エルエル さん プロフィール

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エルエルさん: ワタシにも出来るといいな♪
ハンドル名エルエル さん
ブログタイトルワタシにも出来るといいな♪
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/eluelun/
サイト紹介文頑張り過ぎない続けられるダイエットで理想のカラダを手に入れるぞー!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供40回 / 365日(平均0.8回/週) - 参加 2016/09/11 13:38

エルエル さんのブログ記事

  • 答えも出ないまま
  • 遡れば遡るほど迷走するワタシ・・・2年前の2016年9月にゆるい糖質オフから始まったワタシのダイエット1年かけて10kg近く痩せて自信が持てたけど次の年は2kg増を行ったり来たり^^;今年また気持ちを新たに頑張ろうと思い立ったけど前回の自信が逆に追い詰める・・・始まったばかりなのにね〜2年ではカラダの事情も変わって同じダイエット方法で同じ結果を出すって考えも変えた方がいいのかもね^^今のカラダに合ったダイエットに [続きを読む]
  • 迷走中2^^;
  • 他のダイエッターとは比べないけど去年のワタシとは比べたくなる^^;何がどうして体重が増加して体脂肪が減らないのか理由が知りたくてアプリに日々のことをメモってるので読み返してみました。運動量はたいして変わらないというかガッツリ筋トレではなくすき間時間に筋トレと夜から寝る前までTV観ながらとか何かしら運動してるやらない日も有る。全体カロリーの摂取がかなり低いけど脂質摂取量は今よりかなり高い(mec食メインだっ [続きを読む]
  • 迷走中
  • 今日はすき間時間も作れずトレさぼりおまけに今夜の残業メシ誘惑に負けて・・・すずちゃん可愛いバリカタ麺だからお湯入れて1分で出来る!!猫舌なのでふーふー冷ましてる間にただの細麺ラーメンに^^;昨日は寝る前までいろいろ宅トレ頑張ったけど結果はこんな感じ有酸素運動は体脂肪が減りやすいらしいけどワタシのカラダには適合しないのかな・・・やってられねーっ!!て投げ出したくなるけどそんなことしたら何時か出るいい結果にも [続きを読む]
  • 絶賛、デブ活中^^
  • この連休は外食続きなうえに宅トレも出来ずにせっかくの痩せ期もデブ活に徹してしまった巷でよくやられてる30日間プランクチャレンジは絶対挫折する自信があるのでキリよく15日から今月末まで『15日間30秒プランク』寝る前に頑張ろうと意気込んだのに2日目寝落ちで頓挫^^;3日目の昨夜は気持ちを入れ替えて頑張ったノーマル30秒とサイドプランク左右各30秒短い時間だけどワタシ的には続けることが大事カロリーオーバーな日々と運動 [続きを読む]
  • 週末はだいたいこーなる^^;
  • 週末の食事担当は炭水化物が大好き^^;なので週末のランチはほぼ麺屋か丼屋!!今日もやっぱりブレずに良く行くラーメン屋^^とまとラーメンセット!!今日も変わらず美味しいさすがにチャーハンと唐揚げ2個は持ち帰り。母のお腹におさまる予定^^炭水化物摂取したのにしっかりおやつまで今日も欲望に負けた・・・。いろいろ食べる前の今朝の計測はこんな感じきっと明日は増量の予感こうなるだろうとお昼ご飯の前にyoutubeでズンバダンス [続きを読む]
  • やっと落ち着いたかな?
  • 昨日ステーキ食べてカラダ脳も満足できたのか今日から食欲が普通になったような(と言ってもワタシは普通の人より食べる方です^^;)普段1500kcalのところこの3,4日は2000kcal超えでした今日のランチは昨日食べ損ねたレバニラ地元のハム屋さんが作ってるレバーの燻製と近所から頂いたニラで。食事記録に使ってるアプリのあすけんさんではほぼ毎日鉄分不足^^;今日はいい感じの数字になったんじゃないかなこの時期、女子は鉄分摂らない [続きを読む]
  • さすがに重い^^;
  • 今日のランチは久しぶりにステーキ屋さんへなので朝ゴハンは軽めに(自分の中では^^)みんな揃っていく予定なので揃うまでに時間んが有ったのでこっそりトレ扇風機ガンガンにつけてスクワット10種×1分ずつエアー縄跳び2500回出来た^^いざステーキ屋さんへ平日でもランチ時間をずらしても美味しくてリーズナブルだから混んでる。。。サラダとスープメインのステーキ230gパンかライスを選べて今日は小盛のライスそして食後にアイス [続きを読む]
  • 食欲が止まらない!!!
  • 秋だからかおせーりだからか制御不能な食欲^^;計測しないことをいいことに今日もランチはがっつりメニューカツカレー去年くらいまでのワタシなら糖質気にしてお米も根菜類も食べなかったのに^^;今回のダイエットは食べてます^^そして心掛けてることは体重の数字は増えても外見は大きくならないように^^服のサイズは下げても上げないこと!!体調の許す限り食べたら動く!!他のダイエッターと比べない!!!(↑↑↑ 一番の心掛けかも^^) [続きを読む]
  • こんな時は計らない!!
  • 店頭に並ぶ商品も秋の味覚になってきたな・・・最近お店に行くとよく見かけるイチ押しなんだろか気になったので買ってみた。季節限定フレーバー「ダノンビオ 柿と梨」柿も梨も好きだからねほんのりと優しいオレンジ色果肉も入ってたよ味はどんな味と言えばいいのか良く分からなかった^^;おせーりで暴食が止まらない^^特にお菓子が食べたい欲求が^^;おやつにヨーグルトだと罪悪感無いかなぁと思いこませてます。暴食は止まらないし [続きを読む]
  • どういう事!?
  • いやいやいやそういう事でしょ^^;気にしないようにしつつも最近は摂り過ぎな炭水化物!!昨日の夕ご飯も玄米雑穀わガッツリ食べたしね。でもちょい増加しすぎ!!って焦ったけど筋肉量が上がってる!?脂肪じゃなくて筋肉で増加ってことかな???そうだといいけどね^^久しぶりの手作り弁当。スープは市販のお湯を注ぐだけのカップコンソメスープ。メインは初めて作った一応トリニティ!!ワタシのはトリニティ風だけどね普通はミンチと卵とチ [続きを読む]
  • 白米おいしい♪
  • 災害が続き過ぎ元気に何事もなく過ごせる日常が有難い日々なんだと実感!!昨夜は帰宅したら炊きたての白米がお出迎え^^夜に主食を摂るのは控えてたけど炊きたての香りに負けて2杯も食べた^^;朝ご飯もまた白米2杯食べた^^仕事場つに着いて一息入れる代わりにエアー縄跳び2000回飛んどいた今日はこれからヒップアップのトレでもしようかなボチボチがんばるブヒッ [続きを読む]
  • ダイエットと言いつつ
  • 昨日はあれからエアー縄跳びを2000回は飛べたけどその後にこんな差し入れが^^;氷菓子‼まあエアー縄跳びで火照ったカラダには美味しいクールダウン^^ダイエットには悪いだろうけど甘い物好きには癒し^^帰宅後はしっかりスロージョギングしました。食べたら取りあえず動くやっぱり脂肪になった?! ^^;今日はランチにビッグチーズバーガー食べた^^人気のお店なのか店内は混んでたので写真も取れずゆっくり食べることも出来ず久しぶり [続きを読む]
  • 戻っとる!!!
  • 最近は早めに夜ゴハンを食べてたのにきのうは夕方にトレ頑張って更にウォーキングがてらショッピングモールぷらぷらしてたらすっごいお腹空いて21時だというのにガッツリ食べてしまった('A`|||)でこのあり様です^^;46キロ台に後戻り・・・。昨日は遅い夕ご飯と!一日の摂取カロリーの不足!!摂取栄養素も脂質以外は全部不足!!!いろいろ重なるとこんな結果を招くのね^^;今日も仕事で必要な資材を探しに数店舗をはしごかなり歩いた。 [続きを読む]
  • ぎり、45kg台キープ^^;
  • 9月に入っても日中はまだまだ暑い!!昨日は午前中は週1の買い出しで結構歩いて夕方は自重筋トレと有酸素運動のセットを2セット頑張ったんだけどなぁ体重は起床後トイレを済ませて朝トレを軽くした後に計ってます。午前中の隙間時間にエアー縄跳び2000回飛べたらちょっとワタシ的にはやったぜ!ってなる^^今月は出来たら45kg台をキープしたいんだけどね・・・今日のお昼はおぼろ豆腐をお味噌汁仕立て。その他にも食べてます豚 [続きを読む]
  • こんな感じです。
  • 昨日は食べ過ぎたからカロリー消費の為にトレしたかったけど胃もカラダも重くて中々トレのテンションにならずやっと気力が出たのが寝る前の0時前後^^;くびれ、腹筋トレ足パカエアー縄跳びもしたかったけど深夜だと家族に怒られそうでやめた^^体重は減ったけど体脂肪が!!メモの書き込みは起きてすぐにやるトレです。このトレの後にやっと1日のスタートのスイッチが入るワタシです。ボチボチがんばるブヒッ [続きを読む]
  • どうなるか分からないけど^^;
  • しばらく放っておいた私のカラダとブログ…また記録しようかな。見た目が変わらないことをいいことに実は体脂肪がヤバすぎです!!今日は朝ごはんのデザートにアイス(朝にアイスはそうそうないですヨ・・・一応言い訳^^;)1/3で止めとくはずが気が付いたら完食^^;更にランチはトマトラーメンにミニ焼豚丼唐揚げとドリンクも付いてたセット!!さすがに唐揚げはテイクアウトしました。先が思いやられる今日のメニュー・・・。ボチボチがんば [続きを読む]
  • どうしようかな・・・
  • 少し筋トレしてるからと好きな物を好きなだけ食べてるワタシ・・・そりょあこうなりますよね・・・ 去年の10月から見た目重視のダイエットに変更したら体重が毎月増加でグラフも右上がり・・・筋肉が増えたのかと期待したけど微量・・・筋トレの量も少ないけどね^^;只今絶賛モチベーションも下がり中でダイエットの迷子になってしまったなぁ前回のダイエットでは炭水化物抜くのも苦じゃなかったのに最近また食べるようになったらち [続きを読む]
  • 何となく…
  • カルシウムが不足するといろいろ大変らしい・・・その中でもカルシウム不足は太ると知ってからはなるべく不足にならないように気にかけてるけど・・・『あすけん』さんには良く不足と言われる手っ取り早いのは牛乳なんだろうけど飲めないそれ以外でってなるとチーズと小魚が手にしやすいけどカロリーとか塩分が気になって結構難しい^^;それで最近何となくいいかなぁと食べてるのがヨーグルトギリシャヨーグルト賞味期限切れてるけ [続きを読む]
  • え〜そっち?!
  • 気にかけてるつもりだけど直ぐに姿勢が悪くなる^^;姿勢が悪いせいで肩こりがひどくてとうとう頭痛まで取りあえずたすき掛けでもしたら?直ぐできるしって言われたけど^^;やり方が良くわからなくてたすき掛けの仕方をネットで調べたらたすき掛けの数式が出てきた^^;荷造り用のビニールのひもはあるけどたすき掛けが出来る様な長いひもが見つからなくて探すのに逆に疲れた近くのダイソーでたすきがけのひも売ってるかなぁとウロウロ [続きを読む]
  • 知ってるよ^^;
  • 先月久々に帰省してきたしっかり者なのにたまにビックリするような天然を披露する友人が 『これ凄く美味しんだよ』とチョコレート好きなワタシへのお土産へのらしいmeijiのTHE Chocolate…県民でも知ってますから〜ザンネン!!!←(古っ)彼女いわくこんな可愛いオサレなパッケージは我が県には絶対売ってないと思ってたらしい彼女のお土産の中には無かったのが残念だけど…THE Chocolateの中ではじつコレが一番好きジャンドゥーヤ c [続きを読む]
  • 運動おんちなりに^^;
  • あのオッサン声のワークアウトもよかったけど もう少し筋トレ感が欲しくて先月くらいから参考にさせてもらってます。Fystaっていうアプリいろんなコースがあって無料のワークアウトも多いので嬉しい初心者向けでも運動が苦手なワタシはひーひー言いながらやってます^^;1回のワークアウトでの消費カロリーはそんなに高くないけど日々、地道に続けてれば理想のカラダに少しでも近づけるはず^^???と信じて頑張ってます応援お願いしま [続きを読む]
  • これが日常だったなぁ
  • 糖質を気にしてない頃は残業メシはほぼカップ麺だったなぁ去年から気になってたカップ麺があったので久しぶりにカップ麺食べてみました^^ トムヤムクンヌードルペーストを全部入れたら真っ赤か^^;普通の辛さなら食べれるから大丈夫かなと思ったら意外に辛くてペーストは味をみながら入れた方がいいみたいあまりの辛さに30回カムカムに口内が耐えられず3回くらいでごっくんでも食べ進めてたらこの辛さがやみつきになってた最近、寒 [続きを読む]
  • おっ!!
  • イチゴが店頭に並び始めた12月に見つけた 栗が終わって残念だったけど あまおう苺味が出てた苺のほのかな酸味がいいほんとチーズというよりもスィーツです。甘い物が食べたくなったら今度はこのチーズに助けてもらおう季節限定・・・しばらく楽しめそうです^^応援お願いしま〜す [続きを読む]
  • 気が引き締まらない^^;
  • あけましておめでとうございます 。大晦日から三が日までお腹がパンパンになるほど食べてました仕事始めの昨日もみんなでランチに行ってまたまたお腹がはち切れんばかりに・・・地元の若鳥の煮込みのプレートとデザートボリュームの凄さに食べるのにもの凄ーく時間が掛かった今日からは気を引き締めていこうと朝はチーズオムレツとハムでmec食よしっ頑張るぞと思ったのもつかの間ランチはみんなの誘惑に負けて味噌ラーメンとギョウ [続きを読む]