ぜん さん プロフィール

  •  
ぜんさん: ぜんの自転車日記
ハンドル名ぜん さん
ブログタイトルぜんの自転車日記
ブログURLhttp://zen19730319.blog.fc2.com/
サイト紹介文最近自転車にはまったぜんの練習記録です。 モトクロスは国際B級。 ロードバイクは初心者です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供233回 / 365日(平均4.5回/週) - 参加 2016/09/07 10:45

ぜん さんのブログ記事

  • お墓参り
  • 今日は一家で戸塚まで父と母のお墓参り。お彼岸で道路が混むので早めの朝7:30に出発。ギリギリ大きな渋滞なく戸塚の永勝寺に到着しお墓を掃除してからお参り。近況と娘が今年大学受験だと言うことを報告し帰宅。帰路は大渋滞にはまり14時頃相模原に着いたので遅めのランチ。最近自分がバタバタしていて子供達をどこにも連れて行けてないので肉をごちそう。ステーキ食堂行こうと思ったけど子供達のリクエストでステーキガス [続きを読む]
  • 朝ローラー/夜飲み会
  • 朝は雨降ってるのでガラガラうるさい3本ローラーで朝練。あまりにうるさいので40分で終わらせようと始めから高強度で。40:09、30.5Km、Ave193W/NP195W、157/171bpm、442KJ扇風機をつけ忘れ。20分まで210W維持出来てたけど後半は体温が上がりすぎて185W維持するのがやっと。ヘロヘロでおしまい。」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」会社を定時速攻で上がって橋本駅のた公坊で元同僚のトヨさんと飲 [続きを読む]
  • 朝練は宮ヶ瀬湖/夕練は城山湖
  • 昨日の富士チャレンジはスローパンクでペースが上げられなかったのと途中で中止になってしまったので3日前から行ったカーボローディングの摂取カロリーを消費しきれていないはず。このままではやばい。息子が部活の試合なので会場まで送ってから朝練開始。2時間3分、47.4Km、Ave155W/NP180W、140/175bpm、997KJ獲得標高708m城山湖登ってから裏津久井湖経由で道志みちから宮ヶ瀬湖。折り返して根小屋から帰還。久しぶりに気 [続きを読む]
  • 大雨の富士チャレ100Kmソロ 途中で中止
  • 今日は富士スピードウェイで富士チャレンジ100Kmソロでした。レースは50Km位走った所で大雨により中止。1時間33分、52.7Km、Ave180W/NP204W、159/175bpm、980KJ朝3:00に起きて4:00頃富士スピードウェイに向け出発。富士スピードウェイ手前位から雨降りだして到着すると会場は大雨。既に到着していたイワブチさんに挨拶してから車で待機してるとコウメイさんも到着。とりあえずスタートまでまだ時間が有るので天気の回復期待 [続きを読む]
  • 8月の月間走行距離
  • 月間走行距離1192Km3本ローラーが不調(ガラガラ音)で使わず外練で近所の坂コースをルーチンにしました。若葉台、城山湖、津久井湖、根小屋、小倉のルート。だいたい一時間ちょいでTSS100前後。平日はこのルートを朝練のみ1本で休日は日中家族と合流するため朝と夕方に分けて2本の練習を続けた感じ。最近のMaxVO2は62ml/kg/min次のレースは9/8の富士チャレンジの100Kmソロの参加します。 [続きを読む]
  • 7月の走行距離
  • 今日で7月もおしまい。最近は3本ローラーから異音が発生してるので使うのを控えて外で朝練の日々。実走は楽しくて良いんだけど脚を停めてる無駄な時間をくらうのでやはり練習効率が悪い。同じ仕事量(KJ)を稼ぐのに3本ローラーの1.5倍ぐらい時間を必要とするので早起きが大変。取り敢えず時間が無いときは坂練習でKJを稼ぐ感じ。早くメンテして3本ローラー使えるようにしよう。今月の走行距離:1067Km今月もギリギリです [続きを読む]
  • 大垂水峠〜牧馬峠ライド
  • 午後から娘の買い物の付き合いがあるので午前中に2時間だけ貰って練習。今日も熱波の影響で気温34℃と暑い暑い。とても本気で練習出来る気温じゃないけどとりあえず峠で練習すれば少しは身になるかなと大垂水峠を目指すことに。大垂水峠は東山下橋から13分位かかった。そこから相模湖駅まで走って相模湖経由で帰ろうかと思ったけど少し時間に余裕があったのでプレジャーフォレストから牧野方面に右折。牧馬峠で坂練。勾配12% [続きを読む]
  • 宮ヶ瀬湖ライド
  • 朝5:30に起きて部活の息子のお弁当を作る。と言ってもおかず的な具をご飯に目一杯入れたお握り2個。息子のリクエストなのでこれで良し。6:30に送り出したら奥さんと娘が起きてくる。今日はオープンキャンパスで2人で出掛けるので一緒に朝食とって橋本駅まで車で送る。帰宅後に速攻支度して自転車練習。3時間位時間があるので今日はヤビツ峠を目指すことに。10:00に出発。今日も猛暑で走り出しの気温は32℃。相模原インター [続きを読む]
  • 道志みち山伏峠ライド
  • ここ2週間はぎっくり腰のち風邪によりまともに練習出来てなかったので今日は久しぶりに道志みちで練習。部活で朝練の息子と朝食とってから7:30に出発。気温はこの時間で既に30℃と暑い。練習なので出来る限り回すもペースは上がらない。38Km先の道の駅どうしまで1時間45分と前回より10分位遅い。今日は時間が有るのでここで折り返ししないでそのまま山伏峠まで走る。このトンネルが道志みちの頂上山伏峠。標高は1100m。自 [続きを読む]
  • 甲府駅で飲み会
  • 今日は代休溜まってるので会社は休み。訳あって久々に韮崎へ。いろいろ終了してそのまま前職場の上司と甲府駅で飲み会。 だいぶ飲んで食べて しまいましたがごちそうになりました??甲府駅からスーパーあずさで23:00には帰宅。今日はありがとうございました。 [続きを読む]
  • 空手の試合応援
  • 予定通り朝から息子の空手の試合。腰痛は全く良くなって無いけどストレッチしながら応援。写真の通り赤の息子も有効な攻撃してたけど攻撃が速い相手選手に一歩及ばず1回戦敗退。次回頑張ろう!自分も早く腰痛治して自転車練習復活しよう。明日も早朝から静岡出張。 [続きを読む]
  • 腰痛/6月の走行距離
  • 出張の為早朝に少しだけ朝ローラー。これが悪かったか終わった後、腰に張りが起こり腰痛勃発。立ち上がれない位でしたが私が作った装置の客先立ち上げだったので出張は外せないのでロキソニン飲んで出張先の静岡に出発。お昼手前で痛み止の効果が切れて大変だったけどなんとかしのいで19:30には会社に帰還。長かった。同僚と別れて帰宅。明日は息子の空手の試合の応援なので少しでも回復させるため激痛の中奥さんにストレッ [続きを読む]
  • 父の日/二日酔いローラー
  • 完全に二日酔い。7時に起きたけど練習する気になれず朝練はサボリ。家族が起きてくると父の日でプレゼントを頂きました。髪が強くなるシャンプー。行きつけのヘアサロンで進められて是非欲しい一品だったもの。明日からありがたく使わせて頂きます??空手の息子を送り出してから奥さんとランチ。淵野辺の中村麺三郎商店で。海老ワンタン醤油らぁ麺の味たまプラス。スープは岩手北上の寅やに似てて私の大好きな白河ラーメ [続きを読む]
  • 3本ローラー2時間走/夜飲み会
  • 午前中練習。雨降ってるので3本ローラーで。2時間0分、73.6Km、Ave148W/NP150W、120/143bpm、838KJ1時間過ぎからケツが痛くて大変だったけど粘って2時間走。終わったら丁度お昼だったので町田商店のMAX店で奥さんとランチ。練習で体から塩分抜けているので余計に最高に美味しい。夜は地元で飲み会。12時過ぎまで地元の仲間と飲んで解散。ここ数ヵ月はレース続きで飲み会を控えてたので久しぶりに楽しかったぁ〜。みなさ [続きを読む]
  • 富士ヒルクライム
  • 朝2時半に目覚ましかけたけど起きれず3時に起床。諦めていた雨は思ったほど降って無くパラパラ程度。4:30に指定駐車場到着して速攻支度。朝食は特大のおはぎ一個、赤飯おにぎり一個、プリン一個食べて6:00前には準備完了。スタートまで2時間以上有るのでラグビー場の暖かい建物の中で体育座りで寝る。8:10にスタート。(16ウェーブ)初めの1キロちょいはパレード区間で富士スバルライン料金所手前からリアルスタート。今回 [続きを読む]
  • 練習無しで富士ヒルクライム前日受付
  • 朝5:00に起きて部活の試合の娘を橋本駅まで車で送る。帰宅して朝食採ってから奥さんと息子を連れて富士ヒルクライムの受付するため河口湖へ。 一万人クラスの大会なので流石に至るところで混雑しました。今回代打参加なので私の名前は有りませんが無事に受付完了。マグオンジェルのブースが有ったのでサプリを購入して会場を後に。サプリはいつもはアミノバイタルゴールドですが今回はこれで。マグオンを今日の夜と明 [続きを読む]
  • 道志ライド
  • 朝7:20から朝練。今日は久しぶりに外で練習。来週富士ヒルクライムに参加することになったので坂練習出来る道志みちで。2時間52分、76Km、Ave150W/NP180W、151/185bpm、1555KJ獲得標高991mツールドひたちなかの前週にも同じく道志みちで3時間走やったので今回で2回目。青山の信号から道志の道の駅まで約30Kmのタイムは5分ちょい縮められたので坂の耐性が出来てきたか。道の駅では入り口で写真撮って速攻折り返し。帰路は [続きを読む]
  • 息子誕生日/5月の記録
  • 今日は息子の誕生日なのでお祝い。息子のリクエストの奥さん特製エビフライで。」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」5月の月間走行距離は1015Km。泊まりの出張とレース前後の休息日があったのでなかなか距離が伸びなかったけど何とか最低ラインの1000Kmはクリア出来て良かった。今月参加した初の100Kmロードレースも日々の短時間練習しか出来てなかったけど序盤からのハイペースの中で走りきれたので少し自信が [続きを読む]
  • 残業残業休日出勤三昧
  • 仕事が猛烈に忙しいので取り合えず残業残業残業で昨日も今日も休日出勤。取り合えず日々の練習だけは欠かさずやってるけど。それでもツールドひたちなか後はローラー練習だけなのでストレスだいぶ溜まってきたな。外走りたいな。今日は休日出勤プラス残業で20:00に会社から帰宅。奥さんの手料理が食べれるだけ岩手で単身中よりましだけど。取り合えず仕事が落ち着いたらリフレッシュ休暇取ろっと。 [続きを読む]
  • ツールドひたちなか 100Kmソロ
  • 朝3:30に起きてツールドひたちなかの会場交通安全センターに出発。きっかり2時間半で到着。会場はかつてモトクロス全日本選手権が開催された場所で私も現役時代出場した場所。モトクロス場はどおなっているのか気になってましたが残ってました。懐かし過ぎる。一緒にレースに参加するsakumaxさんと暫く懐かしみました。sakumaxさんは未だ現役モトクロスライダーですが。その回りを今日は自転車のロードレースで100Km走り [続きを読む]
  • イチゴ狩りのち夜ローラー
  • GW家族全員が揃うのが今日だけ。朝から家族に奉仕。6:45に一家で海老名のストロベリーハウス目指して出発。7:40には到着してイチゴ狩りの受付完了。開始は10:00からですが先着80組までなので早めに。確かに9:00前には受付終了してました。10:00前にイチゴ狩り開始。30分最後まで満喫して子供たちは100個位食べて奥さん50個、私60個。美味しくて30分が短く感じたのは初めて。広い園内を自由に歩き回れるのも良いです。 [続きを読む]
  • 鳥屋までライド
  • 午前中から夕方まで急な仕事でバタバタ。なので夕方から外練開始。61:24、25.9Km、Ave147W/NP194W、128/173bpm、541KJ津久井街道から道志方面に少し走って宮ヶ瀬方面に。鳥屋に抜けて串川、小倉橋経由で帰宅。夕飯は角上魚類で寿司買ってとババジジからプレゼントのケーキ。こどもの日なので。 [続きを読む]
  • 和田峠ライドのちはいさいFesta
  • 今日は岩手から帰省中のこうゆうさんとライド。9:00に橋本駅に集合。こうゆうさんは大槌ヒルクライムに参加するので一緒に坂練習。近場で強烈な坂と言えば昨日カシワギさんと登った和田峠。と言うことで今日も和田峠を目指すことに。橋本駅から町田街道、高尾街道、陣馬街道を経由して昨日は醍醐林道から登ったので今日は表和田から登ります。はじめから最後まで12%〜17%の勾配が続き20分ちょいかけて3.5Kmを登りヘロヘロで [続きを読む]
  • 入山峠〜醍醐林道ライドのちテニス
  • 今日は九州から帰省中のカシワギさんとライド。10:30に集合して和田峠を目指します。高尾過ぎて陣馬街道に出て今日は表和田から上がるのやめて醍醐林道から和田峠を目指すことに変更。その前に入山峠へ。入り口の通行止めの柵を乗り越えて10%ちょいの勾配を3Km位上がるとトンネルがあってその先が入山峠。標高は500m位。ここは絶景ですね。折り返して下り今度は醍醐林道へ。ここも通行止めの柵を乗り越えて和田峠を目指し [続きを読む]
  • 午後からGW突入 外練 70分
  • 今日は先日の静岡出張の代休ですが忙しいので午前中だけ出勤。昼食とらずに13:30まで仕事して帰宅してGW突入。子供たちは学校&部活なので夕方から少し外練。1時間10分、30.9Km、Ave148W/NP180W、132/177bpm、627KJ相模川沿いを周回しようと昭和橋まで行ってから折り返し。高田橋から小倉橋までのアップダウンは全力でいい感じで脚が回せた。小倉橋から久保沢までの登りをそこそこのペースで上がってもう一周しようと思っ [続きを読む]