ストレス解決君 さん プロフィール

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ストレス解決君さん: ストレス解消ランキング
ハンドル名ストレス解決君 さん
ブログタイトルストレス解消ランキング
ブログURLhttp://stress-resolution.info
サイト紹介文ストレス解消方法を紹介! 抱える悩みや解消方法は人それぞれ あなたに合った方法を見つましょう
自由文ライフスタイルの提案から転職まで。
当サイトでは、100種類以上のストレス解消方法を紹介しています。
人によって抱える悩みは様々で、適した方法も異なります。
あなたに合った方法を見つけてリフレッシュしましょう。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供43回 / 365日(平均0.8回/週) - 参加 2016/10/02 16:50

ストレス解決君 さんのブログ記事

  • ストレスとは
  • どうしてストレスは溜まってしまうのでしょうか?誰でも、「嫌だな」と感じたり、「辛いな」と感じることがあります。しかし、これは本来必要な防衛機能なのです。ストレスを感じたら、診断テストを受けたり、カウンセリングを受けたりするのも良いことですが、まずはこの記事を読んでストレスに対する知識を深めてみませんか?今回は、・なぜストレスは溜まるのか・そもそもストレスとは何かなどを中心に、様々な観点からストレス [続きを読む]
  • twitterで見つけた皆のストレス発散法!
  • ストレス発散方法は人によって様々ですよね。今回はtwitterで見つけた、皆の発散方法を紹介していきたいと思います。手軽な方法から、ちょっと変わった方法まで、皆さん様々な方法でリフレッシュしているみたいですよ!簡単にストレス発散まずは、気軽にできる方法を紹介していきます。カラオケ行ってらっしゃい??ヒトカラしてみたとき、すこしはじめはさみしいかな?とか思ったけど、好きな曲思う存分歌えてストレス解消になっ [続きを読む]
  • ストレス解消は音楽で!音楽療法の効果とは?
  • 音楽には心を揺さぶる力があります。これは科学的にも言われていることですが、ほとんどの方が身をもって実感したことがあるのではないでしょうか?音楽を効果的に使えば、ストレス解消にも効果があります。今回は、そんな音楽の様々な作用を始め、効果的な音楽の聴き方についてもお話していきたいと思います。ストレス発散だけじゃない!音楽の効果とは音楽には様々な効果があります。詳しく見ていきましょう。ストレス解消まずは [続きを読む]
  • 簡単ストレス解消法おすすめ10選
  • 生きていると、どうしても嫌な事や不安な事など、ストレスを避けることは出来ません。自分で出来るストレス解消法をいくつか持っておくことが大切です。人によって効果的な方法は様々ですが、今回は特に「簡単」な方法を中心にお話していきたいと思います。サプリあらゆる方法の中でも、特に簡単なのがサプリメントです。「飲むだけ」なので、誰にでもできて準備や時間も不要です。常備しておけば、イライラを感じた時だけ飲むこと [続きを読む]
  • 「眠れない」はギャバで改善!リラックスしよう
  • ストレスが溜まってイライラしたり、眠れなくなったり・・現代はストレス社会とも言われており、そんなシチュエーションは誰にとっても珍しいものではありません。GABA(ギャバ)は、そんなときに嬉しい効果があります。「抗ストレス」作用によって、興奮した神経を落ち着かせてくれるのです。事実、ギャバで眠れるようになった寝る30分前にギャバを摂ることで、寝つきがよくなることが確認されています。また、睡眠の質を向上させ [続きを読む]
  • ストレスチェックの義務化、実施の流れや方法について
  • 平成27年12月以降、労働者が50名以上の事業場において、毎年1回のストレスチェックの実施が義務化されました。今回は、そんなストレスチェックの重要性や意味を始め、その内容などについて詳しく解説していきたいと思います。ストレスチェックとはストレスチェックは、職場におけるメンタルの不調を未然に防止するための施策です。労働安全衛生法に基づいて、法的にストレスチェック及び面接指導の実施が義務付けられています。チ [続きを読む]
  • ストレス発散におすすめの趣味10選
  • 皆さん、趣味はお持ちですか?イライラが溜まっている時、気分転換したいときなど、何か趣味を持っていると気持ちを切り替えることが出来て良いですよね。今回は、特にストレスが溜まっている人に向けておすすめの趣味を紹介していきたいと思います。カラオケ手軽にできて、ストレス解消効果も抜群なのがカラオケです。既に「カラオケが趣味」という人も多いかもしれませんね。好きな曲を歌ったり聴いたり、リズムに合わせて踊った [続きを読む]
  • ストレスが身体に出やすい方の対処法
  • ストレスを抱えると、身体に出やすいという方も少なくありません。・腹痛を始めとする胃腸の不調・肩こりや頭痛・息切れ・動悸、立ちくらみなど、様々な症状が挙げられます。身体に症状が現れると、仕事の効率も下がり悪循環に陥ってしまうことも珍しくありません。早めの対処が大切です。血行促進を意識しようストレスが身体に出やすい方というのは、多くの場合血行が悪くなっています。身体を冷やさないようにして、マッサージを [続きを読む]
  • イライラが治まらないときのストレス発散法
  • ストレスの感じ方は人それぞれですが、「イライラ」しやすいという方に合ったストレス発散方法を紹介して行きましょう。一度イライラした気持ちが心の中に生まれると、「ずっとその事を考えてしまう」という経験はありませんか?しかし、人間の脳というのは何かを「考えないようにする」というのは得意ではありません。そんなときは、違うことを考えるようにしたり、気分転換をして忘れてしまうのが効果的です。アクティブに行動し [続きを読む]
  • 女性におすすめのストレス発散方法4選
  • ストレスは男性も女性も溜まります。しかし、効果的な方法は男女で少々異なります。今回は女性に向けて、おすすめのストレス解消方法を紹介していきましょう。1.半身浴半身浴は、美容効果もあるため女性に嬉しいストレス発散方法です。半身浴でなくても、入浴すること自体にリラックス効果がありますので、忙しいときほどお風呂にきちんと入るようにしましょう。お風呂に入ったときの、気持ちが良い・癒されるといった感覚は誰もが [続きを読む]
  • ストレス発散に効果的な運動7選
  • ストレス解消方法は人によって様々ですが、誰でも効果を実感しやすい発散方法が運動です。特に有酸素運動はストレスに効果があり、ジョギングやサイクリングなど、選択肢も沢山あります。今回は厳選して7種類の運動を紹介していきますので、あなたに合った方法を探してみてください。ジョギングまずは有酸素運動の王様とも言えるジョギングです。シューズさえあれば誰でもすぐに始めることが出来る、その気軽さが魅力です。ジョギ [続きを読む]
  • おすすめのサプリメント5選【厳選しました!】
  • みなさん、ストレスが溜まったときはどのように対処していますでしょうか?・カラオケや運動などアクティブにストレスを発散する・ゆっくりお風呂に入ってリラックスするなど、人によってその対処方法はさまざまであることかと思います。サプリメントはおすすめの解消方法ストレスの解消方法として、サプリメントという方法もあります。サプリメントを常備しておけば、「ストレスを感じたときにすぐ飲む」という使い方もできますし [続きを読む]
  • ストレス解消のツボ5選!壺も紹介?
  • ストレス解消方法というのは様々ですが、どこにいても準備なしで出来るのがツボ押しです。今回は、ストレスに効くツボを、5つ紹介していきたいと思います。後半では、【ストレス解消の壺?】も紹介します。1.百会(ひゃくえ)画像引用:http://yojokyu.net百会は、精神的なストレスを緩和する代表的なツボの一つです。 ・自律神経失調症・あらゆるタイプの頭痛・血行促進など、ストレスだけでなく、ストレスに起因する症状にも効 [続きを読む]
  • ストレスに効く!食べ物&おすすめ献立を紹介
  • 「食事の時間が一番楽しい」なんて人もいますが、食事というのは普通に食べているだけでもストレス解消効果があるものです。ストレスを感じているときほど、規則正しくバランスの良い食事を摂るように心がけてみましょう。今回は、特にストレスに効果のある栄養素や、食べ物を紹介していきます。ストレスに効果的な栄養素食べ物の紹介に入る前に、ストレスに良い栄養素について軽くお話ししておきましょう。バランスの良い食事を意 [続きを読む]
  • 憂鬱な気分に襲われた時のストレス解消法
  • 憂うつな気ぶんになりやすい方に向けて、おすすめのストレス解消方法を紹介していきましょう。ストレスが精神面に出やすい方というのは、一度負のループにハマるとなかなかポジティブになれない傾向にあります。早めに対処して、明るい気持ちを取り戻しましょう。落ち込まないためにこのタイプの人は、過度に「自己否定」しないように気を付けましょう。たとえば仕事の進め方が自分とは違う人がいて、トラブルが発生したとします。 [続きを読む]
  • 買い物でストレス発散?注意も必用
  • イライラが溜まっているとき、ついつい買い物をしてしまう。そんな経験はありませんか?はたして、買い物にはストレス解消効果はあるのでしょうか?今回は詳しく解説していきたいと思います。なぜ買い物したくなるのか米ミシガン大学の研究によると、買い物をすることで、幸福感を味わう効果があるそうです。店を見て回っているだけの人と比べると、何かを買った人は幸福感は3倍得られるという事です。また、「自分自身の気持ちを [続きを読む]
  • 手をつないでストレス解消?触れ合いって大切!
  • ストレス解消方法は様々ですが、「手をつなぐ」ことにも気持ちを落ち着かせてストレスを和らげる効果があります。手をつなぐことは、心身に非常に良い影響があり、必要なことなのです。リラックス効果「不安な時に手をつないだら少し安心できた」という経験はありませんか?手をつなぐことには、心拍数を正常に戻す働きがあると考えられていますが、感情が落ち着いてリラックスできるのです。相手によっても効果は変わるこの効果と [続きを読む]
  • 「眠れない・・」を3stepで改善!サプリも紹介
  • 不眠症って本当に辛いですよね。しかし、周りからは「自己管理できていないだけ」などと勘違いされてしまうことも多く、なかなか分かってもらえない現実もあります。・ベッドに入ってもなかなか眠れない・朝起きても疲れが抜けていない・夜中に何度も目が覚めてしまうそんな症状を改善していくポイントをおはなし不眠症とは本題に入る前に、基礎知識として、不眠症について軽くおさらいしておきましょう。不眠症は大きく分けて4つ [続きを読む]
  • 太りたい女性におすすめのサプリを紹介
  • 「痩せすぎ」を気にしてはいませんか?今回は、体重をアップを目指している方にむけて、おすすめのサプリを紹介していきたいと思います。痩せすぎは辛い世間一般では、どちらかといえば「痩せたい」という声の方が多く、太りたいという人は少数派かもしれませんね。しかし、「痩せすぎ」の人ならではの悩みというのも沢山あるものです。例えば、・女性ホルモンの低下・骨折しやすい、骨粗鬆症になりやすい・貧血・老けてみられるな [続きを読む]
  • 【ストレス用サプリ】市販の物は効く?おすすめ商品も紹介!
  • 溜まったストレス、解消したいけど、・良い解消方法がない・旅行に行く時間もないそんなときにサプリメントで気軽にストレス解消出来たら嬉しいですよね。でも、市販のものって本当に効果があるのでしょうか?効果がないものに注意結論から言ってしまうと、効果がないものも存在します。しかし、きちんと探せば効果のある商品も見つかります。なぜ効かない商品があるのか注意していただきたいのは、サプリメントは医薬品ではないと [続きを読む]
  • ストレス解消に、キリン サプリ レモンを試してみよう!
  • 様々なストレス解消を紹介している当サイトですが、今回は飲むだけでOKの、「キリン サプリ レモン」を紹介します。毎日の飲み物をコレに置き換えるだけでOKなので、気軽ですよね。機能性表示食品とはこの商品は、機能性表示食品に分類されますが、皆さん意味はご存知ですか?消費者庁のホームページより引用しますと、科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品です。販売前に安全性及び機能性の根拠に関する情報などが消費 [続きを読む]
  • うつ病は仕事が原因?対処法は?
  • 現代はストレス社会であると言われています。うつ病を始めとする精神疾患に悩む人も多く、ストレスをきちんと対処するというのは大切なことです。しかし、心配する必要はありません。ストレスを感じること自体は身体の正常な反応です。正しく対処することで、解決することが出来ます。原因の多くは仕事ストレスの要因というのは人によって様々ですが、中でも「職場に原因がある」という人が目立ちます。職場のストレスというのは、 [続きを読む]
  • ストレス解消にサプリで対処!本当に効くの?
  • 生きていると、どうしたって嫌なことってありますよね。仕事、家庭、人間関係、ストレスの原因は様々です。そんなストレスですが、みなさんはどのように対処していますか?人それぞれ、自分に合った解消方法は異なります。私の場合・・私もストレスに悩んでいた時期がありました。その時は、カラオケに行ったりジムに行って身体を動かすようにして、少しでもイライラを溜めないようにと心がけていました。しかし、忙しいときは時間 [続きを読む]
  • 【その手があったか】サプリで簡単ストレス解消!
  • ストレスの原因が様々であるように、ストレスの解消方法も人それぞれです。ストレス解消方法といえば、カラオケや運動などが挙げられますが、毎日続けるのはなかなか難しいものがあります。私自身、ストレスに悩んでいた時期がありましたが、運動などは思うように続けることが出来ませんでした。サプリメントを試してみたそんなときに、思いつきで試してみたサプリメントが意外に効果的でした。しかも、・毎日続けやすい・1つ買っ [続きを読む]
  • うつ病のチェック方法とは?対処法も紹介!
  • 「もしかして、うつ病かもしれない」という方に向けて、うつ病の症状やチェック方法についてお話していきたいと思います。これからお話していく項目に、沢山あてはまる人ほどうつ病の可能性が高いものとなります。うつ病をチェックそれでは早速みていきましょう。疲れやすい、だるいと感じるうつ病というと、精神面の病気というイメージが強いかと思いますが、身体にも症状が現れます。倦怠感、疲労感はありますか?・なんとなく身 [続きを読む]