ハロー！4年ぶりに戻ってきたヨ！

痩せウサギです。気まぐれに戻ってきました。33歳になりました！キエエエエエエwww 体重は最近計っていませんが、変わらずガリガリです。この4年間いろんなことがあって、もちろん食生活もいろいろ…でも太ってません。この体重維持能力、むしろすごくない？？って最近思っ

タンパク質摂取の救世主✩

 毎日の食事の中で、必要な量のタンパク質をとっていく…これは、一度実践してみると身にしみると思いますが、本当に大変です。 毎日、毎回、なので、食事に追われている気がして いやあああああああああああああああああああああΣ( ▽ ) ってなりま

タンパク質を食事に取り入れよう！

タンパク質はデブエットにおいてとても重要！それなのに代替不可Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝてなわけで、食事の中で積極的にタンパク質をとっていきましょう♡その前に、まず！1日にどのくらいタンパク質をとればいいの？？って、疑問に思っている方もいると思います。簡単な計算方法だ

タンパク質を積極的にとっていくことの難しさ

前回までのブログで、炭水化物のことについて少しわかってもらえたと思います。とにかく、炭水化物は意識しなくても生きるために食事をしている限りとってしまうものということを頭に入れてもらえれば大丈夫です！今日はタンパク質のお話♪タンパク質は三大栄養素のうちの一

振り返れば炭水化物がいる

炭水化物とかタンパク質とか脂質とか…そこまで気にすることなくこれまで生活してきた人にとっては「炭水化物って、主食になるものでしょ？？お米～パン～パスタ～」この程度の認識なのではないでしょうか？？炭水化物は、ほぼ糖質と同じものと考えてもいいので、「糖質＝甘

炭水化物が不足すると、生命の危機に直面…！？

今日は、みんな大好き炭水化物のお話です。炭水化物=太るこの図式は、世間に定着していると言えるほど、有名ですね！(広めたのはライザップでしょうか…♪)前回までのメルマガで、健康的に太りたいなら、とにかくタンパク質をとること！ということを、声を大にしてお知らせし

炭水化物抜きは超危険！？

「炭水化物は太る」「炭水化物抜きダイエット」など炭水化物=ダイエットの敵、という認識が世間に広まってから早数年…(ライザップが広めたと言っても過言ではない、と私は思っていーる)皆さんも一度は耳にしたことがあると思います↓↓↓炭水化物抜きは危険！炭水化物は人間

三大栄養素の重要性(炭水化物/タンパク質/脂質)

これまでのブログでは、炭水化物は摂りすぎると、健康を害するものである、ということをお知らせしてきました。ここからは、人間の身体に必要な栄養素のお話です♪【三大栄養素】-炭水化物-脂質-タンパク質 (えっ、炭水化物って三大栄養素のひとつなの！？！？)(だったら、

あけまして、おめでとうございます(^O^)

新しい年が始まりました。私は今日からお仕事スタートなので、普通の生活に戻っています！退院してたあと、お正月は実家に帰省して、食べること(いつもの2～3倍は食べていた！)と、寝ること(1日中パジャマのままで過ごすこともしばしば・・・)しかしない生活を送っていました

「インスリン」は、私たちを太らせるホルモン

「炭水化物を食べると、血糖値が上がる」これは聞いたことがある人も多いと思います。炭水化物はブドウ糖になって身体に吸収され、血液中に流れ出します。そのため、炭水化物を食べると、血糖値が上がるんですね♪そして、この血糖値を下げるために登場するのが「インスリン

炭水化物を食べても太らない人

私は小さい頃からずっと痩せています。食事の量は、ごくごく一般的だったと思います。食事の中の炭水化物の割合は、多い方だと思います。今の日本では、何も意識せずに食事をとっていると、自然と炭水化物に偏った食生活をすることになります。私も毎食お米を食べていました