たくたま さん プロフィール

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たくたまさん: 卓球初級者へ上達のコツを伝授!卓球が強くなる方法
ハンドル名たくたま さん
ブログタイトル卓球初級者へ上達のコツを伝授!卓球が強くなる方法
ブログURLhttp://pingpong-traning.com/
サイト紹介文卓球初級者・愛好者に向けた卓球を上達させるための情報サイト。
自由文卓球を始めたキッズやジュニアの子供からシニアの上達段階に応じて上達のコツを伝授!グリップの握り方、フォアハンドやバックハンドの打ち方、サービスレシーブ、戦術、裏面打法についても動画を中心にご紹介します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供186回 / 365日(平均3.6回/週) - 参加 2016/09/06 01:00

たくたま さんのブログ記事

  • 適切な目標設定がメンタルを強化する
  • セルフイメージを改善して、確固たる自信をつくるためにも、適切な目標を設定する「技術」が必要になってきます。目標達成の第一ステップに自分を奮い立たせる目標を設定して、エネルギーをそれに集中させていきます。言い換えれば、自分が何を望んでいるかをはっきり意識できるからこそ、目標達成に必要なステップが見えてくるのです。「適切な目標設定のポイント」行きたい方向性が明確に示されている(目標設定)いつ目標を達 [続きを読む]
  • イメージトレーニングの効果的な活用法
  • 目次イメージにバリエーションをつける内的イメージでタイミング、外的イメージでフォームを修正する「メンタルリハーサル」頭の中で予行練習をする人間の生理機能は、頭の中で描かれたイメージに対しても、反応を示します。たとえば、ランニングをしているところをイメージしただけで、心拍数が上昇したり、発汗作用が見られたりします。また、自分が動いているところをイメージすると、その動作に必要な部分の筋肉も反応を示し [続きを読む]
  • セルフイメージを変えて自信をつける!
  • 有名なスポーツ選手や一流のプレイヤーは努力と才能を活かし第一線で活躍しています。そんなスポーツ選手についての番組やニュースでよく聞くのが「フィジカル」と「メンタル」です。フィジカルは肉体的な事を表していて、メンタルとは精神的な事を表しています。一流選手や金メダル選手は「メンタル」を日々鍛える努力をしていると言われていますが、実際にどのように鍛えているのかをご紹介していきます。よく「負けから学ぶ」 [続きを読む]
  • 試合が始まる前の練習時間ってなにをすればいいの?
  • 試合開始までの一連の流れ1、両選手がコートに入る(ゼッケンを必ず着用し、半袖・短パンでなければなりません。)↓2、主審が選手の名前・所属名・用具の確認をする↓3、両選手がお互いのラケットを見せ合う↓4、じゃんけんをして勝ったほうが、試合で使用するボールを選ぶ(海外ではじゃんけんではなく、コイントスが多い)+5、サービス権とエンド(コート)を決める↓6、2分間練習をする(1分経過後、チェンジコートして [続きを読む]
  • 「メンタルリハーサル」頭の中で予行練習をする。
  • 試合に備える方法として、メンタルリハーサルをご紹介します。これは、試合前に予想できるさまざまな展開を、イメージの中で体験しておくことです。次の対戦相手が決まっている場合であれば、VTRなどによって情報を入手して、相手について研究します。たとえば、相手の得意なパターンと苦手なパターンをイメージとして組み込み、それをもとにして、自分の得意なパターンと苦手なパターンをどう組み立てていくか、イメージの中で体 [続きを読む]