ずんだ丸 さん プロフィール

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ずんだ丸さん: 健康診断結果が恥ずかしいから痩せてやる
ハンドル名ずんだ丸 さん
ブログタイトル健康診断結果が恥ずかしいから痩せてやる
ブログURLhttps://ameblo.jp/zunda62/
サイト紹介文50歳で肥満の道へ食生活の見直しとフィットネスクラブ入会で目指せ76kgから62kg
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2016/10/12 00:21

ずんだ丸 さんのブログ記事

  • ダイエット853日目
  • こんばんは。ジムに行った翌日は体重が増えるのはこれまでもありましたが、大丈夫なのだろうかと、たまに不安になることがあります。ググってみれば筋肉の炎症によるむくみによるものと出てくるので、ホッとします。弱気になってはいけない・・・努力は報われる・・・はずだよねw。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBLACK(400g)昼食:ちゃんぽん 午後:持参の緑茶(500ml)夕食:ブロッコリー、手羽元揚げ、ロ [続きを読む]
  • ダイエット852日目
  • こんばんは。今日は有給休暇。いつもの床屋さんでカットしてもらって、午後はジム。お昼は嫁さんが二八そばを買ってきたので茹ででくれとのこと。もちろんOKしてとりかかる。その間嫁さんは洗濯物の取り入れなど・・・冷蔵庫にあった麺つゆや白だし、比内地鶏のつゆなどを合わせてみた。嫁さんいわく外にとってもいいつゆの香りが漂ったんだって二人で美味しく頂きました〜-朝食:食べませんでした昼食:きつねそば 午後:南ア [続きを読む]
  • ダイエット851日目
  • こんばんは。先日、車のディーラーさんからスタッドレスタイヤの葉書が届いていました。購入予約や交換、タイヤ預かりサービスなどの案内です。冬はまだまだと思っているうちに11月も中旬です。混まないうちと思って月末にタイヤ交換の予約を入れました。寒気がやってくるそうです。体調に気をつけましょう。-朝食:長芋、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBLACK(400g)昼食:梅とろろ昆布そば 午後:持参の緑茶(500ml)夕食 [続きを読む]
  • ダイエット850日目
  • こんばんは。昨日より今日の筋肉痛がつらい・・・アダクター(太腿の内側を鍛えるマシン)を久しぶりにやったせいで、内腿の付け根がとっても痛い 怪しい歩き方になってしまった気がします。痛みに負けずがんばるぞ〜。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBLACK(400g)昼食:きつねそば 午後:持参の緑茶(500ml)夕食:野菜サラダ、ほうれん草のおひたし、ひじきの煮物、餃子、 ビール(350ml)、焼魚(鯖)、ご [続きを読む]
  • ダイエット849日目
  • こんばんは。今日は9時頃起床したが筋肉痛・・・太腿に肩周り、背筋といままで運動しなかったツケが来た感じ。でも、午後からジム行ってきました。体が暖まると痛みを感じなかった。でも、トレッドミル辛かったなぁ〜なんとか最後までいけたけど。気持ちも新たにがんばらなくては-朝食:オムライス、コーヒー昼食:食べませんでした 午後:南アルプスの天然水(550ml)夕食:野菜サラダ、かぼちゃ煮、餃子、ビール(350ml*2)、納 [続きを読む]
  • ダイエット848日目
  • こんばんは。今日は久々にジム行ってきました。途中、水を持ってくるのを忘れていることに気付いた たまたま今日は財布を持っているので(普段ジムに行くときは持ってません)買おうとしたら小銭が無い、5千円札だぁ そうだ電子カードが使える自販機あったはず・・・無事Suicaで買えました。久々のジムはマシンのレイアウトがちょっと変更になっていて、ストレッチエリア周りのパーテーションがなくなって、周囲から見える状態ち [続きを読む]
  • ダイエット847日目
  • こんばんは。今日は私が所属している部署の出勤人数が少なかった・・・有給休暇に、出張と半分以上が不在であった。こんな時は定時退社と思っていたのだが、案の定終了直前にトラブルの電話、まぁいつもこんな感じだなぁ 気分を変えて明日からジム再開しよう。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBLACK(400g)昼食:醤油ラーメン 午後:持参の緑茶(500ml)夕食:かぼちゃ煮、ほうれん草のおひたし、ハーブチキン [続きを読む]
  • ダイエット846日目
  • こんばんは。省エネの取組を中心にした見学研修会に行きましたが、見学させていただいた事業所さんの規模の大きさに驚きました。他にも作業効率を上げるための取り組みなど、いろいろ新しいことを取り入れている姿勢に感心しましたし、今後の励みになりました。良い見学研修会でした。-朝食:いか塩辛、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:TULLY'S カフェモカ HOT(Tall)、おーいお茶 濃い茶(525ml)昼食:海鮮御膳 午後:おーいお茶( [続きを読む]
  • ダイエット845日目
  • こんばんは。明日は他の企業さんの工場見学に行くので、とっとと帰ろうと思っていたら、トラブル発生 結局21時頃の帰宅となりました。まいったなぁ。-朝食:シャウエッセン、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBLACK(400g)昼食:きつねそば、ランチパック(ハム&マヨネーズ) 午後:持参の緑茶(500ml)夕食:野菜サラダ、おでん、ビール(350ml*2)、南蛮味噌漬、ごはん、 モナカアイス-家でのメニュー ⇒ お休みしま [続きを読む]
  • ダイエット844日目
  • こんばんは。朝の体重測定でガーン 体重66kgかぃ!(昨日もだったけど)夕食前の体重測定で更にガーン 朝より0.4kg増えてる・・・家トレ再開したからむくんだのか?むくみだよね。このままじゃホントまずいっす。-朝食:シャウエッセン、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBLACK(400g)昼食:梅とろろ昆布そば 午後:持参の緑茶(500ml)夕食:野菜サラダ、かぼちゃ煮、おでん、ビール(350ml)、南蛮味噌漬、ごはん、 シ [続きを読む]
  • ダイエット843日目
  • こんばんは。いつもの月次処理を進めつつ、先日のお仕事を更に効率よく進めるための意見集約と打合せを予定したりと今週は意外と慌ただしくなりそう。 昨日買ってきた南蛮味噌漬を食べてみたが・・・辛〜い1〜2切れでごはん1膳いけそうな感じです。もうちょっと細かく刻んだり、お家の味噌を加えても、おいしくいただけそうな気がします。そうそう、お酒もすすむぜ〜-朝食:南蛮味噌漬、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBLA [続きを読む]
  • ダイエット842日目
  • こんばんは。叔父さんのお通夜に参列するため仙台日帰りでした。実家に寄る途中近所のりんご栽培している同級生の実家に寄ってりんごを購入。同級生(女性)とも久々に会いました。たぶん30年ぶりくらいです。 お昼は娘ちゃんと合流し、インドカレーのお店でランチ。ナンがでかくてびっくりしたけどほのかな甘みがあって、するするとお腹へ入ってしまいました。(写真撮り忘れた〜) 嫁さんにお土産のずんだ餅買って、牛タンに添え [続きを読む]
  • ダイエット841日目
  • こんばんは。嫁さんが買物から帰ってきたら、野菜売り場にセリがあったので買ってきた!今夜はせり鍋だぁ〜 今年もあの歯ごたえを楽しめる。 そんな中、宮城在住の兄貴から電話が・・・叔父さんが亡くなったそう。明日、仙台に行かなくては。うちのお墓参りもしてこよう。-朝食:食べませんでした昼食:たぬきうどん、ごはん、モンブランケーキ夕食:せり鍋、ビール(350ml*2)、〆そば、チーズケーキ 就寝前:綾鷹 ほうじ茶(5 [続きを読む]
  • ダイエット840日目
  • こんばんは。今日は休日出勤の振替休日、またゆっくり寝ていました。いつもの内科に行ったのですが、2年連続インフルBに罹患しているし、会社から一部補助もあることを思い出し予防接種してきました。今年の冬は元気に過ごせますように 昼食は先日興味だけで買ってみたカップ焼きそばです。 辛さは十分伝わりましたが・・・私にはリピートできないと思う。辛いものブーム(?)にはきっと乗れない感じがしました。-朝食:食べませ [続きを読む]
  • ダイエット839日目
  • こんばんは。今日の会社で年明けからのお仕事の割振りを同僚達と打合せ。メンバーの負担をなるべく平準化しようという目的です。一応は決まったけどもちろん状況も変わるだろうし柔軟に取り組まないとね。みんなでガンバロー!-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBLACK(400g)昼食:悪魔のおにぎり、野菜たっぷりチャンポン(麺2倍) 午前:持参の緑茶(500ml)夕食:野菜サラダ、ニラ玉、かぼちゃ煮、麻婆豆腐、ビー [続きを読む]
  • ダイエット838日目
  • こんばんは。今日は久々にお休みです(先日の日曜出勤の振替休日です)。明後日も振替休日でお休みの予定です。いつもの内科にいかなくては。今日は嫁さんと買物に行ったのですが、突如嫁さんがローソンへお立ち寄り。お目当ての商品がなく、2軒目のローソンでGet! その商品は・・・ 話題の「悪魔のおにぎり」。夕方のニュースでも紹介されてましたね。お昼に久しぶりにリンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽんいただきました。 [続きを読む]
  • ダイエット837日目
  • こんばんは。今日は抜け殻のように会社でもセーブモードでと思ったのですが来年の作業のために今回の反省点や改善点をまとめなくてはならない。この仕事を引き継ぐ人は必ずいるはずだし、それなりの資料残さなくては・・・。 転勤する女子社員、やっぱり泣いちゃったけど次でもガンバレガンバレ。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴える BLACK(400g)昼食:広東麺、ランチパック ハム&マヨネーズ 午後:持参の緑茶(5 [続きを読む]
  • ダイエット836日目
  • こんばんは。大きなトラブルもなく工場は稼働したようです。よかったぁ〜安心して、とっとと定時に帰宅してひと風呂浴びて、転勤する女子社員との飲みにGo!。その子と仲のいい女子社員も加わり3人で楽しく飲めました。転勤の挨拶の時泣いてしまいそぉ〜などと言っていましたがどうかなぁ。新しい部署でも彼女らしさを発揮して活躍してほしいと思います。-朝食:緑茶、(会社で)たぬきそば 午前:冴えるBLACK(400g)昼食:きつねそ [続きを読む]
  • ダイエット835日目
  • こんばんは。自分にとっては一大イベントの作業が終了しました。会社を出たのは22:00頃で、ちょっと遅かったけどまだまだ許容範囲でした。明日は確認のため6:00には出勤しないといけないからお休みなさい。-朝食:さば味噌煮、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:TULLY'S BLACK(390ml)昼食:嫁さんが作ってくれた弁当 午後:持参の緑茶(約500ml)、綾鷹 ほうじ茶(525ml)夕食:おでん、ビール(350ml*2)、天かす丼、柿-家でのメニュー  [続きを読む]
  • ダイエット834日目
  • こんばんは。天気予報通り朝から雨でしたが、作業が始まる9時頃には霧雨状態、荒れなくてよかった〜。時間を追うごとに天気はよくなり、作業も順調に進み予定時間より2時間早く帰宅することができました。明日も順調でありますように・・・例年帰りは遅いけどね-朝食:しそ昆布、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:UCC BLACK(185g)*2昼食:嫁さんが作ってくれた弁当 午後:持参の緑茶(約500ml)夕食:おでん、ビール(350ml*2)、しそ昆 [続きを読む]
  • ダイエット833日目
  • こんばんは。お仕事イベント明日に控え、予報は変わらず雨一部作業を断念したり、雨対策でブルーシートで雨よけを作ってもらったりといろいろ業者さんに協力してもらって準備を進めることができました。ありがたすぎて感謝しかない。あとは順調に作業が進むことを祈ってます。-朝食:めかぶ、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:UCC BLACK(185g)昼食:醤油ラーメン 午後:綾鷹 ほうじ茶(525ml)夕食:野菜サラダ、卯の花、セブン あか [続きを読む]
  • ダイエット832日目
  • こんばんは。私にとってこの秋一番のお仕事イベントまであと2日。屋外の仕事もあるので雨は降って欲しくない・・・・・なのに土曜日は雨の予報 たのむ、はずれてくれ。-朝食:めかぶ、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:UCC BLACK(185g)昼食:富山ブラックラーメン、ヤマザキ シャルロットサンド 午後:綾鷹 ほうじ茶(525ml)夕食:野菜サラダ、ハーブチキン、まぐろの刺身、ビール(350ml*2)、 ごはん、明治 角10棒キャラメル [続きを読む]
  • ダイエット831日目
  • こんばんは。転勤する女子社員のスケジュールを聞いたら、一通りの送別会は終わっているらしい。こっちはこの28日までNGだし29日は早朝から出勤なので30日に行こうと思ったら・・・行きたいお店が定休日。31日は彼女の方が移動してしまうので・・・月曜日に決行することにしました。体力的にきつい気がするが、気合で乗り切ろう。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:UCC BLACK(185g)昼食:味噌ラーメン、ヤマザキ パニー [続きを読む]
  • ダイエット830日目
  • こんばんは。早いもので10月も下旬になってしまっている。先日11/1付の転勤の内示があって、部署を越えて一緒に仕事した女子社員が栄転するとのこと。以前から飲みに行こうとお互いに言っていたのですが、未だ実現しておりません。この機会にスケジュール聞いてみて飲み行くかぁ。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:UCC BLACK(185g)昼食:梅とろろ昆布そば、つぶあんぱん 午後:綾鷹 ほうじ茶(525ml)夕食:野菜サラダ、 [続きを読む]
  • ダイエット829日目
  • こんばんは。休日出勤後は支障がないか立合うため早朝出勤でした。とりあえず問題なく工程は動いていました。問題がどこにあるのか今後追及していかないといけません。同僚ガンバレw。今週末は私が担当する作業で休日出勤です。屋外での作業もあるので雨が降りませんように・・・。-朝食:明太子、ごはん、味噌汁、緑茶 たぬきそば(会社で8:00頃) 午前:UCC BLACK(185g)昼食:きつねそば 午後:綾鷹 ほうじ茶(525ml)夕 [続きを読む]