taku さん プロフィール

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takuさん: あしたのために花にお水をあげましょう
ハンドル名taku さん
ブログタイトルあしたのために花にお水をあげましょう
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/chantaku0822/
サイト紹介文自分を変えたいシニア主婦 自分の身体が喜ぶ生活と節酒を始めます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供65回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2016/09/12 16:37

taku さんのブログ記事

  • 体脂肪が減った?!!
  • 家には 以前買って 結局 お腹がゆるくなるので飲まないでいた『フォースコリー』が2袋ほどあります。捨てるのも勿体ないので たまに朝ののお出ましがない日が二日続くと 普通2−4錠飲むところを一錠だけ飲んだりしますで 昨日 お出ましがなかったので飲んでみました今までは体重計に頻繁に載らなかったので気づきませんでしたが、さっそく夜 朝共に体脂肪が減っていました今までは夜は30% 朝は34〜35%ですが今朝は30% [続きを読む]
  • ああ・・・その2
  • ダイエットしているのだ!と強く自覚するようになってから、10日ほど経ったのかな?(イヤイヤ 随分前からしてたでしょ?結果で出ないけど←心の声)お腹が空くので 間食に おしゃぶり昆布をもぐもぐと食べていますあれって結構堅いのですが 食欲を紛らわせるためにガムシャラに食べていたら・・・今朝 差し歯が壊れました堅いものを噛むときは いつも左側の犬歯を使うため その歯が壊れたのです笑うとはっかけ週末には同級会があ [続きを読む]
  • ああ
  • 昨晩 物凄くご飯が食べたくなり 息子の朝ごはん用に作ったデカおにぎりを食べてしまいました。寝る前だったのに・・・なんてこった後悔するくらいなら我慢すればよかったじゃんと反省しつつ 今朝はダイエットプロテインで我慢しましたふと思えば意志の弱さ故 運動も続かず食事の我慢もできず 昔からサプリに頼っていたな〜と・・・ちょっと覚えている範囲で挙げてみます『ニュースリム』 (50キロ台のころ♪)これは30代から40 [続きを読む]
  • やっぱり・・・基礎代謝の低下を痛感
  • 最近は 食事を意識して選んで食べていますダイエットにとって基本の基ですからね揚げ物を食べない宣言しましたけど、どうしても食べたい時は 量を少なく素材を選びます家族がトンカツでも 私は鶏むねでしかも油吸水率20%減のパン粉の薄衣で揚げます・・・揚げ油はオリーブオイルそして副菜は 超ヘルシーな野菜料理にしますそしてすぐに腹が減るこうして自分としては努力しているつもりでも 週末の食事を油断するとすぐに元の [続きを読む]
  • タカアンドトシのタカのダイエット法
  • 最近 お笑い芸人のタカさん痩せましたね!以前は相方のトシさんがスリムなだけに タカさんのおデブさが余計目立っていました。が 前日ネットでダイエットの方法を聞かれて『原因不明なんですよね〜』と笑いをとっていましたが、実際は食事を野菜中心にしたり毎日必ず体重の計測したりしていたようです何らかの努力なくして 病気にでもならない限り痩せはしませんそう確か私も 激太りする前は 毎朝計っていたかも・・・・そし [続きを読む]
  • 色々悩む
  • 長ーくて寒い冬が終わったと思ったら、パッと桜が咲いてさっさと散って また肌寒い日が続いています。こちら地方 なかなか春らしい日が3日と持ちませんでも花粉症にはうれしいモヤモヤ天気で花粉も少なめところで 昨日 大分前に買った本『30日で生まれ変わる美女ダイエット』をぱらぱらとめくってみました。世界一の美女になるダイエット [単行本]書いてあることはダイエットにとって、もう定説中の定説今回この本にレシピも含 [続きを読む]
  • 体重アップの原因
  • 週末は 桜を見に行ったり美味しいものを食べて飲んで 案の定体重が増えました。体重が増えるのは いたって明快なことなんですが、その前に塩分の摂りすぎもお酒の飲みすぎも かなり悪さをするんだなーーと気づきましたと言うのは 金曜日の夜の 小腹が空いて何か食べたくなりましたもう寝る前なのにここで何か食べたんじゃだめじゃん〜と悩みました(悩むな!)それで こんにゃく麺ならいいでしょうと 明太子パスタを作って食 [続きを読む]
  • 首が痛い!何で回らない?
  • 一週間ほど前から首が痛くて(少しだけどね)首が回り辛いのです若い頃のように寝違いするほど爆睡できない年なので 多分寝違いではないじわじわと痛いので パソコンのし過ぎかな〜と思っていますでも 仕事だからPCに向かわざるを得ないPC止めますか?(仕事やめますか?)それとも完食やめますか?←首に関係ないやろ当然 完食でっす今朝は珍しく食欲がありませんでした今日は朝ごはんお休みにしようかな・・・と思っているの [続きを読む]
  • 健康を意識するほど太る体質
  • 久しぶりに 家の体組成計のデータをパソコンでチェックしてみました。あーこのころから体重増えてる〜とかこの時期は減っていたなとか チェックしながら 気づきましたいえいえ 以前から うすうす感じていたのですが・・・健康に気遣う食事をすればするほど太ってくる〜のマイ法則!主食を減らそうが 運動しようが 増えてきてます きてます(mr.マリック風)逆に不健康な頃は身体が軽くなっている!でも今はもう健康に注意し [続きを読む]
  • 新年度 本気出すぞとモチベーションアップ
  • 今日から新年度ですところで急に今月下旬 何十年ぶりの中学同級会が行われることになりました。県外在住の人はともかく 県内にいる私は既に出席メンバーに加えられていましたもちろん みんなに会いたいもん〜行くよ〜と答えたものの・・・この腹・・誰って言われたらどうしよう〜って超心配な私ですで 今日から本気だすぅいえいえダイエットはこれからもずっと続くのでしょうけど とにかく同級会までの3週間 本気モードで頑 [続きを読む]
  • 今春の花粉
  • 今年の花粉は重くなるような気がしますまだまだ寒い先月から目がかゆくなるし くしゃみが出るしで 毎朝ティッシュを抱えてお弁当を作っていますでも たしか去年はほとんど花粉症の症状がでないかったもしかしたら花粉・・・治ったと勘違いするほど軽かったのですそして朝ご飯の写真を撮って気づいた!去年はなるべく小麦粉を摂らないようにしていたんだ!完璧なグルテンフリーは無理としても パンとかラーメンとか たま〜の楽 [続きを読む]
  • きれいになりたい。を忘れかけていた!
  • 毎年 年に1−2回 県外へ嫁に行った親友が帰省ついでに家に泊まりますその夜は なじみのお店で飲んでカラオケへ行って 記憶がなくなるまでおしゃべりをします彼女は幼稚園からの親友で 一時疎遠になった時期もありますが私の大事な時はいつも傍にいてくれました。(遠方での大学受験にも着いてきてくれた・・保護者か?笑)しかし性格も考え方もまるで違う・・・自〇党と共〇党以上に違う例えばナチュラル派(よく言えばオシャ [続きを読む]
  • 自分の身体をマジ見てみた
  • 最近は 自分の身体を視覚によって認識してダイエットへのモチベーションをあげるって方法を見かけます。これ 効果あると思います私もダイエットではないけど 一昨年 家族旅行をした時 初めて自分が猫背気味であることに気づき、それからは意識して背筋を伸ばすようにしていますまた歩き方も気になる・・・中高年以上になると 猫背でしかもO脚気味で歩いているご婦人をたびたび目にしますO脚は年齢的なこともあるのでしょうけ [続きを読む]
  • ダイエットについて今更だけど考えた
  • そうタイトル通り考えたのです←そうぢゃない!実効しろ〜(天の声)ダイエットの語源は生活様式 『死ぬ〜生きる』を意味するそうです語源からすると いかにも哲学的でかつ本能的な言葉ですよねそれが何故 痩せる=ダイエットになったんかいな?とふと思いました本来 人は(人に限らず生き物)生きるために食べる訳ですでも 食べすぎれば太る 当然では痩せたければ食べなければいい・・それでは死んでもいいという事になり 極端 [続きを読む]
  • 糖質制限のマイナーニュース
  • 朝 二日酔い気味の目をこすりこすりスマホのgoogleニュースをみていたら炭水化物減らす食事で老化顕著になーんて記事が目に飛び込んできました午前様でボーとしていた頭が一気にシャッキーンとしました記事によりますと 60代後半に 長く糖質制限した人とそうでない人とでは 老化の進行に差があらわれるそうな・・・・でもさ マウスちゃんでの検証でしょ?一概に信じられないな〜それに70歳近くなれば 誰だって老化するし・・ [続きを読む]
  • アスリートの偏食
  • 先の平昌オリンピックでの男子フィギュア すごかったですね 羽生君 さすがですそして 宇野昌磨君 かわいくてかわいくてキュンキュンしました二十歳にしては まだ幼さが残るジャニ系のビジュアルがホントかわいいところでトップアスリートともなると かなり完璧な食事内容であると思われますけど、個人的にはかなり偏食な人がいるようです宇野昌磨君もほぼ野菜は食べないそうです肉が大好きで肉ばかり内山航平さんも 野菜が [続きを読む]
  • 久々〜色々考えた
  • またまた久々の更新です年度末で 確定申告もあるし 有難いことに仕事が次々と舞い込んであれからカーブスに行けてませんまたデスクにかじりついて超不健康な日々を送っておりました私は 高齢な母の介護や家事もあるので せいぜい仕事時間は6−7時間しかできませんそれゆえ 仕事が重なると自分のことは何もできない〜それでせっせと隙間時間を見つけては身体を動かそうと努めています最低でも必ずやることは朝 歯を磨きながら [続きを読む]
  • 腹周りが4?細くなった?
  • カーブスへ行きました。今月に入って4回目・・・さっぱり行けてません今回は腹周りをアバウトですが計ってもらいましたそしたら な 何と!一か月前の計測より4?細くなっていました〜4?って誤差の範囲と違いますよね!チョコを爆食いしたのに・・・何かの間違いぢゃないの?と思いながらも 私めもおんな 嬉しゅうございましたでも これってカーブスだけの結果ではないと思う時々筋トレをしたり プロテインを飲んだりした成 [続きを読む]
  • 食事について思ったこと
  • 時々 無性にジャンキーフードや甘いものを食べたくなる時がありますそれは、何かしら満たされていない時特に朝はともかくとして(大体毎日決まった内容だから)ランチが美味しくなかったりすると 知らないうちに不満がたまるようですまさに昨日がそうでしたいつもは一口で満足する生チョコを爆食いしてしまいました多分 昨日のランチはダイエットを意識したお弁当でしたが不味かった事が原因です昨日のお弁当・煮豚・卵焼き・きん [続きを読む]
  • ダイエットできない 食事の傾向
  • 今日のお弁当を詰めながら 気づきましたはッこれって 絶対にダイエットに向かないメニューだよね・・・って今日のお弁当は『かき揚げの天丼』・ミニ天丼(ごはん80g)・ハンバーグ・きんぴらごぼう・ブロッコリー&ミニトマトマリネ・ホットプロテイン昨日もミニとは言え『たれかつ丼』だったし・・・私はどうも ダイエットに向かない食事が好きなようですカロリーの問題以前に 低脂肪で高たんぱくな食事が理想だというのに や [続きを読む]
  • 春はまだ遠い〜夏までに頑張りたいこと
  • 毎日寒いです今年の冬は とにかく雪がすごい毎日の雪かきが大変なのです(夫)ところで 最近 自宅筋トレを習慣化しようと頑張っています筋トレと言っても時間は10分位でも筋肉痛になるYO!あと 骨を少しでも強くしたくて 朝の歯磨き中に左右片足立ちを60秒ずつやることにしました。これは大腿骨の強化になるらしいので 今後の高齢化対策にうってつけそのあと残り60秒はスクワット大体20回くらいできますねたった3分の歯 [続きを読む]
  • 昨日の健康診断
  • 昨日 健康診断を受けてきました毎年 サラリーマン時代から検査していた機関に行っていましたが、今回は特定検診を無料で受けれるという 別の場所で受けましたただし 骨密度と血管年齢検査はオプションでした確かに 無料でやって貰えるだけあって 診察着に着替えることもないため・・・(寒いので思い切り厚着だったので)体重は着衣量だけで1.5kは重くなったゎ(超アバウトぢゃん)しかも身長が1.5センチ低い!体重はともかく [続きを読む]
  • ダイエットの目的変更
  • 忙しいと生活が荒れる私(笑)態度はいつもおばさん版ジャイアンだけど・・・暴飲暴食に運動なし・・・となります多分ストレスを感じると自分の身体にやさしくなれなくなるのかなそして時々我に返るはっ?そして 古い本を出してきて自分に言い聞かせるのです↑このように身体にやさしい健康的な食事を心がけるように!とね・・・・タニタ系は参考にはなるけど なかなか実行できません(量が足りないし)鶏肉などの皮をはいで脂肪の摂 [続きを読む]
  • 明日は2月〜
  • 確か 約一月前 もうシニアだけど今年こそダイエットしようその前に 太った体を元に戻すよう頑張りますんで あれもこれも〇×▲◇・・・お願い〜と初詣で神さんに誓ったはずしかし体重計は行ったり来たりして全然結果がでませんダイエットの基本は食事だと思っていますが その前に身体を活性化&締めるためには運動が必要ですね最近は大雪でちっとも歩けてないせいか すっかり体力不足で やらないよりマシのカーブスの筋トレ [続きを読む]
  • 知識があっても〜
  • ダイエットに限らず 何事も実行が大事ですわかってるって!人生の折り返し地点をとっくに過ぎてんのよ わたしわかりすぎるほど わかってまっす!!!!どんなに練習しても あいつに勝てねぇ〜というアスリートは別にして ホント身体って素直で正直で意外と単純360℃皮肉れて もとに戻っているおばさん脳(わたし脳)が悪いのですね・・・・有限不実行の塊ですから!ところで先日 今年4回目のカーブスに行ってきましたその時に [続きを読む]