ako さん プロフィール

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akoさん: 私流ダイエット〜90kgからの挑戦〜
ハンドル名ako さん
ブログタイトル私流ダイエット〜90kgからの挑戦〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/sinku2016/
サイト紹介文基本「お金は、使わず、ダイエット食品も使わない」スタンスで私流ダイエットの記録を書いてます。
自由文1度10kg減した体重が恐ろしく増えてしまい(リバウンド以上><)体が重い!再びダイエットに挑戦中です。基本ダイエット記録ですが時々趣味の話なども書きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供348回 / 365日(平均6.7回/週) - 参加 2016/09/07 13:58

ako さんのブログ記事

  • サボってます!宣言!からーどうなった?
  • 6月20日 毎日、好きな時に寝て好きな時に食べてとても自由に暮らしております生活リズムガタガタでボロボロ これじゃ駄目だー 逃げちゃ駄目だ!逃げちゃ駄目だ!(シンジ風に読んでね) 人生投げ出したくなる時ありますよねー(遠い目 と言うことで、まずは生活リズム取り戻す所から始める事にしました。 でーもちろん体重増えてます 体重だけは毎朝測ってました今朝の体重が一番多いかな? 軽くリバウンド・・・しかし今月中に [続きを読む]
  • サボってます!宣言!
  • 昨日の夜から過食が止まりませぬ 21時頃から・・・ 冷凍していた黒豆パン2個春雨入りスープダラダラつまみぐいして・・・ これね調理しないとつまみ食いできない状態でも食べたい欲求が止まらないのヤバーーーイ!し 2年近くダイエットしてきて、この状態はお初です 極めつけは23時すぎ「鍋焼きうどん」もうお腹いっぱいだよパトラッシュ という状態の中での今朝の体重が 当然の結果となりました 少し疲れてきてるかなと [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始20kg減維持中〜
  • 6月12日 朝:チョコバナナのフルグラにバナナと牛乳入れて・レタスとチーズのサラダ・ウィンナーとスクランブルエッグ・カフェオレ 昼:サーモンのココナッツオイル焼き・ひじき煮・冷奴・金時豆・お味噌汁・雑穀ごはん 夜:大根サラダ つまみ食いすると、しっかりバレる体重昨日チョコアイス2個食べました さてさて・・・・明日から減っていくはずです減る「予定」です なぜならつまみ食い(おやつ)がなくなったというか [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始20kg減維持中〜
  • 6月11日 朝:チョコバナナのフルグラにバナナと牛乳入れて・レタスとチーズのサラダ・ウィンナーとスクランブルエッグ・カフェオレ 昼:鳥と鶏皮の塩炒め・玉子豆腐・もずく・お味噌汁・雑穀ごはん 夜:チョコパン 減らないし・・・・食べても食べなくても変わらないし・・・ とヤケになると間違いなく増えるしw ううう〜〜〜〜〜〜ん体が69kgを頑なに覚えてる そこ越えようよ(私の体w どうしたものかなー 8月に65k [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始20kg減維持中〜
  • 6月10日 朝:チョコバナナのフルグラにバナナと牛乳入れて・レタスときゅうりとチーズのサラダ・ウィンナーとスクランブルエッグ・カフェオレ 昼:たらこスパゲッティ(麺半分)・甘めのクロワッサン小2個・オールフリー(コラーゲン) 夜:大根サラダ おやつ:おかき小袋1個 せっかくのプチ断食がまた悲しい結果になってしまった_| ̄|○ il||li なんか70kg代の壁やっと超えてからの69kgの壁が超えられない 4 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始20kg減維持中〜
  • 6月9日 朝:チョコバナナのフルグラ(いつもの半分)にバナナと牛乳入れて・ロールちゃん(半分)・レタスときゅうりとチーズのサラダ・ウィンナーとスクランブルエッグ・カフェオレ 昼:ししゃも・牛すじ肉の土手煮・きんぴらごぼう・玉子豆腐・お味噌汁・雑穀ごはん 夜:大根おろし おやつ:チョコアイス・おかき小袋1個 すでに今月の目標体重に達してしまった 昨日はしっかりお通じもあっての体重なのでやばいよね 「うわ [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始20kg減維持中〜
  • 6月8日 朝:チョコバナナのフルグラ(いつもの半分)にバナナと牛乳入れて・レタスとチーズのサラダ・ウィンナーとスクランブルエッグ・ロールちゃん(半分)・カフェオレ 昼:さばの味噌煮・きんぴらごぼう・玉子豆腐・お味噌汁・卵かけご飯(雑穀ごはん) 夜:大根サラダ おやつ:チョコアイス・おかき小袋1個 体重増やすのは得意です増えすぎでしょ・・・・ まぁプチ断食開けに一気に食べればこうなるのは必然なのか・・・ [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始20kg減維持中〜
  • 6月7日 朝:ロールちゃん(チョコ味)・レタスとチーズのサラダ・カフェオレ 昼・赤の夏野菜焼きそば・ねぎ焼き(花たぬき)・チューハイ 16:00 ホットドッグ・ゼロコーラ(映画館売店) 19:00 たい焼き! ギリでプチ断食65kg代で終了 本日は映画館へ 1本目【50回めのファーストキス】予備知識無し映画の予告を見て久々にピュアな山田孝之くんが見れると待っていた作品 王道ラブストーリーだけど主役二人が [続きを読む]
  • 第22回プチ断食〜6日目〜
  • 6月6日 朝:小松菜+きゅうり+人参+青りんご+メロン+レモンハチミツのジュース 昼:南アルプススパークリング(レモン) 減りが鈍すぎる・・・朝から・・・悲しみ・・・・ ロールちゃん買ってきました以前も紹介しましたが 長さ約25cm×2cm細長い感じ〜〜〜〜 でーーカロリーがーーー ドーーーンとすごいでしょ軽く1本食べちゃいますが 特売でしか登場しないので見つけたら買ってます。今回プチ断食終わるタイミングで [続きを読む]
  • 第22回プチ断食〜5日目〜
  • 6月5日 朝:小松菜+きゅうり+にんじん+りんご+スイカ+ネーブルのジュース 昼:南アルプススパークリング(レモン) そろそろ「食べたいなぁー」欲求出てきています。 今日は歯医者さんで帰りにスーパーへお買い得価格で保存がきくものをいろいろ購入 明日!明日ね!ロールちゃんが100円なのwチラシにのってた・・・・ 買いに行くよ!食べるのは明後日だけどw うまく行けば64kg代いけるかなーって感じの減り方ですが [続きを読む]
  • 第22回プチ断食〜4日目〜
  • 6月4日 朝:小松菜+きゅうり+人参+りんご+スイカのジュース 昼:南アルプススパークリング(レモン) 映画を見に行こうかとよく利用する映画館サイトに行ったら今ちょうどキャンペーン中で映画が1100円で見れる! と言うことで7日に映画を見に行く予定を入れたので今回のプチ断食は6日間です。 減り方が鈍くなってきてるから64kg代厳しいかなー4月・5月とも65kg代まで下がって69kg代にすぐ戻ったしね・・ [続きを読む]
  • 第22回プチ断食〜2日目〜
  • 6月2日 朝:小松菜+りんご+人参+フルーツ缶のジュース 昼:南アルプススパークリング(レモン) きれいに1kg落ちてますw 昨日書いた缶詰のジュースね味は懐かしいミカンの缶詰の味がしました。ふつーに缶詰の味・・・・ もっと甘かいかと思ったけどそうでもなかったですね。 缶詰でジュースはやめておこうと思いますw(感激するほどのお味ではなかったから) 今日もほぼ1日寝てましたがw午前中は舞台のチケット合戦 [続きを読む]
  • 第22回プチ断食〜1日目〜
  • 6月1日 朝:レタス+人参+りんご+バナナのジュース 昼:南アルプススパークリング(レモン) あとは、いつもとおり「お水」のみです。 もう月初めのプチ断食は「生活習慣化」しているのでふつーに始まる感じ ほんと生活習慣って怖いーー 良くもできるし悪くもできるしねなるべくなら良い方に習慣づけたいですが・・・ 今朝の体重からスタートです。 野菜ジュース(というよりスムージに近い状態)を毎日作ってますが、基本、人参 [続きを読む]
  • 5月のまとめ〜2ヶ月連続目標達成ならず〜
  • 5月31日 朝: 昼:鯖の塩焼き・おから・もずく・お味噌汁・おにぎり2個 夜:大根サラダ おやつ:ワッフルコーン(チョコ) 朝からガッツリ食べたわw 今月も目標の68kg代ならずでした できれば7月中に65kg代にいきたいんだけど2ヶ月で4kgは厳しいかなぁーいやーがんばれば行けるかなぁー って感じで頑張ってみようかと思っています。 8月に吾郎ちゃんに会えるの〜 目標設定して出来なかったからといって諦めは [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始20kg減維持中〜
  • 5月30日 朝:チョコバナナのフルグラにバナナと牛乳入れて・レタスとチーズのサラダ・目玉焼き・カフェオレ 昼:鳥ネギ塩丼・お味噌汁・キムチ(吉野家) 夜:フライドチキン2個・ビスケット1個 おやつ:マックシェイク(森永キャラメル)アイスとかいろいろ食べたーーーーー(笑) 減らない・・・・69kg代で安定してしまっている2ヶ月続きで現状維持とは、悲しい・・・・ 今日はやけ食いしたんで・・・ええーー私 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始20kg減維持中〜
  • 5月29日 朝:チョコバナナのフルグラにバナナと牛乳入れて・レタスとチーズのサラダ・ウィンナー・目玉焼き・カフェオレ 昼:ホルモンともやし炒め・玉子豆腐・めかぶ・お味噌汁・雑穀ごはん 夜:大根サラダ おやつ:豆大福・ミニチョコアイス 減ってるけどすごく際どい位置・・・ 本日もお通じありこの時間で空腹感がないのでございます。 焦っても仕方がないので、とりあえず通常生活を続けますー とにかくほんと眠いの・ [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始20kg減維持中〜
  • 5月28日 朝:チョコバナナのフルグラにバナナと牛乳入れて・レタスとチーズのサラダ・ウィンナー・目玉焼き・カフェオレ 昼:豚トロ塩焼き・玉子豆腐・おから・お味噌汁・雑穀ごはん 夜:大根おろし おやつ:ワッフルコーン(チョコ・マクド) 増えてるし・・・Σ(゚д゚lll)ガーン お通じがないのもあるかなー今日お通じあったから明日は減るかなー あとねー1日寝てるww 月末〆の仕事を早く終わらせたので結構時間に余裕が [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始20kg減維持中〜
  • 5月27日 朝:チョコバナナのフルグラにバナナと牛乳入れて・レタスとチーズのサラダ・ウィンナー・目玉焼き・カフェオレ 昼:ししゃも・鳥軟骨の塩焼き・冷奴・お味噌汁・雑穀ごはん 夜:大根おろし 今日は、おやつ食べてません! 減らない体重に焦っております 6月は特に出かける予定もないのでプチ断食は1日〜始める予定です 8月に65kg目指しているのでがんばらないとーーーー! にほんブログ村 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始20kg減維持中〜
  • 5月26日 朝:チョコバナナのフルグラにバナナと牛乳入れて・レタスとチーズのサラダ・ウィンナー・目玉焼き・カフェオレ 昼:ブリの照焼・鳥皮塩焼き・めかぶ・お味噌汁・雑穀ごはん 夜:大根サラダ おやつ:マックシェイク(森永キャラメル) 朝からーー 1kgも増えてる 食べ過ぎだとはわかっていてもこうして数字に出ると凹みますね 美味しくいただいているのでーーー自業自得なんですけどーー 凹んだw 今日もおやついた [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始20kg減維持中〜
  • 5月25日 朝:スクランブルエッグ・ウィンナー・厚切り食パン1枚・コーヒー・コーラ(ガストのモーニング) 昼:ミニラーメン・焼豚 おやつ:ハーゲンアイス おやつに2個もアイス食べたよーーーだから夜ぬいたよw ハーゲンのアイスはホント美味しい 今日は午前中は定期通院日でもあったのでお出かけでした。 暑かったーもう半袖でも十分なくらい暑かったです そしてお手頃価格ででてたシリアルカルビーのフルグラは初 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始20kg減維持中〜
  • 5月24日 朝:カカオのグラノラにバナナと牛乳入れて・レタスとチーズのサラダ・ミニハムステーキ・温泉卵・カフェオレ 昼:砂ずり塩焼き・こんにゃくの田楽・冷奴・お味噌汁・タラコ・雑穀ごはん 夜:大根サラダ おやつを食べないと68kg後半で安定してくれますね前半に行きたいけどー明日はお昼に「ラーメン」と「焼豚」を食べる予定なのでーこの体重を維持かなー 時間の流れがとにかく早いもう6月ですよ今年もう半分 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始20kg減維持中〜
  • 5月23日 朝:カカオのグラノラにバナナと牛乳入れて・レタスとチーズのサラダ・ミニハムステーキ・温泉卵・カフェオレ 昼:カルボナーラ(麺半分)・菓子パン 夜:大根サラダ 昨日はおやつと名ばかりのほぼ夕飯を食べてますから、この体重は仕方ない 今日は、おやつはいただいていないので明日68kg代に戻っているはずですはずw 残り1週間〜〜がんばろーー! にほんブログ村 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始20kg減維持中〜
  • 5月22日 朝:カカオのグラノラにバナナと牛乳入れて・レタスとチーズのサラダ・ミニハムステーキ・温泉卵・カフェオレ 昼:豚肉とネギ炒め・冷奴・金時豆・お味噌汁・雑穀ごはん 16時頃:マックシェイク(森永キャラメル)・ポテトフライ・チキンナゲット 昨日もおやついただきましたが今日は食べ過ぎです・・・ がんばって戻しますがーーー明日の体重がーーー お昼のね豚肉とネギ炒めってつよポンが「爆肉」の作り方ってYo [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始20kg減維持中〜
  • 5月21日 朝:カカオのグラノラにバナナと牛乳入れて・レタスと生ハムのサラダ・温泉卵・カフェオレ 昼:ハンバーグ(目玉焼きのせて)・ほうれん草ココナッツオイル炒め・お味噌汁・雑穀ごはん 夜:大根おろし おやつ: 甘いものが食べたくて、スーパーウロウロして蒸しパンが気になり購入 1個のサイズは2〜3口くらいそれを・・・・3個・・・ぺろりといただきました明日の体重が少し怖いです がしかし!美味しかった 今 [続きを読む]