鴨頭明子 さん プロフィール

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鴨頭明子さん: PerfectBodyかもあきダイエット
ハンドル名鴨頭明子 さん
ブログタイトルPerfectBodyかもあきダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/perfectbody-kamo/
サイト紹介文仕事も家庭も人生も全てをパーフェクトに変える新感覚ボディメイク
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供133回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2016/09/30 01:25

鴨頭明子 さんのブログ記事

  • パンとお菓子をやめられない理由
  • あなたがパンとお菓子をやめられない理由何度かダイエットをしたことがある方はパンとお菓子が強敵で、なかなか止められなくて困った経験がある方が多いです。身体には本当は、体脂肪が増えすぎたら食欲を抑えて太りすぎないようにする自動調整機能が全員ついてます。その1つが、レプチン!痩せホルモンのレプチンですが活性酸素、糖質、質の悪い油などのお食事による酸化ストレスが原因でレプチンを受容する機能が壊れてしまうの [続きを読む]
  • 老化を早めて太る生活習慣とは〇〇!
  • こちらのお客様は生活習慣も素晴らしく改善されてマイナス18.5キロ!美しく体型を変えられました。▼遅寝遅起きはデブを作る!どう生活すると老化ホルモンが増えちゃうんでしょう?老化を進めて太りたいなら夜遅くに白い炭水化物と白い砂糖のものを食べてストレスを貯めればいいのです!コルチゾールを出すストレスは人間関係、仕事の忙しさ、睡眠不足、カフェイン、過度の肉体疲労などが原因です。皮膚、血管、骨など全身で老化で [続きを読む]
  • 2か月で12キロ減!ウエストは20センチ減!!
  • 2ヶ月で12.1キロ減!ウエスト20センチ減! 素晴らしい変身をされているお客様にインタビューしました。 ①スタート時からの変化を教えて下さい。 大好きだったお菓子をやめることが出来ました。はじめは3ヶ月の我慢と思っていましたが、先生に相談し一度食べた時、すごく苦手な味になっていたのできっぱりとやめることが出来ました。 ②やろうと思ったきっかけはなんですか? ダイエットをして痩せても、今までと同じ生活をして [続きを読む]
  • 6日間で5キロ減!リバウンドしないファスティング!
  • 6日間で5キロ減!スムーズにファスティングをしてお肌もピカピカなお客様にインタビューしました??①スタート時からの体重など、数値の変化を教えて下さ52キロから47キロ5キロ減でした。旅行でファスティング前に太ってしまいスタートから多めでしたが目標達成です。②やろうと思ったきっかけはなんですか?友人から効果を聞いてまた、一緒に取り組む仲間がいたので③あなたの変化について周囲の方からかけられた言葉はどんな言 [続きを読む]
  • 健康診断で引っかからない!突然死を防止する方法とは?!
  • ふ【仕事も家庭も人生も全てをパーフェクトに変える新感覚ボディメイク】 初めての方へ自己紹介 PerfectBody かもあきダイエットメニュー お客様のご感想&喜びの声必見!幸せになれる体づくり30のコツお問い合わせ みなさんのおじいさま、どんな体型ですか?またもうすでに お亡くなりになってる場合、何歳まで生きて痩せてました?太ってました? あなたのまわりに、親戚に、80歳以上の方で太ってる方っています?ほぼいませ [続きを読む]
  • 2ヶ月で11キロ減!血糖値も改善達成のお客様
  • 2ヶ月で体も心も大変身のお客様です!①スタート時からの変化を教えてください。??体重 75.9 kg (マイナス 11.2kg)??体脂肪率 23.2% (マイナス 5.3% )??腹周り 93cm (マイナス 8cm)??ウエスト 92cm (マイナス 8cm)??ヒップ 92cm (マイナス 8cm)??ふくらはぎ 53cm (マイナス 4cm)==============================【スタート時】現在の体重 87.1kg現在の体脂肪 28.5%ウエスト 100cm [続きを読む]
  • 1年で最も太っているのはいつか
  • 1年で1番太っている日を知ってますか?クリスマス、年末年始で食べる機会が多く、あまり動かないので冬は太りやすいです。で、寒い期間はあまり代謝も上がらず運動量が少ないまま春を超えます。冬の増加分をそのままに…。大型連休のゴールデンウィーク、仕事してる場合もいつもと違う食事になりやすい。もちろん旅行やイベントがある場合は普段より食べ過ぎになりがち。ということで。日本人の体重が単純に1番重いのは5月7日なん [続きを読む]
  • 【40代男性】1カ月で大変身!8キロ減で心も体もすーっきり
  • なんと!1カ月で8キロ減??ぐんぐん健康に大変身している真っ最中のお客様にインタビューしました??①やろうと思ったきっかけはなんですか? 身長164cm、体重が87kgあり、糖尿病。医師からは『体重を落とすように』と言われ、栄養士さんからの指導や、自分なりにダイエット法を勉強し試みてみましたが、一向に改善する様子はなし。そんなときに、仕事で作業中に腰に激痛が走るアクシデントがあり病院へ。検査の結果、腰骨 [続きを読む]
  • 痩せない原因はお酒?!美味しく飲みながらダイエットを
  • 『お酒と上手に付き合いましょう。』胃が弱ってる方、腸の調子、排便のリズムが良くない場合、実はお酒が原因だったりします! ビタミンの吸収を妨害したり、マグネシウムやカリウム体に必要な栄養素を低下させてしまう原因にもなります。せっかく野菜や果物など体が喜ぶお食事しても吸収できなかったらもったいないですよね。長期でアルコールを飲み続けると、体を酸性体質にして肝臓を壊したり、病気になりやすい体になります。 [続きを読む]
  • 〇〇を美味しく食べて痩せる!楽ちんダイエット
  • 【雑穀を美味しく食べよう!】ヘルシー志向の強い人やこだわっている人が好んで食べている印象の雑穀ですが日本人は縄文時代から雑穀を食べてきました。少量でもお腹が満たされ、ビタミンミネラル食物繊維が豊富、貴重な食材なので手軽に増やしてみましょう。外食でも雑穀米が食べられるお店が増えましたよね。体重がなかなか減らないなど停滞期に入った時や会食、旅行などで食べ過ぎが続いた時にはリセットできる雑穀、めっちゃお [続きを読む]
  • 炭水化物を美味しく食べながらダイエット大成功!
  • 『炭水化物を美味しく食べながら痩せましょう』糖質制限や炭水化物抜きダイエットなどご飯を抜くことが大流行中ですが気づかずに食べている糖質の方が何倍も太る原因を作っていることが非常に多いことを知っていますか?お菓子やデザートだけではなく、麺類、練り物などの加工食品は糖質が多いです。①野菜、海藻類を増やす食物繊維が豊富な野菜は炭水化物の分解を遅らせます。また海藻類、きのこ類も食物繊維が多く、食事の量が増 [続きを読む]
  • 不規則だから太る?!リズムを味方にして楽チンダイエット
  • 【不規則なのでダイエットできないんです】いろいろ言い訳をみなさんおっしゃいますがそもそも同じ生活リズムや同じ仕事の人だって痩せている人も太っている人もいますよね。小学生から高校生ぐらいまでは朝食は7時、給食で12時半、夕食は18〜20時で食べていたリズムが出来上がっていたかと思います。そして毎日同じ時間に眠り、同じ時間に起きる。24時間の生体リズム=サーカディアンリズムですね。時計を見て、あー◯時なんだな [続きを読む]
  • 結局どうなの糖質制限!楽チンリバウンドしないダイエットは?
  • 【極端な糖質制限がストレスになるのはなぜ?】今大流行中のマンツーマンジムのお食事は極端な糖質制限です。10人に1〜2人、特に男性の場合は相性が良くうまくいく場合がありますがおよそ8割の方はストレスが爆発し、失敗に終わったり一時期痩せてもリバウンドしてしまうのはなぜでしょう?極端な糖質制限を続けると、血糖値が下がり過ぎないように調整するホルモンが働きます。上昇した血糖値を下げるホルモンはインシュリンだけ [続きを読む]
  • 糖質制限は結局はどうなの?楽チンでリバウンドしない体作り
  • 【炭水化物を減らすと起こる良いことと悪いこと】炭水化物は、タンパク質、脂質と並ぶ三大栄養素の一つでメインは糖質です。糖質というと砂糖など甘いもののイメージが強いですが炭水化物はごはん、うどん、餅、パスタ、いも類、にんじんなど根菜類に多く含まれます。炭水化物は体のメインになるエネルギー源です。摂取した炭水化物はすぐにブドウ糖に分解され血中に血糖として送り出されます。脂質やタンパク質に比べて、食べると [続きを読む]
  • 【30代女性】3か月で15.3キロ減!お腹周りは16センチ減!
  • 3か月で大変身!身体が変わって生活もお仕事もステキな成果が現れたピカピカ健康美人のお客様にインタビューしました。①スタート時からの数値の変化を教えて下さい。2017年11月12日(日)データ体重:64.9kg体脂肪率:42.7%ウエスト:82cm腹回り:98cmヒップ:102cmふともも:61cm3か月後目標体重:54.9kg(-10kg)2018年2月14日(水)データ体重:49.6kg 体脂肪率:23.1%ウエスト:68cm腹回り:82cmヒップ:88cmふともも:52cm? [続きを読む]
  • ダイエットで体調不良?!楽しく楽チンダイエットを
  • 【ダイエットをしたら体調不良になりました】極端なカロリー制限、糖質制限などを行うと必要な栄養素が不足してしまいがちです。特に女性の場合は生理が不順になったり止まったり。痩せるというよりやつれてしまいます。お食事の量を減らしたダイエットはたとえ痩せてもまた量を戻せば太ります。まんべんなく体が喜ぶお食事をしましょう。また女性の場合は貧血にもなりやすいので体が欲している栄養素をしっかり入れていくことが非 [続きを読む]
  • 筋肉ムキムキになりたくない!バランスのとれた美しさに
  • 【筋肉ムキムキになりたくないんです…】筋肉がついてしまうとムキムキたくましくなってしまうんじゃ?と心配する女性のお客様が多いですが全く心配いりません。女性の場合はホルモンの関係で、特別な筋肉をつける運動をしない限りそれほど筋肉が太くならないのです。ウォーキングや踏み台昇降などの有酸素運動をするときに猫背やストレートネックなど姿勢が良くないまま行うと太ももの前面が太くなる…という危険はあります。美し [続きを読む]
  • 同じ身長体重でも?!楽チンダイエットの秘訣
  • 【痩せて見える人】と【太って見える人】の違い例えば同じ身長体重でも体型には骨格の違い、脂肪と筋肉の割合が違うため起こる脂肪のつき方の違いで大きく見た目が変わります。ふくよかな感じですと皮下脂肪が厚いです。筋肉が多く皮下脂肪が薄い人は痩せて見えます。単純に体重だけを目標にしてダイエットをすると努力した割には見た目の変化が感じられず達成感を味わえないことがあります。体脂肪率が変わると、たとえ体重が同じ [続きを読む]
  • 運動は毎日必要?楽チンダイエットのススメ
  • 【運動は毎日必要?】できるだけ長時間、毎日続けることができれば脂肪の燃焼効率もあがり、太りにくい体が作られると言われています。ただし、毎日絶対しないと効果がないわけではありません。気付いた時に少しでも動くように心がけていればそれは決して無駄ではないのです。運動が好きではない、歩くだけでも気が重い人が毎日できない!と自分を責めて暗い気持ちになる方がもったいないのです。チリも積もればなので実はちょっと [続きを読む]
  • 便秘の人は太りやすい?カンタン楽チンダイエットを
  • 【便秘の人は太りやすい?】便秘をしているとお腹が出てくるしなんだか体も重い…。下剤で無理やり排出させるダイエット法までありますので『便秘の人は痩せにくい』と思い込んでいる方も多いです。でも!かもあきダイエットのお客様はスタート時に便秘に悩まれている方でもしっかり減量ができています。太る、ということは体の中に脂肪が増えることです。便がたまってからといって太るわけではありません。肥満の人でも痩せている [続きを読む]
  • 子どものころに太っていても大丈夫!リバウンドしないダイエットを
  • 【子どもの頃に太っていると痩せにくい?】肥満には『脂肪細胞肥大型』と『脂肪細胞増殖型』の2つのタイプがあります。前者は1個1個の細胞が大きくなってしまうもの。後者は脂肪細胞の数が増えるもの。やっかいなのは『脂肪細胞増殖型』で1度増えてしまった細胞の数は、なんと!減ることはありません。子どもの頃に必要以上の栄養が与えられると、この増殖型になってしまいます。では0〜18歳までずっとかというとそうではなく、増 [続きを読む]
  • 親が太ってるから自分も太る?リバウンドしないダイエットを
  • 【両親が太っていると子も太る?】両親ともに肥満の場合、なんと80%の確率で子どもも太っていると言われています。両親ともに肥満ではないのに子どもが太っているケースはびっくり10%以下なのです。肥満の遺伝子というものがあり、脂肪細胞から分泌される食欲抑制物質のレプチンに対する反応が悪いと太ると言われています。が、この遺伝で太る原因は3割です!残りの7割は肥満の生活習慣を親の通り、子どもが行うことが原因です。 [続きを読む]
  • 水で太る?!35歳以上の方は要注意ーリバウンドしないダイエットを
  • 【水を飲んでも太るワケ】水を飲んで体重が増加するのは単純に飲んだお水の重さです。脂肪が増えたわけではありません。一時的に水分の代謝が良くなくてむくんでいる状態なのかもしれません。太る!ではなく代謝が問題なのです。普段から血圧が低い方、体温が低い方にはエネルギーの代謝が活発でないパターンが多いのです。体を動かすこと、生活のリズムを作ることなど基礎代謝の量を高めましょう。お水で太るはあり得ません??Pe [続きを読む]
  • 夏より冬は太りやすい?楽しくリバウンドしないダイエットを
  • 『夏より冬は太りやすい?』本来、動物はみな寒い冬を乗り越えるために脂肪を蓄えようとする本能が働きます。気温が下がってくる秋に食欲が増進するのは自然の摂理で猛暑の頃は夏バテして食欲が落ちる傾向にあります。でも今の時代は冷暖房が整っていますから夏にそれほどバテることはなく、痩せません。食欲の秋で食べ過ぎ、クリスマス、お正月で暴食してしまう。運動量はいつもと変わらない、まして冬はいつもより動かないまま年 [続きを読む]