ヤス さん プロフィール

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ヤスさん: アラフィフから筋トレ&ジョギング
ハンドル名ヤス さん
ブログタイトルアラフィフから筋トレ&ジョギング
ブログURLhttps://yasutore.blog.fc2.com/
サイト紹介文頑張って続けてみるつもりです。宜しくお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供161回 / 365日(平均3.1回/週) - 参加 2016/09/22 23:38

ヤス さんのブログ記事

  • 9/22脚背中二頭ジョギング
  • スクワット65kg:5-3カーフレイズ85kg:10-10デッドリフト65kg:101セットにしておく。懸垂順手逆手交互:2-3-2-3今回からラットプルダウンはやめて、普通の手幅の懸垂にする。 [続きを読む]
  • 9/21筋トレ胸肩
  • 2週間ぶりの筋トレとなった。この機会に記事タイトルをナンバリングから日付に変更し、また凝りもせずに2分割にして筋トレ日を増やしてみようと思う。とりあえず今日は胸肩 [続きを読む]
  • 今日の筋トレ#55
  • あまりに疲れていたので中4日にした。もしかしたら頑張り過ぎているのかもしれない。「効率的なセット数とは」によれば追い込む場合は1〜2セットで十分らしい。3セットやっ [続きを読む]