はなこ さん プロフィール

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はなこさん: 背中に自信がもてたなら。。
ハンドル名はなこ さん
ブログタイトル背中に自信がもてたなら。。
ブログURLhttps://ameblo.jp/lotus-hanako/
サイト紹介文体調管理の為のダイエット記録と 40代こじらせた私生活を書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供361回 / 365日(平均6.9回/週) - 参加 2016/09/06 20:50

はなこ さんのブログ記事

  • 2年106日目 脱毛を目の前にして。。
  • 11月21日 明日は全身脱毛です。事前に除毛して行きます。 Vゾーンがカミソリ負けしたのか赤くなってます。そして痛い で。ふと自分を見ると・・なんだかバランスが悪い。あれは・・ある方がバランス取れてるのではないか?なんだかお腹がぽっこりしてる気もするしそして何より恥ずかしい 中学生くらいの頃毛が生え始め友達と銭湯に行って生えてるのが普通って気付くまで恥ずかしくて何度か剃ったことがありました。 生えて [続きを読む]
  • 2年105日目 脱毛サロン乗換。
  • 11月20日 この日は休み。全身脱毛をしようと思いまして・・。 脇は20代で脱毛を済ませ最近になって膝下の脱毛をしたのですが(膝下はまだ完了してません。) Vラインの脱毛をしたいと思いつき前回のお手入れにスタッフの方に尋ねるとチケットを消費し脱毛する方法と12000円以上の契約で回数無制限で無料でできると言われ新しいプランの検討をしてたんですね。 で。そんなページばかり見てるからか脱毛サロンの宣伝ばかり [続きを読む]
  • 2年104日目 筋力低下
  • 11月19日 カナヘイの記録を撮り忘れたみたいでこちらを。こういう時便利(・ω・`*)ネー 昨日はエステで左手の筋肉量が増えてますねって みんなの筋肉体操のおかげかしらって思ったのも束の間右手の筋肉量が減ってますねって 筋肉ってなかなか付かないのにちょっと油断したら落ちますね。 ムキムキになりたい訳じゃないからいいんだけどね。 とはいえ・・継続は力なり。頑張ります。 運動フォームローラー 体幹トレーニン [続きを読む]
  • 2年103日目 エステへ。
  • 11月18日 昨日は劇団四季のリトルマーメイドを観に行きました。 今日はエステに。 ふくらはぎは1?近く細くなってるみたいですが太腿やお尻は若干増えているとか ZOZOスーツとは違う評価ね仲良くさせてもらってるブロガーさんもおっしゃってたけど信憑性はあまりないのかも っても。エステで測ったのが前回9月で2か月空いてるから単に体系の変化かも知れませんが こっそり覗いた内臓脂肪は4でした。 うちの体重計で [続きを読む]
  • 2年102日目 体重計を取り換える。
  • 11月17日 壊れかかってた体重計がとうとう壊れました 新しい体重計を買ったのですが体重が200〜500gも違ったり体脂肪の変動が激しいのであまり信じずでした。いや。信じたくなかったのかも だからって新しい体重計があるのにまた買う程正確な数字が欲しい訳でもないので断念 体脂肪一気に増えてますね。こっちが正しいのかもですが複雑です でも、この体重計iphoneに記録してくれるので それはそれで便利。何を調べて [続きを読む]
  • 2年101日目 服が似合わない。
  • 11月16日 最近・・今まで似合うと思ってた服が似合わないなって思うことが増えました。特に冬服。 なんかダボついてるというか少しだらしないような気が・・・。 年のせい?好みが変わった?痩せたから? 痩せたっていっても冬服着てた時期から2〜3kg そこまでサイズ変化ないとは思うんですが持ってる服がM〜XLくらいでウェーブタイプという骨格なのでオーバーサイズは似合わない。 肩幅がしっかりしてるからある程 [続きを読む]
  • 2年98日目 
  • 11月13日 この日は休み。美容室に行き・・・。 先月末に行った出張(研修)の報告書をせっせと作っていました。 今回は糖尿病患者の療養指導というテーマ。患者さんとの関わり方について・・ 右手をグーにして左胸にあて2人1組になり相手の手をグーからパーにして下さいっていうの。 お金あげるから手を出してとか手相みてあげるとか無理に開こうとしたりそれぞれ。 正解は握手をしましょうって手を出すことらしいです [続きを読む]
  • 2年97日目 糖質制限ダイエットって。。
  • 11月12日 レディースデイになりました。 ゆりあんがダイエットしてるみたいですね。 いろんなダイエットがあるので私一概にどれがいいとか解りませんがケトン体が出るってどうなんだろって医療従事者としてどうしても気になるポイントです。健康被害とかどうなんだろって。 推してる医者もいてるので大丈夫なんでしょうけど糖質を絶ち続ける自信はないのでリバウンドが見えてるので私はやりませんけど。 でも、人それぞ [続きを読む]
  • 2年96日目 有酸素運動と中性脂肪と筋肉と。
  • 11月11日 金曜の休憩中職場の筋肉男子と一緒だったのでこないだ知った中性脂肪を排出する方法の話をしようと「有酸素運動ってしますか?」って聞いたところ 「しません。有酸素運動は筋肉を分解するので」 WHY?有酸素運動は筋肉を分解する。 正しいようです。彼もジムで言われてるそうです。 呼吸で中性脂肪排出するんだよ〜って話しをしたところ・・ 有酸素運動は痩せるんですけど続けないとダメでしょ。やめたら太るん [続きを読む]
  • 2年95日目 お腹引き締めチャレンジ。
  • 11月10日 最近腹筋トレーニングについていろいろ思うことがありまして。 筋肉をつけたくて腹筋をしてるんじゃないってこと。 いや。違う。引き締まったお腹になりたくて腹筋をしてるってこと。 でも、現状は食後以外はそこまでポッコリしてないと言えど引き締まってはない そこでメニューをいろいろ変えてやってるのですが今日やってみたコレ。 辛い3番目のは3セット目の途中で断念 そう思うと腹筋全然ダメダメよね。 [続きを読む]
  • 2年91日目 ”意外な事実★ダイエットで落ちた脂肪はどこへ行く?”
  • 11月6日 いつも読ませてもらってるこまちさんのブログに ダイエットによって燃焼した中性脂肪は84%が呼吸16%が水分(汗・尿・涙など)として排出されると書かれていました ついてしまった脂肪は呼吸で落とせるという研究結果 おおお 私の苦手な有酸素運動は口や鼻からしっかり息を吸い込み吐き出すことで中性脂肪も吐き出してるんですね。 そら。いろんな効果で痩せるのも納得ですね 影響を受けやすい日本人代表です。 ひ [続きを読む]
  • 2年89日目 白衣のサイズ変更問題続き。
  • 11月4日 お。久々の56?台。今日はいつもより服が軽かったかも 周りの評判はLサイズの方が良く 白衣には個体差もあるらしくグレー、紺、ピンクのラインが入ったものがあるのですが細い方(164?、53?)もMサイズの紺の白衣はきつくて着れないって話されてました。 紺の白衣を着て評判がいいなら変更するべき?? 以前サイズを変更した時とその続き。を見ると体系維持の為にもサイズ変更した方がいいのかしら。 ムムム。 [続きを読む]
  • 2年88日目 白衣のサイズを変更するかどうか。
  • 11月3日 白衣のサイズを変えようかと結構前から悩んでまして。 今はLLサイズの上着を着てるのですが(少し小さ目な作りです) あまりにもブカブカし過ぎてて少しだらしない気も・・・。 Lサイズを着てる人を発見しお借りしたところ・・・着た感じはピッタリな感じなんですがポケットに物を入れるとポケット周りがごわつきあまり物を入れれません。 利便さを選ぶか見た目を選ぶか。 ついでにLサイズを着てた方にLLサイズの [続きを読む]
  • 2年87日目 嬉しかったこと。
  • 11月2日 職業上こういう場所で患者さんの話をするのは倫理上どうかと思うのですが・・・ いつも通り患者さんに挨拶をすると・・ 一年前手術して帰って着た時にねはなこさん「おかえり」って背中さすってくれたでしょ。すごく嬉しかったの。って言って頂きました。 え?今更?そんなことで?? 他院での入院期間が長く心配だったのと戻って来られて嬉しかったのは覚えていたのですが・・正直なところ覚えてません。なので恥ずか [続きを読む]
  • 2年86日目 私がもてない理由。
  • 11月1日 ゲッターズ飯田さんが好きです。LINEで友達登録してたりブログを読んでたりこないだ病んだ時は思わず書籍を買ったり・・ で。他にどんな本を書いてるんだろって調べたところ・・ 決定版!ゲッターズ飯田のボーダーを着る女は、95%モテない!人気No.1占い師が見抜いた行動と...972円Amazon 何を隠そうワタクシ所持してる服の6割くらいがボーダーです。まあ。そしてもてません 本は読んでませんがブログにも書かれてまし [続きを読む]
  • 2年85日目 掃除をして気づいたこと②
  • 10月31日 この日は研修で院外に出てました。部屋の掃除をして気づいたのですが・・・ ガードルが多い!いや。そんなこと把握しときなさいって話。 結構大き目のタンス1段全部ガードルで埋まってしまいました。 封を切ってないのさえあります。 遺伝子さえも認める下半身デブの体系。 昔から少なからずのコンプレックスを抱いておりましていいと言われれば買って安くなってると思えば買って・・・結局どれがいいっていまいち解 [続きを読む]
  • 2年84日目 部屋を掃除して気付いたこと。
  • 10月30日 この日は休み。キュピンと来た人から週末はゴルフに行きました。今週も頑張りましょう。的な連絡が来ました。 嬉しいってよりあれ?連絡来たって不思議な感じでした。 返事しないといけないって思っての返信かしら?返事はなかったけど。それともキープか何かかしら 当たり触りのない返事をして既読がついたとか気にしなくていいように非表示に。 気になっても相手からLINE来ないと見れないですしね。 私なりに [続きを読む]
  • 2年83日目 2度目のZOZOスーツ。
  • 10月29日 ゾゾスーツまた着てみました。先月と比較。 平均比較 太腿、ウエスト、肩幅なんかは微妙にサイズダウンしてるにも関わらず後は軒並みサイズUP 左腕の2?UPとか凄すぎるふくらはぎと足首も2?くらい太くなってる。 足首とふくらはぎは浮腫み?それとも最近始めた木のポーズ?それともつま先立ちのスクワット? 腕はみんなで筋肉体操?? 単に太っただけ? 運動20時まで仕事ストレッチ にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2年82日目 仕切り直し。
  • 10月28日 今日も昨日に引き続き掃除を。衣替えもちゃんとしてなかったのでゴミが出てくる。出てくる。本当ゴミだらけの中で生活してたんだなって実感。 ごみ袋が増える度少し気持ちがすっきりしてきました。 3人の連絡先は全部削除しました。(古っ)1人は何も考えてないらしく普通に連絡来てましたが。 出直し。仕切り直し。 運動フォームローラー 体幹トレーニング 胸筋を中心にバストアップ筋トレの日 RPB1 ストレッチおし [続きを読む]