のんびりママ さん プロフィール

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のんびりママさん: のんびりママのひまわり日記〜夫婦でうつ病奮闘中〜
ハンドル名のんびりママ さん
ブログタイトルのんびりママのひまわり日記〜夫婦でうつ病奮闘中〜
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/himari-hime/
サイト紹介文2児の女の子のママです☆ただいま夫婦でうつ病と闘ってます!
自由文1年前にうつ病を患いました。慣れない結婚生活、義父母との同居、子育て、躁うつの義母からの暴力・嫌がらせ…がんばって我慢して来ましたが、結果苦しむのはやっぱり自分でした。死にたい時期もありました。でも、今はだいぶ元気になり、強くなった気がします!体調の記事以外にも、子育て、趣味のハンドメイドの記事も是非読んでみてください。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供277回 / 365日(平均5.3回/週) - 参加 2016/09/08 21:37

のんびりママ さんのブログ記事

  • 催眠療法
  • 寝ているようで頭の中は常に何かを考えているので、睡眠の質は悪そうです。。そこで、昨夜は子供たちが先に寝たのでYouTubeで検索して、催眠療法にレッツトライ♪モヤモヤとした音楽の中からやさしいお姉さんの声が聞こえて来て(説明の時点で既にウトウト…)でもお姉さんの指示を聴きながらやってみると、全身の力が抜けて楽になりそのまま寝てしまいました。妄想(とはちょっと違うけど)得意だからかな。笑ふわふわの白くて柔らか [続きを読む]
  • ムチウチを舐めたらあかん。
  • 今朝!起きたら首が激痛で左に首が曲がらない非常事態発生ナンジャコリャ!!ついに首にコルセットでYOSHIKIか!wと、覚悟しつつもこのままでは何もできないと思い前しか向けないまま運転し(危険)、整形外科へなぜかリハビリが先!!!嫌…痛いんだけど。。。順番がありますから仕方ないかな。おじいちゃんおばあちゃんも痛いのに長い時間待ってるもんね診察してもらい…ムチウチにはよくある症状だよ〜。って、先生にとっては普 [続きを読む]
  • そろそろ楽にさせてください!
  • 今までは死ぬのが1番楽だ!と思ってましたが…できないことは「できない!」と言えば助けてくれる人がいることに気づきました。遅。あたりまえにやれるはずのことができないというのはやらないとは違って「やりたくてもできない」っていう意味で、私は「やれるはずなのにやれない自分が嫌い」でした。「やれない」と「やらない」は、意味がちがって、いまは敢えて「やらない」努力をしてますが、なかなかできません。だから「やれ [続きを読む]
  • でもやっぱり上手くはいかない。
  • おはようございます。今日から新聞配達もなくなり、早起きしなくてよくなりました。でも1:30と5:00に必ず目が覚めてしまいます。5:00に起きると眠れなくなります。今日のことを考えまくるからです。朝ごはんどうしよう。何を着よう。何をもっていったらいいか。髪型どうしよう。ガソリン足りるかな。…とかでソワソワ。ぼーっとしているようで頭の中はすごい速さでぐるぐる回っています。どうでもいいことを必要以上に考えまくる [続きを読む]
  • 明日のことをどう考えたら憂鬱にならないか。
  • ①まずは、体調。ぶっちゃけ明日にならないとわからないので、今夜は考えない。朝起きて、悪ければキャンセルすればOK!②練習は頑張ってきたから明日はがんばらないで自信をもって楽しもう。③自分を作らず自分らしく。無理なものは無理と断る。④病気のことを一応だれかにしっておいてもらう。⑤多少遅れてもいいか、、という気持ちで気を張らない。⑥何も考えない!⑦頑張った自分においしいお昼ご飯をご褒美しちゃおう!※私 [続きを読む]
  • 予定を決められない。
  • この日は何時が空いてる?とか。今音楽の仕事があったり、子供の用事があったりして予定表に一応メモはしているけど、行けるかいけないかは、はっきりいってその日にならないとわからない。ただ、「熱が出た」とか「怪我をした」とかわかりやすい理由ならいいけれど、うつ病の場合は、なんとなく体がだるい。体が重くて動かない。とか気分が落ちていて。が素直な理由になってしまうので相手の理解を得るのに苦労したりします。本 [続きを読む]
  • 記憶力の不安
  • 日に日に記憶力が低下しています。子供たちがしっかりしてくれてるので助かります。まず、日付が分からない。名前を思い出せない。曜日がわからない。昨日の晩ご飯、今日の朝ごはんが思い出せない。何をしに席を立ったのか、一瞬で忘れる。買うものを忘れて帰る。買うものを書いたメモを忘れる。忘れ物しょっちゅう。連絡し忘れ。他にもいろいろありますが…日に日に悪化しているような。不安もありますが、自覚があるだけまだ大 [続きを読む]
  • 今の幸せに感謝
  • 生きていることすらありがたいと思える今日この頃。朝まで寝られる。お腹が空く。お腹いっぱい食べられる。また眠くなって寝られる。当たり前のようで、これができない人がたくさんいます。これができなければ生きていけません。睡眠と食事。十分とれていますか?仕事、お金、人間関係に自分の心を奪われて命を落とす人が絶えません。人間だれでも休むこと寝ること食べることは、必須です。その人にとって、休むとはどういうこと [続きを読む]
  • なにもしなくてもいい場所。
  • 週末は実家に帰り、「無」になります。子供を連れて帰るのでなんだかんだやることはありますが。病気になった当初は、両親の理解も乏しくて子供連れて来てるのにゴロゴロして何もしない(できない)と、怒られ、涙ながらに家に帰ってました。今は理解してくれて、「何もしなくていいから帰って来なさい」と、言ってくれて、遠慮なく帰ってゴロゴロできますこの場所、この時間は大切にしたいです。昨日、次女ちゃん(6さい)が「パパは [続きを読む]
  • うつ病の人にかけてはいけない言葉
  • 「がんばって」って言っちゃいけない。とかはよく聞きますね。十分がんばってるんだから、って。でもときには励みになります。私は一人で闘ってるんじゃない、って力強いことばにもなったりします。私の場合は…ですが。うつ病といっても、みんながみんな同じではないので、「その人」個人を見つめる必要があるんじゃないかな。と思います。私はそうしてほしい。今1番困ってるのが、「どうしたらいい?」「なにすればいい?」余計 [続きを読む]
  • 痛み止めが切れた…
  • 首のヘルニアさんが猛威を振るっています…やめてくれ。昨日通院予定でしたが、急遽長女の病院に行くことになり行けず。。。まぁ、1日ぐらいのばしても大丈夫か、と薬を飲めずに一日過ごしました。そしたら今朝!だめだー頭痛いし首痛いし腰痛いし足しびれてる!!最悪だ…舐めたらあかんかったヘルニアさん。もう1日ぐらい大人しくしていて欲しかった。。。大好きなクラリネットのレッスンも行けず…てか、来週本番なのに不安す [続きを読む]
  • お弁当がんばった〜!
  • 恥ずかしながら載せます…ミニオン弁当。次女ちゃん、今日は遠足なのでお弁当です。こだわりの強い次女ちゃん。失敗は許されない…とりあえず前日に絵を描いていただきました。この両側の小さめのミニオンたちはどうしたらいいのか悩みましたが…聞くと「なんでもいい。」←こういうとこは適当なのね。笑だったので、卵焼きにしました。真ん中はオムライス?おかずも形にこだわって、材料はなんでもいいみたいだったので、ハムや [続きを読む]
  • もう無理!
  • 何か意味があるはず!ここでがんばろう!!と、踏ん張ってきたけど、限界突破しました。身体も心もボロボロです。次から次へと荒波がきて、飲み込まれそうになりつつなんとかわずかな希望にしがみついてる感じ。もう旦那やお金のことで悩みたくない!もっと苦しい人もたくさんいると思うけど、限界の壁なんて作りたくないけど、身体が悲鳴をあげてる時点で私には限界なんだ。今日は長女ちゃんと、長女ちゃんの部屋を片付ける約束 [続きを読む]
  • この人で本当に良かったのか
  • 何かあるたびに思います。この人と結婚しなければ。。。と。この人と結婚しなければ病気にもならなかった。自殺を何度も考えることもなかった。いじめられることも、殴られることもなかった。後悔することがたくさんありすぎる。子供たちがいることでもしかしたら何か意味があるのかな。と、希望がもてる。でも結局旦那はかわらない。成長もしない。私も変わってない。今日は知り合いのお姉さんに話を聞いてもらった。今はとにか [続きを読む]
  • 結婚を簡単に決めてしまい後悔!
  • 私は簡単に言えばノリで結婚してしまったわけで。旦那以外にもちゃんとした人がたくさんいたのに、なぜか貫禄がありちょっとお父さんっぽい(←私のじゃなく。)キャラの、要は毎日一緒にいても飽きなくて安心できる旦那と簡単に結婚を決めてしまいました。共通した趣味は音楽だけで、ジャンルは正反対ですが、ちょっとドラムが上手だったので、すごいな。と思っただけです。当時私は幼稚園に就職して一年目で、過酷な女社会に毎日 [続きを読む]
  • そっとしておいてください
  • 自分でも自分がわからないのに根掘り葉掘り聞かないでください。余計パニックになります。うつで寝込んでるのに「なに怒ってるの?」「ちゃんと話してよ!」と、しつこく聞くのやめてください。自分と闘っているんです。寝こむということは心も体も休みたい、ひとりになりたいということなんです。話してもからないので話しません。デリカシーのない旦那にはもううんざり。心配しているかのように見せかけてるけど、全部自分のた [続きを読む]
  • 私もそろそろ
  • 思い切って決断すべきかな。ここにいたら、治るものも治らない。理解してくれる人がそばにいない。ひとりで抱えるものが多すぎる。そして、ダンナだけでなく、ダンナ家族とも縁を切りたい気持ちでいっぱい。病気を治したい。前に進みたい。そのために、離婚して、自分と子供のために、安心して生きて行きたい。 [続きを読む]
  • 絶賛ウツです
  • 昨日の夜から落ちてます。体が動きません。声が出ません。石のように体が重くて思考が回りません。首のせいもあるので、リハビリだけがんばっていきます。その後は家に帰りたくありません。でも運転が怖いのでどこにも行けません。誰かに助けてもらうことも逃げることもできません。 [続きを読む]
  • 離婚の決め手
  • うちはまだ離婚していません。届けは完成しています。ブロガーの桃ちゃんは、旦那さんが大好きなのに離婚しました。どうしてだろう?って思ったら、私にはなかった悩みを抱えていて、きっと桃ちゃん夫婦にしかわからない部分もあったんだろうな、と思って自分が前に進むために離婚という決断をした桃ちゃんをすごいな!と思いました。私はどうだろう。子供にも恵まれて、子供のために…と我慢してきた結果が病気につながった部分 [続きを読む]
  • カウンセリングおわりました
  • 一ヶ月分のモヤモヤを吐き出してきました頭の中のグチャグチャを整理して、来月の課題を立てました。まずは一番のストレス。パパさんの嘘。どうして嘘をつくのか…→私に怒られたくない。その場しのぎ。小学生のような理由ですねそれなら逆に、嘘がバレたとき私が怒らなかったらパパさんはどんな行動をするか。嘘をつく前、嘘をついた後はどんな態度か。そして、嘘がバレたら何をしてもらうか←ワクワク笑まぁ、次で最後にしてほ [続きを読む]
  • また叫んでました…
  • 夜中にまた叫んでました。パパに強く肩を叩かれてやっと起きました。申し訳ない夜中の1時に起こされるなんて嫌だよね…今回はパパと長女ちゃんを起こしてしまいました。2人とも「またか。」みたいな反応で、またスッと寝てくれたけど…私はこれがあるたびに凹みます。みんなを起こしてしまった罪悪感と、まだちゃんと眠れてないんだ…まだ忘れられてないんだ…寝てても何かが起きる危機感と戦ってるんだ…って。誰かが家に入って [続きを読む]
  • 不安定。
  • 1日の中で、気分の差がすごく激しいです。家に1人でいるとわからないけど、やっぱり人と比べると、激しいかも…と自分でも思えてきたので、パパさんに聞いてみた。「うん。激しい。」やっぱり鼻歌歌いながら、ごはん作ってたと思ったら、座った途端落ち込んだり。ちょっとしたことでイライラして爆発したと思ったら、急に落ち着いて静かになったり。寝る前にすごくハイテンションになって寝れなかったり。。。自分でも読めませ [続きを読む]
  • やりたいのにやれない…
  • 子供達の運動会も終わり、パソコンに写真を取り入れてアップしたいのに…やれない。ピアノの周辺綺麗にしたいのに…やれない。お買い物行きたいのに…行けない。刺繍したいのに…やれない。体調管理という基本ができてないと何もできないのです。今回は…事故って後遺症に苦しんでいます。幸い敷地内のパパさんの車が相手だったので問題は特になかったんですが…また私の体に異変が!ぶつかった日はなんともなかったのに、その日 [続きを読む]
  • 忘れてた!
  • あなたはプロの音楽家なんだから忘れないで!と、音楽の先生に言われました。忘れてました。私は音楽家でした。笑先生から音楽の仕事をいただくことが増えて、本番も決まっているのに、練習時間が少なすぎる!時間があったら練習するじゃなくて練習も仕事と思わないと…学生の頃は、毎日何時間も練習してたのに。今じゃ、気が向いたら練習するか…ってなってる!完全に趣味の領域お金を払って聴きに来てくれる人、時間を作って足 [続きを読む]
  • パンク
  • トイレの工事がすごくお金かかった。原因は猫の砂を流したから。ちゃんと世話できないなら飼うな、だって。だよね。何か言うと何か言われる。何かすると何か起こる。それなら何も言わずに何もしないほうがいい。やりたいことはあっても無理に体を動かさないほうがいい。どうせまたやれない日がくるんだから。 [続きを読む]