hikozaemoon さん プロフィール

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hikozaemoonさん: 40からのマラソン経由トライアスロン行き
ハンドル名hikozaemoon さん
ブログタイトル40からのマラソン経由トライアスロン行き
ブログURLhttps://hikozaemoon.muragon.com/
サイト紹介文40歳を機に走り出したブログです。将来のトライアスロン目指して練習中!富山石川中心に大会も出てます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供270回 / 365日(平均5.2回/週) - 参加 2016/08/21 23:00

hikozaemoon さんのブログ記事

  • 10/20 スタート10kmのイメージ走
  • 金沢マラソンまで、あと9日! 今日は残業を終えて 涼しくて気持ちよい気候だったので 思い切って追い込んでみました。 金沢マラソン、サブ3(キロ4分15秒)目指して スタートからの入り10kmをイメージして よーいどん! 1km目が、4分04秒。 ちょっと上げすぎましたけど 一旦上げてから、4分15秒に合わせていくほうが 現実的かなと思いました。 入りが遅いと、いきなりタイムロスした感じで 気分的に [続きを読む]
  • 10/19 スイムとランの小ネタ集
  • 小ネタ① 今後の(決して来年ではない 笑)の アクアスロン競技での目標は 「フルアクアスロン挑戦・完走!」です (スイム3.8km、ラン42.195km) 今のところ、フル規格の大会は アクアスロンくらはし大会(広島)しかなさそうなので その大会ルールでは、スイム3.8kmの制限時間が90分。 正直、今の私にはかなり厳しい設定なので 来週の金沢マラソンでランの目標である フルマラソンサブ3を達成し [続きを読む]
  • 10/17 速度微調整ラン
  • 金沢マラソンで履く予定の アディゼロ 匠 練ブースト3です。 今日の夜ランで3度目の着用です。 フルマラソン・サブ3ペース(キロ4分15秒)の リズムにすぐ乗れるように 本番をイメージして走ってみます。 1km目は家の近所なのもあって 徐々にあげていきます。 2km、4分15秒までもうちょっと上げないと・・・ 3km、ちょっと上げすぎました。 4km、私のトップスピードに近いので このスピード域で [続きを読む]
  • 10/16 夜ランは目立つ色で
  • 秋は紅葉シーズンで赤のイメージですが 夜ランと言えば、やっぱり目立つ黄色が ベストですよね! (※あくまでも個人的見解です 笑) という事で、今日の夜ランは 全身イエローで走ってきました〜 今日は寒くて、タイツを履きたかったので ついつい全身の色を合わせてしまったって感じです。 いよいよ本命レースの金沢マラソンまであと2週間! この先1週間は天気が悪そうなので 走れる時に少し強めに走っておきたくて [続きを読む]
  • 10/15 アクアスロン2戦目!!
  • スイム1年目・ラン2年目の総決算! 東山アクアスロン大会 無事完走してきました!! この写真は受付の様子です。 後方のガラスドームがスイム会場のプールです。 福井県内屈指の規模だそうで 中もとても立派でした(写真はありませんが・・・) 反対側からの全貌はこんな感じ。 ちなみにドームの左側のコンクリートの所が トランジションエリアでした。 まずスイムパートから。 ゼッケンナンバー順に5秒毎のウェーブ [続きを読む]
  • 10/14 明日は勝負の日!
  • いよいよ明日は、アクアスロン大会2戦目 東山アクアスロン(福井・スイム1km、ラン14km)です 木曜日に自宅ボイラー突然の故障で 大会直前にぽっかりトレーニング空白期間が 発生してしまいましたが 今日は気持ちよい強度でスイム1km、ラン6km。 この空白期間の休養が吉と出るか凶と出るか・・・ 今大会はスイム1年目の総決算に位置付けているので 「勝負・順位」にこだわって戦いたいと思います! 折角な [続きを読む]
  • 10/12 こんなところに罠が・・・
  • 次の日曜日がアクアスロン大会なので 3日前の今日は、最後に高負荷トレーニングを したかったんですが・・・ 残業を終え帰宅すると ボイラーが故障でお湯が出ないトラブル発生(>_<) 夜も遅く、修理依頼もできずで いつ復旧できるか目途がたちません・・・ 定時帰宅なら、ジム等へ行ってトレーニング後に そのままシャワーを浴びれば済むんですけど 残業後だと選択肢が自宅発着の夜ラン一択なので シャワーが使えな [続きを読む]
  • 10/9 休日ロング走!(飛行機編)
  • 今日の富山は快晴! 気温も28℃まで上がり、暑い日になりました! そんな中、久しぶりの休日ロング走。 金沢マラソン前にフル42キロの距離に 慣れておきたいと思います。 で、いきなり今回の目的地、富山空港到着!! いつから「きときと」が付いたんでしょうか・・・ いつもの方向音痴が爆発して 途中、曲がる交差点を間違えて 予定よりも数キロ余計に走ってしまいました(>_<) 汗びっしょりですけど、堂々と中 [続きを読む]
  • 10/8 ウェットスーツお試しスイム
  • 今日は朝から町内の清掃活動に参加。 その後、自宅周囲の草むしり 洗車(2台)に金魚の水槽掃除と ぶっ続けで、気づいたら14時。 う〜ん・・・ 今からロング走って感じでもないので 来週のアクアスロン大会前に試しておきたかった ウェットスーツでのスイムへGO! スイム1km(ウェットスーツなし)の ベストタイムは21分44秒。 どこまでタイムが縮むのか、いざ勝負!! いつもとはスピード感がまるで違いま [続きを読む]
  • 10/07 スイム&ランの2部練も慣れてきた!
  • 今日は土曜出勤日で定時帰り。 なので、スイム&ランの2部練です。 まず、スイム。 今日はプールがかなり混んでいて 連続で泳げない状況だったので 短い距離を小刻みに泳いで、1.5km そろそろ帰ろうかと思った時に 子供のスクール(3コース使用)が終わったので 自由に泳げるようになって、そこから2kmで合計3.5km! さすがに1.5km泳いでからのスタートなので タイムは伸びず・・・1kmラップ23 [続きを読む]
  • 10/5 スイム&ラン2部練!愚痴付き
  • 定時帰りの日は、プールの日。 そして、明日は雨予報なので 久しぶりに夜ランとの2部練をしてきました! まずはプール(というか他のスイマーさん) への愚痴から・・・ 今日はプールの一般開放が2コース分しかなくて 1コースに常時3〜4人が居る状態でした。 (休憩が長い人もいるので必ずしも  全員が泳いでいる訳ではありませんが) そんな中、一人速いスイマーさんが 50m泳いでは少し休憩、を繰り返していま [続きを読む]
  • 10/4 続・キロ4分10秒に慣らす(ニューシューズ編)
  • 今日も昨日に引き続き サブ3ペース(キロ4分16秒)を意識しての 夜ラン「キロ4分10秒」走! 今回は、本番(金沢マラソン)で履く予定の ニューシューズ(着用2回目)で走ってみました! 5km過ぎで、イヤホンのバッテリーが切れて ランニングアプリの音声が聴けなくなり 後半のラップは今、初めて確認しましたが なかなかイイ感じですね!! ラスト2kmが4分切っているのが 逆にびっくり・・・ ニューシュ [続きを読む]
  • 10/3 キロ4分10秒に慣らす
  • いよいよ勝負の10月突入! 今日は夜ラン10km走 金沢マラソン・サブ3を目指していますが なんせ私・・・トップスピードが無いので サブ3ペースの「キロ4分16秒以内」を ギリギリで42回刻む以外にサブ3達成の 方法が思いつきません・・・ 4分16秒・・・ できれば4分10秒を安定的に刻めるように スピード感を身体に覚えさせるつもりで 繰り返し走っていきたいと思います。 今日はまずまず。 でも4分 [続きを読む]
  • 10/2 プール続きです
  • 今日は定時帰りで、3日連続のプールへ。 アクアスロン大会まで2週間を切ったので 泳げる時は積極的に泳いでおきたいのです。 今日も3km。 1kmごとのラップタイムは 22分36秒、23分11秒、23分58秒 でした。 最初の1kmは22分台 それ以降は23〜25分台に落ち込むのが 毎回のパターンになってきました。 次のアクアスロン大会では ウェットスーツ着用は自由なので 大会前に一度、着用して泳い [続きを読む]
  • 10/1 秋らしい一日でした
  • 今日は天気も含めて 秋らしい一日を楽しんできました! まずは朝から、住民運動会。 参加した競技は 借り物競争(4位)とムカデ競争(1位)でした〜 毎年、面倒くさいなぁと思いながらも 行くとなんだかんだで、盛り上がりますね(笑) 運動会が終わって、次は収穫祭り! 量的にはたいしたことないですけど 家庭菜園でサツマイモ、採れました〜 ツルの片付けが大変・・・ そこから、スポーツの秋! 昨日、タイム的に [続きを読む]
  • 9/30 月間目標クリアの9月!
  • 今日は土曜日出勤を終え、9日ぶりにプールへ。 3km泳ぎ、1kmごとのラップタイムも 24〜25分台と今回はイマイチでした(>_<) (1kmベストタイムは21分59秒) まだスイム歴が浅いせいか 9日も空くと、フォームやスピード感が 鈍っていて、とてつもなく疲れました。 帰宅後は夜ランへ。 すっかり涼しくなって、走りやすいですね〜 ラップをもう10秒アゲたかったですけど 今日はスイムの後だったの [続きを読む]
  • 9/28 ※個人の感想です
  • 今日は「アディゼロ 匠・練 ブースト3」の デビュー戦(夜ラン)です。 まずは・・・ 結ばない靴紐、キャタピランに交換します。 (昔から紐を結ぶのが下手くそで  ランニング中にほどける事がよくあるので・・・) デビュー戦の10km 久しぶりに追い込めたので 良い練習になったように思います。 以下、前モデル(匠 練ブースト2)と 比較しての印象です。 ※あくまでも個人の感想です(笑) まず、アウトソ [続きを読む]
  • 9/27 期待の新戦力入団!
  • 届きました〜!! アディゼロ 匠 練 ブースト3 とりあえず、サイズ感の確認。 前モデルと履き心地は基本変わりませんね。安心! ただ・・・ シューズを持った感覚が 前モデルよりも重たく感じたので ニューシューズも含めての 初の重量チェック実施!! 重い順にいきます。 主にロング走用の「ジャパンブースト3」 236g(メーカー公表値 225g) 主に室内用の「ビモロ ランニング」 196g(メーカー [続きを読む]
  • 9/26 ご不在ラン
  • 今日は予定通りの定時帰り。 ここまでは良かったんですけど 行こうと思っていたプールが 毎週火曜日は休館日だったのを 忘れていました(>_<) 買い物を済ませてから帰宅すると おっと、ご不在連絡票〜 ネット通販ってあんまり利用しないんですが 日曜の昼にポチって、火曜には届くって ちょっと便利すぎませんか!? そこまで無理しなくていいのに・・・ 再配送をしてもらえばいいんですけど 折角なので、営業所ま [続きを読む]
  • 9/25 いつもの夜ラン10km
  • 昨日(9/24)は がっつり泳ごうと思い いつもの市営プールへ行くと・・・ あら?? 日曜日は いつも開いてるのに・・・?? 定期清掃により、10/2まで臨時休館だとか・・・ こまめにホームページ等で情報を チェックしておかないといけませんね(反省) 近くに県営のプールもあるんですけど プールの閉館時間が30分早いのと 少しお高い上に、それなりに混むんです・・・ 今週はココが臨時休館なので、県営プ [続きを読む]
  • 9/23 シューズ買うかぁ〜
  • 今日の夜ランは気分まかせジョグ15km。 半袖で出ると数キロ走って汗ばむまでは 肌寒い感じになってきました。 個人的には(夜ランで)一番気持ちよく 走れる時期ですね。 どんどん走り込んで行きたい所です。 さてさて、先日フルを走って走行距離が475kmとなった お気に入りのシューズ「匠・練ブースト2」 かかとの補修がはがれ、通算4回目の入院です・・・ (チラシが派手でチカチカしますね、スイマセン) [続きを読む]
  • 9/22 カタログで晴耕雨読
  • 残業を終え帰宅。 天気予報では曇りなのに、雨がポツポツ・・・ マラソン走った後でもあるので 今日は無理せず、休足日にしました。 晴耕雨読、という程でもないですが 少しだけロードバイクのお勉強。 18日のマラソンを走った後、ちょっと寄り道して 金沢市内の某自転車ショップへ行きました。 以前、8月にも一度訪れたショップなんですが 石川県トライアスロン協会の方が オーナーなので、とにかく熱いんです。 そ [続きを読む]
  • 9/21 スイム元年
  • 幻のサブ3に終わったフルマラソンから3日。 2日間は残業だったこともあり、完全オフで 足の張りはほぼ全快しました! 次こそは正真正銘のサブ3を狙って 10/29開催の金沢マラソンで勝負!! でも、その前に今年(スイム元年)の総決算として 10/15開催のアクアスロンに参加します! 7月に参加したアクアスロンは スイムは海でしたが、今回はプール。 スイム1050m(50mプール3往復半を3セット) [続きを読む]
  • 9/19 思わず天を仰ぐ・・・マラソンに挑戦する会(後編)
  • 昨日に引き続き、金沢・犀川河川敷での 「マラソンに挑戦する会」のレースを 今回はタイムで振り返ります。 (興味ない方ごめんなさい) 私自身、今、文章を書きながら ラップタイムを初めて見返しているので 何だかドキドキします(笑) スタートは陸上競技場。 トラックを1周半、回ってから競技場外へ。 前日まで身体が重たく、調子がイマイチだったので とりあえず周りのランナーの流れに乗って 1km走ってタイム [続きを読む]
  • 9/18 思わず天を仰ぐ・・・マラソンに挑戦する会(前編)
  • 金沢・犀川河川敷での 「マラソンに挑戦する会」走ってきました! 心配された台風18号ですが 自宅を出る時にはザーザー降り。 会場に着いた頃に天を仰ぐと・・・ 晴れ間も射してきて、雨は大丈夫でした! でも・・・風はやっぱり強かったです(>_<) スタート直前 「ヒコザエモンさんですよね?いつもブログ見てます」 と、いつも応援コメントを頂いている 「富山の天パ」さんに声を掛けられ、ビックリ(笑) 黄色 [続きを読む]