qol_japan さん プロフィール

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qol_japanさん: 庶民の生活をつづる日記
ハンドル名qol_japan さん
ブログタイトル庶民の生活をつづる日記
ブログURLhttp://qol-japan.seesaa.net/
サイト紹介文普通のサラーリーマンが生活を送る上で貯蓄した知恵を集めた記録。多くの人が悩むことを書いたと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供6回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2016/09/11 12:34

qol_japan さんのブログ記事

  • 生産性向上の取り組み:仕事の合理化
  • 前回、生産性が上がらない理由を考えてみました。これらの原因は社会構造に起因すると書きました。社会構造の変化を待つのでは、いつまでたっても合理化できません。そこで、ここでは個人でできる生産性向上策を考えてみましょう。図. 議論によって生産性が上がることも下がることもある1) まとめてできる作業はまとめて一般論になりますが、仕事は①前準備②本作業③後片付け、に分けられます。例えば、定型の書類に必要事項を入 [続きを読む]
  • 社会構造からみる生産性が上がらない根本原因
  • 最近、「働き方改革」などと言われています。そう、労働時間を短くしようとしています。その反面、日本の生産性が低いとも有識者の方々は指摘しています。ここで諸外国並みに生産性を上げれば、生産性が向上し、結果として労働時間が短縮されます。そこで、ここでは生産性が上がらない理由を考えてみましょう。なお、有識者の皆さまとは異なり、私という1人の労働者という視点から述べましょう。1) 過剰品質の傾向私は製造業で働い [続きを読む]
  • 本棚の選択
  • 私のような知的な人は、本を所有しています。※どのような内容かを聞かないのが大人の対応ですね。本を収納するのには、本棚が必要です。では、どのような本棚が良いのでしょうか?1) 本棚選択の原則前回、家具の高さを低く、そして奥行を揃えるのが良いと述べました。※こちらをお確かめください。また、色使いを統一したほうが良いということも述べました。※こちらをお確かめください。その原則から考えると、本棚の高さを低く [続きを読む]
  • キッチンの収納
  • キッチンには多くのモノがあります。フライパン、ナベ、調味料、ラップ類など枚挙にいとまがありません。調味料や調理器具についての内容は避けることとして、ここでは収納方法について考えましょう。キッチン台が広く、食器棚を置くスペースを確保できる人は、この先を読んでも得られることが少ないと思います。私が対象としているのは、調理器具を置くスペースを確保できない人なのです。つべこべ言わずに私のキッチンの写真をご [続きを読む]
  • 部屋作りのコツ〜家具のサイズ
  • 部屋作りをするにあたって、照明の色味を考慮すること、部屋の色調をそれなりに揃えること、の2点が重要とお話しました。※こちらの記事をご覧下さい。私は重要な点を忘れていましたので、家具の大きさについて簡単に考えます。1) 家具の高さ家具の高さが高いほど多くのものを収納でき(高さ40cmの棚と高さ1mの棚であれば、後者のほうが収納できますよね)、結果として空間が広くなる、そう考えていました。確かに家具の高さが高いと [続きを読む]
  • 部屋作りのコツ〜テレビボードの選択
  • 我々の生活に欠かせない、テレビジョン。テレビジョンからあらゆる情報が提供され、1人1人がそれぞれ情報をキャッチします。国際情勢、国内事情、娯楽情報、エンターテインメント、音楽、雑学、ドラマ、その内容は多岐に渡ります。ここでは、テレビについての評論は行いません。あくまでも部屋作りとテレビの関係に絞ります。【ステージ1. テレビジョンの置き場】テレビの置き場はやはりテレビ台の上というご家庭が多いでしょう。 [続きを読む]
  • 部屋作りのコツ〜間接照明付きのソファを作るコツ(手順2つだけ!)
  • ソファを使用しておしゃれに見せるコツを1つお伝えします。写真1. 私の部屋相変わらずの写真ですが、それなりにおしゃれな部屋だと思います。よく見ると、ソファの下が光っていることがわかると思います。これは間接照明を使用しているためです。「間接照明付きのソファなんて高いし、ラインナップも限られているよ」そんな意見が聞こえます。じゃあ、DIYすると、これも手間がかかりますね。そこでオススメしたいのが、既存の照明 [続きを読む]
  • 大掃除の細かな手順〜トイレ編
  • 大掃除の手順で細かな箇所について触れます。大掃除の基本は整理から始めること(と私は思います)です。整理については前回述べました。いよいよ、掃除本体に入ります。私はトイレ、風呂と洗面台を1日目に、窓ふきとエアコン掃除を2日目に、キッチン周辺を3日目に、リビングスペースを4日目に実施しました。1) トイレとの戦いまずは、第一弾としてトイレについて取り上げます。「トイレ」というと憂鬱ですが、実はそこまで大変では [続きを読む]
  • 大掃除の細かな手順〜まずは不用品の整理
  • 私は5月と10月に大掃除を行っています。その理由を簡単にまとめると、楽でやりやすいからです。では、各ポジションごとに私なりのノウハウをまとめてみましょう。【ステージ1. ポジションの分類】私は、以下のポジションに分類しています。1) 外回り(窓が中心)2) 風呂場3) トイレ4) 押し入れ(ご家庭によってはクローゼット)5) キッチン(ガスコンロや水回り)6) リビングスペース(エアコンも含む)さて、何からやりましょうか?外から [続きを読む]
  • 照明選びの落とし穴〜個別操作の確認
  • 照明選びの記事を偉そうに執筆しましたが、私は私自身の照明選びに間違いを犯してしまいました。どのような間違いなのか、その間違いをどのようにリカバリーしたのか、後学のためにまとめます。1) 間違いの内容〜私がおかした間違いとは私の部屋の照明(元々備えつけのもの)の紐が切れたので、急いでニトリに買いに行きました。じっくり選ぶ余裕がなかったので、「即持ち帰れること」を重視して、重い荷物を運ぶこと覚悟で店舗で購 [続きを読む]
  • 大掃除をうまく実施するための4つのコツ
  • 前の記事で大掃除について述べました。簡単にいうと、気候の良いGWに行ったという内容ですね。今日も大掃除を実施しました。そこで、私なりに大掃除のノウハウをまとめます。なお、この内容は大掃除を極めたい人向けではなく、「やりたくないけど、大掃除をせざるを得ない」人向けの内容となります。1) 年末に大掃除するという固定概念を崩す大掃除といえば、年末に行うというイメージがあります(私の勤務先も最終出勤日に大掃除を [続きを読む]
  • 【自炊例2】アラビアンシチューのつくり方
  • アラビアンシチューのつくり方を晒します。トマト味が素敵な料理です。イメージが湧きにくい料理ですから、写真を付けながら文章を書こうと思います。1. アラビアンシチューとはさて、アラビアンシチューとは何でしょう?私も実家から教わっただけなので、よくわかりません。とりあえず、私の認識しているアラビアンシチューという料理を晒しましょう(写真1)。写真1. アラビアンシチュートマトとチーズを使用した米料理と考えれば [続きを読む]
  • 節約のための買い物術3つのコツ
  • 節約で重要なのが買い物術。その買い物のテクニックを私なりに書いてみましょう。1) 大きな額の買い物を強く意識する100円のものを買うのに、10%引きで買えとしてもわずか10円の節約にしかなりません。※固定費であれば何もせずに10円でも節約できれば、それで良いとします。固定費は1円でも安ければその効果は持続するので、固定費節約にはある程度労力をかけるべきです。一方、10万円のモノであれば、わずか1%引きだとしても1000 [続きを読む]
  • 【節約】クレジットカードの活用【ポイント稼ぎ】
  • 私は普通のサラリーマンで特に収入が多いわけでもありません。また、残業代は出ますが、私自身が残業が嫌いなので、残業代も稼げません。※私の月の残業時間は月に12時間くらいです。今月もそんなものです。残業代が1500円/時間とすると、毎月18,000円程度にしかなりません。そこで重要なことは、いかに節約するかということです。節約するために何をするか、と言ったら当然ながら支出を抑制することです。ただし、スーパーを4つ巡 [続きを読む]
  • アキレス腱炎症からの脱出
  • 私の右足は軽いアキレス腱炎症です。これを軽減した方策を述べます。*薬や特定の医者を勧めるようなことはありません。ご安心ください。*あくまでも私の経験談をまとめただけです。参考にとどめでください。 1) アキレス腱炎症とは? 私は医者ではないので、詳しい解説は省略します。症状としては、朝の歩き始めにかかとが痛むというものです。ある程度歩くと周辺がほどけるのか、痛みはおさまるように思えるのが特徴です。 原因 [続きを読む]
  • ソファ選びについて
  • 部屋の印象を大きく変化させるアイテムの1つが照明です。照明については熱が入ってしまい、3回に渡って書いてしまいました。印象を変えるには大きなもの、目立つものから取り組むのが良いでしょう。部屋の印象を左右するアイテムの1つが「ソファ」でしょう。ここでは、ソファについて考えてみます。ここでは、様々な要因について考えます。1) そもそも必要かどうか?持論ですが、不要なモノは買わないことに越したことはありません [続きを読む]
  • 安価なおしゃれ部屋作り〜照明について(2)
  • さて、前回の記事では照明の種類(白熱電球、蛍光灯、LED電球)についてきちんとお話していませんでした。※前回の記事はこちら。今回は電球の種類についてお話します。【ステージ3. 電球の種類の選択】まずは表を見てもらいましょう(表1)。表1. 主要な3方式の比較※使用状況は1日8時間連続点灯と仮定。※電気代への換算は1kWh = 15円と仮定(自宅に届いた東京電力の請求書より考察)今回は光る原理などのような技術的な観点は無視し [続きを読む]
  • 安価なおしゃれ部屋作り〜照明選び
  • 安価でおしゃれな部屋づくりについて様々なパーツを考えます。まずは、部屋のイメージを変える1つの焦点、照明です。【ステージ1. 照明の基本】照明をどのように使用するのか、ここが1つのポイントでしょう。ポイントとしては、以下のようにまとめられるでしょう。1) 居住スペース(ソファ、ベッドなどが存在するスペース)は電球色の照明を利用2) 作業スペース(キッチンスペースなど)は昼光色の照明を利用3) 照明は分散配置、1つの [続きを読む]
  • 安価なおしゃれ部屋作り
  • 安価なインテリア作りについて私なりに述べてみましょう。インテリアにこだわるのにはそこまでお金もかかりませんし、センスも不要です。私なりに方法論をまとめました。【ステージ1. おしゃれな部屋を目指す理由】おしゃれな部屋のほうが、居心地が良いですし、女性にもモテます。そう、「うちおしゃれだから来てみない?」と誘えるのです。※私がそのように誘える段階に達しているのですか?君の場合はそれ以前ですよね?そんな [続きを読む]
  • インターネットの接続
  • 節約の基本は、固定費を削減することです。固定費を削減できれば、何もしなくとも毎月の費用が節約できるのです。そこで、削減可能な項目はないかと考えていました。私は、インターネット接続にNTT光を使用していましたが、月額使用料は6720円と高価でした。ただ、動画や趣味サイトを眺めるだけなのに、毎月6720円も取られるのです。※インターネットに接続するゲームをしょっちゅう行うなど、必要な人もいます。そこで、私はイン [続きを読む]
  • 健康維持法〜無理をしないトレーニング(3)
  • 週2回(程度)のトレーニングをゆるく行った結果を晒しましょう。1/10(トレーニング初日):体重69.00kg7/7(トレーニング継続半年):体重66.80kg体重が2.2kg減少しています。また、以前に購入したズボンのお腹周りがゆるく感じてきました。すなわち、脂肪が付いていたお腹周りもスリム(当社比)になったということです。私は特に食事制限もしていないし、ストイックにトレーニングを行っているわけでもなく、最新鋭の器械が揃った素晴 [続きを読む]
  • 健康維持法〜無理をしないトレーニング(2)
  • では、私はどのようにトレーニングを行っているのでしょうか?基本的な流れを晒します。1)平日に1回、休日に1回の週2回体制保健体育の教えるところによりますと、筋肉トレーニングは2週間に1回では維持レベルにしかならないといいます(それでもやらないよりマシと言えましょう)。回数はある程度多い方が良いらしいです。それを極めれば毎日トレーニングを行うということになるでしょうが、そこまでの情熱はありません。※私は運動 [続きを読む]
  • 健康維持法〜無理をしないトレーニング(1)
  • 健康維持の方法は色々ありますが、適度な食事、適度な運動、適度な気晴らしが良いとされています。ここでは、適度な運動について取り上げます。なお、私は運動音痴なので、運動音痴でもできる=誰でもできると捉えてください。運動が大好きな人は仲間とフットサルでも行ってください。※会社の若手(私も若手の一員です)は仲間でフットサルやらボルダリングをやっていますが、私は誘われたことがありません。私が「社外では他人です [続きを読む]
  • 洗濯の合理化
  • 家事の中で洗濯と掃除は好きではありません。でも、やらねばならないものです。※1回着てすぐに捨てるほどお金は持っていません。やらねばならないことに対して、手間をかけるほど私は人格はできていません。では、どのように洗濯を合理化しているのでしょうか?私なりの方法論をまとめます。1)基本的に室内干し洗濯物を取り込むことは面倒です。取り込まないようにするにはどうするか?そう、外に出さなければ良いのです。ただし [続きを読む]