伝助 さん プロフィール

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伝助さん: せめて健康になりたか
ハンドル名伝助 さん
ブログタイトルせめて健康になりたか
ブログURLhttp://sololife.hateblo.jp/
サイト紹介文巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦のダイエットの記録。
自由文現在15キログラム減りました。
いままで1ヵ月も持たなかったダイエットが
MEC食で継続的に減っています。
一番の目的の血圧も下降傾向です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2016/09/06 17:03

伝助 さんのブログ記事

  • ダイエットで運動はやったほうがいいのか?
  • ご覧頂き、ありがとうございます。ダイエットとして、運動を取り入れる人もいると思います。目的としては筋力をアップして基礎代謝を上げて痩せることだと思います。ウォーキングするにも筋肉がいります。日頃運動していないのであれば尚更です。ただし、最低でも継続を維持する努力が必要となります。筋肉は使わないと固くなります。1番分かりやすいのは多分私の今の状態と思います。体組計で測ると筋肉量が75キロあり [続きを読む]
  • 早食いは太るっていうのはこういうこと?
  • ご覧頂き、ありがとうございます。早食いって太るって言いますよね。でも、常日頃食べるのが早い私とかは正直言われてもピンときませんでした。何故って、早食いがデフォルトで普通で当たり前だったからです。しかも、家族も結構早いので早食いを指摘すらされませんでした。だからピンと来ないんですよね。早食い=太るってことが。何せ兄弟姉妹で太るっているの私だけですから。自分分析した時に気付いたのですが、私は [続きを読む]
  • サラダでも夜中に食べたら太るのかな
  • ご覧頂き、ありがとうございます。サラダって言っても色々ありますが、次の中で夜食べると太りそうだなぁというのはどれでしょう。マカロニサラダポテトサラダ長芋の刻みサラダ正解は、全部です。糖質が多い、小麦と芋類ですね。サラダの言葉に騙されますね。私もそうでした(´;ω;`)私がコンビニとかでサラダ買う時は、キャベツ等の葉野菜中心はのものを買います。ドレッシングは1回分で売っているものならあ [続きを読む]
  • 楽に痩せる方法はあるのか
  • ご覧頂き、ありがとうございます。色々なダイエットの情報がある中、簡単とかこれだけで痩せるとかついつい目が行っていました。いくども失敗してさすがに凝りましたが。多分( ̄▽ ̄;)どのダイエットの方法でも取り組み方は簡略化されていて、なるほど取り掛かりは簡単です。ただ、いざ継続するとなると一つの壁が立ち塞がります。それは、習慣としての定着化です。私の失敗はほとんどここで発生しています。 [続きを読む]
  • ダイエット再開で、8日間でマイナス6キログラムでした。
  • ご覧頂き、ありがとうございます。12/2に体重記録を開始し12/10で8日となりました。MEC食再開して8日ということになります。まず、結果だけ申しますと、リバウンドした時の体重が140.7キログラム。えと...まずリバウンドした理由なのですが、もともと実践中だったMEC食のせいではなく仕事のストレスによるものです。常に仕事のことが頭から離れず、仕事とプライベートの切り替えが出来なくなり不眠から始まり体調不良ま [続きを読む]
  • 食べる量が減っているのに太る原因
  • ご覧いだき、ありがとうございます。ダイエットに失敗し、リバウンドすればするほど痩せにくくなっています。むしろ、太りやすくなっています。カロリーでダイエットを考える人は絶対カロリーを超えるものをのものを食べているといいます。(父のことですが)でも、家族で食事する時に皆と同じ量しか食べません。ご飯のお代わりもとかにしません。それを知っているくせに意地悪言うんですよ〜(>もうすぐ口論になるのですよ [続きを読む]
  • 糖質制限して、塩分摂りすぎにならない?
  • ご覧いただき、ありがとうございます。炭水化物を取らないと、塩分が多くなるのでは?とお思いの方がいらっしゃるかもしません。例えば定食からご飯を抜いたとすると、塩分は上がるでしょうか?上がりませんね。いやいや、炭水化物を抜いた分おかずを足すでしょ?えっ!?足しますね...、確かに。(A;´・ω・)ということで、そこの部分をちょっとお話ししたいと思います。そもそもおかずって単品で食べると味が濃 [続きを読む]
  • 脂肪になりにくい空腹感の解消方法
  • ご覧頂き、ありがとうございます。ダイエットについて回るのは、やはり空腹感とどう向き合うかですね。意識高い系の人達は根性で何とかするのでしょうが、意識低い系の私は何とかして食べられないかと模索してしまいます(>_ダイエットを重ねれば重ねるほど、この意識が強くなっている気がします。これもダイエットをして失敗する原因なのかもしれませんね(ó?ò。)????ただ、MEC食ではおやつが許されています。許さ [続きを読む]
  • 野菜中心にしたのに痩せないのはなぜか
  • ご覧に頂き、ありがとうございます。私が失敗したダイエットの中には野菜中心にしましょうというものがありました。野菜をとらないからいっぱい食べてしまうのだ・・・と。野菜食べればビタミンも取れるし、食物繊維で腸内環境ばっちりだしよく噛むから満腹感を得られるしといいことばかりだと当時は思っています。気を付けていたことは食べる順番を考えること。野菜→汁物→おかず・ごはんこんな感じにしていました。 [続きを読む]
  • 糖質制限は偏食ですか?
  • ご覧頂き、ありがとうございます。糖質制限は偏食っていう意見がよくあります。偏食って、どんなイメージがありますか?私は野菜を食べないとか、ずっと同じものばかり食べるとかそういう認識があります。じゃあ、糖質制限で言われているところの偏食ってご飯を食べないっていうところが偏食につながるのでしょうか?それとも、お肉をメインに食べることが偏食というイメージに繋がっているのでしょうか。糖質制限では [続きを読む]
  • 少しでもダイエットを成功させるために
  • ご覧頂き、ありがとうございます。2ヶ月近く更新が滞ったので、その対策を考えてみました。まずは何よりも体重計に乗ること。わざわざ体重計で数値を見るのは管理が大変なので、スマホと連携出来るようにしました。この連携の機能にはtwitterにも連携していて、体重を計るとTwitterに自動でツイートします。\(*´∇`*)/ヤッタ-♪これで少なくとも体重計にのるとツイートされて記録もされていきます?? ( ??? )ただ [続きを読む]
  • 140キロまでリバウンドした道のり
  • お久しぶりの方、初めましての方、こんにちわ。結論から申し上げますと、記録を途絶えてしまった今年3月から今日までで140キロまでリバウンドしました。3月から仕事で県外に出ていましてその間は出来るビジネスマン(?)っぽく、ホテル暮らししてました。最初の方はまだ痩せれた食事を崩すまいとコンビニで卵やチーズ・カルパス・焼き鳥など。外食でも定食でごはん抜きで進めていました。しかし、仕事の状況が芳しく [続きを読む]
  • 体重測りましたョ
  • 体重計が直ったので早速朝から測りました。3食ともMEC食にしてから約1週間たっています。と言っても1度だけ友人とラーメン食べに行きましたが。戻す前は、126キロでした。戻して今朝測った体重は123.6キロでした。マイナス2.4キロですね。やはりこの食生活は続けた方が私にはよさそうです。 [続きを読む]
  • 経緯報告
  • 1ヶ月半ぶりの更新です。祖母が亡くなったり、転職したり、引越ししたりといつの間にかブログの存在忘れていました(汗体重は126キロまで戻ってしまいました。先月更新してから試しに1食だけ普通の食事に戻してみたのですよ。そうしたら1ヶ月後に3キロ増えていました。あれだ、炭水化物は天敵なのですね。私にとっては。基本炭水化物をとるのは外食だったので普通に白米を食べるようになったのより危険度大きいのでしょう [続きを読む]
  • アメリカ出張後の体重は?
  • おはようございます。伝助です。今日の測定体重 124.3キログラム(+?)いろいろまたまたアメリカ出張行ってきました。急だった為、色んなもの忘れて行って苦労しました。スマホもその一つ。orz ブログ更新出来ないぐらいですので不便では無かったですが。体重は増えてなかったですね。減ってもいませんが。出張中はMEC食しにくいけど立ちっぱなしとか作業とかがあるからそれで相殺しているのかな。ブログサー [続きを読む]
  • いつも、食べられるものを模索しています。
  • 17/1/6のダイエット記録おはようございます。伝助です。MEC食の記録朝ご飯牛肉300グラムの醤油煮昼ご飯鶏肉300グラムのみそマヨネーズブロッコリー100グラム間食微糖コーヒー×2晩ご飯ブリの煮付けカレー今日の測定体重 124.0キログラム(+0.1)いろいろ糖質が低いカレーのインスタントを探していたけどグリーンカレーとかは1食で10グラム程度なのでよさそう。ブログサークルこんな記事作りました | ブロト [続きを読む]
  • 自炊した時はついつい食べすぎてしまう
  • 17/1/5のダイエット記録おはようございます。伝助です。MEC食の記録朝ご飯牛肉200グラムの醤油煮卵2個昼ご飯牛肉300グラムの醤油煮ブロッコリー100グラムチーズ60グラム間食微糖コーヒー晩ご飯ブリの煮付け牛肉200グラム醤油煮生卵3個今日の測定体重 123.9キログラム(-0.0)いろいろまた海外出張が入ったorzブログサークルこんな記事作りました | ブロトピ | ブログサークル面白い、元気の出るblog集合にゃ♪ | [続きを読む]
  • 初正月太りしなかった
  • 17/1/4のダイエット記録おはようございます。伝助です。MEC食の記録朝ご飯鶏肉200グラムのソテー昼ご飯豆腐チゲスープカルビ焼肉80グラム温野菜煮卵間食微糖コーヒー晩ご飯すき焼き今日の測定体重 123.9キログラム(-1.6)いろいろ正月太りに陥ることもなくしかも初123キロ台を記録しました。やっと、停滞期脱したのかな?今週は様子見です。ブログサークルこんな記事作りました | ブロトピ | ブログサーク [続きを読む]
  • 怖い、正月太り
  • 17/1/2のダイエット記録おはようございます。伝助です。MEC食の記録朝ご飯ハム目玉焼き2個キャベツ千切り昼ご飯キャベツ千切りチーズチキンカツ6個トンカツ2個ヒレカツ2個晩ご飯チーズチキンカツ2個トンカツ2個今日の測定実家のため、記録無しいろいろ母が作ったカツが美味すぎて食べすぎました。やべ、体重記録が怖い((((;゜Д゜)))ブログサークルこんな記事作りました | ブロトピ | ブログサークル面白 [続きを読む]
  • 今年も減るといいなぁ
  • 17/1/1のダイエット記録おはようございます。伝助です。MEC食の記録朝ご飯唐揚げ3つローストビーフ3切れ刺身昼ご飯ミックスグリルご飯抜き間食唐揚げ5個晩ご飯ビーフステーキ400グラム今日の測定実家のため、記録無しいろいろ今年は喪中のため、おせちはなし。昨日は、友人と会っていたので昼から外食。ステーキは外で食べるとたっかいねー。2500円超えた(ノД`)ブログサークルこんな記事作りました | ブ [続きを読む]
  • 実家はあったかい
  • 16/12/31のダイエット記録おはようございます。伝助です。MEC食の記録朝ご飯牛皿大盛生卵チゲスープ昼ご飯ウィンナカレーナゲット5個間食カフェオレ晩ご飯唐揚げ6個刺身チャーシューローストビーフ今日の測定実家のため、記録無しいろいろ実家に帰ると周りに炭水化物(まんじゅうとか) がいっぱい。いつの間にか食べていた!(*´〜`*)ŧ?"ŧ?"ŧ?"とかはなく、誘惑にすらならない状態になっています。 [続きを読む]
  • 明日からまた体重記録出来ません
  • 16/12/30のダイエット記録おはようございます。伝助です。MEC食の記録朝ご飯キーマカレー目玉焼き3個昼ご飯旨辛ラーメン唐揚げ6個晩ご飯牛肉のステーキ 300グラム今日の測定体重 125.5キログラム(-0.5)いろいろ今日から実家に帰省です。今回は連休が短いので3泊。まぁ、居たら居たでこき使われるのでこの位の滞在が丁度いいんですよね。てか、大掃除は海外出張のためやってないので帰ってからやらねば。 [続きを読む]
  • お茶がおいしい??
  • 16/12/29のダイエット記録おはようございます。伝助です。MEC食の記録朝ご飯ウィンナ3本昼ご飯機内食(牛丼・フルーツ・サラダ・パン)間食アイスピザ晩ご飯機内食(鶏飯・ヤサイ・フルーツ・パン)続晩御飯野菜たっぷりちゃんぽんスープ(ほんとにいっぱい野菜入ってた)今日の測定体重 126.0キログラム(-0.4)いろいろやっぱり日本茶うまい。今度の海外出張は茶っぱ持っていこう。思ったより体重増えて無く [続きを読む]
  • 数字は聞き取れるようになった
  • 16/12/27のダイエット記録おはようございます。伝助です。MEC食の記録朝ご飯シチューウィンナもどき?昼ご飯日清カップヌードルハム晩ご飯日清カップヌードルウィンナ今日の測定出張中の為、記録無しいろいろ車がないと、店にも行けない不便。でも、やっとアメリカ最終日。流石にね、買い物する時の数字は聴き取れるようになったよ。ただ、コインの選別が難しい。ブログサークルこんな記事作りました | ブロ [続きを読む]