こまち さん プロフィール

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こまちさん: こまちダイエットログ
ハンドル名こまち さん
ブログタイトルこまちダイエットログ
ブログURLhttp://komachi-diet.com
サイト紹介文体重13kg、体脂肪14%減に成功!どうやって痩せたのかと質問が多く、知識と体験談をブログにしました
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供78回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2016/10/07 23:42

こまち さんのブログ記事

  • 私が痩せた食事法が掲載されました♪資生堂”Beauty & Co”のダイエット特集
  • 資生堂さんが運営する Beauty & Co というサイトのダイエットコーナーに、私が痩せた時の食事法が掲載されました★内容的には【保存版】 無理なく3ヶ月で6キロ痩せる超具体的方法 に書いたことがほとんどなのですが、プロの方が校正してくださったこともあり、かなり読みやすくなっております(笑) 紹介している食事方法は、正直面倒臭いです。って、自分で言うのもなんですが(笑)誰にでも簡単に始められるけど、誰にでも [続きを読む]
  • 最新号ターザン 『痩せ式』を読んで理論的にダイエットを実践しよう
  • 長い間、私はダイエットって「気合い」と「根性」でやるものだとずーーっと思い込んでいましたが、いいえ、ダイエットは科学 です。わたしたち人間の体はデジタルではないものの、やはり一定の法則があって出来上がっています。ダイエットを気合でがむしゃらに取り組むよりも、やはりある程度知識を持って淡々と実践した方が結果が出るのが早いワケなのですね。今週号のターザンは、まさにそれをわかりやすく書いてくれている一 [続きを読む]
  • ブログトップページの表示を変更しました
  • いつもご訪問いただきありがとうございます。飽きっぽい私がこのブログをはじめて早9ヶ月・・・。いつも読んで下さっている皆様のおかげで三日坊主にならず、なんとか続けてこられました。最近ではコメントを頂くことも増え、ダイエットや筋トレの話に花を咲かせることができてすごく楽しいです(^^)icon-heart本当にありがとうございます。ブログを続けてきた中で記事数も増えてきて、もっと記事が探しやすい表示ができたら [続きを読む]
  • これから筋トレを始める女性に贈る4つのこと
  • 最近コメントやメッセージで、「今まで避けてきたけど、これから筋トレ始めようと思います!」「こまちさんのブログを見て筋トレをやってみようかな、という気になりました」という、ありがたいお言葉をいただくようになりました (^^)筋トレ女子増員委員会(←なんだそりゃ)の私としてはブログで筋トレの効能をを熱弁してきて良かったなあ!とヒシヒシと感じております。いや〜、ブログを書いてよかった!なにせ日本中の方に筋ト [続きを読む]
  • ダイエット中におすすめの、手軽に買える美味しい”おやつ”3選
  • 私はダイエット中の間食には大いに賛成です。といっても、ケーキやアイスクリームを食べるデザート的な間食ではなくて、空腹を感じたらエネルギーを補給するための補食的な間食のことですね。私たち人間は空腹時間が長ければ長いほど、体が危機を感じて「飢餓モード」に入ってしまい代謝を落としてしまうので、適度に食べ物を摂って体を安心させてあげなくてはなりません。とはいえパクパクと手当たり次第食べていてはダイエットに [続きを読む]
  • リバウンドしない一番の方法。それは味覚と嗜好を変えること
  • 私は13キロの減量に成功し、体脂肪も14%落とすことができました。減量成功から2年以上が経ちますが、食事制限をやめた今もリバウンドをすることなく体重・体型ともにキープできています。とはいえ、「好きなものを食べまくってるけど、リバウンドしてないよ!!( 厂・ω・ )厂ウェーイ」というわけではありません。正確に言うと、「好きな食べ物が変わり、デブになりそうなものは食べたいと思わなくなった。結果的に好きなものを食 [続きを読む]
  • 【おすすめダイエット本】世界一やさしい!栄養素図鑑
  • 前回の記事で、カロリー減らしても栄養不足では痩せられないですよ〜! というお話をしました。デブの栄養失調はありえる。栄養素が足りないと痩せにくい体に!2017.04.10とはいえ、管理栄養士などの勉強をしていない限り、わたしたち一般人はなかなか栄養について学ぶ機会は少ないですよね。かな〜〜り昔の小学生の家庭科のときに、赤色はからだをつくるタンパク質で、とか栄養素グループの勉強をしたのは覚えていますが、その後 [続きを読む]