taku さん プロフィール

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takuさん: あしたのために花にお水をあげましょう
ハンドル名taku さん
ブログタイトルあしたのために花にお水をあげましょう
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/chantaku0822/
サイト紹介文自分を変えたいシニア主婦 自分の身体が喜ぶ生活と節酒を始めます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供53回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2016/09/12 16:37

taku さんのブログ記事

  • 腹周りが4?細くなった?
  • カーブスへ行きました。今月に入って4回目・・・さっぱり行けてません今回は腹周りをアバウトですが計ってもらいましたそしたら な 何と!一か月前の計測より4?細くなっていました〜4?って誤差の範囲と違いますよね!チョコを爆食いしたのに・・・何かの間違いぢゃないの?と思いながらも 私めもおんな 嬉しゅうございましたでも これってカーブスだけの結果ではないと思う時々筋トレをしたり プロテインを飲んだりした成 [続きを読む]
  • 食事について思ったこと
  • 時々 無性にジャンキーフードや甘いものを食べたくなる時がありますそれは、何かしら満たされていない時特に朝はともかくとして(大体毎日決まった内容だから)ランチが美味しくなかったりすると 知らないうちに不満がたまるようですまさに昨日がそうでしたいつもは一口で満足する生チョコを爆食いしてしまいました多分 昨日のランチはダイエットを意識したお弁当でしたが不味かった事が原因です昨日のお弁当・煮豚・卵焼き・きん [続きを読む]
  • ダイエットできない 食事の傾向
  • 今日のお弁当を詰めながら 気づきましたはッこれって 絶対にダイエットに向かないメニューだよね・・・って今日のお弁当は『かき揚げの天丼』・ミニ天丼(ごはん80g)・ハンバーグ・きんぴらごぼう・ブロッコリー&ミニトマトマリネ・ホットプロテイン昨日もミニとは言え『たれかつ丼』だったし・・・私はどうも ダイエットに向かない食事が好きなようですカロリーの問題以前に 低脂肪で高たんぱくな食事が理想だというのに や [続きを読む]
  • 春はまだ遠い〜夏までに頑張りたいこと
  • 毎日寒いです今年の冬は とにかく雪がすごい毎日の雪かきが大変なのです(夫)ところで 最近 自宅筋トレを習慣化しようと頑張っています筋トレと言っても時間は10分位でも筋肉痛になるYO!あと 骨を少しでも強くしたくて 朝の歯磨き中に左右片足立ちを60秒ずつやることにしました。これは大腿骨の強化になるらしいので 今後の高齢化対策にうってつけそのあと残り60秒はスクワット大体20回くらいできますねたった3分の歯 [続きを読む]
  • 昨日の健康診断
  • 昨日 健康診断を受けてきました毎年 サラリーマン時代から検査していた機関に行っていましたが、今回は特定検診を無料で受けれるという 別の場所で受けましたただし 骨密度と血管年齢検査はオプションでした確かに 無料でやって貰えるだけあって 診察着に着替えることもないため・・・(寒いので思い切り厚着だったので)体重は着衣量だけで1.5kは重くなったゎ(超アバウトぢゃん)しかも身長が1.5センチ低い!体重はともかく [続きを読む]
  • ダイエットの目的変更
  • 忙しいと生活が荒れる私(笑)態度はいつもおばさん版ジャイアンだけど・・・暴飲暴食に運動なし・・・となります多分ストレスを感じると自分の身体にやさしくなれなくなるのかなそして時々我に返るはっ?そして 古い本を出してきて自分に言い聞かせるのです↑このように身体にやさしい健康的な食事を心がけるように!とね・・・・タニタ系は参考にはなるけど なかなか実行できません(量が足りないし)鶏肉などの皮をはいで脂肪の摂 [続きを読む]
  • 明日は2月〜
  • 確か 約一月前 もうシニアだけど今年こそダイエットしようその前に 太った体を元に戻すよう頑張りますんで あれもこれも〇×▲◇・・・お願い〜と初詣で神さんに誓ったはずしかし体重計は行ったり来たりして全然結果がでませんダイエットの基本は食事だと思っていますが その前に身体を活性化&締めるためには運動が必要ですね最近は大雪でちっとも歩けてないせいか すっかり体力不足で やらないよりマシのカーブスの筋トレ [続きを読む]
  • 知識があっても〜
  • ダイエットに限らず 何事も実行が大事ですわかってるって!人生の折り返し地点をとっくに過ぎてんのよ わたしわかりすぎるほど わかってまっす!!!!どんなに練習しても あいつに勝てねぇ〜というアスリートは別にして ホント身体って素直で正直で意外と単純360℃皮肉れて もとに戻っているおばさん脳(わたし脳)が悪いのですね・・・・有限不実行の塊ですから!ところで先日 今年4回目のカーブスに行ってきましたその時に [続きを読む]
  • ダイエット器具ってどうなのかな〜
  • ネットで去年入籍したお笑いの横澤夏子がスクワットマシンでダイエットに成功!とアップされていました。今年一月の結婚式のためのシェイプアップに一か月挑戦したそうです横澤といったら結構スレンダーなのに〜?と思いましたが一様読み進めると スクワットマジックという器具でスクワットに励み(もちろん食生活も)ウエストからヒップ 足までもサイズダウンしたようです一日4回計20分というから この器具を使わなくてもかな [続きを読む]
  • プチ断捨離の結末
  • 先週の週末は 少し時間があったので衣類の整理をしました会社に勤務していたころのスーツ 一度も袖を通していないものもありましたあの当時は夏でもスーツ着ていたな〜なつかしい…でも 今はどう考えてもビジネススーツは着ませんので10着ほど処分次にアウターの中に ここ2−3年着ていなかった中でお気に入りのチェックのコートしかし すっかりと太っちゃって窮屈ですいやいや 頑張って体重を元に戻して また着る〜って・ [続きを読む]
  • 糖質制限vsカロリー制限 
  • 先日ネットで『週刊ダイヤモンド』の記事が紹介されていて興味があったので買ってみました。週刊ダイヤモンド 2018年 1/13 号 [雑誌](科学とデータで迫る最強の食事術)ねーーダイエッターなら知りたい内容ですよねしかし今回はダイエットではなく 病気に対する食事療法はどちらが有効かということです内容は医師 栄養士などのアンケートが中心でした難しいことは説明出来ないので(頭悪いの)興味のある方は本屋さんへGO!要約す [続きを読む]
  • 移動先カーブスに行ってきました
  • 午前中 自宅か近いカーブスに行ってきました。店舗の中は 全体が一室となっていて 前の所のように区切られていませんスタッフ(カーブスではコーチとか言うらしい)も あまり絡んでこない自由な感じ丁度 身体の計測の時期で 早速計測前回と同じく身体年齢が実年齢より大きくオーバー自宅の体組成計では実年齢より若いと表示されるのに〜何で?そして約2週間ぶりのカーブス筋トレ、やはりやらないよりはマシ程度の負荷でしたで [続きを読む]
  • やっとカーブスの店舗を変更できました。
  • 明日から 自宅に近いカーブス店舗に移ることになりましたやっとです・・・・ふーカーブスは会社の母体は一緒でも各店舗はフランチャイズらしく、利用者の流出は避けたいようですしかし そんな店舗都合で引き留められるのは合点がいきませんあくまでもお金を払い通う利用者の意向を尊重してもらいたいたかったなで 明日移籍先へ行ってみて 肌に合うようなら通ってみようと思いますなんせ 自宅でちゃんとできない腑抜けなので( [続きを読む]
  • 今年の目標
  • 新年明けましておめでとうございます昨日 やっと落ち着いて日帰り温泉に行ってきました。毎年の事ですが 我が家は来客が多く 暮れから新年にかけて、バタバタしますしかも今年は元旦早々体調不良でフラフラしながら お客様をおもてなししました後暴飲暴食が祟ったのでしょうかね今年初めて血圧を測ると・・・180-110うっわあ この高値はさすがに初めて!(暮れは130-85とまあまあだった)いくら株価が高騰したからって 血圧ま [続きを読む]
  • 最近の朝ごはん
  • 巷の健康的食事法の内容として特に朝食については 朝食抜きvs朝食必要に分かれます私は一頃 朝食はほとんどまともに食べませんでした特にマクロビとナチュラルハイジーン時代胃腸を休め排出を促すためにも 12時まで食べたらあか〜んと言われていたのです食べるとしても果物 若しくは汁物くらいでした最近の『パレオダイエット』も確かそうですねーーー(これは内容を見てみたかっただけで実践はしてませんけど)しかし 最近の [続きを読む]
  • 今日の筋トレ
  • 昨日は また忘年会で、信じられない位飲ましたしかし、スッキリ起きて(しまい)出勤チーム(夫、息子)のお弁当を作り、自称 勤務(笑)の母の支度をさせてデイサービスに送り出しました。朝は飲み過ぎてしまったわりに食欲全開チーズトマトサラダ玉子焼きおにぎり今日のお昼炒飯90g蒸し野菜の納豆和え筋トレ後のプロテイン筋トレは良さそうなスマホアプリを見つけてやってみました〜と言う無料アプリですちょっと頑張ってみようか [続きを読む]
  • もうすぐ年の瀬
  • またまた 更新ご無沙汰でした只今 一向に改善できない生活習慣を反省し謹慎しておりますというのも先日の忘年会で すっかり友人に身体を心配されて・・何で?(忘年会だもの 普段より飲みますが)普段 全くお酒を飲まない彼女にとって ビールを3杯も飲むこと自体にびっくりしたようです(大瓶3本ではなく 生中3杯です)もっと上の強者ぞろいを知っている私にとって なんのこっちゃ?と思いましたが、家族だってなかなか心 [続きを読む]
  • 気になる
  • 私は かなりおっちょこちょいで しかも新しい物好き今まで聞いたことのないものを見つけると すぐに試してみたい方なのですしかし 三日で飽きてしまうと言う情けない性格ですが…これはいい!という 良い評価の口コミはあまり信用しませんとにかく試してみたいのですね自分の心と体で実感したい 自分ファーストそしてリセット&飽きる または排除?あの方と同じ( ´艸`)今 気になっているワードは タレントの優木まおみ [続きを読む]
  • ご無沙汰です
  • 随分とブログをお休みしていました。というのも 色々と忙しい上に、ちっとも自分を大事にできなかったというのが原因忙しい忙しいと暴飲暴食してました。仕事と母の介護でうっぷんが溜まりMAX !そしてカーブスも何で?MAX !カーブスはもっと近い店舗に移りたいとお願いしていたのに、1週間2週間と伸ばされて、仕舞には今年いっぱいは移れません〜と言われましたえーーーそうなの?そこの辺りはっきりしてよ!どういうシステムな [続きを読む]
  • カーブス1週間無料体験
  • 先週の金曜日 カーブスへ友人と行ってきました。友人は 意外と世間知らずで『カーブス』の事を全く知らず 広告を見て入会をしたそうですその点 私はカーブスが日本に入って来た頃 知り合いの方や親戚の叔母さん(どちらも目上の方)が始めていたので 若干の内容も知っていたし 評判も聞いていましたで まあ気乗りはしなかったのですが 友人の顔を立ててあげたと言うか・・・当日は カウンセリングと筋肉が大事だと言う説明 [続きを読む]
  • あしたカーブスへ行ってきますが・・
  • 明日 友人の紹介でカーブスの無料体験に行くことになりました。彼女は高校時代からの友達で とても自分管理がしっかりした人ですが、昨年4キロほど太ったそうです。それでカーブスへ入会し 週3回キッチリと通って一年身体を通う前以上に絞ることができたそうですカーブスって年齢高めのシニア向けなので マシンの負荷は本当に軽いそうですが、何事も継続が大事なんですねでも 1日坊主な私 体験する前から もう面倒臭いしか [続きを読む]
  • ダイエットな餡かけ蕎麦
  • ダイエットと言えば カロリーコントロールが必須ですけど、カロリーはあくまでも目安であって たとえば同じ牛肉でも食べる人によって消費カロリーが違ってくるらしい・・・最近はカロリー制限を主体としたダイエットは無意味だと言う専門家もいらっしゃいますね〜→☆出来れば糖質を今までの半分にするだけでいいと・・・下手にカロリーを落すと筋肉も減ってしまうそうですねわかってまっす! そうして糖質を制限しても全くやせ [続きを読む]
  • 久しぶりの更新
  • ちょっと さぼっていました。日々 健康&ダイエットの情報はチェックしているのですが、今一実行が伴わない自分に呆れていましたところで数日前 高齢者の骨密度の低さによる大腿骨骨折が 東日本より西日本が多いと言うデータが出ていました男女共 ワースト1は沖縄・・・ワースト20位まで西日本地域が続き 一番良い地方が東北地方青森だったと思います青森も秋田も長寿に関しては ワースト1.2なのですが・・・そしてこのデー [続きを読む]
  • 今日の朝食 幕の内食べ
  • 今朝は 物凄い暴風雨でした千葉県も被害が報道されていて、千葉在住の兄弟家族は大丈夫だったかな?と少し心配でした。ところで 昨日は高めになる体重・・ではなく血圧の改善の為にと禁酒しましたまあ1-2日禁酒したところで 変化はありませんので しばらく続けて様子を見... [続きを読む]