログ再開します!! 起動できなくなっていたPCを買い替え・・・ Wi-FiとBluetoothとGPSの電波機能が 突然壊れた格安スマホを機種変更し・・・ 不思議なもので、買い始めると気が大きくなってしまい 勢いでずーっと欲しかった、ガーミンのGPSウォッチまで 購入してしま [続きを読む]
  • 7/11 ブログはしばらく夏休み
  • 今週末に参加予定の アクアスロンくらはし大会。 会場が広島県で、この度の豪雨で 甚大な被害が出ているとのことで 大会中止が決まりました。 地元の方が一刻もはやく 日常生活に戻られる事を お祈り申し上げます。 さてさて、今回の大会中止とは 全く関係ないのですが 秋まで大会エントリーがなく また、自宅PCの不調に続き スマホまで電波関連が不調となり (Wi-Fi、Bluetooth、GPS) しばらく [続きを読む]
  • 7/8 本番を想定しつつアクアスロン練習!
  • いよいよ来週に迫った アクアスロンくらはし大会! スイム2.4km ラン20km 今日は一年ぶりにウエットスーツ着用で プールで実際に泳いできました。 (海は一人だと怖すぎてNGです) 1km通過 19分55秒 裸でパンイチだと、だいたい21分台なので 1kmあたり1〜2分早い感じです。 (プールでは、ですけど…) 2km通過 40分17秒 大会で泳ぐ距離の 2.4km通過48分35秒 裸でパンイ [続きを読む]
  • 7/3 一回休み
  • 今日は一年に一度の健康診断でした。 苦手なバリウム検査… そして、そのバリウムを強制排出 するための下剤服用で… ぐるぐるピーが怖くてトレーニング というか、外出ができないので 今日はお休みです。 そんな中、次大会の案内が! 今年設定した第2のミッション アクアスロン、ミドル完走! (スイム2.4km-ラン20km) しっかり休んで、明日から スイムとラン再開です! [続きを読む]
  • 6/29 6月おわり!
  • なんだか今週は蒸し暑い日が多くて 久しぶりに、体調を崩してしまいました (喉が超〜痛い??) ただ、毎年夏場は割りと仕事が 落ち着いているので 連日定時帰宅からの コツコツトレーニング! 月間目標 スイム20km バイク400km ラン200km に対して 6月の実績は スイム25km バイク412km ラン223km なんとかギリギリで目標距離は達成! でもバイクはチャリ通勤2日分の 距離も含ん [続きを読む]
  • 6/23 旅ラン福岡博多編
  • 前回から旅ランが続いておりまして… 韓国から福岡空港経由の旅程なので 今日は旅ラン博多編! の前に… 名物、鉄なべ&バリカタとんこつラーメンで お腹を満たしてから 半分食べちゃったけど(笑) ちょっとだけ寝て、雨天決行朝ランGO! とりあえず博多、福岡… で思い浮かぶのが、ソフトバンクホークス ということで、ヤフオク!ドームを目指します 交差点から急に目の前に現れました! ヤフオク!ドームっ 実は [続きを読む]