みゃあこ さん プロフィール

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みゃあこさん: ぴよこ幼稚園女子陸上部 − みゃあこ
ハンドル名みゃあこ さん
ブログタイトルぴよこ幼稚園女子陸上部 − みゃあこ
ブログURLhttps://ameblo.jp/piyoriku-myako/
サイト紹介文鈍足のおばちゃんがフルマラソン/サブ3.5を目指してトレーニングする長い(!?)道のりの記録
自由文部員数1名。顧問なし。
運動音痴が3年計画でフルマラソン サブ3.5を目指してトレーニングします(2015年9月設立)
[設立時PB] 3:48:32 → [現在PB] 3:38:12(2016/03)
現状/右膝の故障を経てようやく復帰。まずははなももでサブ4を目指します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供68回 / 365日(平均1.3回/週) - 参加 2016/10/11 12:58

みゃあこ さんのブログ記事

  • つくばマラソン/マルさんの背中(1)
  • つくばマラソン。残念ながら記録を狙える状況ではない。 行きの電車の中。応援に来てくれているラン友さんとのLineに「調子上がってなくて 今日はぎりぎりサブフォー できるかどうかです」なんて弱気を吐いたところ、 「走れなくなって思うけど、フルマラソンを走るって凄いこと」 「挑戦できることを誇りに 良いレースをしてきてね」 と素敵なお返事をいただき、私も2年前膝を故障していたときにまったく同じことを思っていた [続きを読む]
  • つくばマラソン完走しました
  • えーと、本日「会社行きたくねぇぇ」と言いながら時間ギリギリに出社したら15分かけて最寄り駅まで歩いたところで定期と財布を忘れていることが発覚したみゃあこです。でも、元気です。 水戸マラソンをロング代わりにしてつくばマラソンは真剣に挑む。そんな風に思っていたはずなのに。 水戸マラソン ↓1週間回復に専念 ↓2〜3週目理想:つくばへ最後の追い込み現実:女子的体調不良期突入。    痛みと貧血でヘロヘロ↓最後 [続きを読む]
  • 水戸漫遊マラソン完走しました
  • 昨日書いたように今回の目標はネット4時間切り。プランは単純。なんとか35?まで5分35秒ペースで頑張る。(あとは6分ペース死守!) 走り込みが足りなくて持久力にも不安があったけれど38?までは自分が思っていたより快走できました ラップペース 5km 0:27:400:05:3210km 0:27:340:05:3115km 0:27:410:05:3220km 0:27:380:05:3225km 0:28:100:05:3830km 0:27:500:05:3435km 0:27:200:05:2840km 0:27:540:05:35Goal 0:13:460:06: [続きを読む]
  • ほどけない靴ひもの結び方
  • 月曜日に本社から若くてお美しい女性が来日。今週ずっと密室で(?)みっちり新システムのトレーニング。合間に通常の業務を進める感じだったのでランチタイムにちょろちょろとブログを更新するわけにもいかず、急ぎの案件が舞い込んでさっさと帰ることもできず、疲労困憊 でも本日の午前中でオワッターーー? ということで、ようやく一息つけたので更新したかった案件をサクっとひとつ。   ◆   ◆   ◆ 日曜日のタートル [続きを読む]
  • タートルマラソン走りました
  • 昨日はタートルマラソン10kmの部に出場しました。10:10スタート、目標タイムは50分。 『40分前からハーフを走っている官九郎くん(※腹八分目予定)と鬼ごっこしよう〜(折り返し後に抜かされるはずだから)』 なんて気楽に言っていたのだけど 前日になってよくよくちゃんと計算してみたらね、私の目標ペースじゃ折り返しにすら間に合わねぇ 改めて1km1分違うってすごい速さなんだなぁと実感。 でも宣言しちゃったので折り返しに [続きを読む]
  • 明日タートル10kmリハーサル
  • 明日はタートルマラソン10kmに出場します。スタート時間は10時10分。リハーサルを兼ねて同じ時間スタートで走ってみました。 大会前日のおまじないメニュー。刺激入れの2km。 その後は続けてマラソンペースで(サブフォー目指す!)耐える予定。 10km 53分 (5'18/km) いいリハーサルにはなったかな。明日はなんとか50分切り。できるできるDE・KI・RU(自己暗示中) でも後半のペース、マラソンペースじゃなくてハーフマラソンのペ [続きを読む]
  • 膝痛その後/週末はタートル10km
  • 日曜日に膝の違和感(痛み?)が出てしまいここ3日様子をみておりました。 気持ちが守りに入ると身体も弱気になるのか久しぶりに風邪をひきましたよ喉が若干痛い……。 次の2週間は*タートルマラソン(10km)*水戸黄門漫遊マラソン(フル)と大会が続いているので、とりあえず気合いで悪化させないようにします! おっし、気持ち(だけ)はここから攻めていくぜっ! 膝痛から今まで大腿部に感じていた筋肉痛やハリが、ようやく収 [続きを読む]
  • 東京おもてなし(?)ラン&おまけフォームアドバイス
  • 時系列が前後してしまいましたが、実は土曜日にも目玉イベントがあったのです?中部在住働くママさんランナーりょうこさんが研修で東京にいらっしゃる!しかも前泊OK!!ということでmisaoちゃん、それからオークさんも途中合流で東京おもてなし(?)隊結成。パンケーキ ↓皇居&周辺観光ラン ↓乾杯? のプラン。おもてなし隊なんていかにもスマートにご案内した風に書いていますけどその実態は……。アタクシ日比谷方面に行こ [続きを読む]
  • [初めての駒沢公園]ほろ苦キロ5ペース走
  • 昨日の日曜日はサブ3.5ランナーかきのたねさんのキロ5ハーフ練習に憑いていけるところまで行く!と勇んで駒沢公園まで行きました。 駒沢公園、ガチランナー多し。信号のない1周2.1kmグルグルコース。なかなか走りやすい。気候のコンディションも抜群で言い訳できないわねぇ〜なんていいながら、結果!4kmで玉砕!!うわあああああ!ふがいなさすぎる結果(泣)最低5km、いえ、10kmは頑張りたいって思っていたのですがお話になりま [続きを読む]
  • 本日の閾値走(笑)/調子の悪さに負けないッ
  • 月に1度超初心者ランナーに戻る呪いにかかっているみゃあこですコンニチハ。 今日はそのノロいの呪い自慢だよ?(色んな意味でサムイよ……) この呪いにかかるとね、内臓全体収縮して痛いからお腹に力が入らないし、身体が重いし、貧血気味だからちょっと動いただけで息が切れちゃうし。 ということでこちらが昨晩のラン。キロ8分超え!もちろんマジメに走ってるよ?5kmくらい走ろうと思ったけどあまりに遅すぎて4kmでタイムリミット [続きを読む]
  • 静岡マラソンエントリー/15kmペース走+10kmジョグ
  • 本日は2/24静岡マラソンのエントリー日。エントリーはAM10時開始。 すぐに埋まることはないとは聞いていたけれど 万一ってこともあるし! エントリーできなかったらめっちゃショックだし!10時すぎにしっかりエントリー完了。 ホテル押さえていたのに私の事だからうっかり忘れるんじゃないかとヒヤヒヤだったのですが、よかった!!! (結果的には そんなに慌てなくても 大丈夫でしたー) ということで今シーズンの大本命は静 [続きを読む]
  • 次の20kmペース走がんばるゾ、に向けての閾値走。
  • 前回、9月下旬にサブフォーペース20km走をしようとして結果ムリでしたというお話を書きました。それを前提として読んでいただければと存じます。 ◆  ◆  ◆8月最後の土曜日に実施した検見川クロカン練(mizore&みゃあこver.)。こちらのイベントに参加くださったかきのたねさん(今のところ 飲んブロガー ……違う ノンブロガー とのこと)。気さくな方だしちょっと共通項があったりして今後も仲良くさせていただきたい [続きを読む]
  • 9月末サブフォーペース走をしようと思ってたんです
  • 冷蔵庫の奥にひっそりと住み着いていた瓶詰の食べるラー油。(開封済)昨晩ごそごそあさっているときにうっかり目が合ってしまいまして。ええ、結構昔に一時期流行りましたよね。い つ か ら い る の ? とりあえず、ここまできてあと一日二日放置したからって何かが劇的にどうこうなるわけではないのでそーっと目をそらしましたw週末なんとかします。(たぶん。)そんな魑魅魍魎の住まううちの冷蔵庫にマケズ私のブログネタも [続きを読む]
  • 10月はマジメにトレーニングしたい……じゃなくて、する!
  • ♪ブーメラン ブーメランブーメラン ブーメラン♪ 息子をディスると自分に返ってくるという事実を学んだ土曜日。 その後見た夢がある日常のヒトコマ。次男に甘えられてそれをほほえましく受け止めるの図。目が覚めてハッとした。高校生の息子たち、もうガチで甘えられることもないんだな。そう思ったら急に寂しくなったよぉぉ自由が欲しい、早く独立しろって思っていたけど、こういう風に思うときが来るのねぇ……。 もう自立し [続きを読む]
  • 15?ビルドアップ+16kmジョグ
  • お出かけまでに7分しかないから今日はトレーニングの話だけ単刀直入に。 明日台風だというので15?ビルドアップの後16?のジョグをプラスして普段の二日分レベルの練習をまとめて。小雨決行。 【15?ビルドアップ】 今の私にしちゃ頑張ったと思うの? ここでいったんドリンク休憩をしてからぽくぽくジョギングに切り替え。 するとご近所のパパ友iさんが走っている。 いつもと違ってぎこちない走りだなと思ったら信越五岳を走ら [続きを読む]
  • 来シーズンの本命フル!/慣らしスピ練
  • 昨日は東京マラソンの抽選発表だったのですね。プラチナチケット当選の方おめでとうございます?私も一応は申込みしていたのですが、毎年恒例の落選通知ゲット。 一時期に比べたら私の『東京マラソン走りたい熱』は落ち着き、まぁ、来年は走れなくてもいいかな〜外れたっていいんだもーーん、全然平気だもぉぉぉーーーーん、なんて言っていたのだけれどいざ落選通知を見るとショックなのはなんでだろうショボーーーンただの強がりだった [続きを読む]
  • 体調不良中のスピ練&1年前の投稿「ストライドを広げる旅」
  • 久しぶりにブログ管理ページにアクセスしてみたらこんなリンクがありました。1年前の今日の投稿。一年前なんて何をしていたのかすでに記憶にないわね……(怖)。 ほう。「ストライド広げる旅」だとか。 そんな旅、出たっきり全くもって帰れる見込みのない私ですが、出発したころに比べたらそこそこには広がりました?(※あくまで当社比) 一番何が効いたのか。これは間違いなくフォーム改造!オークさんのフォーム教室による劇的 [続きを読む]
  • 保険の見直しして筋肉つけようと思った
  • 30代半ばの頃だったか夫に「生命保険に入ってくれ」と頼まれました。いよいよ私も“命を狙われるのか……”とか一瞬思ったんですけど確かに生計中心者として子どもの小さいうちに入っておくのは、家族のためを考えたら当たり前のことでしたね。とりあえずその場は夫が入っているのと同じものに入ることに。10年とか15年とか毎に保険料が変わる(高くなる)定期更新型のオールインワン保険(死亡時保障も ガン保険も 医療保険も  [続きを読む]
  • 5000mタイム向上に本気で取り組むことにしました
  • 唐突なんですが私写真撮るのが下手なんです……。 ただのシューズ写真でも私の手にかかればこの通り(加工なし)。ちゃんと写らない……(泣)(注意力の散漫がすぎる) --- 先ほど次男が久しぶりに「ゼルダの伝説 ブレスオブザワイルド 」というゲームをやっておりました。そのゲームの中で魔物やアイテムなどの写真を撮って図鑑にコレクションできます。 その図鑑を眺めていた次男。すると夫がびっくりした声で「なんだこりゃ  [続きを読む]
  • 私と俳句(2)制限があるからこそ、の練習。
  • 私と俳句(2)。“たしなんだ”どころか“かじった”とも言えない程の浅はかな知識と薄ーーい関係性でお送りいたします。(何をトチ狂って こんなテーマを 課したのか?)私と俳句の間には、深い関係性はありませんが、両親がディープにハマっております。特に父親は、定年してからのヒマつぶしに元々俳句が趣味の母にくっついていったのがきっかけにも関わらず、みるみる熱中。たちまち実家の本棚という本棚は俳句関連の書物で [続きを読む]
  • 私と俳句(1)このブログはランブログですよね?/意地張りのススメ
  • 普段は数か月に1度、やっと更新されるかどうかという当ブログ。なんと1週間連日更新ですよッ!快挙!(※もちろん当社比)(何年も毎日更新している人の すごさったら……。) でも更新していなかったときも下書きにはちょろちょろとタイトルだけ保存されてるものなどがございましてね。(結構たくさんある) その中に気になるものが。 「私と俳句」 おいおいおいおいwww 自分、いったい何を書こうと思ったんだよwwww とい [続きを読む]
  • 「何歳まで伸びてる?」をデータで見て元気になろうと目論見た結果。
  • 昨晩はあれやこれやのトバッチリと不運の結果、夜10時過ぎからひたすらプログラムの実行待ちをして終わったら即座に海外に仕事依頼をするという不毛感満載なミッションを抱えておりました。 ただの待ち状態なので超絶おヒマなんだけどPCから1〜2時間離れられない。(たまに状況を監視) この間にお仕事をしてもいいんだけどそれもなんだか悔しいなと思ったのでランニングデータで遊んでみようと思い立ちました。 昨日年齢のことを [続きを読む]
  • 年齢を言い訳にできない……!(皇居レデ○○ス駅伝)
  • あれは5月のことでした。 パワフルなオカンランナーたちと毎年恒例の駅伝大会へ参加。 この駅伝大会。何が特徴って白いお帽子をかぶった係りの人たちがめちゃくちゃ怖いのだ。 もちろん場所が場所だけに粗相があってはならない。厳しいのは仕方がない。 係りの人数がランナーよりむしろ多く配置され常に目を光らせている。 一人ひとり何回注意したか厳しいノルマを課せられているのではないかと疑ってしまうくらいやたらと怒られる [続きを読む]
  • 夏の思い出(2) キモ試し?【駄】
  • 私の苦手なモノ。たくさんあるんですが、とにかくビビりなのでいわゆる「怖い」と言われるものはみんな苦手。 ホラーとか最悪。   ◆   ◆   ◆ 弟1号宅を後にし、自宅には寄らず今度は実家へ車移動。実家には長男が慕って止まない弟2号が住んでおります。 弟2号はなぜか私にホラー関係のものを見せようとするんですよー。 到着するとすぐこんな本を読まされたw それによると「夏休みの安全な過ごし方 ①ドライブ旅行に行 [続きを読む]
  • 夏の思い出(1) なんちゃってキャンプ
  • なかなかお話するのが難しいのですが長男は今年通っていた高校を辞めて現在絶賛サナギ活動をしております。あまり自分のことを語らない長男。詳しいことはよく分からないのだけどちょっと心が折れちゃったんですね。 4月から一応通信制高校には所属していますが一学期の間、単位取得に必要なレポートも一切、手を付けることができませんでした。 この話をし始めるとディープになりすぎるので前提情報としてはとりあえずこの辺で。 [続きを読む]