アム さん プロフィール

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アムさん: アムのダイエット日記
ハンドル名アム さん
ブログタイトルアムのダイエット日記
ブログURLhttp://amudiet8.seesaa.net/
サイト紹介文64?→52?を目指すアラフォー独女のリベンジダイエット日記です。マクロ管理法で美しく痩せたい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供182回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2016/10/08 01:59

アム さんのブログ記事

  • ダイエット14日目 60.3kg
  • 朝食豆乳ラテ昼食夕食玄米おにぎり焼酎お湯割り おつまみ間食チョコレート シュトーレンおつまみはトマト、生ハム、チーズ、ブロッコリーです。毎日これでもアキナイ自信ある〓平日の夜は暫くこの感じでいきます。合計 1246kcal にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ダイエット40日目 測り忘れ 
  • 朝食カフェラテ昼食 厚揚げの玉子とじ おにぎり夕食おにぎり焼酎お湯割り トマト 生ハム間食チョコレート 5つ合計 1310kcal 最近帰りが遅いのですが、お腹がすいて寝る前に沢山食べてしまうので、夕方おにぎりをたべてみました。糖質だけど、遅い時間にたべるよりはいいかな。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ダイエット39日目 61.5kg
  • 朝食カフェラテ昼食玄米ご飯 ウインナー 焼鮭夕食 間食 豆乳ドーナツチョコレート 豆乳ラテ夜はモスでお汁粉を食べた後、いえで日本酒をのみながら食べて、すぐ寝ました。いい加減寝る前に食べるの辞めないと〓合計 にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ダイエット38日目 61.2kg
  • 朝食豆乳ラテ みかん昼食玄米ご飯 ベーコンエッグ ブロッコリー 切り干し大根の煮物夕食 厚揚げの玉子とじ 白菜とサバ缶のサラダ お味噌汁日本酒 湯葉 蒲鉾間食 おかき チョコレート合計 1750kcal 飲み過ぎて寝落ちしました。明日の体重が怖い〓にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ダイエット36日目 61.3kg
  • 朝食 カフェラテ昼食夕食 間食チョコレート1250kcal 最近、時間があるときは駅まで歩くことにしています。それでやっと一万歩越えます!運動できないんで、せめて歩こうかと。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ダイエット33日目 61.2kg ×
  • 朝食 カフェラテ昼食 ハンバーグ弁当夕食 白菜と高菜のスープ きんぴら 赤かぶの甘酢漬けワイン おつまみ チョコレート チーズ間食 チョコレート平日だけど昨日の残りのワインを。寝る前までダラダラおつまみを食べてしまいました。今日は食欲が凄かった〓合計 1580kcal にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ダイエット30日目 61.4kg
  • 朝食 カフェラテ昼食 ポトフ 玄米おにぎり2個夕食 スンドゥブチゲ 日本酒 おつまみイチゴ 焼酎ハイボール合計 1667kcal 1ヶ月で−0.6kg でした。週末はワイン、日本酒が解禁されるので、せめてカロリーを取りすぎないように気を付けます。1ヶ月−0.5kg でも、1年経てば−6kg 〓本当は1kg ずつ減らしたいけど、運動しないと無理でしょうね〜〓にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ダイエット27日目 測り忘れ
  • 朝食 カフェラテ昼食 アボカドの豚肉巻き夕食手羽先のポトフ パン間食 チョコレート合計 1530kcal 日曜日に買ったパン、美味しいうちに食べたくて今日の夜も食べてしまった〓クリームチーズとハチミツを乗せて更に高カロリー高糖質。でも美味しい♪にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ダイエット25日目 測り忘れ
  • 朝食 豆乳ラテ バナナ昼食 サーモンとほうれん草の タルト 白ワイン 水菜とりんごのサラダ 塩豚夕食 パン 目玉焼き アボカドの豚肉巻きおつまみ 夕方からおつまみを食べながらグリューワインをだらだら飲み。今日もカロリーとりすぎ。生理になったしいいかな。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ダイエット24日目 61.5kg ×
  • 朝食 バナナ 豆乳ラテ昼食半ラーメン 玉子サンド夕食 焼酎お湯割 高菜と鶏むね肉のスープぬか漬け白ワイン おつまみ 間食豆乳ラテ生理になりそう。寝る前までだらだら食べ飲みしちゃった〓ゴルゴンゾーラ海苔天が美味しくて!カロリー不明にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]