ダイエットレシピ さん プロフィール

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ダイエットレシピさん: 本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
ハンドル名ダイエットレシピ さん
ブログタイトル本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
ブログURLhttp://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/
サイト紹介文今までどんなダイエットも効果が出なかったのに食事を見直すことで成功!そんな主婦の日々の日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供321回 / 322日(平均7.0回/週) - 参加 2016/10/05 16:44

ダイエットレシピ さんのブログ記事

  • 比較的安価なうなぎの蒲焼を美味しくする方法!
  • 「夏バテ予防に鰻!」本当に美味しくて、あの香りだけで食欲が出てきますよね♪ところで、鰻の美味しい食べ方って知ってますか!?っと、その前に私の場合、鰻は高価なのであまり食べれないですけどね(笑)ようやく、今年初の鰻を先日友達と食べました!その時の美味しさのあまり、スーパーの特売で鰻がたまたま安く売ってたので家でも買ってみました。安い鰻はやはりそれなりの食味ですよね…。でも、中国産の安い鰻でも美味しく食 [続きを読む]
  • 今の私の楽しみ…。
  • 私は週一回、お友達とお出かけするのを本当に楽しみにしています。気があう友達と話したり、買い物したり、御飯食べたり…。私のストレス解消法です!なので、この日はダイエットのこともあまり気にしないで、なんでも食べますよ(笑)朝御飯はいつものパン屋さんで焼き立ての塩バタークレセントと無料コーヒーを頂きます。もう、お決まりのパターンですね♪そして、お昼御飯。この日は白身魚の南蛮漬け定食でした。もちろん、食べる [続きを読む]
  • 生理とホルモンの関係について勉強しました…。
  • 今回は女性ならではのお話…。「ダイエットと生理」についてチョッとお勉強です。先ずは、生理について…。生理周期は、エストロゲンとプレストロゲンという2つのホルモンが分泌されます。その影響で、4つに分けられるようです。生理中である月経期、生理後の卵胞期、卵巣から排卵を行う排卵期、生理前の黄体期…。この中でも、生理後である卵胞期が最もやせやすい時期といわれています。この時期にはエストロゲンというホルモンが [続きを読む]
  • スポーツジムに通ったからといって直ぐに結果はでない!?
  • 目覚めた時の体重測定です。予想通り、なかなか減りませんね(;_;)さて、昨日のメニューのおさらいです!朝御飯はいつものフルーツ青汁のみ。そして、お昼御飯!糖質0麺を使ったお好み焼きにカイワレの生ハム巻き、そして果物です。ちなみに今回の料理は、糖質制限に拘った料理です。夜御飯の方はというと…、豆腐ステーキにカイワレの生ハム巻き、そしてとフルーツ…。作り方は後日ブログに載せますねェ〜♪夕食後、もちろん [続きを読む]
  • デザートも糖質オフです♪
  • とうとう息子は友達の居る高知へ行きました…。「もしかしたらまた帰って来るかも!?」と言ってましたが望みはないでしょうね〜。やっぱり、親より友達なんでしょか…(T ^ T)高知に行く前、姪っ子に何かプレゼントをするということになり、姪っ子と長男の三人で買い物へ!姪っ子は長男に本を買って貰ってました。なぜだか、なぞなぞの本を買ってもらってました(笑)本人が欲しかったようなので、仕方ないですが…。その後、息子の [続きを読む]
  • やっぱり手作り料理を食べさせたい!
  • 昨夜は美味しいものを食べて飲んで…。この日、息子は朝から徳島の友達の所に遊びに行くとのこと…。なので、朝早く起きて出かけてると思ってたら、私が起きた時、まだ息子が寝てました!っというわけで、大急ぎで朝御飯を作りましたョ〜(笑)先ずは一品目。ササミの明太マヨネーズ焼きを作りました!息子は明太子が好きなのでどうしても使ってしまいますね♪そして、最近良く作るオクラの豚肉巻き!夏バテに効果があるオクラと豚肉 [続きを読む]
  • 牛タンはダイエットにも効果的!?
  • 昨日の続きです(笑)帰って来た日、晩御飯の後、3人でジムへ!実は長男も体を動かすことが好きなんですよね。久しぶりに一緒に運動したり泳いだり…。その後、サウナで色々話出来て楽しかったです。ちなみに、ここのサウナは男女共用です(笑)で、翌日…、この日も私は仕事でした(T ^ T)早起きして朝御飯作り!もちろん、別に買い物に行くわけでもなく、家にある食材で作りました。朝御飯は息子の為に買ってた有名な美味しいパンを2 [続きを読む]
  • 愛知に住んでる長男が帰宅しました!
  • お盆休み、どう過ごされてますか?私の仕事はお盆休みがないのと、長男が帰って来てるので大忙しです。実は日頃、部屋の掃除もいい加減に済ませてるんです。ですが、アレルギー持ちの長男が帰って来るというので、それまでに大掃除しました(笑)その長男、なんと愛知県から車で帰って来たので、かなり心配でしたが無事でなによりでした。帰って来たのは良いのですが、久しぶりの帰省なので、お友達と会うので忙しいようです…。帰っ [続きを読む]
  • 糖質0麺を使ったお好み焼き!?
  • 今回は糖質0麺のダイエットレシピをご紹介します。先ずは糖質0麺を水洗いして水切りしてザク切りします。材料は糖質0麺とキャベツの千切り、そして卵。これだけで作っちゃいました!これを一度に全部入れて、混ぜます。オリーブオイルをフライパンの上で温め、その後、豚肉を乗せて焼きます。頃合をみてひっくり返し、豚肉がこんがり焼けたら完成です!そうそう!糖質制限ダイエットではマヨネーズはOKなんですよねェ〜。なので、 [続きを読む]
  • ヘルシーな豆腐ステーキを作ってみました♪
  • お豆腐、食べていますか!?とってもヘルシーで注目したい食材のひとつですよね!豆腐にはタンパク質がたっぷり入っています。っというわけで、今回は豆腐の料理を紹介したいと思います。超簡単ですョ〜(笑)先ずは、豆腐を水切りクッキングペーパーに包んでレンジでチン!水切りしたら豆腐を8等分に切ります。切ったら片栗粉を両面に付けておきます。そして、フライパンにオリーブオイルを入れて温めます。(私は基本料理する時は [続きを読む]
  • コンビニでチョッと手抜きな糖質制限ダイエット(笑)
  • 糖質制限ダイエット中は出来るだけ自宅で食事をしたいですよね!自分の思うようなレシピで作れるのが最大のメリットです。でも、「作るのが面倒だな…。」って時に便利なのがコンビニです。しかし、以前のコンビニだと糖質だらけの商品ってイメージがありました。しかし、最近は変わってきて、糖質の少ない商品も増えて来ました!そこで今回、コンビニで買える糖質の少ない食品を紹介したいと思います。先ずはサラダ!食べる順番ダ [続きを読む]
  • 今シーズン二ヶ所目の花火大会に行って来ました!
  • 花火は好きですか!?夜空に打ち上がる花火は綺麗で迫力もあり、イイですよね♪私も花火が大好きで、毎年色々な所の花火大会に行きます!しかし、今年はやっと二ヶ所目なんです(涙)なんだか今シーズンはタイミングが合わなくて…。多分、あと1ヶ所で今シーズンは終わりそうです。そんなわけで、先日、旦那さんに運転してもらって娘と娘の友達と4人で花火大会へ行って来ました。この花火大会には、毎年、花火が始まってから到着す [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット成功の秘訣…、その1!
  • ダイエットを成功させるためには「必要以上の栄養は取らないこと!」ですよね!糖質制限ダイエットの場合でも、一日の糖質摂取量をオーバーしないことが大切です。なので、どんな食材に、どれだけの量の糖質が含まれているのかを把握しておく必要があります。そこで今回は、糖質の少ない食材をチェックしてみたいと思います!一気に書いてみると…、ヒレ肉、鶏ささみ、鶏胸肉皮なし、鹿肉、馬肉、ラム肉、砂肝、レバー、クロカジキ [続きを読む]
  • 低糖質食材を使った簡単レシピで糖質制限ダイエット!
  • 先日から度々ご紹介している低糖質の食材。糖質0gの麺や豆腐そうめん、そして、おからとこんにゃくの麺等、色々な食材がありますよね!これらを使って糖質制限ダイエットに本格的に挑戦してみたいと思いますヽ(´∀`)ノまず、朝御飯は低糖質の麺を使って肉うどん風に仕上げてみました。私の料理の基本は家にある材料で作ること…。なので、今回は豚肉と卵、そしてネギを使って作ってみました!もちろん、食べる順番も大切なので、 [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエットを再確認!
  • 皆さんは糖質制限ダイエットって知ってますか?ひとことで言えば、糖質を全く取らないのではなく糖質を制限するダイエット方法です。糖質制限ダイエットに大切なこと…。それは、糖質の摂取量とたんぱく質の摂取量、そして、脂質の摂取量と食事回数なんです!これを守ってダイエットすれば1週間後くらいから体重が減ってくるようです。もし落ちなければ間違った方法をとっている可能性があります。糖質を過剰摂取すると肥満の増加 [続きを読む]
  • 麦茶でもダイエットできるんですね!
  • 夏の代表的な飲み物といえば麦茶ですね!とても飲みやすい麦茶ですが、ダイエット効果も期待できるようなんです!麦茶に含まれているピラジンという成分がいいみたいです。ピラジンは植物などにある香り成分で、血流の流れをよくする効果があるとか…。血流が改善されることによって、酸素や栄養が体全体に運ばれ新陳代謝の向上に役立ちます。代謝が上がるのでダイエット効果も期待できるというわけですね!この他にもカリウム、リ [続きを読む]
  • 塩抜きダイエット!?
  • 気になることシリーズ!(笑)それは、「塩抜きダイエット」です。この塩抜きダイエットとは「2日間続けて塩分を加えない食事をする」って、それだけ!?水太りという言葉がありますが、本来、カロリーのない水は飲み過ぎても太らないですよね!それが、塩分を摂り過ぎた場合にむくんで体重が増えることがあるようです。ラーメンを食べたとき、スープまで飲み干した翌朝は、体重が増えていた!なんて経験はありませんか?それが「む [続きを読む]
  • 豆腐そうめんをビビンバ風にアレンジ!
  • 以前、コンビニで見つけた豆腐そうめん、あれからスーパーで探してみたんですが売られていません…。もしかして、コンビニ専用なんですかねェ〜!?ちなみに、おからとこんにゃくの糖質0g麺もスーパーではみかけたことがありません!いつみても売られないから、多分、置いてないのかもしれないですね…。一見、味気なく感じるかもしれませんが、工夫次第で美味しくなるんですけどねェ〜。今回は、この豆腐そうめんを使って、ビビ [続きを読む]
  • またまたおもしろい食材を発見しました!
  • バタバタと忙そがしい一日…。朝8時から仕事だったので、6時に起きて娘のお弁当と朝御飯を作りました。先ずは、お弁当は三品をご紹介!鳥の照り焼きとほうれん草、えのきとベーコンのバター炒めとアスパラベーコン…。ちなみに朝御飯は、お弁当の残り物で(笑)仕事が2時までだったので、その時にお昼御飯食べたかったけど銀行に用事が…。なので、フルーツ青汁だけ飲んで銀行へ!その後、郵便局に行き、父親がお世話になってる老人 [続きを読む]
  • 糖質0g麺でカレーうどんを作ってみました!
  • 先日、「お豆腐そうめん」なるものを見つけたとご報告させて頂きました。で、今度は、糖質ゼロの「おからとこんにゃくの麺」を見つけました!最近、お買物に行ってもダイエットに良さそうな食材ばかりを探している私がいます(笑)昨日はなんだかカレーを久しぶりに食べたい気分だったので、この麺を使ってカレーうどん風の料理を作ってみました。私の場合、基本的に家にある物で料理を作ります。いつも適当に材料を買って来ているの [続きを読む]
  • オープンキャンパスで学食体験♪
  • 娘は高校3年の受験生…。保母さんになりたいという幼稚園の時から夢を持っています。そろそろ焦りも感じ始めてきたようだったので、オープンキャンパスに行って来ました(*^_^*)オープンキャンパス当日、私は午前中少しだけ仕事だったので、それが終わってからオープンキャンパスへ!大学に着くなり、子供と保護者は別行動!?最近は別々になるんですね…、知らなかった(笑)娘は希望者のみの学校見学へ行き、先輩の話を真剣に聞いて [続きを読む]
  • 「豆腐そうめん」って・・・・・!?
  • 先日、コンビニで豆腐そうめんなるものを見つけました!カロリーはタレをかけて100キロカロリーくらい…。豆腐で作ってるので、タンパク質はとれるし、カロリーも少なくてダイエットに最適ですよねェ〜♪早速買って帰り、先ずは味見!とりあえず、そのままタレをかけて頂きてみることに…。見た目も、そうめんそのものですね(笑)以前、糖質ゼロカロリーのこんにゃくで出来た麺は食べたことがあります。でも、私の口には合わず続き [続きを読む]
  • 地元の花火大会に行って来ました♪
  • 私は浴衣を着るのが大好きなんです♪そして、花火大会も…!そういうわけで先日、地元の花火大会に姪っ子と友達2人と4人で行って来ました。毎年、御飯食べてあと、歩みんなで歩いて花火に行くのが恒例になっています!で、朝御飯はフルーツ青汁の置き換えにしました(笑) そして、お昼御飯!とっても暑かったので、そうめんとサラダ。こうも暑い日が続くと、やっぱり、アッサリ系が欲しくなりますよね…。で、花火に行く前に軽く御 [続きを読む]
  • フルーツ青汁ダイエット、途中経過報告です!
  • 以前、このブログでご紹介したフルーツ青汁ダイエット!毎日の報告はしてないですが、フルーツ青汁はちゃんと置き換えで飲んでます。なんでもそうですが、続けないと効果が出ないので…(汗)今朝の体重です!ジムに通いはじめて、なんと体重が増えちゃいました(ノ_<)まだ通い始めたばかりなので、何ともいえないですが…。食べ過ぎてもないので、多分、筋肉がついて来たのかな!?そんなにすぐに筋肉はつかないですけどね(笑)実は [続きを読む]
  • スポーツジムに通い始めました!
  • 私は代謝を上げるため、週に1・2回、サウナや岩盤浴に通ってます。娘も私と一緒に週2回はサウナへ!私と娘、ふたり分となると料金もばかになりません…。「このまま二人で通い続けるのも大変だなァ〜。」って感じていました。そんなある日、自宅の近くに安いジムを見つけました(*^_^*)そこは他のジムと比べると半額くらいの料金で済みます!ジムの設備は小さいですが、毎日通えそうです。利用時間もフリーで、いつでも行けます。 [続きを読む]