ファスティングママ さん プロフィール

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ファスティングママさん: ダイエットで変われた私の、日々実践中なブログ?
ハンドル名ファスティングママ さん
ブログタイトルダイエットで変われた私の、日々実践中なブログ?
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/lilykeysetora/
サイト紹介文「ダイエット成功で変われた私」がリバウンドしない為に毎日行ってる、色々な工夫を載せてるブログです?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供419回 / 365日(平均8.0回/週) - 参加 2016/09/21 13:26

ファスティングママ さんのブログ記事

  • 楽しみ続く年度末こそ「食ing」?
  • またまた来ましたーーーー実家今回は春休み中の帰省でございます(1番下の甥っ子)実家に帰ったら姉に(私の双子の片割れに)「ゆーちゃん痩せたんじゃない?」ときっとあれだな〜痩せたいって思うダイエット!を辞めて、美味しく食べる食ingを始めたからかしら実家帰省中は「ダイエットブログ」よりも「食べブログ」に変化する私の日常、、、はい。今日の夜は中華の「食べ飲み放題」に家族で行く予定楽しみ続く日こそ、オンとオフの [続きを読む]
  • ご飯が5割増しで、美味しくなる1番簡単な方法?
  • ねぇねぇ皆様寂しくなりがちなダイエットご飯も5割り増しで美味しく見えるコツをご存知ですか?(低糖質の厚揚げで作る厚揚げピザ)↓↓↓↓そぉ、そのコツはコレ〜!!料理に5色を入れる事ねちなみに5色とは「赤、黄、緑、白、黒(茶色)」なんだけど〜こーして以下の写真の白(厚揚げ、チーズ)黄(コーン)黒(黒胡椒)だけの厚揚げ焼きよりもこっち↓の緑(ピーマン)赤(トマトソースをチラ見せ)を追加して5色にした方がーー↓↓↓↓↓ね [続きを読む]
  • 脅威のマークだわ?
  • この「赤と黄色の魔法のマーク」を付けるだけで、子供達は100パーセント(昨日調べ)喜んで食べてくれるからスゴいハンバーガーの、バンズ(パン)はイーストフードとマーガリン不使用のパン??中に挟んだハンバーグはタマネギの他にもニンジン、レンコンの隠し野菜入りポテトは長芋を揚げずに焼くとサクサク食感厚揚げサンド↑↑↑↑(ポテトの奥のやつ)は、子供向けにピザ風味にしてみたや大人用も子供達の手作り!↓↓↓↓↓アイム [続きを読む]
  • フライドポテトのカロリー低い「型」はコレ?
  • 北海道も今日で最後…昨日も夜はお刺身でした子供「お刺身美味しい〜」私「ポテトから食べて〜」いや、ポテトもポテトでジャガイモの味がちゃんとしてて美味しいあっ。昨日たまたまテレビで見たんだけど、フライドポテトって色々な形ある中で(細いタイプ、トリネードタイプ、三日月型タイプ等…)1番カロリーが低い形は皮付きの三日月型なんだってね(今日のダイエットポイント)とー。二軒目は旦那と二人でデートで、(子供達はばぁ [続きを読む]
  • サイゼリヤのランチタイムダイエット?
  • 今日の遅いお昼ご飯は、子どもの希望でサイゼリヤこのミニフィセル(パン)外はパリパリで中はもっちりでマジ美味しいのよね↑ダイエットポイントとして、オリーブオイルを付けて食べて血糖値コントロールしてるつもりあっちなみに私の楽しみ時間は赤ワイン(低糖質)なんだけど〜今の子どもの「楽しみ時間」は良いか悪いかこーなっちゃうよねiPadとSwitch中ちなみに旦那は、明日からの家族旅行(北海道)の為に日曜でも仕事中なんです [続きを読む]
  • ダイエット中に甘いドリンク飲むならコレ?
  • わぁ〜ブログ始めてから初かも⁉?2日間ブログを更新しなかったのはーーーはい。昨日は息子の卒園式この時期は何だかんだでバタバタな一日が続いちゃうねと。そんなバタバタしてる合間のティータイムにオススメなダイエットドリンクがコレ〜ココアにシナモンを追加したドリンクよんココアパウダーには血管を拡張する作用があるから・冷え性改善・代謝促進の作用があるんだけど、そこにシナモンを加える事で・デトックス効果・血糖 [続きを読む]
  • お好み焼きの生地は長芋!でダイエット?
  • 昨日の夕飯はお好み焼きを作ったよんではではお好み焼きのダイエットポイントを言うと〜そぉ!(太る要素の小麦粉じゃなくて)長芋で生地を作っちゃうって事よん↑こぉして長芋をスって〜↓キャベツと卵とガラスープと米粉も少し入れて〜(ダイエット意識なら米粉は無くてもオッケー子供達が入れた方が好きだから今回は使用)混ぜたら、お肉を焼いたホットプレートに生地を流して〜完成よんてかもぉーね〜、、、「お好み焼き」ってお [続きを読む]
  • オリーブオイルはダイエットの味方?
  • 私的にコチラも癖になってる〜のが、オリーブオイルの使い方そぉ。トマトの栄養素は「脂溶性のものと一緒に摂る事で吸収率がグンと高まる」から、トマトにはオリーブオイルをかけて食べてるよドレッシングでも良いけど、塩分や糖分や他の摂りたくない添加物が気になるからやっぱりシンプルにオリーブオイルにしてるそしてーーー!前にも書いたけど、パンを食べる時もオリーブオイルと一緒に摂る様にしてる(いつかの朝食↑)ん?オ [続きを読む]
  • 食物繊維が豊富なキノコの保存の仕方?
  • 皆様もぉ習慣化してる?ダイエットにチョー大切な腸内快調を目指せる食物繊維が豊富なキノコ??そぉ!そのキノコ類は購入後は冷凍庫で保存しときましょうってやつ冷凍させる事で旨味成分アップするのよんしかも解凍せず取り出したまま(凍ったまま)調理出来るのも簡単で良い今日は燻製キノコは毎日でも食べたいダイエット食品ですよね [続きを読む]
  • 「さくらんぼ」で世代間ギャップ?
  • 昨日のダイエットおつまみがコレ白子と厚揚げ焼きどちらも低糖質食材であるんだけど、スーパーではそれよりもただただ美味しいから選んでる白子は刺身用厚揚げ焼きは、カットしてトースターで焼いただけそー言えばファスティング(断食)してから食べたいって思う物が変わったな揚げ物とかじゃない、食材の味を楽しめるものが好きになった感じだからか外食でお金払って食べるものよりも、スーパーで買って来たものを簡単に調理した [続きを読む]
  • 昨日のダイエットおつまみ?
  • そして昨日のダイエット的おつまみがコチラ〜砂肝のニラ炒めよん砂肝のダイエット効果としては、低カロリーで低脂質なのに高タンパク質だからで、なので「食べても太らない」って食材そして作り方は〜?.胡麻油を敷いたフライパンにニンニクを適量入れて?.砂肝を塩コショウで焼く?ニラも焼く(軽く)で完成よんこれ!食べてみたら分かったんだけど、何て言っても砂肝の硬さがいい!噛みごたえが「食べ応え」にもつながるのあー。 [続きを読む]
  • 痩せ食材の美味しい茹で方?
  • 皆様突然ですが〜ブロッコリーってどんな茹で方してます?? ん?ヒタヒタのお水に入れて茹でてる?やーん、それじゃあ栄養素が抜けちゃうからもったいないわなので!栄養素が逃げづらくなるオススメの茹で方はこちらそぉ、たった1?の水で茹でる事ねと。写真じゃ分かりにくいけど、つまりは水に浸さないの鍋底から1?くらいになるよう塩水を入れて、茎部分を下にしてブロッコリーを敷き詰めて、あとはフタをしちゃえば〜ほーら、 [続きを読む]
  • ウチは家族みんなでダイエット(=正しい食生活中)?
  • ダイエット中の家族の、(=正しい食生活目指し中の我が家)子供達をチラッと紹介娘は現小学1年生なんだけど料理上手にしたいのと、大きくなってから食で溺れないようにとの願いで、日々の食事は出来る限り一緒に作ってる昨日の夕飯は隠し野菜たっぷりのハンバーグを手作りニンジンと玉ねぎ、あとはピーマンのみじん切りが隠れております↑焼き過ぎたのは私の仕業…息子は4月から新小学1年生今は食べる専門…だけど、料理は「皮剥き [続きを読む]
  • ダイエットから介護予防を考える?
  • 突然ですが私、ダイエット知識(正しい食生活知識)を介護の予防に使いたいってのが願い小さい頃の夢は介護を必要とする方の手助けをしたいだったから介護福祉士になったけど、今は介護を必要とする方自体を減らしたいって思いが強いダイエット(減量)も健康的な体も食べた物で作られるものねなので是非大切な子ども達には、子供の頃から食生活を整えてあげたいのあっ、コレ4年前髪の毛伸ばそうか悩み中ー。って、何のハ〜ナ〜シ〜介 [続きを読む]
  • 米無しで作る、ダイエット手巻き寿司?
  • そーだ!私って確か海苔が好きだったじゃんと思い出したから、お昼御飯は手巻き寿司にしたんだけど〜ジャン米無しようんイケル具はお雛様(3日)の時の余りだったから玉子と納豆のみだったけど〜(3日の時の写真↓↓)サラダ菜やキュウリやお刺身も巻けば、お米無しでも充分満足出来る手巻き寿司の完成ねまた近々、冷蔵庫の余り物を海苔で巻いちゃお〜っと [続きを読む]
  • 唐揚げとポテトは「揚げない」食ing飯?
  • 昨日の旦那のダイエット飯のメインは醤油麹漬けの唐揚げ(作り方は、?.醤油麹で漬け置き?.米粉まぶして焼いただけ)と、カレー風味のポテト(カレーパウダーまぶして焼いただけ)と、娘が焼いた卵焼き↑に、カット野菜(きゅうり&大根&トマト)のピクルス(酢漬けしただけ)そしてメンマ(市販)とキムチ(市販)でした【本日の美人道】料理はなるべく焼くべし(揚げるより)体の酸化を防いじゃおっとわぁーお、見て見て!!めっちゃオシャレ [続きを読む]
  • ダイエット中にパンを食べたくなったなら?
  • 雨嵐と共にやってきたのが〜久しぶりのパン欲!!なので今日のお昼は美味しいパン屋さんでパンを買いましたそぉ!「美味しいパン屋さん」ってとこ!ここポイントね【本日の美人道】食べる時はせっかくだもの!ちゃんと満足して食べましょうってやつイチジクとクルミ入りのハード系クルミとシナモンのフレンチトーストタイプどちらも全部は食べてないよ気が済むまでの量は食べたけどね [続きを読む]
  • 忙しくて…食べられてない!
  • キッザニア、ナウって、「ナウ」って言葉が死語?笑子どもの遊びに付き合ってるとなんだか心が満たされてお腹も満たされる…この感じはなんだろーただ…無性に甘いものは食べたくなるよし。コーヒーで落ち着かせよー今から既に帰ってからの「自分お疲れ様ビール」が楽しみよ [続きを読む]
  • ダイエット中の天麩羅には米粉が良い?
  • 昨日の夕飯は宣言通り野菜の天麩羅にしたんだけど〜ダイエットポイントは小麦粉じゃなく米粉を使用した事かな米粉って小麦粉よりもカロリーが低いってのも良いけど、小麦粉よりも油の吸収率を低く抑えられるんだってねや〜ん天麩羅に最適じゃんか揚げ油はもちろんオリーブオイル100%↑ふきのとう が美味しかったズッキーニとレンコンも美味しかった↓ダイエット中でも工夫次第で天麩羅を楽しめるよはぁ〜舞茸も美味しかったなぁ〜 [続きを読む]
  • 10時のオヤツでダイエット?
  • 朝ご飯は食べないで10時のオヤツが1食目ナッツを常備し始めて1年経つかな〜小腹空いた時にポリポリ食べてるんだけど、近くに無かったら違う物に手が出てるだろぉーからやっぱりナッツの常備は欠かせない血糖値のコントロールにも役立つコーヒーのブラックにも良く合うから好きよあっ。今日の夜はダイエット中でも食べたい天ぷらも作っちゃおっかな [続きを読む]