mrflag さん プロフィール

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mrflagさん: 初心者必見正攻法で確実に効果が出る肉体改造メソッド
ハンドル名mrflag さん
ブログタイトル初心者必見正攻法で確実に効果が出る肉体改造メソッド
ブログURLhttp://weight-training.hatenablog.com/
サイト紹介文間違った情報や不必要なに振り回されず、最短で理想の肉体手に入れる方法を伝授します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供131回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2016/08/30 13:33

mrflag さんのブログ記事

  • マイプロテイン「プロテインウエハース」レビュー
  • 激ウマと話題のマイプロテイン「プロテインウエハース」を購入したのでレビューします。 プロテインウエハースのスペック ウィダーのウエハースと比較 味は普通のお菓子並みにウマい おすすめのフレーバー 欠点はボロボロ砕けてこぼれること まとめ 関連記事プロテインウエハースのスペック1パックあたり2個入り(41.9g)エネルギー:195kcal脂質:9g(飽和脂肪酸:6g)炭水化物:13g(糖類:5.5g)食物繊維:1gた [続きを読む]
  • スモロフJrスクワットプログラム
  • 今回は前回紹介したスモロフスクワットプログラムの省略版スモロフJrを解説していきます。 スモロフプログラムとスモロフJr 概要 プログラム 注意事項 Smolov Jr Calculator まとめ 関連記事スモロフプログラムとスモロフJr前回紹介したスモロフスクワットプログラムはかなりハードです。プログラムを見ただけで辛くなります。しかも13週間という長期間のプログラムのため、途中で何か忙しい予定とかが入った [続きを読む]
  • スモロフスクワットプログラム
  • 今回はスモロフスクワットプログラムを解説していきます。かなりハードなプログラムですが、スクワットのMAXを伸ばすのに効果的と言われているプログラムです。 スモロフスクワットプログラムとは プログラム概要 プログラム 1.2週間-導入ミクロサイクル 2.4週間-基礎メゾサイクル 3.2週間-移行サイクル 4.4週間-筋力強化メゾサイクル 5.1週間-回復促進サイクル [続きを読む]
  • 可変式ダンベルFLEXBELLがクオリティ高くておすすめ!
  • ホームジムには是非ともダンベルを用意したいところです。なぜならダンベルがあればできるトレーニング種目が飛躍的に増えるからです。もちろんバーベルだけでもかなり全身を鍛えられますが、ダンベルがあればトレーニングのバリエーションが飛躍的に増えます。特にボディメイク系トレーニーであれば絶対に準備しておきたいです。そしてつい先日、超おすすめの可変式ダンベル「フレックスベル」がamazonで購入できるようになったの [続きを読む]
  • ヒップスラストでプリケツを作る
  • SNSを見ているとここ最近はかなり女性トレーニーが増えてきたなぁと感じます。一昔前は筋トレをする女性は極めて少なかったのですが、最近はジムでも女性が当たり前のようにトレーニングに励んでいます。きっとSNSなどを通して筋トレの重要度が広く認識されるようになってきたからだと思います。私たちのような男性トレーニーがいくら情報を発信しても女性にはイマイチ響きません。しかし綺麗なボディラインを持った女性トレーニー [続きを読む]
  • プロテインはちゃんと保存しないとダニが湧いて危険!
  • 先日テレビで気になる話がありました。何の番組だったかは覚えていませんが、たしかアレルギーの話しでした。その番組の中では小麦粉にダニが湧いてそれを使用したお好み焼きを食べてアレルギーを起こしてしまったということでした。実はプロテインも同じようにダニや虫に気を付けなければなりません。プロテインはそれ自体がダニの栄養になってしまいますし、夏の暑い時期は繁殖しやすく特に注意が必要です。最近はマイプロテイン [続きを読む]
  • マイプロテインが届くまでにかかった日数
  • ついに先日注文していたマイプロテインが届きました!以前は何か月たっても届かないといった話も聞きましたが現在は改善されているようで思っていたよりも早く届きました。今回はいったいどれぐらいの期間かかったのかお話しします。まだ商品が届いていなくて不安に思っている方は参考にしてください。 注文日 注文した商品 発送日 到着日※小分けで届くから落ち着いて待つべし! マイプロテインの商品でちょっと気 [続きを読む]
  • マイプロテインは圧倒的なコスパもはや価格破壊
  • 今更ながら近年トレーニー界隈で話題になっているマイプロテインを注文してみました。マイプロテイン社のサプリメントはどれも高品質かつ激安で他社の製品を買うのが馬鹿馬鹿しくなるレベルです。 マイプロテインとは 圧倒的コストパフォーマンス セールが投げ売り状態 送料と関税 注文は日本語版サイトで簡単 割引コード まとめ 関連記事マイプロテインとはマイプロテイン | スポーツプロテイン・サプリ [続きを読む]
  • BCAA「エクステンド」は想像を遥かに上回る体感だった件
  • 以前エクステンドについて記事を書きました。今回は実際にしばらく使用してみた感想です。はじめは「BCAAなんて大して体感のあるものではないだろう」となめていましたがそんなことはありませんでした。 エクステンドとは(前回のおさらい) トレーニング+エクステンド スポーツ+エクステンド エクステンド+クレアチン+アナバイト シトルリン+プロテイン まとめ 関連記事エクステンドとは(前回のおさらい)[海外 [続きを読む]
  • ホームジム3種の神器パワーラック、バーベル、ベンチ
  • トレーニーなら誰しも1度はホームジムを検討したことがあるのではないでしょうか?もちろん私自身もホームジムに憧れがあり、絶賛検討中です。私の場合ほとんどBIG3しかやってないし、ジムが遠いし、待ち時間が長いし、、ということでホームジム作った方が色々とメリットが多いんですよね。ということでホームジム完成に向けてこれから色々と調べつつ記録を残していこうと思います。 ホームジムのメリット ホームジムのデメ [続きを読む]
  • ベンチプレス体重比2倍MAX120kg達成に必要だったこと
  • トレーニーにとってまずはベンチプレス100kgが第1の大きな目標になるかと思います。ドラクエで言うところのムドー的な存在だと思います。そこまでの過程はかなり面白いですよね。しかし到達してみるとその後にはまだまだ大きな敵(目標・壁)があることに気付きます。それがベンチプレス120kgです。体重にもよりますが私のように軽量級の場合、ここから先は色々と工夫が必要となります。今回は私がベンチプレス120kgを達成するまでの [続きを読む]