はなこ さん プロフィール

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はなこさん: 背中に自信がもてたなら。。
ハンドル名はなこ さん
ブログタイトル背中に自信がもてたなら。。
ブログURLhttps://ameblo.jp/lotus-hanako/
サイト紹介文 体調管理の為のダイエット記録と 40代こじらせた私生活を書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供383回 / 365日(平均7.3回/週) - 参加 2016/09/06 20:50

はなこ さんのブログ記事

  • 1年164日目 ごぼう茶。
  • 1月19日 いつもお邪魔させてもらってる素敵女子のブロガーさんがごぼう茶について書かれてました。 ごぼう茶には 便秘解消若返り効果浮腫み改善冷え症緩和美肌を作る などの効果があるそうです。しかもノンカフェイン。 女性ホルモンを整える作用もあるらしくその方は生理前のイライラや甘いものを食べたくなるのもマシになったそうです。 普段はルイボスティーを飲んでいるのですが 早速真似っこ。 お徳な ごぼう茶( [続きを読む]
  • 1年163日目 筋肉痛か肩こりか。
  • 1月18日 最近肩が凝ってると言うか痛いんです。 姿勢を意識したり猫背や巻き肩を治すエクササイズを取り入れてるので筋肉痛? それともただの四十肩?今まで腰痛はあったんですが肩こり自覚はそんなになかったんですよね。 整骨院に行きたい行きたい。と思いつつナカナカ気が乗りません。 って。ことは大したことないはず。 運動 筋膜リリース 3分フィットネス体幹トレーニング 腹筋の筋トレ・腹周りの引き締めの日 [続きを読む]
  • 1年162日目 造顔マッサージの効果。
  • 1月17日 この日は20時までの勤務。 いつもお邪魔させてもらってるあけみさんのところで造顔マッサージについて書かれていました。 実は私もダイエットを始めた当初顔丸くなったと言われて造顔マッサージをしていたんです。 毎日やってたんですが冬になり乾燥がすごくて目の周りにシワができだし マッサージのやり過ぎも肌に良くないと書いてある記事を見て しわになったらエライことだとやらなくなっていました。 あけ [続きを読む]
  • 1年161日目 違和感を感じる相手。
  • 1月16日 婚活バスツアーに行った時の人から連絡が来ました。 この人とは違う人。 「誰か他の人から連絡来ました?」「来ましたよ。」「どうでした?」「それ聞いてどうするんですか?」 みたいな感じで。興味ない人はスル―して興味ある人は猪突猛進タイプでドン引きしました。とか 聞いてどうするの?そんなん言う女って嫌な女やん。それを言わせるか? たとえばスゴイ素敵で結婚考えてます。とか言われたらどうする [続きを読む]
  • 1年160日目 ヤンキー座りの効果。
  • 1月15日 うんこ座りというのかヤンキー座りというのか・・・・ できますか? 私も・・できるのはできます。 仕事場で座り込んだ姿勢になることが多々あります。 その時いつもつま先に体重を乗せていることに気付きました。 そして意識して踵に体を乗せると辛いんです 1分くらいでプルプルする 子どもの頃はきっとできてたはず。 調べて見ました。ヤンキー座りができないのはふくらはぎや太ももの筋肉、アキレス腱な [続きを読む]
  • 1年159日目 美容院DAY。いつもと違う美容室に行く方法。
  • 1月14日 減ってくれたらいいな〜って思ってたけど地味に増えますね 今日は美容室に。パーマをあてない日はヘッドスパをしてもらいます。 おかげで髪はしっとり頭はスッキリ幸せな一時です 効果はそれほど長続きしませんが 美容室に全く不満もなくむしろ美容師さんとも仲良くすごく良くしてくれます。 髪の巻き方も教えてもらったし。眉カットも言わずともやってくれるし 20年近く通ってますし。 でも、髪質や骨格診断 [続きを読む]
  • 1年158日目 一人が好きな訳じゃない。
  • 1月13日 一人でいてるの好きやし協調性ないから恋愛とかムリなのかしらって話を仕事場でしてました。 「一人でおる方が好きなんやなくて一緒にいたいって思える相手がおらんのやろ?おったらあんたは動くタイプと思う。」仕事場の先輩に言われました。 そういえば17歳の頃6年ほど付き合った人は難波で逆ナン(死語?)した人でした。 めっちゃかっこえ〜思ったら思わず声かけてしまいました(※後にも先にも1回だけで [続きを読む]
  • 1年157日目 ココアの効果?
  • 1月12日 減りました あけみさんのブログでココアは血液の流れを良くし代謝が上がると書かれていました。 以前は生姜ココアを飲んでいたのですが冬の終わりとともに終わってました 大量購入してたので家にはたくさんのココアが。純ココア 低脂肪タイプ 無糖 500g / 砂糖添加物不使用 ダイエット パウダー 残念ながら味の違い解りません。純ココアなので美味しいものではないけど安くて低脂肪というところがチョイス理由 [続きを読む]
  • 今日はたばこの日
  • たばこ吸ったことある? 1日2箱くらい吸うヘビースモーカーでした。 ▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 気付けば禁煙してから1年8か月経ってました。 ご飯がおいしくなるとかお金が貯まるとかいろいろ言われてますが ご飯の味の違い解らないしお金の方もいまいち解りません。 灰や吸い殻がなくなった分ゴミが減りました。 肌もきれいになった気がするし冷えも改善した気がします。 何より普 [続きを読む]
  • 1年156日目  ダメダメな日。
  • 1月11日 昨日の夜体重を測ると62.5?でした。 昨日体が動かなかったのは体が重かったのかしら? 予定がない休日だったのでエステか整骨院に行こうと思ってたんですが いつも通り運動をするともう何もやる気がなくて 普段は食べないどら焼きを食べたりアーモンドも小分けしてるといっても3袋食べたりと [送料無料]小分け アーモンド(28g×25袋)700g USエクストラNo.1等級 11月産地直輸入 1gあたり1.69円 素焼きアーモンド [続きを読む]
  • 1年155日目 やる気スイッチ。
  • 1月10日 昨日夜寝る前は62.5?だったのでちょっとびっくり。 この日は朝から19時半までの勤務。帰宅後疲れ切ったのかなかなか運動を始められませんでした。 いつもゆっくりなんですがなんか体が動かないというか 「やりたくないのかな?」って。 飲みに行った後とか疲れ切った時に今日はやらないって思う日もあるしやらない日もあるんですが 運動いしなきゃと思いつつ動き出せないのも珍しいって思ってました。 運動 [続きを読む]
  • 1年155日目 フリパラ再開。
  • 1月9日 有酸素運動が苦手です。ランニングとかすると血液流れてるって感じでするよ〜って言われるのですが・・・どうも有酸素運動が苦手です。 フンって力入れて体を動かすのは嫌いじゃないんです。 でも、息切れるのってしんどいよね。疲れるよね。ってどうも・・・ よくお邪魔させてもらってるブロガーさんがフリパラを紹介されていました。 いつからかやらなくなってたフリパラ。 ちょうどこないだテレビでもやってま [続きを読む]
  • 1年154日目 綺麗な終わり方?
  • 1月8日 バスツアーの人から「星野仙一と自分は似てると思う・・」ってLINEが届いていたので めんどくさそうと中を見ずにお風呂に入りました。 戻ると熱苦しいラインの後 合わないって思うなら返信しなくていいから。 禁煙外来も行くけど根本的なところは変わらんと思う。 失いたくないって思うけど傷が深くならない方が大事かなって思います。 って。届いてました 4日に禁煙外来行きますって言ってたけど行ってなかった [続きを読む]
  • 1年153日目 エステと体の歪み。
  • 1月7日 体重増加の衝撃に書ききれなくなりましたが 1月6日はエステに行ってました。 本当は月2回くらいで行きたいのですが月1回行ければいい感じになりつつです。 計測してもらい・・体脂肪も減っており筋肉量は増えているそうです。 特に足の筋肉が増えてるそうです。なんでだろ ウェストのサイズも減。しかし、やっぱり浮腫んでいるようで他のサイズ減にはつながらず冷えも指摘されました。 いつも背中がゴリゴリに [続きを読む]
  • フラクショナルレーザー3回目
  • にほんブログ村 3回目のレーザーをあてに行って来ました。 前回より出度上がってるそうです。その加減か麻酔クリームが少なかったのかいつもより赤みも痛みも残ってる気がします。 今(3時間半後の20時)は赤みも引いて痛みも触らなければないですが。 レーザーをあてる前1回目2回目 あんまり変わってないかも クレーターへの効果はいまいちですが肌は綺麗になったってよく言ってもらえるようになりました。 信じて続けま [続きを読む]
  • 1年152日目 痩せ期の体重増加。
  • 1月6日 痩せ期になったし落ちるかな〜って思ったけどダメでした やっぱり痩せ期に増えます でも実は昨日から気付いてました。 いつも仕事場で体重計に乗るのですが普段は63?(衣服が2kg)のところ昨日は65.6?位でした お風呂前の体重も63.9?。逆に2kgも減っててありがたいくらい(笑) そういえば便もちゃんと出てないような。(毎日出るのは出るんです。逆に厄介。) 睡眠の質が悪いから?(0時過ぎには寝て [続きを読む]
  • 1年151日目 睡眠とストレスと自己嫌悪。
  • 1月5日 今日はいつになく起きるのが辛かったです 睡眠時間に比べ質はかなり悪かった様子 頭も痛いし年末年始の疲れかな〜なんて考えてみたけど 思いついたのがストレス。 昨日のお風呂上り肌着でローションパックをしてたら(30分ちかく湯船でマッサージしてるのでお風呂上り熱くて) 電話が・・・・ そう。バスツアーの人です。 で。「背中が痛いんやけどなんでやろ?」って。「知らんやん。」「花ちゃん看護師さんやん。 [続きを読む]
  • 1年150日目 まだまだ続く。
  • 1月4日 働き詰めの年末年始を終えやっとの休み。レディースデイも終わり痩せ期に入ったのでエステに行こうと思ったのですが 天気がいまいちなので家でゆっくりすることにしました。 バスツアーの人ですが決別LINEの後連絡が来てどうしてもダメじゃなきゃもう少し様子を見て欲しいと言われました。 本当にありがたいことです。ありがたいことなんですが 前に婚活されているブロガーさんがお相手の方とまた会いたいと思わ [続きを読む]
  • 1年149日目 自由だ。
  • 1月3日 今日はしっかり排便ありました。 バスツアーの人ですが(最近この話ばっか) 純白のウェディングドレスを着せてあげたいなどとラインが来るようになり・・ とうとう限界が来てしまい 私の事をここまで思ってくれる人は現れないと思うと手放すのは惜しい気はするけど今は気持ちがついていけてないので気持ちには応えられない。と もっと丁寧な文章でしたがこんな感じでLINEを送りました。 悶々してたけど 自由だ [続きを読む]
  • 1年148日目 淋しい女。
  • 1月2日 今日は便通があまりよくありませんでした。明日はもう少し増えてるかも 出てるのは出てるのですがいつもみたいに大量じゃないというか・・ 何か嫌なもの食べたのですかね。 バスツアーの人ですが31日には〆の挨拶1日には新年の挨拶 ありがたい話です。しかし、長いというか重いというか自分のこと棚に上げて・・・申し訳ないのですが 仕事前に既読をつけたら返事を要求され 仕事が終わってご飯と思ったら「電話 [続きを読む]
  • 1年147日目 1年の振り返り。
  • 1月1日 他の方のブログを見て本当痩せないな〜っていつも思ってました。 振り返ってみると・・・。 約3kg痩せてました開始からだと約7kg 増減がかなりあるので1〜2kgかもしれないけど 食事管理や運動をしっかりしてる方に比べたらまだまだですが 不規則な生活の中好きな物を好きなように食べ(もちろん意識はしてます!) ゆるーくやってる割には頑張れてるかな 遅くなりましたが明けましておめでとうございます。 [続きを読む]