ファスティングママ さん プロフィール

  •  
ファスティングママさん: ダイエットで変われた私の、日々実践中なブログ?
ハンドル名ファスティングママ さん
ブログタイトルダイエットで変われた私の、日々実践中なブログ?
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/lilykeysetora/
サイト紹介文「ダイエット成功で変われた私」がリバウンドしない為に毎日行ってる、色々な工夫を載せてるブログです?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供468回 / 365日(平均9.0回/週) - 参加 2016/09/21 13:26

ファスティングママ さんのブログ記事

  • ダイエッターにオススメの油?
  • さ、ら、にダイエッターの家にあると便利なものがコレねMCTオイルジャーン私は写真にある様にヨーグルトに混ぜたり、お味噌汁に入れて頂いてるんだけど〜なにが良いって、MCTオイルは(私には)お通じ対策に良く効くのビンの後ろにもこぉして↓↓↓↓「1回の摂取量が多いと、お腹がゆるくなることがあります」って書いてあるんだけど〜私は1日1回大さじ一杯摂る事で、その後に心地良いムズムズ感がやってくる(個人差あるけど、まず [続きを読む]
  • 「糖質0の麺つゆ」を使ったダイエットレシピ?
  • 今日の糖質コントロール中の私が作るダイエットメニューがコレ〜ひじき煮よんコレ!作り方は各家庭それぞれなんだろうけど、ウチのポイントはただ一つこの糖質0の麺つゆを使うって事かなAmazonで買い溜めしてるんだけど〜「麺類のつゆ」としてはもちろん、・ひじき煮・肉じゃが・高野豆腐の煮物・卵とじ・親子丼(他、カツ丼や牛丼も)でもこの糖質0の麺つゆを使う事多々あります(ただ、砂糖が使われていない分、代わりに甘さを出 [続きを読む]
  • 食事に溺れない為の「ゆるりとランチ会」?
  • ヤバイ…あっと言う間に今年が終わる〜…って、この時期毎年言っちゃうよねアルアルと。そんな来年にまたまたゆるりと食育ランチ会します「別に食育に興味ない訳じゃないけど〜でもガチガチに制限されそぉな食育話は嫌だし〜」みたいな方にこそ「気軽ぅ〜」に聞いてほしいと思ってます都合合えば是非いらして下さい詳細↓↓↓↓日:1月23日(火)テーマ:〜食の安全新常識〜(食育話が初めての方是非まず、食べると危険と言われるも [続きを読む]
  • ヨーグルトの正しい食べ方?
  • 奇跡のヨーグルトって知ってます?(アメブロの検索で「奇跡のヨーグルト」とワード検索すれば出て来るんだけど)最近毎朝食べてる新しいヨーグルトの食べ方なんだけど〜、、、乳製品を摂らない私にはずーっと疎遠だったヨーグルト!なのになんかコレは、すごく試してみたい衝動が湧いてきたのよたまにない?そんな衝動ヨーグルトを沸騰させてから食べる事で、腸内環境を整えるって作用があるこの奇跡のヨーグルト私は黒胡麻ペース [続きを読む]
  • 「お酢をプラス」してダイエット?
  • ねぇねぇ、知ってました?お酢にはね、ダイエット効果があるのよん効果としては、お酢のクエン酸が「脂肪の分解を助けてくれる」事!あとは食べた時の血糖値の上昇を抑えてくれるから、つまりは糖質を体に溜め込みにくくするのな、の、で今日もお鍋にお酢を入れて食べたわ玄米ご飯入りこーしてスープや鍋物以外にも、・ご飯を食べるなら「お酢入りご飯」・魚や野菜の「餡かけや唐揚げにお酢プラス」・「ポテトサラダにお酢」とか [続きを読む]
  • ダイエットの「カロリー神話」はもぉ古い??
  • 最近のダイエッエットの新常識をご存知かしら?「カロリーが高い食べ物で太る」って考えは実はもぉ古く、今は糖質が高い物食べるから太るなんですよんラーメンも、カロリーが高いから太るんじゃなく「炭水化物量として糖質が高いから太る」の!ケーキも、カロリーが高いから太るんじゃなく「砂糖の糖質が高いから太る」んだよねだからカロリーよりも糖質を気にしてみてそっちの方が絶対に!太らない体になれるからちなみにもっと [続きを読む]
  • 「アボカド」のダイエット効果?
  • 大当たり〜だったのが、このアボカドの食べ具合の硬さねアボカドの食べドキ…。そぉ。「柔らかくなるまで待ち過ぎる」…のが、いつもの私だったからさこーして固すぎず柔らか過ぎないアボカドに出会えた事に感動なのー(と?その感動的なタイミングを測って包丁を入れられた自分に感動してるかも。)アボカドって、低糖質で脂肪を溜めにくい食材だからさ痩せる食べる順番ダイエットとしても、堂々と一口目から食べても良い食材よん [続きを読む]
  • 最近の「ダイエッターのリアルな食卓」?
  • 最近の正しいダイエット(=正しい食生活)を意識した私の食卓がこちら〜まずは長芋で作るフライドポテト風よんこれ!美味しいって事だけじゃないのが凄いんだけど、普通のポテトってしなって食感なのにコレは揚げないくせにめっちゃサクッとしてるの!!「揚げるってよりは焼くつもり」で、全面焼き目が付くまで焼くよん(長芋って生でも食べれるから、本当焦げ目が付くくらい軽く焼くのがオススメ)あと、コレはいつかの夕飯でアジ [続きを読む]
  • 今日もダイエットの発見あるかしら?
  • 今日は一人で交流会に参加中知らない方ばかりだけど、だからこそ!!私の知らない沢山の事を多く学べるからさ〜今日も何か一つ知らなかったけど知れて良かったがあるといいなぁ〜おっ早速ホットビールの試飲チャンス美味っ皆さまも、「食べるまで食べた事なかったわぁ〜」と同じ様な「知るまで知らなかった」が周りにた〜くさんあるはずよんダイエット法や正しい食生活については是非気軽に聞いて下さいませね一般社団法人 分子整 [続きを読む]
  • 太らない食べ方?
  • 今日のお昼はトンカツよんキャベツ(野菜)↓味噌汁(汁物)↓カツ(油物)↓お米(炭水化物)の順番で頂きました食べ順ダイエットは炭水化物を最後に食べるって事を守れば他は気楽でいい気がする血糖値の上昇をコントロールする事!これが本当の糖質コントロールよんさーてと。これから動かないとね [続きを読む]
  • 「頭でだけ考えるダイエット法」になってるかしら??
  • 気付いたーーーーのが。私って、頭で理解して満足しちゃってる事多いかも?…て事だからやるよそぉ!運動、始めるよ自宅で!スクワット中って言うのも、私が旦那に言った「私、ジム通い始めるね」って言葉。自分で言って自分で気付いたわ〜「あれ?ジム通おうと思ってる私=運動してる私…って思ってただけで、実際やってないじゃん私」って事ね頑張らないけど、楽しんで運動始めてみるね…とそぉは言って今日の食事はもんじゃ焼 [続きを読む]
  • 必見!!ダイエットの新常識!!
  • こんばんは突然だけど、みんなは今のダイエットの新常識をご存知ですか?そぉ!実は今はカロリーを気にするよりも「炭水化物量」を気にしようって時代なのよんなので今日の夕飯は低糖質なお肉のラム肉ラム肉!高くないのにダイエット向きって有難すぎだからね??食べた「油モノ」が直接「脂肪」となる事はほとんどなくって、太る原因は糖質だよ!って事是非知ってもらえたらと思いますわん一般社団法人 分子整合医学美容食育協 [続きを読む]
  • デブ菌を無くしたい方へ?
  • スタイル良く痩せたい私の今日のダイエットポイント(=正しい食生活ポイント)がコレ〜そぉ!キムチよんキムチは「乳酸菌」が豊富↓その「乳酸菌」は「腸内環境を整える」って作用がある↓「腸内環境が整えば」…なんとデブ菌を追い出せちゃう…って事なのよね納豆に混ぜて頂きます(皿洗いが面倒だから、お皿を使わないのが私らしい。笑)ちなみに納豆も乳酸菌が豊富で腸内環境を善玉菌優勢にしてくれる食材だから? 本当、全ては知 [続きを読む]
  • ダイエット中糖質は「制限」よりも「コントロール」が大切な話?
  • ただただ「痩せたい!」って事が目的なら、究極?極端?に言えば病気になれば願いは叶うものねだから私、「痩せたい」んじゃなくてスタイルが良い人になりたいの今日のお昼は韓国ランチ野菜から食べて糖質コントロールが今日の私のダイエット(=正しい食生活)だわよん「糖質制限」は本当に体に危険よ!!「やっちゃダメ」って、良識ある先生達が今揃って言ってるだからやるのは「糖質のコントロール」!!「糖質制限」は、「スタ [続きを読む]
  • ブュッフェでもダイエット出来ちゃうよ?
  • えーっと…私、ブュッフェを前にニヤけてますね笑ただ何回も言っちゃうけど、ダイエットに我慢は要らないよ食べて大丈夫「カロリー神話」はもぉ捨てちゃおうチーズは低糖質よんもちろん「食べ過ぎ」はダメよ?ただ…食べても良いの!!大丈夫分っかるかなぁ〜分かってくれちゃうよね〜 [続きを読む]
  • 我慢して食べない=ダイエット…は違う話?
  • こんばんは今日の夕飯は牡蠣大好きすぎる日本酒と共にダイエットってね、頑張らなくてもいいの知ってますか?食べる事我慢しなくても全然平気!!コレは最近のマイヒットメニューの高野豆腐の揚げ出し豆腐風なんだけど〜作り方は相変わらず簡単すぎで…①高野豆腐をお湯で戻す ↓②食べやすい大きさに手でちぎる(包丁でより手の方が断面が荒くて、味を染み込み易くて良し!) ↓③麺つゆ1+水1のタレに数時間 [続きを読む]
  • 便秘対策に、ヤク○トで乳酸菌を摂らない理由?
  • 便秘対策として最近やってる方法がコレ奇跡のヨーグルト入りの豆乳+黒胡麻+バナナ半分+大麦若葉青汁を飲む事奇跡のヨーグルトとは、市販のヨーグルトを鍋に移してプクプクとなるまで沸騰させて、混ぜながら加熱し続けて、全体的に沸騰したら完成ってゆぅヨーグルトヨーグルトに含まれる乳酸菌を殺してから食べる事で腸内細菌をより活性化される!…って理論みたいでこのおかげかしら?今朝100点満点のお通じ出てくれたオホホち [続きを読む]
  • ダイエットに良い鯖缶で作る、パスタソース?
  • 昨日の夕方は宣言通りにダイエットにも子供の学習能力向上にも良い鯖缶で作った鯖缶トマトソースを使ってパスタソースを作ったよん子供が食べやすい様昨日投稿の「鯖缶のトマト煮」レシピに、挽肉追加サバは分からないくらい細かく潰す野菜ペースト(シチュー味)を追加(シチュー味の簡単野菜ペーストの作り方はコチラ)大盛りすぎたかな?なパスタの量も子供達はペロリ私は元、介護福祉士現、ダイエット(=正しい食生活)アドバイザ [続きを読む]
  • 子供の頭が良くなる効果もある、ダイエットメニュー?
  • 昨日の夕飯は大切な家族に食べて欲しいダイエットレシピ(=正しい食育レシピ)で、鯖缶のトマト煮を作ったよ鯖缶はご存知DHAやEPAが豊富で、じゃあコレの「何が良いか?」って言えば〜脂肪を溜めにくい作用がある記憶力を高めてくれる子供の成長を促進してくれる炎症を抑制するなど、他良質な油と言われる事が納得なくらいに良い事尽くめなのがオメガ3と言われるEPAやDHAを含む鯖缶なのよんではでは作り方だけど〜まずはタマネギ1 [続きを読む]
  • ダイエット中にオススメの「シチュー」の作り方?
  • 今日の好きな事は我慢しない私のダイエットメニューがコレシチューよん「シチューはダイエット中には食べにくい…」って罪悪感感じてません??大丈夫もちろんダイエット(=正しい食生活)的な小細工有りだから作り方はまずはただただ「普通にシチューを作る!」のだ、け、どこの時市販の「シチューの素(ルウ)」は、普通で作るシチューより少な目にしてね!味が染み込む程度で、スープは作らない感じニンジンとタマネギとジャガイ [続きを読む]