ファスティングママ さん プロフィール

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ファスティングママさん: ダイエットで変われた私の、日々実践中なブログ?
ハンドル名ファスティングママ さん
ブログタイトルダイエットで変われた私の、日々実践中なブログ?
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/lilykeysetora/
サイト紹介文「ダイエット成功で変われた私」がリバウンドしない為に毎日行ってる、色々な工夫を載せてるブログです?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供438回 / 365日(平均8.4回/週) - 参加 2016/09/21 13:26

ファスティングママ さんのブログ記事

  • ミラノ風ドリアのモノマネレシピで食ing?
  • へへへ〜イダイエットレシピのモノマネレシピPart②がコチラみんな大好きサイゼのミラノ風ドリアよん(写真撮る前に子供に食べられてる)作り方は〜?.ご飯とホワイトソースを混ぜる(私は残ってた豆腐クリームのホワイトソース使用)?.次はトマトソースを中心に乗っける(私は刻んだ野菜たっぷりの手作りトマトソース使用)?.チーズを乗せて〜?.トースターで焼けば完成よんただコレ「美味しいよ〜」と子供は完食したくせに、「サイ [続きを読む]
  • フライドポテトよりも「長芋ポテト」で食ing?
  • ヘイたまにお送りするダイエットレシピその中でも最近作ったモノマネレシピがコレ〜居酒屋さんの長芋ポテトよんコレは良く行く居酒屋さんで子供達が必ず頼むんだけど〜(居酒屋価格500円)でも絶対家で作れると思って作り始めたのがきっかけ!えぇ。簡単に出来ちゃうね作り方?.長芋の皮剥いて〜乱切り?いやただの乱雑切り?にカット↓?.フライパンにオリーブオイルを少なめに入れて焼く(揚げるんじゃなく「焼く」のがダイエット [続きを読む]
  • 食ingセミナー開催?
  • 今日は午前中、ある幼児教室とご縁があって、そこで食ingセミナーやってきました(程よい疲れと、達成感)やっぱり食の知識は「やるかやらないか」よりも「まずは知って欲しい」って思いからの活動まずは知って、その後自分なりの「食事のポイント」を作り上げていけばいいしねもっともっとおしゃべり上手に、伝え方上手になっていきたいな [続きを読む]
  • 続。天才かしら編。笑
  • ヤバイ…ハイボールの生グレープフルーツ割りが美味しすぎる(つまみは、またまたアヒージョ)100均で買ったこの「グレープフルーツ絞り」を使ってグレープフルーツを絞り〜、、、ジャン「ハイボールに入れて」!!はい、出来上がりん?今日のダイエッター的ポイントは何か?ですってそれはズバリビール??は外食だけ!家ではハイボールを飲んじゃおうダイエットですかね [続きを読む]
  • ダイエッターのつまみ?天才かしら編。笑
  • 昨日のダイエッターのお酒のつまみがコレ牡蠣のアヒージョよん「アヒージョ」って、なんだか料理名としてオシャレなくせに(そぉ思うの私だけ?)作り方は〜↓↓↓↓↓↓オリーブオイルにニンニク入れて、牡蠣をグツグツさせるだけで出来る!という、超簡単レシピお酒は赤ワインにしちゃいましたはぁ〜、ヤバイ、、、私って料理の天才かもしれない(イヤイヤ、アヒージョって誰でも美味しく作れるし)なので、天才なのは私の料理の腕 [続きを読む]
  • ダイエット中なら焼肉屋では豚足頼もう?
  • そして、サッカー大会後の昨日の夕飯は焼肉屋へん?焼肉ってゆぅよりホルモン焼きのお店か太る原因は脂質じゃなく糖質なんじゃんって分かってからはお肉も美味しく食べてるよんちなみに〜。私の大好きな豚足って糖質がゼロの食材ですってね(正しカロリーは高い)と「糖質の高いビール」を飲みながら言ってるダイエッターでしたしかも「生大」です豚足お代わり〜生グレープフルーツサワーも美味っ [続きを読む]
  • ピクニック弁当もダイエットレシピ?
  • ジャジャン今日は息子のサッカー大会なのでお弁当作ったの〜その中でも今日のダイエットレシピがコチラピザ風厚揚げ焼きよん切れ目を入れた厚揚げの中に手作りトマトソースとチーズを入れてフライパンで焼いただけの一品簡単に出来るのにメインにもなるのに、低糖質のダイエットレシピでもあるからこれマジいいわぁ〜と旦那…「オレ遅れて行く事になりそーだから、個別に弁当作ってくれない?」との事ん?何故か旦那のお弁当が一 [続きを読む]
  • ダイエッターに必須の「アボカドの変色を無くす方法」?
  • 生理前かしら?日中の食欲が半端なくマックでソフトクリームも食べた、、、そんな私の夕飯は軽めのアボカドねあっ皆さまはアボカドが黒くならない方法として種を残しておくって事はご存知ですか?コレアボカドが変色するのは「空気と触れちゃう」のが原因!!だ、か、ら「種と接触させる事で空気に触れる面積を減らせて黒くさせない」って事で、種を付けておくらしいんだけど〜実は「種からホルモンが出てる」って言う話もあるら [続きを読む]
  • ダイエッターの夕飯はこんな感じ
  • 昨日の夕飯は一人居酒屋風・トマト・白菜漬け(母手作り)・ふきのとうの煮物(母手作り)・赤身肉2切れ・味付きコンニャク(既製品)続いてメイン・白子(刺し身用)・鳥レバー(私の手作り)レバーの味付けは味噌、醤油、ニンニクチューブ、生姜チューブで30分程馴染ませるのが、最高の下味よお酒はいも焼酎のお湯割り洋風の食事よりも和風の食事な気分でした [続きを読む]
  • 便秘対策のダイエットドレッシング?
  • ファスティングしてからの身体の変化でスゴイのが(ほぼ)毎日お通じが出る!って事だわ!いつもお通じ出た後に思うのが、「もしコレが体の中に居続けてたらと思うと…(つまり便秘してたら…)それはほんとアカン」って事。詰まってたら怖いよね身体の中にあるのは毎日適正に出さないとだよねはい。ダイエットにはまずは便秘対策が必須ですねと。そんな私の最近のマイブーム(再来)がこの辛子マヨ胡麻黒酢味噌ドレッシング作り方は、 [続きを読む]
  • 結局は運動より食ingでダイエット?
  • 本日の食ingランチ会終了心地良い疲れですちなみに今日のお客様は60代の女性4名様痩せられる体も健康的になれる体も全て食の知識で叶えられるからね本当、これマジであっ。私が用意したお弁当は炭水化物が多目ですが〜天然酵母のパン3種類…米粉パン2種類(グルテンフリー意識)全粒粉パン(ビタミンやミネラル、食物繊維意識)脂質不使用パン(マーガリンもバターも不使用)の中から是非お好みの一つを見つけてもらいたくってさ(パスタ [続きを読む]
  • パクチーでダイエット?
  • バレンタインデートは何故かココタイ料理のお店ね私…初めてのパクチーを「パクチー風味のポテトチップス」で食べたからかな?パクチーのイメージは「美味しい」…ではなかったのただ、パクチーってデトックス作用の強いハーブだし〜(そして私はミーハーだから)是非ここらでパクチーブームに乗りたいそー思った私が今日思い切って頼んでみたのがコレパクチー盛りねそしたらなんと?はい。本日からパクチーのクセにハマった私です [続きを読む]
  • さぁ〜て、お腹のお通じ出しちゃいましょーか?
  • 私のレスキュー便秘レシピがやっぱりコレMCTオイル入りの朝のドリンク今回はブラックコーヒーに大さじ1.5杯と、いつもより0.5杯多めに入れたよ飲み干し寸前の写メだけど、やっぱりコレ飲んだら飲み終える前に、もぉお手洗いに行ってスッキリしちゃうの皆様も自身にあった便秘解消レシピ!どんなのあるのかな以下は「MCTオイル」の私の過去記事? [続きを読む]
  • チーズダッカルビで野菜たっぷりダイエット?
  • 昨日の事 初めてチーズダッカルビを作ったの〜もぉね簡単なのに美味しくてビビったんだけど、思えばチーズダッカルビって野菜もたっぷり食べれるし、チーズは低糖質な食材だし、キムチは乳酸菌豊富で腸内環境を整えてくれるし、本当食ingレシピに持ってこいだと気付いたのと。そんな【作り方】がコチラ?. 鶏モモ(一口大)、ニンジン(千切り)、キャベツ(ザク切り適当)しめじ(ほぐす)をカットして〜?. 市販のキムチをタレ?ごと全 [続きを読む]
  • 食ingランチ会のお弁当は洋風よ?
  • 本日の食ingランチ会終了したやぁ〜いウフ「アットホームな場所」でしょでそんな私の手作りの食ing的お弁当がコレ良質な油(EPAとDHA)を意識した鯖缶で作った鯖のトマトソーススパゲッティグルテンフリーペンネの小麦粉不使用ホワイトソースがけ(つまりは豆腐クリームがけ)無塩せきウインナー温野菜(人参、カボチャ)、トマト天然酵母のパン食べ比べ(米粉パン、全粒粉パン、マーガリンもバターも不使用のパン)あとは作り立ての厚揚 [続きを読む]
  • シナモンのダイエット効果?
  • 私はインスタしてないのに、インスタ映えしそうなカップを発見それがコレ〜な、なんとキャンドゥ(そぉ!100円ショップ)で1個100円だったのぉ〜どぉどぉ良い感じでしょルンちなみに裏はこんな感じさぁ〜て。早速いつものMCTオイル入りの豆乳ココアをコレで飲んじゃいますかっそぉそぉ。この時のダイエットポイントがコレねシナモンのダイエット効果・脂肪を燃焼させる・インスリンを分泌させて血糖値を下げるよんシナモンはココア [続きを読む]
  • ダイエットにはカロリー高いナッツがオススメ?
  • チラリはい。昨日は一日遅れの節分をしましたウチは毎年落花生での「鬼は外〜福は内」なんだけど、理由は…もちろん母としては拾いやすいからだでね!皆さんナッツをカロリーが高いから避けてるってナッツません?(←あっ、ココ笑っていいとこ)うん。確かにカロリーは高いんだけどねでもコレって良質な油の分のカロリーだから、なので身体を作るのに良い油なんだよそしてナッツはダイエット中のオヤツとして最適だからさぁ是非カ [続きを読む]