ぜん さん プロフィール

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ぜんさん: ぜんの自転車日記
ハンドル名ぜん さん
ブログタイトルぜんの自転車日記
ブログURLhttp://zen19730319.blog.fc2.com/
サイト紹介文最近自転車にはまったぜんの練習記録です。 モトクロスは国際B級。 ロードバイクは初心者です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供348回 / 365日(平均6.7回/週) - 参加 2016/09/07 10:45

ぜん さんのブログ記事

  • 朝ローラー 40分
  • 寝坊して6:50から朝ローラー。40:03、25.4Km、Ave142W/NP143W、120/132bpm、343KJ終始流し。軽いギアでくるくる回しておしまい。」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」夕飯は奥さんと娘特製の特大ハンバーグ。相当でかいです??最近褒めたら作ってくれました。 [続きを読む]
  • 大磯クリテ中止なので宮ヶ瀬湖ライド
  • 今日は大磯クリテリウムの最終戦の予定でしたが天気が大荒れの為中止に。10:00に娘が部活の試合の為橋本駅まで送ってから外練することに。久しぶりに宮ヶ瀬湖を目指す。1時間24分、36.7Km、Ave153W/NP190W、150/183bpm、777KJ雨はとっくに上がっていて気温も20℃位有るので走りやすい。レース出来たんじゃないかと思うもロードバイク乗ってる人は殆ど居い感じ。小倉から根小屋までの長い登りはゲロ吐くほど頑張る。関の交差 [続きを読む]
  • 尾根幹ライド
  • 自転車仲間と10:00に尾根幹沿いのセブンで待ち合わせ。セブンまでは15Km位なので9:15分に家を出発。町田街道から尾根幹にはいって気持ちよく走ってるとセブンを通り越してた。メルセデスベンツでUターンしてギリギリ10:00にセブンに到着。今日のメンバーはイワブチさんこうゆうさんフジイさん。前回と同じ。こうゆうさんフジイさん先導で相模原方面へスタート。まったりな感じで走る。グリーンウォーク過ぎた平坦でフジイ [続きを読む]
  • 朝ローラー 40分
  • 6:45から朝ローラー。40:40、27.1Km、Ave145W/NP147W、122/146bpm、355KJ疲労が凄いので今日は終始流し。 汗だけかいておしまい。」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」ダイエット中ですが夕飯で奥さん特製カレーをがっつり食べてしまった。明日から頑張ろっと。 [続きを読む]
  • Y'sロードのち城山湖ライド
  • 午前中外を走ろうと準備してると先日購入したIMUSTのカーボンホイールの振れが発生していることを発見。振れは大体1mm程度で多分初期振れ。練習は諦めてホイール持ってY'sロードに直行して修理。混んでて3時間位かかると言われたけど1時間程度で振れ取り修理完了。14:00には帰宅して奥さんと娘とでランチ。久しぶりに吉凛で。帰宅して15:00から外練。1時間位しか時間が無いので城山湖で坂練。1時間5分、26.3Km、Ave155W/N [続きを読む]
  • 二日酔い 夜ローラー 45分
  • 昨日は飲み過ぎて二日酔い。7:30に娘に叩き起こされ高校まで車で送れと言うので素直に送る。送った後も二日酔いで練習するきにならずで朝練はさぼり。夕方に回復したので17:35から夜ローラー。45:09、32.4Km、Ave153W/NP155W、123/157bpm、415KJ150Wでだらだら回して後半に200W5分を入れておしまい。汗をかいて二日酔いからは完全回復。夕飯は昨日アクアパッツァ食べて美味しかったので久しぶりに家族に作ってあげました。 [続きを読む]
  • 朝ローラー 50分/新入社員歓迎会
  • 6:30から朝ローラー。52:05、35.1Km、Ave142W/NP146W、123/144bpm、444KJ今日は終始流し。風が強いからか花粉はまたしても私に猛威を振るっている。外を走りたくても平日はその後仕事なので無理。」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」会社を定時で上がって今週から新しく入社した社員の歓迎会。修士2人と博士1人。最近はただの大卒だけではダメなのか?と思う今日この頃。とは言え人当たりが良い出来た後 [続きを読む]
  • 朝ローラー 40分/中学校入学式
  • 6:45から朝ローラー。40:03、31.1Km、Ave183W/NP185W、148/173bpm、440KJ10分で200Wまで上げて維持。久しぶりに200W前後で30分回してヘロヘロ。だけどスッキリした感じ。」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」午後から有休取って息子の中学校入学式に参列。息子もおかげさまで中学生になりました。夕飯は美味しそうな本マグロが手に入ったのでそれでお祝い。勉強と部活に空手と頑張っていこう。 [続きを読む]
  • 尾根幹で練習/3月の走行距離
  • 11時から時間が有ったので尾根幹で練習。1時間36分、41.5km、Ave144W/NP187W、146/192bpm、837KJグリーンウォークの先から稲城方面は渋滞で途中引き返そうかと思ったけど我慢して進む。若葉台手前くらいで道が空いた感じ。稲城で折り返してからは順調だったけどグリーンウォーク手前で渋滞。昼頃の尾根幹は渋滞で度々脚を停めざろうえないので練習効率は非常に悪い。お昼は娘とからやまで食べて夕飯は美味しそうな喉軟骨が手 [続きを読む]
  • 大垂水峠ライド IMUSTカーボンホイール
  • 朝7:00に起きて昨日届いたIMUSTカーボンホイールを練習車に組み付けして早速シェイクダウン。とりあえず大垂水峠のコースで。1時間20分、35.1km、Ave156W/NP169W、155/187W、756KJ大垂水峠の東山下橋から頂上までの3.6kmは11分5秒で自己ベスト。このホイールかなり性能良いです。回すとぐんぐん進むので凄く楽しい。ブレーキも問題ないのでレースでも使えそう。有名メーカの1/4位の値段なのでブランドこだわらず性能重視の [続きを読む]
  • 朝ローラー 40分 30秒インターバル10本 NewホイールGet
  • 6:40から朝ローラー。43:06、30km、Ave156W/NP165W、132/177bpm、404KJ30分まで流してから今日も30秒インターバル10本。昨日と同じで30秒250W維持が目標。ケイデンスは110回転位。3分ダウンしておしまい。」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」会社を19:30に上がって空手の稽古の息子を麻布大学まで拾ってから帰宅。AmazonからNewホイールが届きました。IMUSTの38mmハイトのカーボンクリンチャーホイール。俗に [続きを読む]
  • 朝ローラー 40分
  • 6:40から朝ローラー。41:49、30.1km、Ave158W/NP168W、132/172bpm、395KJ30分流してから10分220W維持。そろそろ心拍数上げて行こうと思いましたが10分でヘロヘロ。今の状態だと230Wで20分持たないな。早く花粉が無くなってくれと願うばかりです。 [続きを読む]
  • 朝ローラー 40分
  • 日曜の大磯クリテで花粉症が悪化したので今日も大人しくローラーで流し。43:07、30:08、Ave151W/NP153W、138/158bpm、392KJ休んだ方が練習の効率的には良いと思いますが月間1000km到達に向け距離を稼いだだけ。減量も開始したのでストレスが溜まりまくりですが我慢我慢。 [続きを読む]
  • 大磯クリテリウム第6戦
  • 朝7:00に起床。花粉症の症状が一気に軽減したのと喘息の症状も治まったので大磯クリテリウムに参加することに。何より天気最高で暖かい。8:40頃家を出発。高速の渋滞有りで10:30頃に会場到着。私のビギナークラスは12:55からスタートなので11:30から3本ローラーで30分程度アップ。汗拭いて身支度してスタート地点へ。定刻通りにスタート。ローリングはまったりと。一周終わってリアルスタート後は一気に加速。狭いシケイ [続きを読む]
  • お墓参り
  • 体調は相変わらず悪いので今日も練習無し。軽い喘息っぽい感じです。明日のレースは無理かな。とは言えお彼岸最終日の為一家で戸塚の永勝寺までお墓参り。お昼に到着してお墓の掃除をしていると戸塚の叔母と千葉の叔父が墓参りに来てくれました。ついでに子供達に小遣いくれたりお土産を頂いたり。ありがとうございました。お墓参りも終えランチはいつも通り下倉田の八十一で。天婦羅そば。相変わらずの旨さ??お店のマス [続きを読む]
  • 体調不良
  • 昨日は花粉症悪化で一睡も出来ず。目鼻だけでなく喉と気管支もやられて呼吸が苦しい。週末レースなので朝練はやめて体調回復を目指すことに。やはり関東の花粉は私には厳し過ぎる。 [続きを読む]
  • 朝ローラー 40分 花粉症悪化
  • 6:45から朝ローラー。41:11、25.1km、Ave130W/NP131W、116/131bpm、321KJ疲労が溜まっているので全く回せず。昨日は流したんですが疲労抜きが出来て無いんですが。」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」会社を20:00に上がって帰宅。娘の幼馴染がご飯食べに来てたので一緒に夕飯。男の子なので沢山食べるのは当然ですが今の子は細い。背比べしたら170cmの私と変わらなかった。赤ちゃんの頃からの付き合いで [続きを読む]
  • こうしくんの葬儀/朝夜ローラー100分
  • 朝から寒くて外は雪降ってます。朝はいろいろバタバタしてたので朝練10:00から朝ローラー開始。62:59、42.1km、Ave142W/NP142W、128/152bpm、536KJAmazonプライムで弱虫ペダル見ながら60分回しておしまい。」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」午後から去年の7月末に亡くなってしまったハムスターのこうしくんの葬儀及び納骨の為八王子のペット霊園に。1時間かからないくらいで葬儀及び納骨は無事に終わり帰 [続きを読む]
  • 朝ローラー 60分/息子小学校卒業式
  • 朝6:15から朝ローラー。60:05、41.1km、Ave160W/NP162W 、137/157bpm、579KJ15分位から180Wで落ち着いたのでそのまま60分まで回しておしまい。」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」午前中会社を休んで息子の小学校卒業式に参列。中学校でも頑張ろう。娘の頃から通算11年間お世話になった小学校は本日でお別れ。みなさま本当にありがとうございました。夕飯は息子のリクエストでハンバーグでお祝い。 [続きを読む]