ボルダリングの整体院 さん プロフィール

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ボルダリングの整体院さん: ボルダリングの整体院のブログ
ハンドル名ボルダリングの整体院 さん
ブログタイトルボルダリングの整体院のブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/lighting-heart/
サイト紹介文日本で唯一のクライマーのための整体院「ボルダリングの整体院」のブログです
自由文「ボルダリングの整体院」は東京の恵比寿にあるクライマーのための整体院です。クライミング特有の故障・障害をサポートします。
◻詳しくはHPをご覧ください◻
http://www.bouldering-seitai.com
痛みのない、故障のないクライミング
それが当たり前になるように!正しい生きた情報を発信しています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供64回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2016/10/06 17:08

ボルダリングの整体院 さんのブログ記事

  • 『クライマー健康度チェック!!』続き(*´∀`*)ノ
  • 昨日の記事で『クライマー健康度チェック!!』 を掲載いたしました 皆さんチェックしていただけましたか???   点数がよかった人も  悪かった人もいらっしゃるかと思いますが  体の状態は常に変化しています  でも 体の感覚って連続して認識されがちなので 変化に気づくのが難しいんですよね〜  しかも「ちょっとずつ悪くなる」変化に鈍感です(^◇^;)   ある日突然の出来事である  ”パキッた”とか ”ギッ [続きを読む]
  • 『クライマー健康度チェック!!』\(^o^)/
  • 緊急開催!!! 『クライマー健康度チェック!!』\(^o^)/  クライマーの皆様! 健康ですかーー??   「 普段から登ってカラダ動かしているし  健康には自信あるぜーー!!(???ㅂ??)?? 」  「 体重管理もしているし  もちろん健康だわーー(*´∀`*)ノ 」   本当ですかーー??(^◇^)??   ひょっとして ◯ 疲労が取れないまま登っている ◯ どこか痛いまま登ってる そんな状態の方はいません [続きを読む]
  • 10月の勉強会『質問コーナー』もアップいたしました!
  • 【質問コーナー】もアップいたしました(*´∀`*)ノ  先日アップした10月のWeb勉強会の動画ですが 『質問コーナー』もアップいたしました!     毎月大好評のWeb勉強会です  前回は『ボルダリング体操』を 実演を交えてお伝えしました   その後 皆さま 『ボルダリング体操』やってますかーー?\(^o^)/? 今回は  事前に質問をくださったんですが  「参加できなかったんです〜(´・_・`) 質問コーナーもお願 [続きを読む]
  • 今月10日に開催したWeb勉強会の様子をアップしまし
  • 前回は『ボルダリング体操』を 実演を交えてお伝えしました   参加できなかった方も  ご参加くださった方も   とっても役にたつ内容なので 是非ごらんください!!   ※同じ動画をYouTubeにもアップしてあります  チャンネル登録しておくと最新動画のお知らせが届きますので  便利ですよ?( ´?` )( ´?` )?  ○●○●○YouTubeはコチラから○●○●○   https://youtu.be/lAkp3tArTU4 ○●○●○●○ [続きを読む]
  • 大立甲大会アゲイン\(^o^)/!!!!
  •  みなさん 立甲の練習してますかーーー??  立甲(りっこう)とは 肩甲骨が浮いている状態 そう歩いている時の 猫の様になっている状態ですね! 彼も浮きまくっていますね(≧∇≦)  そして  立甲ができるとよい事がたくさんあるんです!!  立甲ができると・・・・  ・怪我しにくくなる ・保持力がアップする ・疲労快復が早くなる ・リーチが伸びる ・ボテが持ちやすくなる ・・・・ などなど\(^o^)/ [続きを読む]
  • 強くなる『ボルダリング体操・一挙公開!!』
  • 明日の夜は『つ☆よくなるweb勉強会』 強くなる『ボルダリング体操・一挙公開!!』です   <<<これで指が良くなったという方多数>>> 沢山の皆様が結果を実証済みのクライマーのための体操です    クライマーのセルフケアはこれだけでもいい!!と言ってもいいくらいいいことが詰まった体操です それでいて駅のホームや職場やテレビを見ながらでもできるカンタンな動き   もともとは院長が  「自分の」・ウォー [続きを読む]
  • 初級者向けプライベートレッスン”はじめます!
  • ”その場で動きが変わる! 初級者向けプライベートレッスン”はじめます!   クライミング人口が増えるに連れて ボルダリングの整体院にもたくさんの方がいらっしゃいます  そんな中で最近多いのが  ・きちんとした基本の動きがわからない ・傾斜壁がとにかく登れない ・”フリ””ツイスト”ダイアゴナル”側体”…??よくわからない ・力に頼った動きになっている気がする ・持久力がなくすぐパンプしてしまう ・ [続きを読む]
  • 強くなる栄養の話②【ビタミン・ミネラル・アミノ酸の話】
  • 『食べて強くなる\(^o^)/ 』  強くなる栄養の話② 【ビタミン・ミネラル・アミノ酸の話】   BCAAってなんの略か知ってますか? なんの為に摂取するのか知ってますか?  ・体の中でどのように働くのか ・摂取のタイミング ・摂取量 などを詳しく解説しています(*´∀`*)ノ  また タンパク質に比べると後回しになっちゃってないですか?  ビタミン!!  この動画を見れば きっと ビタミンを摂りたくなる事で [続きを読む]
  • 『 もっと強くなる栄養の話 』
  • 『 強い人はしっかり食べてます!!(^_^)v 』治らない!強くならない! なんでか知らんけど自分だけケガが多い(´ε`; )  そんな悩みありませんか??  もしかしたら栄養が足りていないのかもしれません  なにか食生活間違っていませんか??  食生活の改善で故障の治りがグンとよくなる例もあります!ぜひカシコく強くなる方法を学びましょう!!( …前回の続きをお話します(*^^*)  ) 前回の勉強会の様子はコチ [続きを読む]
  • 『速くよくなるレストの方法』
  • 『速くよくなるレストの方法』 昨日開催した『よくなるweb勉強会』 その動画です(動画が2017年になっていますが誤りです)    故障で「レスト」する場合どんなことをしたらいいか? をお話ししています   レストが必要ない方の日常のケアにも役立つ情報になっています ぜひご覧ください(^o^)   この動画の中で『栄養』のことにも触れています  来月は  『つ☆よくなる栄養の話』   をします!  詳細&申込 [続きを読む]
  • 「正しい」クールダウン
  •  クールダウンの必須条件は  「血流を良くすること」  です   ということを前回書きました    クライミングしたあと何をしたら「血流が良くなる」のでしょうか?  血流を良くするには  ・筋肉が緊張していない状態 ・心拍数がある程度高い状態 ・呼吸をしっかりできている状態  が必須です    残念ながら簡単なクライミングであっても  指先は「緊張」し  肩や腕もリラックスしきれてはいません  ・ [続きを読む]
  • クライミング界の「痛くてあたりまえ」を変えたい方
  • クライミング界の「痛くてあたりまえ」を変えたい方 <大切なお話があります ぜひ読んでください> (シェアいただけるありがたいです)  いつもお読みいただきありがとうございます 院長の山田です  クライミングがオリンピック種目となり競技人口が増えています 故障者もそれにともなって急増しています ボルダリングの整体院にも全国から患者さんが来院されます   私はスポーツクライミングが「永く健全なスポーツ [続きを読む]
  • 山岳ガイドの松原尚之さんとのコラボ講習会
  • 先週末は長野の小川山へ  山岳ガイドの松原尚之さんとのコラボ講習会??  松原さんはボルダリングの整体院の”サポートアスリート”で、日頃からメンテナンスにお越しいただいています。 マカルー東稜初登・K2南南東リブ・徒歩での南極点到達・冬季の八ツ峰や黒部横断……などなど。 身近なところでは太刀岡山左岩稜や小川山の烏帽子岩左稜線などの開拓もされ、個人的にも尊敬する登山家のお一人です。  ・・・・・・・・ [続きを読む]
  • 7月のWeb勉強会のお知らせ(? ´?` ?)
  • 1回目のWeb勉強会では『なぜ痛くなるのか?』  2回目では『痛くならない登り方』  3回目に『痛くなっちゃた時の対処法』 についてお話しさせていただきました「指の故障」実はこれは「指」だけに局地的にアプローチすればいい問題ではなく 『全身の疲労・こわばり』を改善していく事が大切 だとお伝えしました 「指が痛かったので思い切って一週間登らないでみました!」「・・・・でもあんまり良くなってる実感がない [続きを読む]
  • 『ゆるいクライミング』だけでクールダウンになると思いますか??
  •   慢性痛に悩む患者さんによく 「クールダウンやってますか?」 とうかがいます??   あなたはクールダウンしていますか?  「やっていない」というかたはもちろんダメ!!です(´∀`; )  でも 「クールダウンしてます!」 という方もほとんどの方は  「やさしめの課題を登ってます」 だったりします   …それじゃあ残念ながら治らないのも当然です??  あなたが「やさしめ」だという課題を登ることが 本 [続きを読む]
  • 『体幹(たいかん)』ってどこか分かりますか?
  • 『体幹(たいかん)』ってどこか分かりますか?  「体幹ってよく分からないし〜ε-(´∀`; )」  「体幹トレーニングって効果あるのかしら??(= ̄ ρ ̄=) ..」  よく分からないとトレーニングするモチベーションが上がりませんよね・・・(((;???;)))  わかります(*´∀`*)ノ    『体幹』とは大まかに言うと  頭・手・脚 ”以外”の《胴体》の部分の事    蹴り出す脚がどんなに強くても  間の《胴体》がぐに [続きを読む]
  • 『これであなたも「立甲」できるかも??』
  •  【立甲の練習のしかた】 大公開です\(^o^)/ お待たせいたしました〜 5月11日に千駄ヶ谷区民会にて行われた 『大立甲大会』の動画になります♪( ´θ`)ノ  内容は 『立甲ってそもそも何?』 からはじまり 立甲の”コツ”を6つに分けて知っていただき そして 肩甲骨周りの筋肉を「ゆるめる」体操を皆さんで そして いざ! 実践!!?( ´?` )( ´?` )?   30名の参加者のうち なんと5名はこの講習会 [続きを読む]
  • 『それ、よくなってます??』
  • 『それ、よくなってます??』  気のせい じゃないですよね??  (前回「それ・・・スグやめたほうがイイ!!」の続き)  あなたが本当になりたいのは 強くなることですよね?  今気持ちよくなること 一瞬楽になること   ではありませんよね?   患者さんにはいつもこう話します??  「2週間やってみてよくなっているか振り返ってみてください」   いろんな健康グッズやマッサージやストレッチ法がありま [続きを読む]
  • 「それ・・・スグやめたほうがイイ!!」
  • 「それ・・・スグやめたほうがイイ!!」 (・・・前回「蚊に刺されたら」の続きです)  よくなっていないのに ずっと同じことを  「いいだろうと思って」 「良かれと思って」 「これがいいって聞いたから」 「昔からそうしているから」   と、  続けている方がとーーーーーーっても多いです??   聞いてみると   ・コリゴリのマッサージ ・痛みや身体の緊張を伴う筋膜リリース ・”頑張る系”のストレッ [続きを読む]
  • < 診 療 時 間 変 更 のお知らせ >
  • < 診 療 時 間 変 更 のお知らせ > 今年に入り、平日夜のご予約が増えて予約しにくい日が増えてまいりました。 そんななか、お仕事等のご都合でどうしても予定が合わず、ご来院間隔が伸びてしまう患者様も増えております。少しでも早く改善していただくため、少しでも受診いただきやすくなるよう下記の通り営業時間を変更いたします。    ★[ ボルダリングの整体院 ]★   〜診療時間変更のお知らせ〜 ◇*◆*◇* [続きを読む]
  • ボルダリングの整体院@小川山(*´∀`*)ノ
  • 大自然の中で『痛くならない』クライミングを身につける! ボルダリングの整体院@小川山(*´∀`*)ノ 開催のお知らせです!  暑くなってきましたね〜 ジムでも冷房ガンガンかけてもらわないと  汗だくになっちゃいますねε-(´∀`; )  今回は 夏でも涼しい『小川山』で クライミング と セルフケア のW講習ができちゃう!! という   まさに! ”クライマー”の  ”クライマー”による ”クライマー”の為の講習 [続きを読む]
  • 「効いてる気がする」は怪しい
  • ・・・だまされない!! 「効いてる気がする」は怪しい?? ・・・これに騙さて悪化させてしまう方が多いんです!  例えばあなたが蚊に刺されたとします  痒くなります?? 痒いところを ボリボリボリーーーっ!とかくと少しラクになりますよね?  でもこれが解決法にならないことをあなたは知っています  もっと痒くなって しかも掻き壊して肌が荒れたり血が出たりします??    一時的に楽になる方法が いい解 [続きを読む]
  • 質問コーナーへの回答 ④「胸筋の痛み・肉離れのケア」
  •   胸筋を痛めたまま、なかなか治らず悩んでいらっしゃる方からのご相談にお答えしました ■ YouTubeへのリンク ■ https://youtu.be/No0HnNXf2qI ○具体的なケア方法 6分34秒〜 ○リハビリの注意点 13分15秒〜  ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  ○ご相談者様のプロフィール 性別: 女性 年齢: 32歳  クライミング歴: 1年 最高グレード: 2級(現在は3級が登れるか登れないかく [続きを読む]