river さん プロフィール

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riverさん: よく分かる筋トレ
ハンドル名river さん
ブログタイトルよく分かる筋トレ
ブログURLhttp://kintore-fitness.com/
サイト紹介文初心者のための、効率のよい筋トレ方法です。野球、サッカー、ゴルフ、陸上などスポーツ別の筋トレ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 18日(平均5.8回/週) - 参加 2016/10/10 00:25

river さんのブログ記事

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  • 筋トレ前にすると逆効果になること
  • トップ > よく分かる筋トレ > 筋トレ前にすると逆効果 ウォーミングアップは体を温める程度に、食後すぐの筋トレは避けるようにします。ウォーミングアップは軽めに筋トレ前のウォーミングアップは体を温める程度にします。筋トレのエネルギー源は糖質なので、筋トレ前に糖質がたくさん使われるような運動をすると、エネルギーが減少して反復回数やセット数が少なくなってしまいます。ウォーキングなどの有酸素運動では脂肪がエネ [続きを読む]
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