桜も咲いて

カエデが芽吹き、ケヤキも・・・・静かな雨が降り続く一日でした。薪ストーブが心地よく燃えています。体が、冷えると気分も落ち込み、あなたのことを思い出して泣いています。あなたが居ないこの家は寂しすぎます抗うつ剤と睡眠薬がうまく合わず、自分勝手に調節して・・ドクターに𠮟られるだろうな！この家の事、購入しようとしているマンションの事、相続税の事、相続の事あまりに負担だ明日、天気になれば、私は庭に出て草取りをするだろう。現実からの逃避だと分かっているでも草取りが好きなのだきれいになったね、頑張ったね、と言ってくれないあなたが居ないから桜も咲いて

こんな朝に

こんなに穏やかな朝にあなたが居ないなんて！悲しすぎる。夫が天に召されて、5カ月近くになる。こんな朝に

レクサブロ再開

暮れから、とてもとても気分が落ち込んだ。生きていたくない！生きていくのが大変！そんな気分に支配されて・・・・レクサブロ20㎎すぐには効果はない・・・・このコロナの時代、みんなこんな風なのかもしれない。泣きたいのに、泣けない！泣けたらどんなに楽だろうかと思う・・・・・お天気にも左右されている。明日は雨・・・・・レクサブロ再開

そのためだけに生きてきた

今朝、ふとあるフレーズが浮かんできた。「そのためだけに生きてきた」母父弟皆、私より先に天界に行ってしまった。今は、もぬけの殻夫は、私のために生きている。彼は、私がいなくても大丈夫な人。朝のコーヒーが美味しい！今朝は、インスタントだけれど・・・・・そのためだけに生きてきた

レクサブロで2,020

久しぶりに散歩久しぶりに日差しも暖かで、全身が喜んでいる感じ！昨年は、梅雨が長くて、その間物凄く調子が悪かった。お天気のせいもあって、散歩が出来なくて、8月は、暑くて散歩ができなくて・・・・・体力が低下したとヒシヒシと感じる。秋、急激に気温が下がり、気温のアップダウンがものすごく激しくて・・・・暑い間は、比較的調子が良かったので、秋、季節の変わり目は、お薬の助けを借りようと・・・・医師と相談していた。レクサブロを少量から始めてみようと決めていた。初めは、レクサブロ5㎎でも眠くなってしまい、体がついていかなかった。1日おきにしてみた。それでもダメで、さらにその半分を1日おきにして・・・・11月の下旬ころから5㎎を1日おきにしている。眠くならなくなったことと、薬に操作されているという感じはなくて何とか年末年始を乗り...レクサブロで2,020

やっと！

やっと少し暖かくなってきたので、体の動きがいい。天気に、気分も体調も左右されるということがよくわかった。秋まで、なんとか生きていけそうという希望が湧いてきた。ちょっとおおげさだけれど・・・・・就寝時の薬マイスリーリーゼで何とかやっていけそう・・・・朝、早く目が覚めてしまうという問題！以前は、23時前に薬を飲んでいたのだけれど22時過ぎると、疲れて起きていられないということもあって・・・・最近は、ベットに入るのが遅くなった。遅くまで起きていられるようになってきたということ。6.7時間熟睡できれば薬の残った感じもなくて、割と快適に過ごせるような気がする。ただ朝起きる前、頭が痛い。起き上がって動き出すといいのだけれど、その前が辛い。脳がむくんでいるということか！やっと！

レクサブロを止めて Ⅱ

今日は、朝から雪元気な頃は、カメラ片手に飛び出していたけれど・・・・今は、とてもそんな元気はない。レクサブロを飲んでいた頃は、夕方になって「今日も一日無事に過ごすことができて感謝です。」と、自然に言えたのだけれど・・・・・これは、「多幸感」というものではないか、最近は思うようになった。とても楽ではあるのだけれど、今から思うとくすりの作用だということがよくわかる。2017年の正月明けは、とても辛かった。辛いから、「存在しなくなりたい」と言う様な感じがあった。希死念慮とまでいかないけれど・・・・・この年は、年が明けてから年賀状を書いた。よほど変なことを書いたのだろう。数人の友人が心配して、電話やお便りをくれた。これもきっかけになって、精神科を受診した。レクサブロを飲むことですごく楽になった事を良く覚えている。副作用...レクサブロを止めてⅡ

レクサブロを止めて Ⅰ

今日は温かなので、ちょっと気分はいいです。ひと月ほど風邪気味で、寝たり起きたりの生活でした。この数年この季節はこんな調子。去年もきょっと風邪気味で、左足を6針も縫う怪我をしたり・・・・その前は、とても落ち込んで精神科を受診レクサブロを内服始めた。レクサブロを内服していると、少しボーっとして、気持ちは軽くなるので生活は一時楽になった。昨年の6月調子がとても良かったので、減量して7月からは薬なしの生活になった。お天気に気分がものすごく左右される。レクサブロを止めてⅠ

のんびりと・・・・

のんびりとリゾートです。ホテルの玄関、この時期はどこもオレンジ色です。3泊4日で、温泉とバイキングでのんびりできました。お借りしたティーカップでハーブティーを楽しんでホテルの裏庭を散歩して昼食は手打ちそばでした。のんびりと・・・・

秋雨前線停滞中

久しぶりに、早く目が覚めてしまった朝。雨の予報だったが、どんよりとした曇り空こころも曇りそう・・・・・雨が降らないうちに、少しでも草取りをしておこうと欲張ってしまった。去年は、全く庭仕事が出来なかった。今年は、かなり頑張れている。でも、去年やらなかった分、多年草の勢いがものすごい。つまり庭中草だらけなのだ。車に乗るにも雑草をかき分けて、という感じだった。歩くところの草取りは、春から少しづつやって来たのだけれど庭が広くて、手がまわらない。いつ雨が降り出すかわからないので、散歩はお休み。気候的には、歩きやすくなったのだけれど、散歩に行こうという意欲が湧いてこない。歩いた後の、爽快感というか、体の軽さを感じられない。体力が低下している。夏が、猛暑で厳しくて、体を動かすのがとても辛いのが続いた。これが夏バテ！でもこの夏...秋雨前線停滞中

朝の散歩

今日は、朝食の準備が、何故か手間取って、食べ始めたのが9時近く。遅くなり過ぎ！食器を台所に下げて、水に浸けて、そのまま散歩へ。風が強かったけれど、暖かな風だったのでそれ程寒くはなかった。午前中に30分、散歩をすると決めて、6月頃まで頑張ったのだろうか・・・・でも夏の日差しはとても耐えられなくて、中断。秋になって再開したけれど、雨降りが続いて、最近やっと毎日散歩ができるようになって・・・・・でも最近は、散歩というより、ウォーキングに近くなってきている。以前は、足元がフラフラして、30分歩くと疲れてしまったけれど・・・・・歩くペースをちょっと上げて、様子を見ながら歩いてる。今日は、汗ばむほど暖かい。朝の散歩

朝は・・・・

今日は一日小雨が降っていたけれど、その合間に散歩ができた。夏の前までは、ゆっくり本当に「お散歩」だったけれど、少しペースを上げて歩いてみた。午後ちょっと眠気が差したけれど、掃除などができた。雨降りの朝は、気分も落ち込む。まず珈琲の為のお湯を沸かす。昨夜水に煮干しを入れて置いた鍋に火をつけて、パンやサラダの準備。ごくごく弱火で出汁を取り、さつま芋、玉ねぎ、ワカメを入れて味噌汁を作る。味噌汁に何を入れるか決まらないと、すごいストレスで、時間がかかったりしてしまうが、最近はノートに冷蔵庫の野菜のストックをメモしているので、あまり困らなくなったような気がする。サラダも前日にカットして冷蔵しておいたり、畑のイタリアンパセリを多量に収穫して、タッパーに保存しておいて少しづつ使うなどの工夫をして以前より、バリエーションが増え...朝は・・・・

朝の一杯の珈琲

7時に目覚ましが鳴って起床。リーゼとマイスリーを飲み始めて、8月頃までは朝まで熟睡できていたのだけれど、秋になってから、朝方の眠りが浅くなってきた。夢を見る。そのためか起きる時に頭が重い。起きて動き出すと頭が重いのは消えてしまうのだけれど・・・・トイレに行って、体重を測って、（今朝は48・4kgだった）、お湯を沸かす。朝の一杯の珈琲、インスタントを薄めにして・・・・カフェインは避けた方がいいと言われているのだけれど（保健師の友人に）、この一杯が、幸せと思える瞬間。珈琲を飲まずに我慢するストレスよりも、私はこの至福のひと時を大事にしたい・・・・・・幸せ珈琲を飲みながら、朝食の準備。朝の一杯の珈琲

久しぶりに

気持ちのいい小春日和が続いて、今日はお布団を干したり、嫌いな浴室のお掃除も朝のうちに出来て、少し頑張り過ぎたようです。10月は2度も台風が来て、水が出て浸水するのではないかと心配したり、雨の日が多くて気持ちがとても落ち込んで、動きも良くなくて、・・・・ちょっと焦りが出ていたのかなと思います。ペースダウンして、また断捨離を始めました。数ヶ月経過すると、捨てられなかった物も、結局全く使っていないしと、思い切って処分するする事ができました。だいぶ家の中も、空間ができてスッキリしたように思えますが、まだまだ整理がつかない物が、一杯あります。物だけじゃなくて、気持ちの持ち方も整理できたらいいのにと思います。久しぶりに

中秋の頃のお便り

昨日は、4時に目が覚めてしまって、しばらくベッドに入っていたけれど、起きてしまった。日中お昼寝。でも眠りが浅くて、ペースが乱れる。でも早朝に、友人にメールが送れた。割と明るい文章になったので、1日中気分は良かった。タイトルは、中秋の頃のお便り！以下そのコピーです！よくわからない夏が終わって、いつの間にか秋になってしまった様な、訳のわからないこの頃ですが、お元気でおすごしの事と思います。広い庭は、私が草取りができないので、長靴を履かないと歩けないような状態ですが、気にしないようにしています。夜間は、イノシシや、キョン、アライグマ等の訪問もあるようで、スズメバチも定住されていました。スズメバチは、27000円で、退去していただきましたが、イノシシなどは・・・・・・・・という状況です。野菜の収穫は、何故か私の担当なの...中秋の頃のお便り

今日は何して楽しもう！

朝今日もまた暑いのかなぁー嫌だな～これではいけないと気が付き何か楽しい事ないかしら・・・・今日は何をして楽しもう・・・・朝の一杯のコーヒを飲みながら、思案カフェインは摂取しない方が良いと言われているのだけれど、大好きなので我慢するのもストレスになるかなと、勝手な理由をつけて、一日一杯だけ自分に許してる今日の楽しみは・・・・・ガステーブルを磨こう！お風呂の床を掃除しよう！で、テンションが上がった！私って、単純！鬱って、単純なのかもしれない。今日は何して楽しもう！