ずんだ丸 さん プロフィール

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ずんだ丸さん: 健康診断結果が恥ずかしいから痩せてやる
ハンドル名ずんだ丸 さん
ブログタイトル健康診断結果が恥ずかしいから痩せてやる
ブログURLhttps://ameblo.jp/zunda62/
サイト紹介文50歳で肥満の道へ食生活の見直しとフィットネスクラブ入会で目指せ76kgから62kg
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供367回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2016/10/12 00:21

ずんだ丸 さんのブログ記事

  • ダイエット735日目
  • こんばんは。再診の結果、腫れはだいぶ引いたので、粉瘤(再発?)の手術をすることになりました。8月末に予約を入れました。今回は粉瘤の袋まで摘出する予定だそうです。ちょっとどきどきw病院を後にして、オートバックス行ってサンシェードをポイントで購入。フロントガラスに合わせてみたら・・・予想通りドラレコがちょっと邪魔w。この休みにちょっとだけ移動しようかなぁ。-朝食:食べませんでした 午前:南アルプスの天然 [続きを読む]
  • ダイエット734日目
  • こんばんは。今週唯一の出勤でした。来週から忙しくなるはずなので準備したりして、最後に電力会社さんと電話打合せしなくてはと思ったら、いつもの連絡用電話が使えない・・・・・うちの設備の問題なのか、電力会社さんの設備の問題なのか判らないのでいろいろ調べたけど結局わからないまま21:00過ぎに会社を出た。後は同僚に期待して、明日は有給だ。(膝下の腫れの再診だ)-朝食:シャウエッセン、ごはん、味噌汁、緑茶 午前: [続きを読む]
  • ダイエット733日目
  • こんばんは。今日で資格取得の講習終了しました。無事取得できました。今回取得したのは「有機溶剤作業主任者」。2日間の講習と軽い試験でした。先月も取得したのですが、そっちは「酸素欠乏・硫化水素危険作業主任者」また2日間の座学と試験、1日の実習と実技試験でした。今年度の受講予定はこれで終了。来年度まで身になる資格探してみよう。-朝食:シャウエッセン、梅干し、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:TULLY'S BLACK(390ml) [続きを読む]
  • ダイエット732日目
  • こんばんは。車を持ってからこれまでず〜〜っと考えてもみませんでしたが、こんなに暑さが続くと、車にサンシェード買おうかと真剣に考えています。近々オートバックスに寄ってみようかなぁ。-朝食:梅干し、しそ昆布、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:TULLY'S BLACK(390ml)、いろはす 天然水(555ml)昼食:仕出し弁当 午後:いろはす 天然水(555ml)夕食:野菜サラダ、ピーマンの塩昆布和え、ほうれん草の胡麻和え、 麻婆茄 [続きを読む]
  • ダイエット731日目
  • こんばんは。この暑さしばらく続くらしい・・・熱中症に注意しましょう。明日から2日間、資格取得のため外勤です。座学メインなので睡魔に気をつけよう、前回のようにMINTIA持っていこうかな。-朝食:食べませんでした昼食:ペペロンチーノ 午後:南アルプスの天然水(550ml)、いろはす 白桃(555ml)夕食:野菜サラダ、ピーマンの塩昆布和え、唐揚げ、ビール(350ml)、ごはん、 納豆うどん、ヨーグルト、ハーゲンダッツ マ [続きを読む]
  • ダイエット730日目
  • こんばんは。連日の暑さ大変ですね。家から出る気になれません。少しは体を動かした方がいいと思い家トレ再開しました。(腫れは残ってます)スクワットは怖々始めましたが特に痛みも出なくてホッとしました。アブローラーは膝下の腫れが床に当たってしまうのでまだまだできません。次回の診察でどうなることやら。-朝食:食べませんでした昼食:冷麺、ごはん 午後:伊右衛門(525ml)夕食:野菜サラダ、かぼちゃ煮、たこのもずく酢 [続きを読む]
  • ダイエット729日目
  • こんばんは。昨夜ネットで「舟和の芋あいす」が発売されていることを知り、嫁さんに話したところ、ヨーカドーで前から普通に置いてるねぇ〜とのこと。買物ついでに買ってきて〜とお願いし、夕食後にいただきました。 白いミルクアイスに、お芋ソースがはいってます。お芋の甘さがやさしく、ちょっとざらっとお芋のような繊維を感じます。ほっこりおいしい一品です。-朝食:おにぎり(梅)*2昼食:流水麺(そば 2人分) 午後:伊右 [続きを読む]
  • ダイエット728日目
  • こんばんは。会社を20時頃に出たけれど・・・暑い車のエアコンで外気温を見たら30℃、暑い訳ですね。熱中症に注意しましょう。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBlack(400g)昼食:山菜そば 午後:南アルプスの天然水(550ml)夕食:野菜サラダ、ひじき煮、かぼちゃ煮、まぐろとオクラの漬け、ビール、 ごはん、とろ〜り れん乳三昧 苺れん乳、スイートポテト 就寝前:南アルプスの天然水(550ml)-家でのメ [続きを読む]
  • ダイエット727日目
  • こんばんは。あした会社に行けば3連休ですが、暑い日が続きそうですね。膝下の痛みは7割くらいはなくなりましたが、まだ赤く炎症が残ってます。あと4日分薬が残っているので、ちゃんと飲みきって、再診を迎えるつもりです。-朝食:ねぶた漬、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBlack(400g)、昼食:スパゲティ アラビアータ 午後:南アルプスの天然水(550ml)夕食:野菜サラダ、ひじき煮、たこのもずく酢、唐揚げの甘酢和え、ご [続きを読む]
  • ダイエット726日目
  • こんばんは。設備のトラブルで帰宅が遅くなりました・・・このまま寝ま〜す。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBlack(400g)、昼食:醤油ラーメン 午後:南アルプスの天然水(550ml)夕食:野菜サラダ、豆腐のふかひれ風あんかけ、ふきと蒟蒻のピリ辛煮、 たこのもずく酢、唐揚げ、ビール(350ml)、ごはん、 とろ〜り れん乳三昧 苺れん乳 就寝前:南アルプスの天然水(550ml)-家でのメニュー ⇒ お [続きを読む]
  • ダイエット725日目
  • こんばんは。膝下の痛みはだいぶ減ったのですが、触れるとやはり痛いトレーニングやってないので体重微増中です。上半身のトレーニングだけでも再開しようかなぁ。-朝食:シャウエッセン、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBlack(400g)、南アルプスの天然水(550ml)昼食:冷し中華 午後:黒烏龍茶(350ml)夕食:野菜サラダ、豆腐のふかひれ風あんかけ、鮭の西京味噌漬、ごはん、 とろ〜り れん乳三昧 苺れん乳 就寝前: [続きを読む]
  • ダイエット724日目
  • こんばんは。今日は有給休暇です。朝8:30〜docomo光の工事始まりました。予想に反して順調に屋外のBOXから2Fウォークインクローゼット内のBOXまで光ファイバーがやってきました。機器の設定も手順書通りですんなりネットに繋がりました。通信速度もなんとなく早くなった気がします。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:南アルプスの天然水(550ml)昼食:あんかけやきそば 午後:ずんだクリームソーダ(500ml)夕食:うな丼 [続きを読む]
  • ダイエット723日目
  • こんばんは。今日は娘ちゃんが出かけるということで、駅まで送ったあと午前中、髪をカット。その後はまったりとした1日を過ごしてました。買ったまま読んでいなかった、小説「君の名は。」を読切り。次は「君の名は。 Another Side: EarthBound」を読む予定です。-朝食:二色丼、味噌汁、緑茶 午前:綾鷹 ほうじ茶(525ml)昼食:トマトタンドリーチキンサンド、カラフルタピオカシェーキ(バニラ風味)夕食:野菜サラダ、かぼちゃ [続きを読む]
  • ダイエット722日目
  • こんばんは。娘ちゃんが所用で帰省しており、ちょっとお出かけして昼食はどうしようかとぶらぶらしていたら「鎌倉パスタ」を発見、生パスタのお店です。さらにセットに焼たてパン食べ放題もあります。 私はフレッシュサラダのセットに「きのこのバター醤油パスタ 大葉風味」、写真はお借りしました 娘ちゃんは焼たてパンのセットに「明太子とやりいかの濃厚クリームパスタ焼きのり風味」をいただきました。写真はお借りしまし [続きを読む]
  • ダイエット721日目
  • こんばんは。会社は有給休暇で病院行ってきました。初診&総合病院ということもあり、紹介状なしのため5,000お支払皮膚科か整形科か受付で看護師の方に診てもらったら、皮膚科とのこと・・・10年くらい前の粉瘤の処置記録ものこっており、ちょっと感激まずは炎症を抑えるための飲み薬処方されました。2週間後再診予定です。-朝食:シャウエッセン、ごはん、味噌汁、緑茶昼食:冷しチャンポン夕食:野菜サラダ、ささげ煮、たこキ [続きを読む]
  • ダイエット720日目
  • こんばんは。なんとなく膝下の腫れがちょっと引いた気がします。昨日より膝を曲げても痛みが少なくなった感じですが貼った湿布をはがすとこんなに骨が出っ張っていただろうかと疑ってしまうくらい左右の違いが大きい。明日は病院に行ってこよう。総合病院だから一日かかるだろうなぁ・・・ジムに行ったりトレーニングできないのがとっても残念です。う〜ん上半身だけでもやろうかなぁ。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前 [続きを読む]
  • ダイエット719日目
  • こんばんは。相変わらず右膝下が痛く、階段の昇り降りがつらいです。何度か踏み外しかけました・・・こわ〜明日もがっつり仕事して金曜日休んで病院行ってこよう。今日もとっとと寝ま〜す。-朝食:シャウエッセン、梅干し、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBLACK(400g)、南アルプスの天然水(550ml)昼食:醤油ラーメン 午後:黒烏龍茶(350ml)夕食:野菜サラダ、アスパラガス、かぼちゃ煮、いか味噌煮、鰻の蒲焼き、 ご [続きを読む]
  • ダイエット718日目
  • こんばんは。朝起きたら右膝下が痛い・・・中学の頃にお皿の下の骨が出てくる症状が両方の膝にあり、10年くらい前に今痛んでいるあたりに粉瘤ができて切開したことがあります。最近膝裏の筋肉伸ばしをTVで紹介されていたのでたまにやっていて、昨夜やりました。原因がわからん、病院行きたいけど月次処理で休めない(休んでも金曜日)とりあえず熱を持っているので冷してます。階段の昇り降りがつれ〜よぉ〜。 とっとと寝ま〜す。 [続きを読む]
  • ダイエット717日目
  • こんばんは。梅雨が明けたと思ったら、いきなりの猛暑たまりませんね明日も暑くなりそうなので熱中症にならないようしっかり水分補給しましょう。今日は週明けのせいもあって危うく電気の使いすぎになる所でした。しばらく気が抜けない日々を送らなければならないようです。いろいろいそがしいのになぁ-朝食:二色丼、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBLACK(400g)、南アルプスの天然水(550ml)昼食:きつねそば 午後:南アルプスの天 [続きを読む]
  • ダイエット716日目
  • こんばんは。今日娘ちゃんの夕食は外食にしたらしい、大戸屋さんの店舗・期間限定のうな重が目に入ったらしいw。 節約することがほとんどな娘ちゃん。暑い日続いてるし、たまには奮発してうなぎ食べて、元気つけなぁ〜と勧めた。しばらくしてオーダーしたうな重到着の写真が送られてきた。ボリュームがありとってもおいしそうそれから1時間半後に衝撃の事実がw。 2018年に販売したけど、既に販売終了したもののパン [続きを読む]
  • ダイエット715日目
  • こんばんは。昨日買ってきたネットで紹介されていたもの、それは・・・・・「ずんだクリームソーダ」仙台のお茶屋さんとして有名な、お茶の井ヶ田 喜久水庵 監修とのこと仙台の隣町出身の私としては買わずにはいられなかった嫁さんと1本をシェアして飲みました。うん、たしかにずんだクリームだ!!口に広がる豆の香り、クリーム感が口に広がります。微炭酸なのでゴクゴクいけます。予想より甘さは控えめに感じました。好き嫌い [続きを読む]
  • ダイエット714日目
  • こんばんは。今日、嫁さんは所用で娘ちゃんの所へ日帰り移動です。晩御飯のおかずは好きなもの買って食べてということで、お買い物へ・・・最近食べたかった豚タン塩レモン購入、そうだピーマンの塩昆布和えを作ろう。他には〜と見ていたら、あっ!ネットで紹介されていた物発見!!即買いしました。明日のネタにしよ〜。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBLACK(400g)昼食:醤油ラーメン 午後:南アルプスの天然 [続きを読む]
  • ダイエット713日目
  • こんばんは。SMSでドコモ光工事のご案内が来た。工事当日にお立会いをお願いしますとのこと・・・もちろん無事通線できるか気になっているので既に有給休暇申請済みですよ。ところでこちら側で準備しなければならない機器とかあるのだろうか。気になるのでググってみなくては。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBLACK(400g)昼食:台湾ラーメン 午後:アサヒ おいしい水(600ml)夕食:野菜サラダ、かぼちゃ煮、さ [続きを読む]
  • ダイエット712日目
  • こんばんは。娘ちゃんからのLINEでUchiCafe 「パイナップル大福」と「濃厚ミルク ワッフルコーン」の写真が送られてきた。パイナップル大福はさっぱり&甘くておいしいらしい。ワッフルコーンの方はおいしいとあっさりしたコメントだったけど、セブンの金のワッフルコーンと食べ比べてみたいっす。-朝食:シャウエッセン、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBLACK(400g)昼食:きつねそば 午後:特茶(500ml)夕食:野菜サラダ、 [続きを読む]
  • ダイエット711日目
  • こんばんは。今日の打合せは長かった・・・10:00〜12:00&13:00〜16:00夏季連休のお仕事のための打合せだからしょうがない。 最近の暑さのためか家トレ中から汗の出が多い トレーニングしているなぁと感じるけれど終わったら、シャワー浴びないとね。夏太りしないように気をつけなくっちゃ-朝食:シャウエッセン、梅干し、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:冴えるBLACK(400g)、十六茶(275ml)昼食:梅とろろ昆布そば 午後:南ア [続きを読む]