taku さん プロフィール

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takuさん: あしたのために花にお水をあげましょう
ハンドル名taku さん
ブログタイトルあしたのために花にお水をあげましょう
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/chantaku0822/
サイト紹介文自分を変えたいシニア主婦 自分の身体が喜ぶ生活と節酒を始めます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供82回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2016/09/12 16:37

taku さんのブログ記事

  • 禁酒ダイエット
  • 禁酒12日目ですまだ たったの12日ですが見た目の変化があるようですというのも 毎月決まった時期に美容院へ行くのですが、今日美容院で『痩せましたか?何か顔がシュッとしていますよ』と言われました。いやいやいやいや 禁酒して便秘で逆にふとってんねんと言っても信じてもらえず・・・おそらく 禁酒することで 身体のむくみが取れたのかもしれないという事になりましたこれが事実なら ダイエット的にはいけるかも〜ニンマリも [続きを読む]
  • とうとう出ました〜
  • 昨日も便秘の苦痛を書きましたが、サツマイモの効果を待てずあれからネットを検索して色々やってみました。まず お試しの『どっさり出るお茶』を申し込み10日分ですでも これってお茶飲まないと出ないってことかな?一生続けられるの?と自問自答 でもお試しだし 薬を飲むよりいいかな〜という事で納得次 『オリゴ糖』で初回半額3か月縛りを申し込みオリゴ糖はヨーグルトや紅茶に入れたりなど普段から便秘に関係なく使ってい [続きを読む]
  • 禁酒のストレス?
  • 今月下旬に健康診断を受けるためもあり 先週の月曜日から禁酒してます。それにしても私も随分と大人になったものです(笑)去年までは 精々2-3日の禁酒最悪の時は二日酔いで検査を受けたことがありました。でも こうして健康ダイエットをやっている(つもり)のだから、やはり結果を出したいのですねきっと 禁酒すれば痩せられる・・・だって今まで600カロリー(約3本)は飲んでいたのだから・・・しかし 体重減らずただ体脂肪がい [続きを読む]
  • レジスタントスターチ
  • 昨夜 毎週楽しみにしていた番組が、アジア大会でお休みでした。お風呂にも入りスタンバイしてたのに〜残念それでBSチャンネルに切り替えるとMCフットボールアワーの『美と若さの新常識』やってました!今回は『レジスタントスターチ』に注目した内容糖質制限ダイエットで食物繊維摂取が減り 便秘に悩む人も多くいるらしいですそんな時は 冷ご飯や冷やしたふかし芋 豆類などレジスタントスターチを多く含む食品で 太らない [続きを読む]
  • 薬やサプリより食べること
  • 今 酢納豆の人体実験ちうで 一昨日の夜は酢納豆を食べませんでしたよって昨日朝の血圧上が135より高い(中年以上は135-85が良いとされています)ここのところ 暑くて暑くてビールが進みすぎるのも良くない→本人十分承知してるで昨夜は酢納豆を食べました今朝の血圧いい感じ♪気温が高いのも血圧に良いのです少し前 『ハーバード式野菜スープ』を飲んでいた時も すごく数値が良かった高血圧自体 年齢や体質もあるので完全に治 [続きを読む]
  • どっちの効果かな?
  • ここ1週間位 酢納豆を食べています毎日だと飽きるので、メカブ入れたり五色納豆にしたりと工夫していますけど・・・昨日の夜は残ったソーメンと納豆で冷や汁にして食べました台風の影響か 暑くて暑くて 昨夜から自室のエアコンの利きが悪いですもう古いんですよね・・・今の内にジャパネットたかたに頼もうかな〜←動かなくならないと買わない多分で 随分と寝苦しい夜を過ごし睡眠不足だから血圧高いだろうな〜と思いながら計 [続きを読む]
  • 運動の効果?
  • 昨日 一か月半ぶりにカーブスへ行きました少々二日酔い気味でしたが、仕事で出かけたついでに寄ってみたのです前は少々馬鹿にしていた位 楽な筋トレですけど 昨日はやった後疲労を感じましたあー私はもう若くないんだ。これくらいの運動でも継続して続けることが大事なんだ・・・と思いましたそして今朝のお通じが超快調!お盆明けから便秘気味というか 便意があるのにスムーズに出てこない状態が続いていたので とても気持ち [続きを読む]
  • 体脂肪率の不思議
  • 最近の猛暑と五十肩で 運動もままならないので しばらくダイエットをお休みしていました。でも体重は変化なく63kしかし先日体組成計で計測したら体重ではなく体脂肪が25%!今まで30%はあったのに!運動もしてないのに!なぜ???今朝の朝ご飯.低糖質イングリッシュマフィンのチーズトーストレタスとエビのサラダワカメスープアボカド入りヨーグルトプレティオアイスコーヒーしかし昨日の夜計ったら、体重に変化無いものの体脂肪 [続きを読む]
  • 猛暑時のお弁当
  • これは『お弁当』ブログではないけれど、毎日家族がお弁当を持って行く為 猛暑時はお弁当のおかずで悩みます普段は 添加物や塩分を気にするのですが、今の時期はおかずが悪くなる方が心配しかも汗もかくから多少の塩分も必要ってことで市販の防腐剤入りのおかずを詰めてます考え方を変えると後ろめたさゼロ添加物を気にして手作りにこだわっていたあの頃の私一体どこにいったやら最近は生協やセブンのお惣菜シリーズを利用してい [続きを読む]
  • 体調不良で痩せる
  • もう7月も半ばになろうとしていますが、どうも先月上旬から謎の体調不良で食欲がありませんでした。というのも4月から続く左側の首の痛みで熟睡できず 整形で薬を処方されて飲んでもなかなか治らずそれに乗っかるように左足の小指をどこかにぶって これ骨折じゃないかと言う位痛みが続きもしかして通風?などと思っていましたそして いくらか痛みが取れたころの今月に入って左肩に違和感がおき始め 今週入って急に激痛いわゆる [続きを読む]
  • やっぱ 筋トレしよう
  • タレントのローラの体重が49.7k・・・とネットが湧いていましたローラはそこそこ身長もあるし(私と同じ165cmらしい)50k未満て 細いわ〜と思ったのはどうやら私だけらしい意外と重いってコメント多しへ? 私 感覚がずれているのかな? だって私は64kオーバーだYO!まあ 彼女の体重が50Kが重いって意見に100歩譲るとして あんなに運動しているんだもの筋肉量も多いだろうし 実体重以上に締まっているのでしょうね以前 イ [続きを読む]
  • 朝から泣けた
  • 今朝の3時には絶対起きて『ワールドカップ』を観るぞ!と前日の20時に寝たのに・・・・起きたのは今朝の5時それだけでも悔しかったけど 夫の『まだやっているよ 今同点』の言葉に急いで階下のキッチンのテレビを付けた途端 私が目にしたのは勝ち越しゴールでネットが揺れた瞬間・・・なんで私が見た瞬間 ゴールを入れられるかな〜〜にわかサッカーファンだけど 寝坊した情けなさと負けたことで 朝から泣けた [続きを読む]
  • 体脂肪ってコロコロ変わる
  • 今日の体重は64.6一日中動いていた日は体脂肪が28%で筋肉量も水分量も多く セミアスリートレベルと表示されますしかし 仕事が忙しいと一日中パソコンの前に座って 動かないので体脂肪も30%になってしまいます結構 体脂肪って変動するんですね一日30分でも歩きなさいってよく言われますけど・・・ホント大事です←でも歩かない今週は忙しくてタニタを実践する余裕がない無理はしないがモットーなので またまた三日坊主で終了 [続きを読む]
  • 医者が教える食事術
  • 先週の金スマに『医者が教える食事術』の本の先生が出てましたね全部観ていないので さわりだけを観ての感想ですけど・・・卵はいくつでも食べて良い・肉の脂で太らない・・だっけかな?以前 mec食で卵を一日3-4個食べ お肉も体にいいし太らないと聞いて 自分としては努力して食べた結果 何とコレステロール値と体重がバーーーーンとアップしたのですが・・・他は依然と変わらないので 太った原因がそれ以外ないのです何で? [続きを読む]
  • タニタ3日目 ちょい面倒臭い
  • 3日坊主病が早くも出てまいりました。タニタレシピ鶏むね肉の香味パン粉焼き定食3日目の一昨日の夕食・鶏むねの香味パン粉焼き・小松菜ともやしの卵とじ・きゅうりとえのきの胡麻ドレ和え・なめこと豆腐ろわかめの味噌汁レシピのなかで きゅうり・・・は市販のシソドレ和えで味噌汁はなめことワカメだけでしたが、少しアレンジしました香味パン粉焼きの鶏むね肉は一人前100gでボリューム満点グリルで焼いたので少々こげましたが香 [続きを読む]
  • タニタ2日目・・どこまで続けられる?
  • 大体 人の言う事聞かない人間だし レシピ通りに料理を作ったことがない私が、果たしてタニタレシピを ほぼ忠実に実践できるか?一様二日目 し好の片寄り&マンネリ脱出にもいい機会ですまず参考レシピ・鯖の香り揚げ 玉ねぎときゅうりのサラダ添え・ブロッコリーのお浸し・・・だったかな?・洋風金平・玉ねぎとしめじのコンソメスープ昨日の夕食ほぼ 同じただ 牛ブロックの賞味期限があったので急遽ローストビーフを作りまし [続きを読む]
  • タニタ風夕食
  • 今やストレス社会と言われますけど・・・最近 家の夫が随分大きくなったことに気づきました←イマサラ?(笑)会社を定年して第二の会社に入社してから 物凄くストレスが減ったらしく メキメキとお腹がポンポコリンになってとうとう膝痛に悩む日々となりました至急ジムに入会させて(今までも他のジムに入っていたが 風呂にはいるだけだった)運動不足解消を図り 食事も丼飯を食べていたのを 普通盛りに・・とじわじわと兵糧攻めを始 [続きを読む]
  • 何となく減ってきた
  • ちょっと忙しい忙しかったり 超ヒマだったりと波が大きく そこは自営業の辛いところヤレヤレそのため あんまりダイエットを心がけていませんでしたカーブスからも電話くるし・・・行きたいけど今はダメ自宅ライザップも、即効仕事モードになってしまい やる気になれない←飽きた?年のせいか疲れて 今日こそビタミン剤を買ってこよう〜トシニハカテナイでも食事習慣は意識しなくても 自然と良くなってきたように思いますそれが生活習慣に [続きを読む]
  • ダイエットと心理学
  • 最近 ダイエットについて面白そうな本があったのでkindleで読んでいます気が付いたときにちょこちょこ読んでいるので まだ半分残っていますが・・・『10キロ痩せて永久にキープするダイエット』ですこの本の内容として特異な点は ダイエット本なのに栄養士でも運動のインストラクターでもなく 心理学者の先生の監修であることですそうね 肥満も生活習慣から来ていることが多いから行動心理学的な分野もありですね自己分析して [続きを読む]
  • 自宅ライザップ 
  • 先日 友人宅で試した自宅ライザップ意外と楽だったので俄然興味が湧いてきました。友人は もうDVDはあまり見ないからと貸してくれたので、一通り試してみたいと思いますそしてやれそうなら DVDだけ買ってみようかな〜本当は自宅ライザップは専用プロテインやサプリ 月に4回の電話サポートなど色々ついているようですが・・・↓自宅ライザップで導入期のセッション2を今朝やってみましたまだ全然楽ですよ♪昨日の朝ごはん・ダイ [続きを読む]
  • ライザップを試してみた(友人宅)
  • 一昨日 同い年の友人の家へ遊びに行きました。そこで彼女が自宅ライザップをやっていると聞き私も試してみましたライザップの運動や食事は導入期 シェイプアップ期 スタイルアップ期で分かれていて、厳しく糖質を制限するのは最初の導入期で あとは徐々に糖質を増やすそうですだからスタイルアップ期になると 糖質も120g位は摂れるらしい私の今の糖質量が大体130〜150g位だから それよりも少し落とす感じですね彼女は 週3− [続きを読む]
  • ダイエット難民
  • 少しずつ体重は連休前に戻りつつありますでも 一年半前に比べたらまだまだ6キロオーバー何で太ったかな〜とその原因を繰り返し探っています・・・分かりきっているんだけどね最近は卵などを食べすぎてもコレステロール値に影響はないと言われますが、私のように影響する体質もあるらしいです後で知りましたそれまでは大好きな卵や油(肉とかチーズとか)をたくさん摂ってましたから、体重もLDLがバーンと急上昇して 医者から薬を処 [続きを読む]
  • 揺れる気持ち
  • なーんか気持ちが揺れています。原因は ちっとも減らない体重普通に食べていてはやっぱダメなのかな〜とスイーツや夜食 糖質の摂りすぎなどを気を付ければいいんでないの?と強く思っていますけど・・やっぱ ビールかな多少の運動不足もありますけど←多少か?ライザップご飯でも参考にしようかな〜とか 方針が定まらず揺れ揺れな私ですそして今日カーブスへ久々行って こんなんで筋肉が付くことも痩せることもないな〜とつく [続きを読む]
  • ダイエット再開!
  • 5月の連休が終わりました。楽しかったなーーー でもリバウンドしました有名ラーメン店で2時間もの行列に立ちっぱなしで耐えたのに。兎に角 美味しいものは 量の問題ではない!と少量でも味を楽しめるし堪能できると頑張ったのに。よーく歩いたのに。何で増えるかな〜健康的なダイエットって この年になると相当難しいのかな〜ヘコムこの先連休の楽しみは 7月の海の日3連休までお預けで ダイエットの仕切り直しをしようと思いま [続きを読む]
  • 体重が減らない
  • なかなか体重って減らないもんですねーーなんて呑気なことを言っていたら、また元に戻りそう糖質には気を付けているんだけどな〜と色々考えたが結局食べすぎ飲みすぎだとわかりましたと言うのも昨日友人宅でランチしました彼女は時々 お昼に置き換えのスムージーを飲んでいるそうですそれで夕方までそんなに空腹に悩まされることはないそうですしかも 普通みんなそうだよ!と言われましたでも私は全然ダメ 置き換えのプロテイン [続きを読む]