はなこ さん プロフィール

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はなこさん: 背中に自信がもてたなら。。
ハンドル名はなこ さん
ブログタイトル背中に自信がもてたなら。。
ブログURLhttps://ameblo.jp/lotus-hanako/
サイト紹介文体調管理の為のダイエット記録と 40代こじらせた私生活を書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供382回 / 365日(平均7.3回/週) - 参加 2016/09/06 20:50

はなこ さんのブログ記事

  • 1年255日目 61.0?。
  • 4月20日 仕事場でちょこちょこ体重を測ります。今日体重を測ると61.0?でした なんで笑顔なのか。 禁煙外来にはじめて行った時に測った体重が61.0?だったんです。 この時の普段の体重が58〜59?。(白衣&靴などが2〜2.5?) 後1か月くらいで禁煙2年。せめて禁煙前の体重に戻りたいってダイエットをしてきました。 昔からダイエットなんて私には無理って思ってたけど いざ。はじめてみると食べたり飲んだりができない辛 [続きを読む]
  • 1年254日目
  • 4月19日 朝食を抜いて?パンを食べなくなり3日が経ちました。体重は低め横ばいってところ? 月経が遅れていたストレスかホルモン的なものなのか変な空腹感があったのですが 月経が開始したからかパンを食べなくなり食事を食べない時間が長くなったからか(甘酒を抜くと13〜14時間) 変な時間に空腹を感じることがなくなりました。しかも、昼ごはんの時にはっきり空腹を感じることができるようになりました。 仕事の効率は [続きを読む]
  • 1年253日目 朝ごはんを考える。
  • 4月18日 朝ごはんを食べるのをやめてみました。正確に言えば毎朝食べていたパンを日勤の日には食べないようにしました。 こないだ行った社会人サークルで知り合った方と できるんだったらファスティングをした方がいいんじゃないかって話しで盛り上がりました。 食べないダイエットはありえない!と。信じ続けてきたのですが ご飯食べた後って眠たいし眠たいしだるいやん。でも、ご飯食べてなかったからって別にお腹空いて [続きを読む]
  • 1年252日目 シリカは老化防止になるか?
  • 4月17日 仕事場の意識高い系女子(27歳?)がシリカを飲み始め肌の調子がとてもいいそうです。 『2週間経ちましたが化粧水使わなくてもい感じです。』 本当にかわいらしい子なので対抗心なんて一切ないんですがそんなこと言われたらおばはん興味津々で調べます。 シリカって何? 美しい肌や髪、爪や骨、血管に必須の“美のミネラル”らしいです。 白髪や薄毛の予防歯の強化虫歯予防老廃物を外に出すダイエット作用骨粗しょう [続きを読む]
  • 1年251日目 月経開始はしたが・・・。
  • 4月16日 こないだ月経が遅れたと嘆いたからか始まりましたレディースデイ。 でも、いつもより量が明らかに少ない。 6日頃からトイレに行った時にうっすら血液っぽいのがついてたんですがだから量が少ない? え?じゃ。あれは不正出血とやら?単なる月経不順?なんかおかしな病気じゃなかったらいいけど。 助産師になりたかったから母性は勉強頑張ったけどこんなことなら婦人科もしっかり勉強しとけば良かった。 こういうモ [続きを読む]
  • 1年250日目 最低値更新と減量原因の考察。
  • 4月15日 才オォ(*・ω・*)ォオ才また最低値! 3月頃からいつになく飲酒量が増えもちろんそれに伴う外食率も増えたのになんで? 運動量もだいぶ減らしたのに。 ①筋トレの効果が出てきた。(はじめて1年くらい?)②プロテインを飲む量を減らした。③姿勢を正す意識づけを行った。④ローテーション組んでた筋トレを下半身をベースにローテーションを組んだ。 なんせ思うように続けて正解ってことよね堅苦しいタイトルの割に [続きを読む]
  • 1年249日目 月経不順に慌てない。
  • 4月14日 やはり(笑) レディースデイが来ません。6日遅れてるというのか9日経ちましたというのか・・ 本当に極々少ない出血だけあるような感じです。 1年前のちょうど今頃初めて1か月来なくて慌てたけど 今回はなんかどこか少し受け入れができておりこうやって年を重ねるんだろうなって切ない気持ちはありますが慌てず過ごせてます。 逆をいうなら月経に左右されずにいてるやん。って。こんなけ体重の増減があれば影響受け [続きを読む]
  • 1年248日目 最低値とDNAの叫び。
  • 4月13日 才オォ(*・ω・*)ォオ才ダイエットはじめて最低値かな? 昨日まともに食べずに道に迷って歩き回り・・だったからだけかも・・ ワイン1本近く飲んでるし。明日には元に戻るやつかも。体脂肪は増えてるし。 しかも・・最低値が出て気が緩んだのかDNAがこいつ痩せたヤバい!って騒ぎ出したのか 普段は滅多に食べない&食べても1口程度のスナック菓子をがっつり食べてしまいました 運動20時まで仕事LINEのやり取りが [続きを読む]
  • 1年247日目 社会人サークル
  • 4月12日 この日は前にBBQで知り合った人に誘われて社会人サークルへ。 100回記念とかですごい人数 友達の仕事が終わるのが遅かったり道に迷ったりで辿り着いたのは終了1時間前くらい。なので飲み過ぎることもなくでしたが もうすでに話も盛り上がってるのでナカナカ中に入り込めず・・でした。 既婚者やしっかり仕事してる方が多く恋愛ってよりビジネスや趣味での出会いが多いのかな〜って感じでした。 難しい話も多かっ [続きを読む]
  • 1年246日目 婚活アプリは難しい。ケース⑤続き。
  • 4月11日 お会計の後「良ければ食べて下さい。」って出されたココナッツサブレ?に生クリームとチョコレートが添えられたものをぺロって食べてました。 あ〜。なるべくして糖尿病になったんだ。 話しのふしぶしにそう思うことがあり・・・ 私の働く透析室には糖尿の方は多数いてるのですが患者を見ているような感じがしました。 「次また会ってもらえますか?」と聞かれ「ハイ。」と答えたものの・・・。 例えば相手がお [続きを読む]
  • 1年245日目 婚活アプリは難しい。ケース⑤
  • 4月10日 婚活アプリで知り合った48歳の自営業(年収1500万↑)とご飯を食べに行きました。 いいねをくれた相手の年収を見て・・お金持ってる男の人がいいってより1500万も稼ぐ人ってどんな人?って興味があり・・・。 お兄さんは院長をしてる外科医。妹さんは特養を経営してる。などなど。 ご家族の方のステータスも素晴らしいもので。 年に数回行く海外はファーストクラスで。 新婚旅行はイギリスまで飛行機で行き豪華客 [続きを読む]
  • 1年244日目 花見?
  • 4月9日 土曜日(4月7日)は本当に寒くて雨も降ったり降らなかったり・・・でしたが この日は小学校の同級生で花見をするからおいでよ〜って誘われてました。 いや。花ないやん。雨降ってるやん。寒いやん。って。感じでしたが 歯科の帰り道あるしワインを差し入れがてら寄って行こうって思ってたら気付けば普通に参加。 友達のお店で花見ってよりただのBBQ。 ワイン3杯飲んですっかりいい気分になりみんなをほってご帰宅。 2 [続きを読む]
  • 1年243日目 ルートプレーニング?
  • 4月8日 最近本当歯の事ばかりですが・・昨日は歯科に行ってました。ルートプレーニング?歯の歯石取りなんですが今までやってきたのは外から見えてる歯石取りで 今日の歯石取りは歯茎の中の歯石を取る治療です。 「今日は6本にしとくね。」え?6本だけって思いましたが大正解 たいして痛くはないけど沁みるの 4〜5回かけて綺麗にしていくそうです。少し辛いけど引き締まった綺麗な歯&歯茎目指して頑張ります 運動フォー [続きを読む]
  • 1年242日目 重曹の効果?
  • 4月7日 この日は朝から喉がカラカラで 塩分多そうなの食べてないのに〜って思って気付いたのは歯ブラシの消毒で使った重曹仕事場の先輩に 「重曹って塩分含まれてました?」 「元素記号何よ?」 「え・・と。Na・・あ。」 Naはナトリウムですね 「だからって、おしっこ出てんのに500も増えへんで」 体重コントロールできるようなってきたとか言うてる場合じゃないわ。 でも、とりあえず重曹での消毒はしません。 重 [続きを読む]
  • 1年241日目 歯ブラシの消毒について考える。
  • 4月6日 今まで歯に対して無頓着だったのに歯周病菌&虫歯菌を除去してからは気になって仕方ありません。 仕事に行く前の通販番組で歯ブラシの除菌をする器械を売っていて気になって検索したところ いろんな商品があるようでかみそりも収納できるもの。壁掛け 歯ブラシ UVホルダー かみそり 紫外線 UV 除菌 省電力 省スペース 5本【日用雑貨】◇LP-01 電動歯ブラシで除菌できるやつ【 送料無料 】UV除菌器&替えブラシ16本付 [続きを読む]
  • 1年240日目 増量の原因?
  • 4月5日 昨日の休憩時間おしゃぶり昆布?みたいなのが置いてありました。 「こういうのってやめれなくなりますね〜」なんてみんなでご機嫌で食べてました。 ヘルシーやからいいよね。いや、昆布の周りの醤油やらが厄介やから食べ過ぎたらあかん。 なんて話をしながら・・・ 確かに厄介かもです。 あ〜。美味しいって食べてるだけじゃなく添加物やらなんやらをしっかり見とけば良かった。 苦手食材解ったかもなのに。 いや [続きを読む]
  • 1年238日目 良かれと思って続けていたこと。
  • 4月3日 今日は増えてますが最近体重が安定してます。 考えられることはいろいろあるのですが一番思い当たるのは「プロテイン」 今までは朝・運動後・寝る前の3回飲んでました。 運動後はホエイプロテイン寝る前と朝はソイプロテインもちろんご飯も普通に食べて。 筋トレしない軽い運動の時も。60gほど。 体調を崩したのかなんの加減か寝る前のプロテインを飲むのが辛い日が続いて朝飲み忘れてってしてたら体重が下限安定しだ [続きを読む]
  • 1年237日目 親族の集まり。
  • 4月2日 昨日いっぱい歩いたからかいっぱい気疲れしたからか体重はいい感じ でも、今日は兄家族や姉家族と集まる日です。 チェーン店の食べ放題の店にいつも行くのですが・・・ このお金払うなら普通に食べに行く方が美味しくていい物食べれるんじゃない?って思ってしまう私は歪んでるんでしょうか しかも年に1〜2回行くので少し食べ飽きた感もありお肉と魚のタブーをやらかしたり・・・ 文句を言いながらもそこそこ食べた [続きを読む]
  • 1年236日目 婚活アプリは難しい。お花見。
  • 4月1日 今日はケース②さんと大阪城にお花見に行って来ました。 ケース②さんは写真で見るよりずっと男前というかかわいらしい顔をしていて 筋トレを毎日しているというだけあって身体のラインもキレイし色も白いし・・・マイナス要素ないよねって感じで 本当ストライクゾーンど真ん中って感じでした うにゃ。むしろ少し敷居が高いくらい。 そう意識してしまったからかなんかとっつきにくい感じも少し。。 僕、2回目 [続きを読む]
  • 1年235日目 綺麗な歯になるために。
  • 3月31日 この日は歯科へ。チェックマン?歯にピンク色の液体を塗って磨き残しを調べる検査をしました。 感想としては思ったより綺麗に磨けていました。 歯ブラシの使い方は上手です。って褒められました。 が。歯のすき間がやっぱり綺麗に磨けていないようで 歯間用ブラシや歯間を磨く歯ブラシ つまようじ法 歯ブラシ V-7(ブイセブン)ふつう コンパクトヘッド/5本入り などで歯間を磨くことを勧められました。 この [続きを読む]
  • 1年234日目 まつ毛美容液の効果?
  • 3月30日 昨日はレーザーをあてた帰りにエクステを付けに行きました。 いつも太いまつ毛には太いエクステを細いまつ毛には細いエクステを付けてもらうのですが どのまつ毛もスゴイしっかりしてたので全部太いの付けれましたよ。って言われました まつ毛美容液の効果かしら なんか最近まつ毛だけではなく目の周りとか(下の方)口周りにも産毛が生えてきた気がするのは・・・・ もしやこれが噂の男性化 運動20時まで [続きを読む]
  • 1年232日目 アルコール代謝。
  • 3月28日 お酒を飲んだ後はやっぱり増えますね。最初は食べ過ぎるからとかいつもと違う食生活になるからかなって思ってましたが やっぱりアルコールは体にとって毒というか消化するのに時間がかかるんだな〜ってお酒を飲む機会が増えて余計に思うようになりました。 でも、戻せる力もついたのかな〜って ひとみさん直伝のアルコールを飲むときはトマトを食べるのを意識する。帰ったらレモン果汁&はちみつ入りの白湯。を取り入 [続きを読む]