ミニー さん プロフィール

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ミニーさん: 目指すは40歳までに13キロ減!
ハンドル名ミニー さん
ブログタイトル目指すは40歳までに13キロ減!
ブログURLhttps://ameblo.jp/didtlog0421/
サイト紹介文30代最後のダイエットの記録です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供49回 / 172日(平均2.0回/週) - 参加 2016/10/03 10:49

ミニー さんのブログ記事

  • もう無理なのかも
  • 一昨日の夜、やっと生理が来ました。その日は旦那がお休みで、息子の靴を買いにショッピングモールへ。ついでに私のランニング用品も見てたら、すでにお昼。食べるの大好きな息子はだんだん不機嫌になり食べさせろアピールが激しくなってまぁ、そうだよね家に帰って食べるつもりだったけど、まだもう少しランニング用品見たいしってことで、モールにあったバイキングのお店へ入ることになりました。なぜバイキングかと言うと、息子 [続きを読む]
  • 停滞中。。。
  • なかなか生理が始まらない身体がすごいしんどくて、イライラ止まらない食欲もとりあえずポテチとかジャンクフード&炭水化物を暴食したい気持ちを抑えるので精一杯です。栄養素計算も数日出来てないローソンの低糖シリーズでギリ60=日は死守できてるかなーと言う感じ。体重は最小値65.5?から0.5〜0.7?くらいしてる。これは生理始まったら戻るって信じてるけど。。。とにかく早くきて [続きを読む]
  • ケトン体ダイエット12日目
  • フルマラソン完走するためケトン体ダイエットで減量中です。14日朝体重 65.55?体脂肪率 40.3%13日 メモ忘れ(糖質60gは死守したと思うけど)13日運動ストレッチ絶対増えてると思ったのに減ってた不思議ケトン体質になってるのかな〜と思って血糖値を測ってみたんだけど(ケトン値測るのは持ってないけどネットでケトーシスになってると血糖値が70以下になるらしいてのを見たので)、別に普通だった。やっぱりケトン体質になってなく [続きを読む]
  • ケトン体ダイエット11日目でまた暴食
  • フルマラソン完走するためケトン体ダイエットで減量中です。13日朝体重 65.85?体脂肪率 40.6%12日 糖質 15.20gカロリー 143kcalたんぱく質 87.79g脂質 133.42g食物繊維 1.06g12日運動ストレッチランニング 7.3?ダイエット後、初めての65?台なーのーにーまた暴食。なんとかローソンの低糖シリーズで暴食したけど。もう、生理がね。なるようでなかなか来ないお腹もチクチクしてきてるし、手足の浮腫み(たぶん)で気分悪いし気分 [続きを読む]
  • 祝☆65キロ台( ^∀^)
  • ケトン体ダイエット11日目。やっと65?台となりましたこの数日、毎日少しずつ減っているから嬉しいたぶんまた停滞するだろうけど生理後ボーナスでもう少し減るってちょっと期待してる(と言いながらなかなか生理こないよー。ズレてる??って言うか前の生理日はっきり覚えてないからなー。予兆はすごい感じるから体がずっとしんどいよー)また64キロ台になったら祝画像貼らせてください〜。64キロ台になると気分的に減った感上がる気 [続きを読む]
  • ケトン体ダイエット10日目
  • フルマラソン完走するためケトン体ダイエットで減量中です。12日朝体重 66.10?体脂肪率 40.5%11日 糖質 14.18gカロリー 1882kcalたんぱく質 89.22g脂質 144.90g食物繊維 8.69g11日運動ストレッチ筋トレ今日もまた減っていましたあと少しで65?台。今週中に達成したい昨日は糖質20g以下に出来ました。やっぱり20gくらいだと減りやすい!ローソンの低糖シリーズ食べてない日は比較的20g台を達成しやすいけど、でもローソンの低糖 [続きを読む]
  • やってしまったケトン体ダイエット9日目
  • フルマラソン完走するためケトン体ダイエットで減量中です。11日朝体重 66.30?体脂肪率 40.6%10日 糖質 37.02gカロリー 2650kcalたんぱく質 128.0g脂質 203.95g食物繊維 15.56g10日運動ストレッチ筋トレやってしまったぁぁぁ昨日は夜すごくお腹空いて、豚バラカルビ食べても(むしろ食欲が刺激された?)まだ治まらなくてコンソメパンチ食べたーい!カサカサ食べさせろー!!って騒いで、旦那用のお菓子引き出しゴソゴソ。でも、 [続きを読む]
  • ケトン体ダイエット8日目
  • フルマラソン完走するためケトン体ダイエットで減量中です。10日朝体重 66.40?体脂肪率 41.1%9日 糖質 27.65gカロリー 1560kcalたんぱく質 71.59g脂質 103.29g食物繊維 23.53g9日運動ストレッチランニング2.8?筋トレMCTオイル、便秘に少し効果あるような。でも生理前なのでまだ半便秘という感じ半便秘解消のおかげかすこーしだけ今朝の体重は減ってましたしかもこの春ダイエット始めてからの最小値誤差の範囲でも最小値を更新 [続きを読む]
  • ランニングシューズ迷走中
  • 母のカヤノで試しrun2.8?。膝は大丈夫だった。でも母のカヤノ23?はやはり小さかったですよねー。さて次なる手段はmyカヤノ24?に中敷きを入れてかさ上げしてみる。myウェーブライダーにオーバープロネーション用の中敷きに交換してみる。膝のこともあるから多少重くなってもつま先にもかかと部分にもゲルを使ってるasicsがいいのかなーと思ってます。とりあえず中敷き探しの旅に(検索)行ってきます現在の月間距離 20.6?11/25の [続きを読む]
  • 【1週間の結果】ケトン体ダイエット7日目
  • フルマラソン完走するためケトン体ダイエットで減量中です。9日朝体重 66.65?体脂肪率 40.6%8日 糖質 37.57gカロリー 1594kcalたんぱく質 95.81g脂質 119.86g食物繊維 11.07g8日運動ストレッチまだまだ体重は停滞中。便秘も継続中デスなのでケトン体ダイエットと組み合わせると良いと言われるMCTオイルを買ってみた。これで便秘にも体重にも変化あるといいな!さて今日でケトン体ダイエットを始めて1週間。結果は↓↓体 重 [続きを読む]
  • ケトン体ダイエット6日目
  • フルマラソン完走するためケトン体ダイエットで減量中です。8日朝体重 66.65?体脂肪率 40.8%7日 糖質 36.05gカロリー 1061kcalたんぱく質 88.21g脂質 81.40g食物繊維 24.78g5日運動ストレッチランニング6?筋トレ体重減少は早くも停滞しかも便秘はまだ続いてマス便秘の分減らないってのもあるんだろうけど、それでも何百グラムの世界だろうし。便秘で長く腸にいると代謝が落ちるとか聞いて、そろそろ酸化マグネシウム投入しよう [続きを読む]
  • ケトン体ダイエット5日目
  • フルマラソン完走するためケトン体ダイエットで減量中です。7日朝体重 66.70?体脂肪率 41.1%6日 糖質 40.00gカロリー 1852kcalたんぱく質 101.96g脂質 130.10g食物繊維 27.82g5日運動ストレッチランニング1.8?筋トレさすがに5日連続の体重減少とはならず今日は0.2キロ増えてたでもまぁ、想定の範囲内。昨日のカロリー見てもらったら分かるけど、食べすぎたー昨日は三連休なので義実家で夜ごはん。スーパー糖質制限中の嫁を気遣 [続きを読む]
  • ケトン体ダイエット4日目
  • フルマラソン完走するためケトン体ダイエットで減量中です。6日朝体重 66.50?体脂肪率 41.3%5日 糖質 41.17gカロリー 1420kcalたんぱく質 80.80g脂質 78.65g食物繊維 23.74g5日運動ストレッチ昨日は身体がダルくて、運動はストレッチだけそれからケトン体ダイエットを始めてから一番糖質を取った日。でも今日もすこーし減ってました。またまた最小値更新。体脂肪率は増えてるけど、色んな条件に左右されるのでもう体脂肪率はあ [続きを読む]
  • ケトン体ダイエット3日目
  • フルマラソン完走するためケトン体ダイエットで減量中です。5日朝体重 66.75?体脂肪率 40.8%4日 糖質 17.19gカロリー 1656kcalたんぱく質 82.66g脂質 129.75g食物繊維 3.12g4日運動筋トレ (ちょっとダケ)ストレッチ全然運動してないのに、さらに体重ダウン!66キロ台なんて久しぶり!昨日のカロリーがまぁまぁあるのは豚バラカルビのせい。でもかなり油落としたからカロリー&脂質はもう少し下がるはず。でも食物繊維が壊滅的(笑 [続きを読む]
  • 祝☆66?台!
  • ケトン体ダイエット3日目。なんと!ダイエット後初めての66?台昨日は有酸素運動してないのにとても嬉しかったのでカメラにパチリ65?台になったらまた撮ろう。あんまり嬉しかったので取り急ぎ投稿してみました。また夜にも投稿しまーす。現在の月間距離 10?11/25の大阪マラソン参加します。応援してください [続きを読む]
  • ケトン体ダイエット2日目☆
  • フルマラソン完走するためケトン体ダイエットで減量中です。4日朝体重 67.0?体脂肪率 40.7%3日 糖質 18.48gたんぱく質 91.58g脂質 90.52g食物繊維 11.01g3日運動ジョグ&ウォーキング45分筋トレ ストレッチ昨日の糖質は20gいかなかったのね〜。そのせいか、またまた最小値67?ジャストを記録しました!今度は体脂肪も減ってる!やっぱりケトン体ダイエットが効いてるんだと思う。(今頃今までの成果が出だしたって可能性もまだあ [続きを読む]
  • ケトン体ダイエット1日目
  • 10/3朝体重 67.45?体脂肪率 41.5%フルマラソン完走するためケトン体ダイエットで減量1日目。糖質制限のおかげなのか、ただ単に体重が落ちる時期だったのか、体重は計測して最低値になりましたわぁーい!わぁーい!体脂肪率はさほどではないけど、67?台前半をデジタルで見るとやっぱりモチベーションする!ミニーがやってるケトン体ダイエットは1食の糖質は20g以内1日の糖質も60g以内1日のたんぱく質を体重の1.5gこれを守るこ [続きを読む]
  • ケトン体ダイエットをしてみようと思います
  • 朝体重 68.0?体脂肪率 42.0%自分的にはかなり頑張ってるのに体重も体脂肪率もなかなか思うように減ってくれない昨日は8?走るはずが、途中膝が痛くなってきて6?で中断。歩いていて痛いとかではなく、途中から引っ掛かるような痛みが。すごく痛いわけじゃないけども。9月終わりの方で2回ほど同じようなことがあました。膝を壊したら完走なんて夢のまた夢。10月の目標は150?だけど、無理なのかなぁと思ってますとりあえず膝を痛め [続きを読む]
  • 9月は100?達成しました
  • 30日朝体重 68.4?体脂肪 41.4%昨日の夕方、少し雨が止んだので、もうすぐ2歳の息子とベビーカージョギングで(めっちゃゆっくりです)2.5?。100?達成しました10月は150?を目標にしたいと思います。今日はまったりゆっくりご飯も普通に食べてしまいました。明日からまた練習です。9月の総月間距離 100?11/25の大阪マラソン参加します。応援してください [続きを読む]
  • あと2.5?をどうしよう
  • 29日朝体重 67.85?体脂肪 41.4%食べ放題行ったけど微増ですんでホッとしたそれはそうと、夜run頑張るも7.5?で帰宅。なんか 右膝が痛かったの。なんとなーく27日のrunでも痛くて、でもそのまま走ってたら痛くなくなったから気にしてなかったら、また同じところ!ウォーキングなら痛くないんだけどなー。そんなわけで、けっこう歩いてしまった右膝の件、数日休めば大丈夫と思うんだけど(台風で行けないからちょうど良かった)、原 [続きを読む]
  • ここにきて食べ放題とか
  • しゃぶ葉って知ってますか?豚肉のしゃぶしゃぶ食べ放題のお店です。今日のミニー、お昼はしゃぶ葉。減量せなあかんのに。。大好きなワカメごはんとかもあってね、でもお茶碗に半分だけ頂きました。それからデザートもあるの。自分で作るワッフルとか、サンデーとか、かき氷とか。うん、全部好き。でもソフトクリーム半巻きだけにしたよ。あとはひたすら肉!時々、野菜!ここの所、口内炎とか舌炎も出来て、それほどは疲れてないと [続きを読む]
  • 月間目標距離まであと10?!
  • 26日朝体重 68.2?体脂肪 40.1%27日朝体重 68.3?体脂肪 41.4%28日朝体重 67.7?体脂肪 41.3%台風24号が近づいてますね今月の月間目標距離は100?なんだけど、もしかして月末まで雨になるかも!?やっぱり今日しかないのかなー昨日27日は10?頑張りました特に膝が痛いとか筋肉痛もないけど、左足小指にマメが出来ちゃって、今日起きたら破けてた(笑)ちょっとだけ疲労があるようなないような、でもないとも言いきれない、そん [続きを読む]
  • 悲しいほど減らなくて落胆する24&25日のミニー
  • 24日朝体重 68.3?体脂肪 41.5%25日朝体重 68.4?体脂肪 41.6%日曜日の21?練習の成果を期待して、体重&体脂肪減ってるだろ!と期待するも全然減ってなかった(笑)て言うか、むしろ増えてる体重&体脂肪が増えようが停滞しようが、容赦なく練習はしなければならないモチベーションが上がらないとか、排卵日近そうでしんどいとかも言ってられない。とにかく練習あるのみ。1日置きrun生活は続く今日も7?。1日置きノルマ5?にしてた [続きを読む]
  • 9/23初めてのLSD練習
  • 朝 体重 68.2?体脂肪 41.5%少し体重戻ってたけど気にしないでも、お通じがないのが気になる。ちょっと下腹が気持ち悪い最近は毎日あるけど、昨日はなくて、たった1日ないと気になるようになりました。昔は3日に1度とか、それ以上だったりしたからこれでもずいぶん改善したの。この日、天気も良かったので朝早くから長距離練習へ。自宅から大阪城を目指す。ゆっくりでも歩いてもいいから距離を延ばすのが大事!らしい。そんなわ [続きを読む]
  • 9/22のミニー
  • 朝体重 67.95?体脂肪 42.0%初めて67?台になったよ(ほんまギリギリやけど&体脂肪増えてるけど笑)昨日のランニングから初めてVAAM飲んでみた。今日は休足日。食事に気を付けてストレッチとかしまーす。そして明日は初めてのロングの練習だーとりあえず20?。歩いても止まってもいいから、頑張ります9月月間距離52? [続きを読む]