taku さん プロフィール

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takuさん: あしたのために花にお水をあげましょう
ハンドル名taku さん
ブログタイトルあしたのために花にお水をあげましょう
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/chantaku0822/
サイト紹介文自分を変えたいシニア主婦 自分の身体が喜ぶ生活と節酒を始めます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供77回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2016/09/12 16:37

taku さんのブログ記事

  • タニタ3日目 ちょい面倒臭い
  • 3日坊主病が早くも出てまいりました。3日目の一昨日の夕食・鶏むねの香味パン粉焼き・小松菜ともやしの卵とじ・きゅうりとえのきの胡麻ドレ和え・なめこと豆腐ろわかめの味噌汁レシピのなかで きゅうり・・・は市販のシソドレ和えで味噌汁はなめことワカメだけでしたが、少しアレンジしました香味パン粉焼きの鶏むね肉は一人前100gでボリューム満点グリルで焼いたので少々こげましたが香ばしくて美味しかったです三晩作ってみて感 [続きを読む]
  • タニタ2日目・・どこまで続けられる?
  • 大体 人の言う事聞かない人間だし レシピ通りに料理を作ったことがない私が、果たしてタニタレシピを ほぼ忠実に実践できるか?一様二日目 し好の片寄り&マンネリ脱出にもいい機会ですまず参考レシピ・鯖の香り揚げ 玉ねぎときゅうりのサラダ添え・ブロッコリーのお浸し・・・だったかな?・洋風金平・玉ねぎとしめじのコンソメスープ昨日の夕食ほぼ 同じただ 牛ブロックの賞味期限があったので急遽ローストビーフを作りまし [続きを読む]
  • タニタ風夕食
  • 今やストレス社会と言われますけど・・・最近 家の夫が随分大きくなったことに気づきました←イマサラ?(笑)会社を定年して第二の会社に入社してから 物凄くストレスが減ったらしく メキメキとお腹がポンポコリンになってとうとう膝痛に悩む日々となりました至急ジムに入会させて(今までも他のジムに入っていたが 風呂にはいるだけだった)運動不足解消を図り 食事も丼飯を食べていたのを 普通盛りに・・とじわじわと兵糧攻めを始 [続きを読む]
  • 何となく減ってきた
  • ちょっと忙しい忙しかったり 超ヒマだったりと波が大きく そこは自営業の辛いところヤレヤレそのため あんまりダイエットを心がけていませんでしたカーブスからも電話くるし・・・行きたいけど今はダメ自宅ライザップも、即効仕事モードになってしまい やる気になれない←飽きた?年のせいか疲れて 今日こそビタミン剤を買ってこよう〜トシニハカテナイでも食事習慣は意識しなくても 自然と良くなってきたように思いますそれが生活習慣に [続きを読む]
  • ダイエットと心理学
  • 最近 ダイエットについて面白そうな本があったのでkindleで読んでいます気が付いたときにちょこちょこ読んでいるので まだ半分残っていますが・・・『10キロ痩せて永久にキープするダイエット』ですこの本の内容として特異な点は ダイエット本なのに栄養士でも運動のインストラクターでもなく 心理学者の先生の監修であることですそうね 肥満も生活習慣から来ていることが多いから行動心理学的な分野もありですね自己分析して [続きを読む]
  • 自宅ライザップ 
  • 先日 友人宅で試した自宅ライザップ意外と楽だったので俄然興味が湧いてきました。友人は もうDVDはあまり見ないからと貸してくれたので、一通り試してみたいと思いますそしてやれそうなら DVDだけ買ってみようかな〜本当は自宅ライザップは専用プロテインやサプリ 月に4回の電話サポートなど色々ついているようですが・・・↓自宅ライザップで導入期のセッション2を今朝やってみましたまだ全然楽ですよ♪昨日の朝ごはん・ダイ [続きを読む]
  • ライザップを試してみた(友人宅)
  • 一昨日 同い年の友人の家へ遊びに行きました。そこで彼女が自宅ライザップをやっていると聞き私も試してみましたライザップの運動や食事は導入期 シェイプアップ期 スタイルアップ期で分かれていて、厳しく糖質を制限するのは最初の導入期で あとは徐々に糖質を増やすそうですだからスタイルアップ期になると 糖質も120g位は摂れるらしい私の今の糖質量が大体130〜150g位だから それよりも少し落とす感じですね彼女は 週3− [続きを読む]
  • ダイエット難民
  • 少しずつ体重は連休前に戻りつつありますでも 一年半前に比べたらまだまだ6キロオーバー何で太ったかな〜とその原因を繰り返し探っています・・・分かりきっているんだけどね最近は卵などを食べすぎてもコレステロール値に影響はないと言われますが、私のように影響する体質もあるらしいです後で知りましたそれまでは大好きな卵や油(肉とかチーズとか)をたくさん摂ってましたから、体重もLDLがバーンと急上昇して 医者から薬を処 [続きを読む]
  • 揺れる気持ち
  • なーんか気持ちが揺れています。原因は ちっとも減らない体重普通に食べていてはやっぱダメなのかな〜とスイーツや夜食 糖質の摂りすぎなどを気を付ければいいんでないの?と強く思っていますけど・・やっぱ ビールかな多少の運動不足もありますけど←多少か?ライザップご飯でも参考にしようかな〜とか 方針が定まらず揺れ揺れな私ですそして今日カーブスへ久々行って こんなんで筋肉が付くことも痩せることもないな〜とつく [続きを読む]
  • ダイエット再開!
  • 5月の連休が終わりました。楽しかったなーーー でもリバウンドしました有名ラーメン店で2時間もの行列に立ちっぱなしで耐えたのに。兎に角 美味しいものは 量の問題ではない!と少量でも味を楽しめるし堪能できると頑張ったのに。よーく歩いたのに。何で増えるかな〜健康的なダイエットって この年になると相当難しいのかな〜ヘコムこの先連休の楽しみは 7月の海の日3連休までお預けで ダイエットの仕切り直しをしようと思いま [続きを読む]
  • 体重が減らない
  • なかなか体重って減らないもんですねーーなんて呑気なことを言っていたら、また元に戻りそう糖質には気を付けているんだけどな〜と色々考えたが結局食べすぎ飲みすぎだとわかりましたと言うのも昨日友人宅でランチしました彼女は時々 お昼に置き換えのスムージーを飲んでいるそうですそれで夕方までそんなに空腹に悩まされることはないそうですしかも 普通みんなそうだよ!と言われましたでも私は全然ダメ 置き換えのプロテイン [続きを読む]
  • 多分無理だろうけど希望が湧く
  • ライザップのCMに 女優の佐藤仁美さんのビフォーアフターが出てますね今朝初めてみました痩せる前は 私より立派なお腹してましたね〜それが3か月で あんなにスリムになるなんて!すごいな〜と感心すると同時に 頑張ればここまで絞れるんだと思いましたまあ彼女は私よりずっと若いので 年齢的にも同じ気になっていてはダメなのでしょうけど 希望が湧きますライザップに行かなくても 3か月とか早急でなくても 何かしら続けて [続きを読む]
  • 夜と朝の体重差
  • 若い頃は 夜と朝の体重差は1キロ位あったと記憶していますbut今は 驚くくらい少ない寄る年波に眠りが浅くはなっていますが、6時間は寝てる6時間以上絶食しているっつうのに 300g・・・とかやっぱりこれは基礎代謝が低ーくなっているのでしょうね夜体重を計って『おっ減っている〜ぢゃ明日の朝はもっと減ってるね』とルンルンして寝たのに、朝計ったら昨日と同じ・・とかガクしかも 朝ごはんを食べ終えると その数値さえ忘れち [続きを読む]
  • 真実と向き合う
  • 私は意外と自分大好きっ子で 割と前向き大好きな私に限ってこんなわけがない・・とか大して美人でもないのに モテてるかも・・とかだから私の嫌なことは 無視するのよ・・などとっても面倒くさくて 痛い人なんです〜は〜それは大人になって(てか最近?)気づきましたというのも 今日は衣替えをしたんですねそして春夏ものを入れ替えながら 『あーこんなパンツもあったんだ♪』なんて思いながら、次々とはいてみたのですが・・ [続きを読む]
  • 食べて飲んでたのに少し減量
  • 最近は おやつに ナッツや果物、プロテインなどを摂っているので夕食までの空腹に悩まされることがなくなりましたただね 夕食時の晩酌がやめれまてん←オヤジカ早く上半身に巻かれた肉布団を脱ぎ去りたいのですが・・・しかし一昨日から65キロ台になりました!食べて飲んで たまに運動というゆるゆるダイエットでも、少しでもやった分 身体は答えてくれるのね〜土曜日の夕食・刺身 ローストビーフ盛り合わせ・ベーコンとセロリ [続きを読む]
  • 体脂肪が減った?!!
  • 家には 以前買って 結局 お腹がゆるくなるので飲まないでいた『フォースコリー』が2袋ほどあります。捨てるのも勿体ないので たまに朝ののお出ましがない日が二日続くと 普通2−4錠飲むところを一錠だけ飲んだりしますで 昨日 お出ましがなかったので飲んでみました今までは体重計に頻繁に載らなかったので気づきませんでしたが、さっそく夜 朝共に体脂肪が減っていました今までは夜は30% 朝は34〜35%ですが今朝は30% [続きを読む]
  • ああ・・・その2
  • ダイエットしているのだ!と強く自覚するようになってから、10日ほど経ったのかな?(イヤイヤ 随分前からしてたでしょ?結果で出ないけど←心の声)お腹が空くので 間食に おしゃぶり昆布をもぐもぐと食べていますあれって結構堅いのですが 食欲を紛らわせるためにガムシャラに食べていたら・・・今朝 差し歯が壊れました堅いものを噛むときは いつも左側の犬歯を使うため その歯が壊れたのです笑うとはっかけ週末には同級会があ [続きを読む]
  • ああ
  • 昨晩 物凄くご飯が食べたくなり 息子の朝ごはん用に作ったデカおにぎりを食べてしまいました。寝る前だったのに・・・なんてこった後悔するくらいなら我慢すればよかったじゃんと反省しつつ 今朝はダイエットプロテインで我慢しましたふと思えば意志の弱さ故 運動も続かず食事の我慢もできず 昔からサプリに頼っていたな〜と・・・ちょっと覚えている範囲で挙げてみます『ニュースリム』 (50キロ台のころ♪)これは30代から40 [続きを読む]
  • やっぱり・・・基礎代謝の低下を痛感
  • 最近は 食事を意識して選んで食べていますダイエットにとって基本の基ですからね揚げ物を食べない宣言しましたけど、どうしても食べたい時は 量を少なく素材を選びます家族がトンカツでも 私は鶏むねでしかも油吸水率20%減のパン粉の薄衣で揚げます・・・揚げ油はオリーブオイルそして副菜は 超ヘルシーな野菜料理にしますそしてすぐに腹が減るこうして自分としては努力しているつもりでも 週末の食事を油断するとすぐに元の [続きを読む]
  • タカアンドトシのタカのダイエット法
  • 最近 お笑い芸人のタカさん痩せましたね!以前は相方のトシさんがスリムなだけに タカさんのおデブさが余計目立っていました。が 前日ネットでダイエットの方法を聞かれて『原因不明なんですよね〜』と笑いをとっていましたが、実際は食事を野菜中心にしたり毎日必ず体重の計測したりしていたようです何らかの努力なくして 病気にでもならない限り痩せはしませんそう確か私も 激太りする前は 毎朝計っていたかも・・・・そし [続きを読む]
  • 色々悩む
  • 長ーくて寒い冬が終わったと思ったら、パッと桜が咲いてさっさと散って また肌寒い日が続いています。こちら地方 なかなか春らしい日が3日と持ちませんでも花粉症にはうれしいモヤモヤ天気で花粉も少なめところで 昨日 大分前に買った本『30日で生まれ変わる美女ダイエット』をぱらぱらとめくってみました。世界一の美女になるダイエット [単行本]書いてあることはダイエットにとって、もう定説中の定説今回この本にレシピも含 [続きを読む]
  • 体重アップの原因
  • 週末は 桜を見に行ったり美味しいものを食べて飲んで 案の定体重が増えました。体重が増えるのは いたって明快なことなんですが、その前に塩分の摂りすぎもお酒の飲みすぎも かなり悪さをするんだなーーと気づきましたと言うのは 金曜日の夜の 小腹が空いて何か食べたくなりましたもう寝る前なのにここで何か食べたんじゃだめじゃん〜と悩みました(悩むな!)それで こんにゃく麺ならいいでしょうと 明太子パスタを作って食 [続きを読む]
  • 首が痛い!何で回らない?
  • 一週間ほど前から首が痛くて(少しだけどね)首が回り辛いのです若い頃のように寝違いするほど爆睡できない年なので 多分寝違いではないじわじわと痛いので パソコンのし過ぎかな〜と思っていますでも 仕事だからPCに向かわざるを得ないPC止めますか?(仕事やめますか?)それとも完食やめますか?←首に関係ないやろ当然 完食でっす今朝は珍しく食欲がありませんでした今日は朝ごはんお休みにしようかな・・・と思っているの [続きを読む]
  • 健康を意識するほど太る体質
  • 久しぶりに 家の体組成計のデータをパソコンでチェックしてみました。あーこのころから体重増えてる〜とかこの時期は減っていたなとか チェックしながら 気づきましたいえいえ 以前から うすうす感じていたのですが・・・健康に気遣う食事をすればするほど太ってくる〜のマイ法則!主食を減らそうが 運動しようが 増えてきてます きてます(mr.マリック風)逆に不健康な頃は身体が軽くなっている!でも今はもう健康に注意し [続きを読む]
  • 新年度 本気出すぞとモチベーションアップ
  • 今日から新年度ですところで急に今月下旬 何十年ぶりの中学同級会が行われることになりました。県外在住の人はともかく 県内にいる私は既に出席メンバーに加えられていましたもちろん みんなに会いたいもん〜行くよ〜と答えたものの・・・この腹・・誰って言われたらどうしよう〜って超心配な私ですで 今日から本気だすぅいえいえダイエットはこれからもずっと続くのでしょうけど とにかく同級会までの3週間 本気モードで頑 [続きを読む]