nonku さん プロフィール

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nonkuさん: nonku’s blog
ハンドル名nonku さん
ブログタイトルnonku’s blog
ブログURLhttps://ameblo.jp/nonku52/
サイト紹介文宜しくお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2016/09/27 10:31

nonku さんのブログ記事

  • 試しに
  • 3ヶ月ぶりに缶コーヒー飲んでみた!スッゲー甘いし、胸焼けしそ〜。やっぱ缶コーヒー俺にとって、悪魔の飲み物だね!今思えば、よく毎日2本も飲んでたもんだな〜! [続きを読む]
  • 2018年の…
  • 抱負!去年に引き続き、ゆるゆる肉体改造計画継続します!3ヶ月集中し、トレーニングしたら若干なりとも効果が見られたので。でも、ストイックにはやりません。ゆる〜くしかやりませんよ〜。こんな感じで2018年も取り組んでいきます!筋力トレーニングランキングへにほんブログ村??よかったら宜しくお願いします?? [続きを読む]
  • 3ヶ月のビフォーアフター
  • はやいもので、宣言してから3ヶ月になりました。この3ヶ月間目標に向けて色々取り組みました。【 文明の力でトレーニング 】・バランスボード・腹筋ローラー・プッシュアップバー・加圧シャツ【取り組み】・甘い缶コーヒー禁止・朝活(寒さに負けました…。)それではお待ちかね、ビフォーアフターです! いきますよ!↓↓↓比較しましょう!【ビフォー】 【アフター】 以上結果報告でした!筋力トレーニング [続きを読む]
  • 寒いっす…。
  • 最近メッキリ寒くなりましたね〜。朝活宣言した時は、まだまだ起きれてました。が、今となっては、寒さに耐えれず、布団から、なかなか出れません…。ということは?はい!朝活サボってます…。ヤバイね〜…。今年も残り一週間チョイ12月31日の結果発表乞うご期待!誰も期待しないか…。筋力トレーニングランキングへにほんブログ村??よかったら宜しくお願いします?? [続きを読む]
  • 節煙
  • 毎朝息子を保育園に送り、コンビニへタバコを買いに行きます。そのコンビニには、女性店員さんが、毎朝同じ方2人いらっしゃいます。私、恥ずかしがり屋なんで、世間話など、お話ししたことありません…。そんな私でも、レジに近寄ると何も言わずに私のタバコをすかさずレジ後ろの棚から持って来てくれます。女性店員お二人ともですよ!恥ずかしがり屋な私ですが、最低限の挨拶有難う御座います!は毎回伝えてます。そんなお二人の [続きを読む]
  • Bluetoothイヤフォン
  • 毎朝使ってますよ!先日ポチッたBluetoothやっぱ非常に便利!iPhoneをポッケに入れずに、机の上に置いとけば、朝の私の行動範囲音途切れるとこなく、全部カバーしてくれます!品物が安かったんで、音も微妙かなって思ってたけど、凡人には、問題無し!購入して1つだけ思ったのが、本体が大きかった…。壊れたら、今度は本体サイズ小さいのを選択しますか!皆さんも、好きな音楽聞いて、朝の準備してみて下さい。業務的な朝の準備 [続きを読む]
  • スノボー
  • シーズンになりましたね!息子が産まれる前は、毎シーズンスノボーに行く人でした。仕事が終わってでも、1人でナイターに行ったりで、嫁からよく心配されました。息子も5歳、今シーズンはゲレンデデビューさせようと企んでます。てな訳で、ポチッちゃいました!??まずは、ウェアー!子供の成長は、早いんで安物っす。ウェアーがあれば、雪が降った時、山に車で登れば、雪遊びできるしね!次は安全を考えて、メット購入します!早 [続きを読む]
  • 季節柄
  • 暴飲暴食しますよね…。今年もあっというまに、忘年会の季節です。毎年思うことが、1年経つの早いね。先日の忘年会では、つい暴飲暴食しちゃいました…。まぁしょうがないですよね!皆んな楽しそうにしてる姿みたら、セーブ出来る訳ないしさ!私の計画もあと半月ですが、気合い入れて頑張ります!筋力トレーニングランキングへにほんブログ村??よかったら宜しくお願いします?? [続きを読む]
  • 心に
  • 余裕が出来てきました。昨日?一昨日?のトピックスに下記のブログが目に飛び込んでき、ご主人様の気持が少し分かるような気がしたので、勝手にリブログさせて頂きます。私達夫婦は共働きで、私が毎朝息子を保育園に、連れて行く担当です。いままでは、家族全員で一斉に起床し、ママは化粧など時間がかかるので、自分の準備に専念させ、私が朝飯・息子の用意をやっています。(ママの朝飯は、セルフサービスですけど…。)リブログし [続きを読む]
  • また…
  • ポチっちゃいました…,朝活のテンションをアゲアゲ??にする為です。今回はコレ!??Bluetoothイヤホン??朝活の為に購入しました。今までは、有線イヤホンで接続し、ポッケにiPhoneを入れ筋トレしてたんですが、非常〜に邪魔。ならばBluetoothじゃね〜?って思い即座にポチりました。コレで恐らく快適に筋トレできることでしょう!商品レビューはまた届いてからっす。筋力トレーニングランキングへにほんブログ村??よかった [続きを読む]
  • 朝活
  • 5時半起床私 失敗しました。昨日も今日も6時過ぎでした…。朝筋はというと、1セットしかやってません…。起きてすぐの筋トレ頭がぼ〜っとして全然力が入らず、これはまずい…。ここで聞きたい。早起きやってる方で、目をシャキッと覚ます何かいい方法あります?あと1ヶ月だというのに…、これは緊急事態だ!筋力トレーニングランキングへにほんブログ村??よかったら宜しくお願いします?? [続きを読む]
  • 朝筋
  • 今日までの朝の筋トレといったら、逆立ちのみでした。目標の12月末までに、このペースであれば、大した肉体変化がみられないと予想される。だったらどぉする?明日からします!平日だろうが休日だろうが関係なく、朝5時半起床!◆◇◆◇◆◇ 筋トレメニュー ◆◇◆◇◆◇・腕立て(幅狭く)×10回・腹筋ローラー×5回・腕立て(幅広く)×10回・バランスボードスクワット×5回↑ ×3セット・最後に逆立ち×1分◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ [続きを読む]
  • サボリ
  • 筋トレ先週末2日間腕立て・腹筋ローラー・逆立ちサボっちゃいました。でも、バランスボードはやりましたよ!理由は、インフルエンザ予防接種をし、腕が腫れ、ジンワリ痛みがあったからです。たった2日ですが、胸の張りがなくなった気がします。やっぱ、継続は必要ですね!11月も後半に差し掛かり、残り1ヶ月ちょい、筋トレ回数を増やし追い込みます!筋力トレーニングランキングへにほんブログ村??よかったら宜しくお願いします [続きを読む]
  • 2着目
  • ポチッちゃいました。今回は、違う店のやつです。コレ↓昨日商品届き試着してみました。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【 商品レビュー 】かなり着にくく脱ぎにくい。腹回りの圧が凄い。圧迫が凄すぎて、気分悪くなる。( 1日中は着ていられない…。)◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇やっぱ、Lサイズにすれば良かった。それに、1着目と同じメーカーにすれば良かった…。後悔先に立たず!筋力トレーニングランキングへに [続きを読む]
  • 3s活動
  • 画像は、交通整理ですけど…。3s 皆さん聞いた事あるでしょう?【 整理・清掃・整頓 】って事で、文明の力達の3s活動しました。今までは、でかいダンボールに、放り投げて雑然と保管してました。耳をかたむけると、器具達が『窮屈だよ〜』って声が聞こえてくるじゃないですか。ならばと、重い腰を上げ、スタンドを作ってあげました。それがこちら↓いい感じ!自画自賛ですみません…。筋力トレーニングランキングへにほんブログ村 [続きを読む]
  • 加圧シャツ
  • 商品届きました!コレです↓それでは試着しましょう!◆◇◆◇◆【 商品レビュー 】◆◇◆◇◆着にくかったり、脱ぎにくい感じはそこまでない。締め付けは、程よい締め付け感。胃が圧迫されるので、若干ムカムカ感がするが、昨日一日中着て、ムカムカ感も徐々になれてきました。筋トレでは、多分締め付けで負荷がかかり、着ないで筋トレするより、効果あるんでしょうね…。(↑違いが分からない男ですみません。)◆◇◆◇◆◇◆◇◆ [続きを読む]
  • 追い込む
  • 12月末のゴールに向かって、またポチってしまった…。今回はコレ↓加圧シャツ!果たして、効果あるのでしょうか?チョット心配ですけど…。レビューは、届いてからまた書きますね。筋力トレーニングランキングへにほんブログ村??よかったら宜しくお願いします?? [続きを読む]
  • 意識…
  • するのって難しいですよね。以前の俺は、腹八分目なんて考えず、腹一杯晩飯食べて、よなよなお菓子も食べてました。日中は、甘い缶コーヒーをがぶがぶ飲み、その結果、気がつくと横っ腹がふっくらしちゃいました。仕事がら、体を動かすんで、同世代の人達に比べればポッコリお腹ではないから大丈夫と甘い意識で過ごしてきました。しかし、今の俺は違う。以前ブログで宣言し、文明の力をかり筋トレ、食生活は腹八分目、甘い缶コーヒ [続きを読む]
  • 文明の力は、
  • やっぱ違うね!コレを使いだして【↑??あり】約1ヶ月最近、身体の変化に気付いた。ちょっと写真を撮ってみよう!??????チョット変化してきてない?では、おまちかね!恒例の比較です!?? 【1ヶ月前】 【現在】自分では変化してるように思いますが、コントラスト具合かな?皆さんいかがですか?良かったら評価コメント・いいね!宜しくお願いします。筋力トレーニングランキング [続きを読む]
  • 痛い
  • 膝が…。最近、正座も出来ないくらい、左膝が痛いんです。良く考えてみると、腹筋ローラーの膝コロやり過ぎみたい…。ちゃんと膝下には、クッション敷いてやってるのに…。試しに、5日間腹筋ローラーを中止したら痛みが軽減されました。まぁ、やり方の問題もあるかと思いますが、私は、膝コロやらない方がいいみたいです。でも、せっかく買ったんで、使わないのは勿体ないと思い、難易度が高い立ちコロに変更しました!でも全然出 [続きを読む]
  • いいのがあるね〜。
  • 安心して下さい。年末宣言してから↑??あり今日までチャンと筋トレ朝・夜続けてますよ!それに、甘い缶コーヒー禁止も↑??あり続けてますよ!話は、缶コーヒーになるんですが、自販機のブラックコーヒーやスーパーに売ってある1Lぐらいのペットボトルブラックコーヒー色んな種類飲みましたがどうも私の口にはあいません…。そこで見つけたのがドリップ式コーヒー。やっぱコレだね!でも、マイボトルに入れるには、2袋使用しな [続きを読む]
  • 禁止!
  • 何を?手軽に購入出来てとても甘くて美味しいの!1日に2本は購入してるな〜。それは、缶コーヒー疲れた時、この甘いコーヒーが最高なんだ!でも、よく考えたら、砂糖タップリでヤバいよね〜…。??あり↑だから、今日から無糖にします!みなさんお腹周りの肉は、これのせいかもよ…。筋力トレーニングランキングへにほんブログ村??よかったら宜しくお願いします?? [続きを読む]
  • ひらめいた!
  • 何を?いつでもできるトレーニングです!そのトレーニング、意識すれば誰でも簡単に出来ます!それは、↓↓↓姿勢を正すだけです!悪い姿勢だと、人から見た印象として、・自信がない人・やる気がない人・暗い人など負の印象がとても多いような気がします。なら印象もよく、姿勢を正すことにより、今まで使ってない筋肉が鍛えられ、一石二鳥ではないですか。じゃあやるしかないっしょ!【 ほうれい線にも効果あるみたいですよ! 】 [続きを読む]
  • また
  • ポチしてしまった。何でかって?だってこの前の日記で年末までの短期決戦宣言しちゃったし…。だから、文明の力を頼ることに。そこで、ポチしたのがこちら↓腹筋ローラー?プッシュアブソーバーこれで俺も年末には、バッキバキだせ!たぶん…。筋力トレーニングランキングへにほんブログ村??よかったら宜しくお願いします?? [続きを読む]