よ〜こ♪ さん プロフィール

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よ〜こ♪さん: MEC食(糖質制限) やってますYO☆
ハンドル名よ〜こ♪ さん
ブログタイトルMEC食(糖質制限) やってますYO☆
ブログURLhttps://ameblo.jp/mecmecmecmec/
サイト紹介文MEC食&糖質制限ダイエットについての日々の記録。肉・卵・チーズを食事の中心に。 カムカム30回。
自由文MEC食とは渡辺信幸医師が考案した肉・卵・チーズを中心とした食生活の事で、一口につき30回噛む事!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供333回 / 365日(平均6.4回/週) - 参加 2016/09/16 01:39

よ〜こ♪ さんのブログ記事

  • mixiで新コミュニティを始めました!ダイエットや筋トレ仲間さんのための意見交換コミュ...
  • mixiで新コミュニティを始めました! ダイエットや筋トレ仲間さんのための意見交換コミュニティです?? 最近はInstagramで #石本哲郎 さんのライブばかり視聴しています。 そして皆さんのオススメのサプリやトレーナーさんの情報を共有できる場を作りたいと思いました。 mixiを利用していない人はぜひインスタ、Twitter、Amebaブログで交流ができれば嬉しいのですが... 現在どのSNSも放置気味でして?? まずは宣伝でした。 [続きを読む]
  • 【2018年 上半期】ゆるMEC食 振り返り&下半期の目標☆
  • お久しぶりです。なかなか更新が出来ずにいましたが上半期が終了したので現在の体重(増減)とともに振り返ってみようと思いますまずは2018年1月1日から6月1日までの体重...ダイエット史上初(?)の10?以上のリバウンド!!(´Д`;)おそらく?ローカーボ食(と言いながらかなり爆買いしてしまったのも原因か?)の開始でしょうかそれまでは朝食に完全無欠コーヒー??ヨーグルト&りんご??が中心でしたが、平日ローカーボ食 [続きを読む]
  • 【期間限定】水中ウォーキングをやってみる☆
  • また記録が途絶えてます本日(肉の日)から期間限定で水中ウォーキング??♀?を始めます!と言っても仕事の一部ですが。期間限定なのも仕事の都合によるものです最近食べ過ぎてしまっているので水中ウォーキング効果は現れるのか記録出来ればと思いまして。出来るだけ(←自分に甘すぎ)炭水化物??の買い食いは控える????ようにしないとね。最近また買いグセがついてしまって困ってるんですよね実は今まで...ダイエットにも効 [続きを読む]
  • ゆるMEC食2年1ヶ月5日目!水分が抜けただけかも(・・?)【total −17?】
  • 【昨日の食事??】朝食味噌汁ご飯??りんご??いちご??きゅうり??卵焼き????お肉108g昼食麦茶お弁当??お肉50g?夕食豆腐そら豆枝豆あげお肉152g麦茶牛乳????昨日のMEC量・水分+炭水化物M⇒お肉310g(規定量200g 達成)E⇒卵2個(規定量3個 未達成)C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)水分⇒味噌汁 麦茶 牛乳????炭水化物?? 0回 合計2回昨日はコンビニではなくスーパーに行ったのですが炭 [続きを読む]
  • ゆるMEC食2年1ヶ月4日目!暑くて汗だく(笑)【total −16?】
  • 月曜日から暑かったですね。【昨日の食事??】朝食完全?無欠コーヒー??MCTオイル 小さじ2ニュージーランド産バター 8gりんご??バナナ??いちご??R1ヨーグルト完全無欠コーヒー?? 泡いっぱい昼食きゅうり??ゴーヤーチャンプル??1個味噌汁目玉焼き????ほうれん草マカロニコーンスープ??ご飯??お肉22g夕食牛乳???チーズ18g豆腐きゅうり??ゴーヤーチャンプルお肉105gミニハンバーグ昨日のMEC [続きを読む]
  • ゆるMEC食2年1ヶ月3日目!また○○に負担が(^_^;)【total −16?】
  • 完全に体重が停滞してしまいました【昨日の食事??】朝食完全?無欠コーヒー??MCTオイル 小さじ2ニュージーランド産バター 8gりんご??バナナ??ギリシャヨーグルト@oikos昼食レタス??うどん味噌汁コーンスープ??卵焼き????メンチ?110g ベーグル??夕食レタス&きゅうり?豆腐牛乳??お肉114gほうれん草チーズ入りちくわ枝豆昨日のMEC量・水分+炭水化物M⇒お肉224g(規定量200g 達成)E⇒卵2 [続きを読む]
  • ゆるMEC食2年28日目!また買い食い(^_^;)【total −???】
  • 天気が悪くても食欲旺盛です【昨日の食事??】朝食冷やご飯??目玉焼き????お肉80gりんご??昼食自宅弁当????お肉70gくらい?卵@漬け物??間食 アイスクリーム?? ?? おにぎり??夕食お茶??炭酸水豆腐レタス??ニラもやし炒めパスタサラダ????お肉82g昨日のMEC量・水分M⇒お肉232g(規定量200g 達成)E⇒卵3個(規定量3個 達成)C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)水分⇒味噌汁 お茶?? 炭酸 [続きを読む]
  • ゆるMEC食2年27日目!カウントダウン開始。【total −???】
  • 毎月11日の計測日までカウントダウン(笑)【今日の食事??】朝食完全?無欠コーヒー??バナナ??りんご?漬け物@卵??ギリシャヨーグルト@oikos昼食レタス??コーンスープ??お肉127g味噌汁卵焼き????かぼちゃコロッケ??ベーグル??@成城石井メロン????間食 お餅夕食レタス??肉炒め??118g豆乳豆腐刺身昨日のMEC量・水分M⇒お肉245g(規定量200g 達成)E⇒卵3個(規定量3個 達成)C⇒チー [続きを読む]