ふーさん さん プロフィール

  •  
ふーさんさん: ウルーロップ
ハンドル名ふーさん さん
ブログタイトルウルーロップ
ブログURLhttp://urulop.blog.fc2.com/
サイト紹介文うさぎのウルーロップとふーさんの楽しい日常 筋トレ、ダイエット等、40代男性のお悩みについて
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供157回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2016/09/05 12:39

ふーさん さんのブログ記事

  • ふーさん筋トレ
  • こんばんは!今日は脚トレ。スクワット50kg×10、70kg×10、85kg×1095Kg×5、90kg×6、85Kg×1080kg×8、70kg×10,1050Kg×15カーフレイズ50kg×15回、65Kg×15、15シシースクワット10回3セット以上です。最近、筋トレするとプログをアップする前に寝てしまいます。 じじいなので体力ありません!↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 脚の日
  • こんばんは!昨日は、久々の脚トレしました。膝の調子がいまいちなので、ランジとブルガリアンスクワットはなしスクワット50kg×10、70kg×10、85kg×7,770kg×10、60kg×10 3セットカーフレイズ50kg×15,15,10以上です。久しぶりの脚トレで、死んだように寝ました。不眠は、BIG3で、解決です!↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 腕の日
  • こんばんは!台風が心配です。今日は、腕トレです。アームカール(Wシャフト)16.5kg×15、26.5kg×10、36.5kg×531kg×10,8,7、26.5kg×8リバースカール16.5kg×15、26.5kg×10 2セットインクラインダンベルカール12.5kg×10,10,7キックバック10kg×10 3セットコンセントレーションカール10kg×10 3セット以上です。そろそろ脚トレをしたいですが、まだ、少し違和感があります〜↓応援よろしくお願いしま [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 背中の日
  • こんばんは!今日は、背中トレの日デッドリフト(パーシャル)50kg×10、70kg×10、85kg×10105kg×8,7,8、95kg×10,8ベントオーバーローイング50kg×15、70kg×10,9,965kg×9チンニング8,5回 手のマメが痛いので、以上です。パワーラックのチンニングバーのボルト2本長かった件、使用開始から1か月以上放置してしましましたが、ようやく対処しました。組立前に板に並べて、2本不足が発覚!!出荷時の検査がいまいちですね [続きを読む]
  • ふーさん筋トレ リストラップ購入
  • こんばんは!けが予防で、リストラップ購入しました。今の重量では、必要ないかもしれませんが・・・装着感は、はじめてなので、良いのかどうかわかりません。一応ベトチプレスをしてみましたが、手首のサポートをしているように感じます。今日は、ベンチプレスと肩トレしました。ベンチプレス50kg×10,60kg×10、65kg×560kg×5、50kg×10,7バックプレス20kg×10、30kg×10、35?×530kg×10,25kg×10フロント [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 腕の日
  • こんばんは!今日は、朝トレ、腕トレです。アームカール16.5kg×15、26kg×1536kg×5、31kg×10,626kg×10コンセントレーションカール7.5kg×15、12.5kg×8,8、10kg×10,10リバースカール26kg×10 3セット21kg×10フレンチプレス10kg×10、12.5kg×1017.5kg×10キックバック10kg×10 3セットインクラインダンベルカール12.5kg×10,9,9以上です。本日のウルーロップです。まだ、換毛期です。↓応援 [続きを読む]
  • ふーさん筋トレ 胸トレ
  • こんばんは!脚トレの予定でしたが、右ひざに違和感があるので、本日は胸トレです。ベンチプレス50kg×10, 60kg×965kg×5、 60kg×8ダンベルフライ12.5kg×10、17.5kg×1520kg×10 2セットインクラインダンベルプレス17.5kg×10、20kg×8,5以上です。ウルーロップの体調は、通常どおりでした!↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん筋トレ 背中
  • 今日は、脚トレ 朝トレです。昨日、腕トレしましたが、寝てしまいました。涼しくなってきたので、よく眠れます。あと、食欲が・・・先週はチートウィークでした。明日から、気を付けます。デッドリフト(ハーフ)50kg×10,70kg×10 2セット85kg×10、105kg×10115kg×5、85kg×1070kg×10ベントオーバーロー50kg×15、70kg×10 2セット50kg×15、60kg×10チンニング10回3セットワンハンドロウ12.5kg×1 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 腕の日
  • 今日は、腕トレです。若干夏バテ気味ですが、頑張っていきたいと思います。アームカール16kg×15、26kg×10、36kg×531kg×10、26kg×10、21kg×10リバースカール16kg×15、21kg×15、26kg×10インクラインダンベルカール12.5kg×10、10、8ハンマーカール12.5kg×10、15kg×10 2セットキックバック7.5kg×10 2セット10Kg×10以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 肩の日
  • こんばんは!今日は朝トレ、肩トレです。と、その前にハチの巣退治です。昨日、入浴中に蜂が〜換気扇の近くにハチの巣がありました。その他、2か所も!!蜂スプレーでぷしゃっ〜で、蜂がポタポタと落ち、あとは、棒で落として終わりです。(毎年恒例です。)本日の筋トレメニューは、バックプレス20?×10回、30?×10回35?×8回フロントプレス20?×10回、30?×10回35?×8回シュラグ35?×15回、55kg×15回60kg×15回、75 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 腕の日
  • こんばんは!暑かったですね〜先週草取りしたばかりですが、もうボーボーです。今日は、腕トレの日アームカール(Wシャフト)16?×15回、26kg×10回31?×10回、26?×10回インクラインダンベルカール12.5?×10回3セットコンセントレーションカール7.5?×15回、10?×15回2セットフレンチプレス12.5?×15回、17.5?×10回キックバック7.5?×10回3セットリバースカール16?×10回3セット以上です。本日のウルーロップ↓応援よろ [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ 背中の日
  • こんばんは!今日は、朝トレ、背中トレです。デッドリフト(ハーフ)50?×15回、70?×10回85?×10回、100kg×10回105kg×10回ベントオーバーローイング50?×15回、65kg×15回75kg×10回チンニング10,10,8回ワンハンドロウ12.5kg×15回、22.5kg×10回セット以上です。今日は、3時半に目が覚めたので、4時スタートでした。仕事中、白目でした〜↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 胸トレ 筋トレ仲間
  • こんばんは〜今日は、胸トレの日最近、夜の筋トレ中に必ずやって来る奴がいます。↓こいつです。では、今日は草むしり後でへとへとです。ベンチプレス50?×10回、60kg×10回65?×5回、60?×7回50?×8回インクラインベンチプレス30?×10回3セットインクラインダンベルプレス12.5?×15回、20?×10,9回ダンベルプレス20?×7回、25?×7回17.5?×8回ダンベルフライ17.5?×7,7、12.5?×10回ダンベルプルオーバー12.5?×10回 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ
  • こんばんは!今日は、かーちゃんの実家へ。行く前の、脚トレスクワット50?×10回、70?×10回3セットランジ10?×10回、20?×10回、25?×10回カーフレイズ25?×15回、30?×15回2セットブルガリアンスクワット自重10回3セット以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ふーさん 筋トレ
  • こんばんは!今日は、お墓参りに行ってきました。そして、肩トレバックプレス20?×15回、30?×10回35?×5回フロントプレス20?×15回、30?×10回35?×6回、30?×8回シュラグ30?×15回、50?×15回65?×15回アップライトロー20?×15回、30?×10回32.5?×5回サイドレイズ7.5?×15回、10kg×15回2セットライイングサイドレイズ5?×15回2セット、7.5?×5回リアレイズ5?×10回、7.5?×15回2セットライイングリアレレイズ5? [続きを読む]
  • ウルーロップ 十円ハゲになっちゃった
  • こんばんは!ふーさん娘です(^-^)/ふ―サンは筋トレに夢中なので、今日は私がうさぎネタを書きます。最近、ウルーロップの背中あたりに十円ハゲがあるんですよね〜十円ハゲがあるってことは換毛期。放っておくと家の中でウルーロップの毛がふわふわ舞うので、ブラッシングをしました。そしたら、目を細めて気持ちよさそうにしてました(*^_^*)このあと、ウルーロップはコテンと寝てしまいました。よっぽど気持ちよかったんでしょう [続きを読む]
  • ふーさb筋トレ 腕の日
  • こんばんは!今日は、腕トレの日アームカール(Wバー)6?×10回、16?×10回26kg×10回、31?×10回33.5kg×5回、31?×4回26?×10回リバースカール16?×10回、26?×10回2セットコンセントレーションカール7.5?×10回、10?×10回3セットフレンチプレス12.5?×15回セット、15kg×15回インクラインダンベルカール12.5?×7,5,5回以上です。↓応援よろしくお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]