ako さん プロフィール

  •  
akoさん: 私流ダイエット〜90kgからの挑戦〜
ハンドル名ako さん
ブログタイトル私流ダイエット〜90kgからの挑戦〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/sinku2016/
サイト紹介文基本「お金は、使わず、ダイエット食品も使わない」スタンスで私流ダイエットの記録を書いてます。
自由文1度10kg減した体重が恐ろしく増えてしまい(リバウンド以上><)体が重い!再びダイエットに挑戦中です。基本ダイエット記録ですが時々趣味の話なども書きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供263回 / 365日(平均5.0回/週) - 参加 2016/09/07 13:58

ako さんのブログ記事

  • 本日の体重〜2016.09開始15kg減維持中〜
  • 10月16日 朝:お豆のグラノーラにバナナと牛乳入れて・カフェオレ 昼:豚のしょうが焼き定食・ベジ皿(吉野家) 夜:大根おろし ヒィー(((゚Д゚)))ガタガタ 何この増え方! 昨日ブログ後、少しつまみ食いしたのとお通じもなく、睡眠時間も短かったのです 寝ている間って結構体重減るんですよ 一時期、寝る前に体重計ってたことあるんですが多いときだと1kgくらい減ってました。 睡眠大事(と言いつつ今日も夜更かしw 6時間くら [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始15kg減維持中〜
  • 10月15日 朝:お豆のグラノーラにバナナと牛乳入れて・ハムエッグ・カフェオレ 昼:カレーライス(雑穀ごはん)・レタスとカニカマのサラダ 夜:大根おろし ずっと朝にお豆のグラノーラ食べてますが飽きません美味しい〜w カレーが本日無事終了しました 明日は牛丼を食べる予定ですなんか吉野家でパスポートみたいなのを買うと毎回80円引きになるとかおすすめされて買っちゃったのでw期限があるので元を取らないともったい [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始15kg減維持中〜
  • 10月14日 朝:お豆のグラノーラにバナナと牛乳入れて・ハムエッグ・カフェオレ 昼 夜:大根おろし おやつ:ハーゲンダッツカップアイス(安芋) カレーがまだ残っていたんですがハンバーガー0円クーポンがあったのでマクドへヘイヘイなんちゃらもいっしょに(ベーコンポテトパイですw) 体重が昨日より減ってますが、今朝珍しく朝からお通じがあったからだと思います。 ただ、お通じあるかないかで400g前後の差なのでプチ [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始15kg減維持中〜
  • 10月12日 朝:お豆のグラノーラにバナナと牛乳入れて・ハムエッグ・梨のジュース(手作り) 昼:カレーライス(雑穀ごはんで)・レタスとりんごとチーズのサラダ 夜:大根おろし おやつ:ハーゲンダッツカップアイス(キャラメルなんちゃらw) カレー作りました特に変わったカレーではない極々普通のカレーです 自分で作ってなんですが美味しかったw 明日も明後日もお昼はカレーになりそうですw 梨のジュースを作ってみま [続きを読む]
  • 第14回プチ断食〜8日目〜
  • 10月8日 やっと70kg台ヘ( ´ー`)フゥー... 明日から食事開始します 明日から食事開始!と思ったら今日1日ずっとお腹が空いてる状態できつかったです>< なんというか単純な人ですw ※なぜか突然「いいね」ボタンがおせなくなりましたCookie削除したりPC再起したりしても何度もイン要求されて「いいね」押す→インしてくださいをぐるぐる状態はぁーなんでなんだろう・・・ にほんブログ村 [続きを読む]
  • 第14回プチ断食〜7日目〜
  • 10月7日 おぅーーーここで止まるよね この体重だと先月と同じ感じになってしまうのでもう少しがんばるかなー 長くても10日ですが・・・ 今月の目標73kg台を目指しているのでプチ断食で70kg前半までは落としたい>< プチ断食中は野菜ジュース(手作り)朝・昼に1杯あとはお水だけです 毎月同じです 私は仕事も家なので(ほぼ引きこもり)お仕事とかある方は長くプチ断食する時は気をつけてくださいねー プチ断食6 [続きを読む]
  • 第14回プチ断食〜6日目〜
  • 10月6日 柿のジュース作りました人参+ブロッコリー+柿+レモン蜂蜜のジュース どれも似たような色ですが、味はそれぞれに違いますよ手作りジュースに挑戦した初日に大失敗してからは毎回おいしく野菜ジュースをいただいています 体重の減りがやっぱり少なくなってきましたここで食事を開始してしまうと+3kgとなるとまた「維持」になってしまいそうなのでもう少しプチ断食を続けようと思います 明日まさかの70台前半に [続きを読む]
  • 第14回プチ断食〜4日目〜
  • 10月4日 朝りんご+人参+小松菜+メロン+レモンはちみつのジュース 昼小松菜+パイナップル+人参+ネーブル+レモン蜂蜜 本日お通じがありました少しですが・・・ プチ断食中にはなかなかなかったお通じが先月・今月とあったのはやっぱり手作りジュースがいいのなかー? にほんブログ村 [続きを読む]
  • 第14回プチ断食〜1日目〜
  • 10月1日 朝小松菜+人参+パイナップル+りんご+レモン蜂蜜のジュース 昼レタス+人参+りんご+バナナ+レモン蜂蜜のジュース ジュースの素材は適当ですw あとは固形物はとらずお水のみです。 今月のプチ断食目標は69kg台かなー いけたらいいなー♪ にほんブログ村 [続きを読む]
  • 9月まとめ〜15kg減維持〜
  • 9月30日 朝:お豆のグラノーラに牛乳入れて・ハムエッグ・レタスとスマートチーズのサラダ・アイスコーヒー 昼:ココイチのカレー(ご飯小)・ツナサラダ・らっきょ 夜:大根おろし おやつ:ハーゲンダッツアイス(パンプキン) どうにか74kg台で終了できました 今月は維持できたので◯とします。 9月の体重変化グラフ プチ断食して約3kg増えてそのへんで維持な感じです。 写真先月に比べてきれいでしょ? iPhoneに変 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始15kg減維持中〜
  • 9月29日 朝:お豆のグラノーラにバナナと牛乳入れて・ハムエッグ・レタスとスマートチーズのサラダ・アイスコーヒー 昼:メンマラーメン(ミニ)・焼豚 夜:ミスドベジポップ・リンゴジュース あああああああああああああここに来てそこまで増えますか_| ̄|○ il||li 悩みましたが「悔いのを残さないため」ラーメン食べました 明日の朝がこわい・・・ にほんブログ村 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始15kg減維持中〜
  • 9月28日 朝:お豆のグラノーラにバナナと牛乳入れて・レタスとスマートチーズのサラダ・ハムエッグ・アイスコーヒー 昼:1人鍋・雑穀ごはん 夜:大根おろし おやつ:マロンプチケーキ このまま74kg前半で終わりたい あと2日か! 明日ラーメン食べようと思ってるけど迷うな><そこのラーメン屋さんの焼豚が美味しいんだけどそうとうカロリー高いと思うの 食べたいなw にほんブログ村 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始15kg減維持中〜
  • 9月27日 朝:お豆のグラノーラにバナナと牛乳入れて・ハムエッグ・アイスコーヒー 昼:カレーうどん(小)・天ぷら・かやくご飯・煮物 夜:大根おろし お昼お鍋の予定が材料を解凍し忘れて結局外食 最近の体重の増減の理由がいまいちわからないw ただ、74kg台はキープできてるから良しと・・・ あと3日・・・今月は先月より増えず維持で終了かなー にほんブログ村 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始15kg減維持中〜
  • 9月26日 朝:お豆のグラノーラにバナナと牛乳入れて・ハムエッグ・レタスとスマートチーズのサラダ・アイスコーヒー 昼:一人鍋・雑穀ごはん 夜:大根おろし おやつ:マロンのソフトクリーム 買い物に行くとお店はお鍋ムードな感じだったので今日はお鍋にしてみたけど、暑い・・・ 今日、天気自体が暑かったですよね>< ちなみに明日もお鍋ですw 子供の頃から大の歯医者さん嫌いでよほどの激痛にならない限り歯医者さんには行 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始15kg減維持中〜
  • 9月25日 朝:お豆のグラノーラに牛乳入れて・目玉焼き・レタスとスマートチーズのサラダ・アイスコーヒー 昼:回るお寿司・菓子パン1個 夜:大根おろし 良い感じで減ってきてるんですけど今日のお寿司と菓子パンが明日どんな影響がでるのか くら寿司、今びっくらポン(だっけ?w)ドラゴンボールでした 5皿で1回抽選できるんですが1発で当たりました 10皿は食べていないので良かったです(ただ当たってほしいだけw) [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始15kg減維持中〜
  • 9月23日 9月24日 朝:お豆のグラノーラにバナナと牛乳入れて・目玉焼き・レタスとスマートチーズのサラダ・アイスコーヒー 昼:満月バーガー・フライドポテト(明太子シャカシャカ)・マックフィズゆず 夜:大根おろし どうにか体重を維持してる感じですがお通じの関係で結構動きますね300gぐらいは違う 今の携帯の進化についていけずと言うかもうコレ以上進化は私には必要ないと思って機種変もせずスマホを6年間使 [続きを読む]
  • 本日の体重〜2016.09開始15kg減維持中〜
  • 9月22日 朝:メープルグラノーラにバナナと牛乳入れて・目玉焼き・レタスとスマートチーズとチキンサラダ・ココア 昼:冷しゃぶ(豚肉)・金時豆・お味噌汁・雑穀ごはん 夜:大根おろし この増え方・・・恐るべしケンタwしかし美味しい。 朝は起きてトイレに行って体重測定その後は日課のTwitterチェック 今朝の体重見て凹んだけどTwitter見ていっきに頭の中お花畑w 「新しい地図」始動しました稲垣吾郎・草なぎ剛・香取慎吾 [続きを読む]