ぱどる さん プロフィール

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ぱどるさん: 霧島SUP!
ハンドル名ぱどる さん
ブログタイトル霧島SUP!
ブログURLhttp://sup4x4.chesuto.jp/
サイト紹介文「フリースタイル&フィットネス」サブカルSUP!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供78回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2016/09/10 21:27

ぱどる さんのブログ記事

  • フリースタイル読書
  • 「見せてもらおうか。フリースタイル読書とやらを」という訳で、秋にふさわしいエクストリーム企画。〜フリースタイル読書サップ〜読書サップはとってもスリリング!片手漕ぎテクニックが必須。沈は御法度。本も濡らせない。バランスを取りながらリカバリーも必要だ。こんなに疲れる読書はない。エクストリームスポーツだ。文庫本は目まいが・・・老眼はまだです。新聞も裸眼で読めます(^^※ 安全装備は必ず着用しましょう。※  [続きを読む]
  • 清掃ジェダイ・マスターへの道
  • 〜SUPリバークリーン活動・154日目〜毎週、サップでの河川清掃活動を継続中。私にとってサップ練習とリバークリーンはセットだ。川面のゴミにもシーズンがあります。特に多い季節は春と秋。共通点は「行楽シーズン」。▼最近のリバークリーンゴミ拾いで心がけていることは3点。〇楽しむこと。〇継続すること。〇美しいゴミ拾いを心がけること。・楽しむこと〜「川にゴミを捨てやがって!」などと怒るのは愚の骨頂。精神衛生 [続きを読む]
  • カヌー&サップ体験会大盛況
  • 【カヌー&サップ無料体験会】〇都城〜大淀川・川の駅にて都城カヌークラブさんとコラボ!「カヌー&サップ体験会」良い天気に恵まれ大人から子供まで大盛況でした。4月から11月まで毎月1回、ボランティアでカヌー体験会されています。もともとはスラローム競技選手のクラブなので技術と指導には定評あり。楽しく優しい指導をしながらも、カヤックとC−1の漕ぎの違いなど深い技術論も教えてもらえます。サップは大人にも子供 [続きを読む]
  • 8の字ターンで撃沈
  • ☆リバーサップ練習〜151日目スラローマー養成キット(簡易ブイ)を2個に増やしました。流れに対し縦横に配置でき、スラロームの基本「8の字ターン」ができます。しかし、これが想定外の大苦戦!ブイが二つになるとスピードが必要な事に加え、リーンしながらのクロスストローク、スタンスや軌道の調整が必要。バウラダ―、バウドロー、バウスライス等のパドルワークを学び直さなくては。まずは基本に返って、座り漕ぎ練習から [続きを読む]
  • スラローマー養成キット
  • 漫画『巨人の星』に「大リーグボール養成ギブス」という鬼のような秘密特訓器具が登場する。どう見てもエキスパンダーのバネをつないだだけにしか見えないし、皮膚を挟みまくりで身動きできず、服を着たら異様な着ぶくれですぐバレるはず。秘密にできない秘密特訓器具。 だが発想はスゴイ!ツッコミはともかく「特訓・修業」という世界は大好きだ。〜SUPスラローマー養成キット〜そろそろスラロームSUP特訓にも取り組まなけ [続きを読む]
  • サップ無料体験会計画
  • 〜リバーSUP無料体験会計画(案)〜人気急上昇中のウォーターアクティビティ 「サップ」!初めて水面に浮かんだときは感動し、とても楽しいものです。しかし、それだけではやがて物足りなくなるのもまた事実。海と川のSUPは別物。リバーSUPの漕ぎはカヌーと同じ為、独学での習得は困難で時間をかけ練習しなければ上達しません。そこで来年は「リバーSUP無料体験会」を構想中です。(参加者がいるかどうかは別として) [続きを読む]
  • ワンハンド・パドリング
  • 〜肩こり解消にワンハンド・パドリング〜中高年になると肩や背中がこります。 そんなかたにおススメな運動が「片手漕ぎ」!ストレッチ効果抜群、バランス感覚も向上。体幹強化で腰痛防止にも効果があります。 まず静水でゆっくりと筋肉の動きを感じながら、丁寧に漕ぎます。体がぶれないように直進する基本練習です。片手クロスストロークも良い運動です。ポイントは力任せでは無く、テコの原理と捻りをうまく応用すること。直進 [続きを読む]
  • 天降川リバークリーン(7月〜9月)
  • 【天降川リバークリーン活動】 〜クールでスタイリッシュなフィットネス〜▼ピポット・ゴミ拾いムーブ ストレッチ効果抜群!練習前にプラゴミを一袋だけ拾います。 準備運動に最適です。道路のゴミを拾う人は多いが、水面に漂うゴミを拾える人は安全装備のパドラーのみ。 《 2017 ・7月〜9月分まとめ River cleaning 》▲7月から9月にかけて拾ったゴミです。川で洗えるので汚くありません(^^♪▼体幹が鍛えられ、キュッと [続きを読む]
  • SUP版スターンスクォート
  • 【鹿児島リバーSUPコミュ】〜更新しました。〈 不定期連載〜リバーSUPマニアック研究所 〉 【テールカットスピン】〜サップ版スターンスクォート解説▼画像を すれば移動します。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・川・海関係なく、海外のSUP乗りからのFB友達申請がたくさん来ます。(アメリカ、ヨーロッパ、中国など [続きを読む]
  • リバーSUP虎の穴
  • 謎の秘密結社・『リバーSUP虎の穴』基本テクニックから、トリック系フリースタイルまで探求する謎の秘密結社、・・・それが 『リバーSUP虎の穴』目的は二つ。①ボードを自由自在に操れるようになること。②生涯健康な体力作り。その為の基礎体力は、①ベンチプレス100kg以上。②スクワット150kg以上挙上できる事。勿論フリーウェイトだ。▼ 虎の穴ジムにて。 若く見えるが、加齢を感じる54歳。レース目的では [続きを読む]
  • フリースタイル沈
  • 活動テーマは「フリースタイル&フィットネス&リバークリーン」!せっかく漕ぐのであればスキルアップし、イイ体にならなければソンだ。〜沈もスタイリッシュに美しく!〜フリースタイル練習では沈はつきもの。しかし、ただポチャンと落ちる平凡な沈は芸がないしつまらない。フリースタイルではスタイリッシュな沈を目指したい。落ちるのなら美しくダイナミックに落ちたいものだ(笑)▼ピルエット失敗沈ピルエット練習中、弾き飛ば [続きを読む]
  • SUP練習帳
  • SUP活動〜144日目。 一回の練習時間は約60分。準備運動のゴミ拾いも含めると約90分の修業。短時間の集中トレーニングだ。 (一日中遊んでいる訳ではない)年齢的に長丁場はカラダが持ちませぬゆえ。。。何事も記録をする事が大事。 練習帳もマメに記録しています。▼SUP&トレーニング記録帳(過去3年分)練習内容、時間、回数、気づき、弱点、次回内容等を記録します。SUPは多くの趣味のひとつですが、上達を [続きを読む]
  • ワンハンドスピン
  • 【リバーSUP虎の穴】〜50代からのフリースタイル&フィットネス・サップ〜目標はスタイリッシュなフリースタイル!私にとってSUPは自分を鍛える為の楽しい修業。 そしてライフワーク。何もない所から考え実践する、それがとても楽しい! (なんてマニアック!)50代でも技量が向上するのがうれしい。〜ワンハンドスピン〜ワンハンドスピンとは、片腕のみでスピンするテクニックです。50肩の予防、転倒防止、体幹、脚 [続きを読む]
  • ブラスティング・スライド
  • 〜50代からのフリースタイル&フィットネスサップ〜私にとってのSUPは、健康管理、自己啓発、修業だ。同時に新ワザの開発も日々研究中(ヒマ人)【おすすめの奥義書】リバーSUPではカヌー・カヤックのテクニックが必要です。今まで、いろいろなカヌー・カヤックの雑誌・専門書を読みました。なかでも、おすすめはこの2冊。 海外モノは発想が斬新!「カヤック漕法、秘中の秘」!とされる解説書です。★「カヤック」〜ウィ [続きを読む]
  • めざせ!中高年スピンマスター
  • 現在54歳。 中高年の健康管理にも最適なSUP!サップは体幹強化に良い → ウェストが引き締まるという事です。ウェストが引き締まる=若返るということ!忙しい中高年の運動は効率がすべて。・私にとってのSUPのメリット①体型が改善される②楽しい③ひとりでもできる④体力が向上する⑤バランス感覚もアップ⑥あまり経費がかからない⑦短時間で遊べる⑧気分転換になる⑨環境保護活動もできる⑩一生継続出来る  〜等【 [続きを読む]
  • 笑撃!無人SUP
  • 夏場は思いっきり、トリック練習できるのがうれしい。冬場は落ちたくないので地味な基本練習がメインだ。〜無人SUPが加齢に華麗に宙を舞う!〜この乗り方が私のスタイル・・・というかボードに人乗ってないし(笑)まだ鹿児島でリバーSUP乗り(愛好家)を見た事が無い。ああでもない、こうでもないと考えながら試行錯誤での練習。なんだか超マニアックでエキセントリックな遊びのような気が(笑)でも楽しいからシアワセだ(^^♪ [続きを読む]
  • 天降川探検隊
  • 〜プチ冒険!サップで楽しい天降川下り〜天降川(あもりがわ)は長さ42.5キロの2級河川。支流も多く、どの川も神話、史跡、景観など多い。上流部は、奥天降と呼ばれ神秘的な秘境でもある。中流域には新川渓谷温泉郷があり、美しい静かな名勝だ妙見温泉SUPで下れるのは、ロングコースなら霧島川との合流付近から。ショートコースなら日当山公園や、ホテル京セラ前からがおすすめ。天降川と霧島川との合流地点よりスタートゴ [続きを読む]
  • エディで遊ぶ
  • 〜エディは手軽で楽しいオトナの遊び場〜エディラインで特訓中の筆者。50代のカラダが20代に若返る(?)最高のフィットネス効果!リバーSUPの遊び方はさまざま。ダウンリバー、瀬遊び、波乗り、ツーリングなどなど・・・(リバーサップでは、釣りやヨガは不向き〜流されます・笑)どれも楽しいですが、エディでの遊びが手軽で奥深い。エディ(eddy)とは、岩や橋げたの下流測に見られる、比較的水面が穏やかなところです。 [続きを読む]
  • テールカット・スピン
  • 【SUP虎の穴〜フリースタイルテクニック研究】〜エディで遊ぶ!極楽フリースタイルSUP〜スクォ―トカヤックの動きをSUPで研究の日々。 (ヒマ人!)(イラスト〜スクォ―トブックより)スクォ―ト乗りの為、どうしてもこんな乗り方に・・・(笑)私のボードは元々、初期型3枚フィンですが人吉のリバーガイドさんのアドバイスで5枚フィンに改造しています。〜SUPでチャレンジ! テールカット・スピン〜静水での高角度 [続きを読む]
  • 天降川はサップ日和♪
  • 休み無しのハードワークな日々。代休がやっと取れたので川遊び。・・・といっても毎週川で漕いでますが(笑)☆ 日差しは強いが川面の風は心地良い。綺麗な水と砂浜、天降川の牧歌的風景が好きだ。海水浴という文化・言葉はあるが、川で遊び泳ぐ文化・名称は聞かない。(沐浴とはちょっと違う)川は危ないので遊ばないようにとの教育の影響か?子供の頃から川で遊んできた生粋の川ガキ(オヤジ)としては安全に危険予知しながら遊べ [続きを読む]
  • ブルー・トング
  • いやあ、「ブルー・トング」いただきました。 しかも10本も・・・ゴミ拾い・環境イベントポータルサイト「BLUE SHIP」というサイトに登録するともらえるプレゼントです。☆ 早速、トングを背負い川へ繰り出す中高年。☆ なんだか、あの好きなキャラにポーズがかぶる気が(笑) ・・・やっぱり(笑)☆ トングを使うと、こんなにゴミ拾いがラクなのか! おもちゃを手に入れ喜ぶ中高年◇ トング使用のメリット・遠くのゴミに手 [続きを読む]
  • 高く美しく!
  • 〜バランス練習はドロー&スカーリング〜地域にアウトドアショップやパドラーが皆無の為、試行錯誤の日々。自力で考えるオリジナルな漕ぎを実践中。少々、オリジナルすぎかも(笑)海と川のSUPは別物。川ではカヌー・カヤックと同じテクニックが必要です。・フォワードストローク・スイープストローク・ドローストローク・Cストローク・クロスストローク・リカバリー・サイドスリップ・フェリーグライド・ストリームイン・アウト [続きを読む]
  • ハリケーンSUP!
  • 台風接近でソワソワするのはサーファーだけではない。リバーウォーカーも同じ人種。そんな訳で先日、台風接近増水中の「ハリケーンSUP」特訓でした。※ 安全装備・安全確認・危険予知は大事です。自然のパワーを全身で感じる「ハリケーンSUP」!「ハリケーン!」と言えば・・・実は「破裏拳ポリマー」のファン。 勿論DVD全巻・関連書籍等あり。 OVA版や実写版は、断じてポリマーでは無い! ヽ(`Д´)ノプンプンポップ [続きを読む]
  • 天降川リバークリーン(4〜6月)
  • 〜リバークリーンは水上フィットネス〜楽しいサップで水上散歩しながら「ゴミ拾いフィットネス」カラダとココロと環境にイイ、一石三鳥(!)のライフワーク。50代でもこんなに変わります。 若い人なら、もっとイイカラダに・・・体幹が鍛えられるので、お腹まわりがスッキリと見違えるように!ゴミ拾いイベントとは決定的違いがあります。それは・・・①プラごみをメインに拾う。②ゴミは持ち帰ること。③楽しくスタイリッシュ [続きを読む]
  • 目指すはスクォ―トムーブ
  • 〜サップでスクォ―ト・ムーブを研究中〜 カヌー・カヤック歴26年。(若い頃は画家志望  笑)しかもマニアックなスクォ−ト乗り。はっきり言って、ヘタです・・・(´;ω;`)☆ 自作改造 180cmスクォ―ト艇 もちろんノーマルなスクォ―ト艇も所有してます。スクォ―トの欠点は足が痛くなる事と乗降性。 中高年にはヘビィだ。そんな訳で、50代の今はサップに夢中!人生が楽しくてしょうがない (^^♪私が目指すサップ [続きを読む]