ずんだ丸 さん プロフィール

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ずんだ丸さん: 健康診断結果が恥ずかしいから痩せてやる
ハンドル名ずんだ丸 さん
ブログタイトル健康診断結果が恥ずかしいから痩せてやる
ブログURLhttps://ameblo.jp/zunda62/
サイト紹介文50歳で肥満の道へ食生活の見直しとフィットネスクラブ入会で目指せ76kgから62kg
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2016/10/12 00:21

ずんだ丸 さんのブログ記事

  • ダイエット649日目
  • こんばんは。さっきメールチェックをして思い出した。今日は予約していた物の発売日だった。一昨日はどん兵衛全部のせを忘れていたりで、うっかりが多いなぁ・・・そうそう娘ちゃんが帰省するからどん兵衛を買い足しておこう。予約していた物は明日忘れずに取りに行こ〜っと。-朝食:納豆、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:BOSS BLACK(185g)、TULLY'S BLACK(390ml)昼食:きつねそば、ジョア マスカット(125ml)夕食:野菜サラダ、ハ [続きを読む]
  • ダイエット648日目
  • こんばんは。昨夜ネットをみていたら以前から気になるものの発売日であった。通勤途中にセブンに寄って棚に並んでいるかチェ〜ック!・・・あった〜早速購入「どん兵衛 全部のせ」写真ではわかりずらいけど、具を入れると通常の蓋では閉まらないので、かぶせ蓋仕様になってます。食べるの楽しみだぁ〜-朝食:おにぎり、たぬきそば 午前:WONDA 極 BLACK(400g)昼食:梅とろろ昆布そば、ジョア 手摘みりんご(125ml)夕食:野菜サラ [続きを読む]
  • ダイエット647日目
  • こんばんは。昨夜、スマホを充電しようとしたらケーブルが痛んでいた。2年3ヶ月使ったし痛んでくるのも仕方ないかぁ。といことで、今日は定時で帰れたので電気屋さんにGo!スマホの色に合わせピンク・・・あ、コンセントの部分が白いから統一感なしケーブルを触ってみた感触はapple純正の方が柔らかくしなやかな感じ。これは美しく強いとのことだからまぁいいか。長持ちすること期待します。-朝食:海苔佃煮、ごはん、味噌汁、緑 [続きを読む]
  • ダイエット646日目
  • こんばんは。嫁さんが朝早くから出掛けたので暇な1日にw。車に給油&洗車に行ったりしましたが、やっぱり暇なのでジムに行くことに。なんか昨日よりちょっとだけ空いてる感じいつものメニューをこなして帰宅してもまだ14時だし、次から早くジム行こうかな。-朝食:炒飯、ふのりの中華風うスープ 午前:南アルプスの天然水(550ml)昼食:食べませんでした夕食:冷奴、ビール(350ml*2)、冷麺、海苔佃煮、ごはん、味噌汁 ハ [続きを読む]
  • ダイエット645日目
  • こんばんは。ジムが混み始めたように感じます。4月の異動でこちらに来られた方々が入会して活動され始めたようです。 今日のマシンエリアは結構な混み具合だったのですが、プールは空いていてマイペースで水中ウォーキングできました。プールの水温が気持ちいい季節になってきた気がします。(温水プールだから季節関係ないかもしれないけどね)-朝食:食べませんでした昼食:流水麺(そば*2)、蒸しパン 午後:南アルプスの天然水 [続きを読む]
  • ダイエット644日目
  • こんばんは。なんとか見積依頼終了。もう一個のお仕事もほぼできた感じ。安心して週末を迎えることができました。 金、土、日とビール2本の晩酌になる私ですが、今夜は飲んだら眠くなりTVを見ているはずだったのに寝落ちしていました 明日は髪切ってスッキリしよ〜。-朝食:海苔佃煮、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:BOSS BLACK(185g)、TULLY'S BLACK(390ml)昼食:醤油ラーメン、ジョア ブルーベリー(125ml) 午後:特茶(500ml) [続きを読む]
  • ダイエット643日目
  • こんばんは。連休前に片づけなければならない仕事が1つ増えた1つは見積もりの依頼・・・仕様をはっきりさせないといけないなぁ⇒明日中。もう1つは今後の電気代見込み作成・・・来週中に上司へ説明&経理へ提出。こいつらを乗り切れば連休が待っている明日から日曜日まで気温が高いらしい・・・髪カットしよ〜っと。-朝食:海苔佃煮、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:BOSS BLACK(185g)、TULLY'S BLACK(390ml)昼食:山菜そば、ジョ [続きを読む]
  • ダイエット642日目
  • こんばんは。さて、連休まであと約10日ですが、特に出かける予定はなし・・・休日出勤の予定も今のところなし。娘が帰省するらしいので、いつものようにお料理頑張るかぁ。どのくらい滞在するのかなぁなどと考えながら、ちょっと楽しみな連休です。(ハイ親バカですw)-朝食:シャウエッセン、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:BOSS BLACK(185g)昼食:きつねそば、ジョア マスカット(125ml) 午後:TULLY'S BLACK(390ml)夕食:野菜サ [続きを読む]
  • ダイエット641日目
  • こんばんは。今夜の「林修の今でしょ!講座」でお酢パワーを紹介していた。酢の物やあんかけ焼きそばにかけたり、黒酢あんなど思いつくが、あまり摂取していないような気がしますね。 昔、母親に「疲れた時は酢の物食べて」などと言われていましたが、番組の中でも、夜にお酢を摂取すると疲れをとる効果があるとのこと。いろんな知恵を親から教えられていたんだなぁ。懐かしく、うれしく感じます。-朝食:長芋、ごはん、味噌汁 [続きを読む]
  • ダイエット640日目
  • こんばんは。同僚にこの休日に食べた「お芋のモンブランプリンパフェ」を紹介したら買ってはいないがチェック済みとのこと・・・なぜ買わぬw 以前、娘ちゃんに「チーズインスナック」を紹介したら今日写真が来た。よく見たら「スパイシーな海老のチーズインスナック」この辺のセブンじゃ見かけていない・・・ググったら販売地域:・・・関東(栃木、茨城除く)・・・え〜っなぜ2県を除くのだ。自分は海老アレルギーだから食べな [続きを読む]
  • ダイエット639目
  • こんばんは。今日は、昨日行かなかったジムに行ってひと汗流しました。健康診断に向けてもうちょっと頑張らなくては。と思いつつもジムの後にセブンイレブンに立寄る私以前買ったチーズインスナックを見たらもう一種類並んでました。こりゃあ買いだぁ〜「3種類のチーズを使用した チーズインスナック」。「燻製香るスモークサラミの チーズインスナック」も買いだぁ〜ということで2個ずつ購入。さらにスイーツの棚をみたら新製品 [続きを読む]
  • ダイエット637日目
  • こんばんは。週末だし定時で退社と思っていたら、トラブル発生・・・機器が壊れていそうなのはわかるが、それ以上のことはわからず、交換の手配などをしていたら19時過ぎ・・・ こんな週末もあるよねぇ。嫁さんが「冷蔵庫にアイス買ってあるよ〜」との声。ヨーロピアンシュガーコーン ティラミスがありました〜。箱に書いてある通りコーヒー香るアイスで、バニラアイスの味も引き立てている感じで相変わらずのサクサクコーンで [続きを読む]
  • ダイエット638目
  • こんばんは。今日はダメダメな1日でした。土曜日の昼過ぎは寝てしまうw。せめて家トレだけはしっかりやって、明日はしっかりジム行ってひと汗流そう。-朝食:食べませんでした昼食:ナポリタンスパゲッティ夕食:野菜サラダ、冷奴、唐揚げ、ビール(350ml*2)、カレーライス、 ロールケーキ、ヨーロピアンシュガーコーン 就寝前:綾鷹(525ml)-家でのメニュー プランク ⇒ 300sec*1 サイドプランク 90sec*2回を左右2se [続きを読む]
  • ダイエット636日目
  • こんばんは。歓迎会&送別会のあと、同僚2人と3人で歩いて家路につきました。途中、ラーメン を食べたくなりお店へ入りました〜。写真はお借りしました注文したのは中華そば(塩)、飲んだ後の体にしみる〜。明日の朝は体重アップだねぇ〜。-朝食:のり佃煮、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:BOSS BLACK(185g)、TULLY'S BLACK(390ml)昼食:山菜そば、ジョア 手摘みりんご(125ml) 午後:特茶(500ml)夕食:ニラ玉、サラダ、刺身、カニ [続きを読む]
  • ダイエット635日目
  • こんばんは。明日は歓迎会ですが、さらなる転勤情報が飛び込んできた。おなじ部で隣のチームの方だが、合同歓迎会+送別会になるようです。今年の春は人が動くなぁ・・・新入社員も初出勤だったがウチの部署には配属されてないので、新鮮な風は吹きません今時の新人さんってどんな感じなんだろう?ってわからない時点で自分はただの年寄りになっているのかな。-朝食:めかぶ、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:BOSS BLACK(185g)、TUL [続きを読む]
  • ダイエット634日目
  • こんばんは。間もなく定時、帰ろうかと考えてた矢先に社内PHSに電話が・・・機械のトラブル応援要請でした はい、定時帰宅むり〜チーン・・・結局2時間のOVER TIMEでした。 夕食後、先日買ってきた「燻製香るスモークサラミのチーズインスナック」の誘惑に負けて食べてしまいました。(40g200kcal)ザクザク食感のち濃い味わいのしっかりスモークサラミ味が口に広がります。スパイシーさも感じながら最後にチーズが溶けてくる感 [続きを読む]
  • ダイエット633日目
  • こんばんは。なんか春になったら体重が増えやすくなった気がします。基礎代謝の低下なのだろうか?傾向を見ると3月の下旬頃から増加傾向・・・出張や送別会あたりからかなぁ。あっ今週は歓迎会がある・・・がんばってカロリー消費しよう。-朝食:長芋、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:BOSS BLACK(185g)、TULLY'S BLACK(390ml)昼食:きつねそば、ジョア マスカット(125ml)夕食:野菜サラダ、すき焼風煮、ビール(350ml)、餃子、ごは [続きを読む]
  • ダイエット632日目
  • こんばんは。今日はだめだめな一日でした。外に出なかった〜町内会のさくらのイベントの日でもあったんですがね。(既に桜は散って残念)昼食に嫁さんが町内会で販売の焼そばとMINI STOPから完熟あまおう苺ソフトを買ってきてくれて、いただきました。食べたら今日も睡魔がやってきてZzz・・・ 夕食後には昨日買ってきたセブンの苺みるくの和ぱふぇを食べ、がっつりカロリー摂取だぜぇ〜-朝食:炒飯、ふのりの中華風スープ、UCC [続きを読む]
  • ダイエット631日目
  • こんばんは。休日出勤でしたが作業が順調に進み、力仕事は午前中で終了。午後からは資料作成・・・こんな感じでいいかと妥協して夕方帰宅。 晩酌したら睡魔がやってきて、早々と寝室に退散。おやすみなさい。 そういえば以前ネットの記事でどん兵衛の関東版と関西版をハーフハーフで掛け合わせたものが絶品との記事がありました。機会があれば試したいですね。-朝食:シャウエッセン、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:TULLY'S BLA [続きを読む]
  • ダイエット630日目
  • こんばんは。明日は久々の休日出勤です。でもジム行きたいなぁあと3週間もすれば連休になるので、連休中の仕事や出勤予定などヒアリングが始まっています。それも気になる所ですが、娘ちゃんが帰省する予定なので帰省中はなんとしても出勤しないようにしたいものです-朝食:なめ茸、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:UCC BLACK(185g)、TULLY'S BLACK(390ml)昼食:醤油ラーメン、ジョア 手摘みりんご(125ml) 午後:特茶(500ml)夕食: [続きを読む]
  • ダイエット629日目
  • こんばんは。今夜のテレ東「主治医が見つかる診療所」で、ビールには意外に糖質が含まれていることを知りました。(いままで気にしていませんでした) これからの季節ますますビールが美味しく感じられるし、とりあえずビールって感じの自分なのに・・・。 摂取カロリーを減らすために平日は350ml*2本を350ml*1本に減らしていますがこれからはもうちょっと考えようかな・・・平日焼酎、週末・土日はビールとか。晩酌を減らし、休 [続きを読む]
  • ダイエット628日目
  • こんばんは。今夜はテレ東で「家ついて行ってイイですか?」が放映される日。この番組楽しみにしています。見終えたら寝ようと思っていたけど、やっぱり家トレしよう。続けなくっちゃ意味がない(気がするw)。日付が変わる前に寝ないと明日がつらくなっちゃうな。-朝食:長芋、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:UCC BLACK(185g)、TULLY'S BLACK(390ml)昼食:きつねそば、ジョア マスカット(125ml)夕食:野菜サラダ、ひじき煮、ビール [続きを読む]
  • ダイエット627日目
  • こんばんは。明日から本格的な月次処理。さらに毎年のように右肩上がりに忙しくなってくる季節到来です忙しくなってくると、デスクワーク時間が多くなりカロリー消費がイマイチに・・・ ところで、昨日帰宅したら新たに乃が美の生食パンがありました。イベントでの販売が終了する前にと思い、嫁さん買ってきたそうです今日帰宅したら1/3位に減っていました。消費量ハンパなしです。-朝食:めかぶ、ごはん、味噌汁、緑茶 午前: [続きを読む]
  • ダイエット626日目
  • こんばんは。昨夜の食べすぎのため今朝の計量はドーン!と68.60kgこれは絶対まずいっすまじめに腹八分目守って、カロリーオーバーには気をつけよう。あと2ヶ月で健康診断の季節がやってくるしね。-朝食:シャウエッセン、ごはん、味噌汁、緑茶 午前:BOSS BLACK(185g)、TULLY'S BLACK(390ml)昼食:きつねそば、ジョア マスカット(125ml)夕食:野菜サラダ、ジンギスカン、ビール(350ml)、しそ昆布、ごはん、ヨーグルト 就寝前: [続きを読む]
  • ダイエット625日目
  • こんばんは。なぜか休日の朝に炒飯を作りたくなるw。簡単にできて食が進むからでしょうかね。嫁さんも食べたいらしいです。食べたいという人がいると作りがいがあるっちゅうもんです最近のジムはちょっと空いてる感じです。異動シーズンのせいでしょうかね。ジムから帰ったら、めっちゃお腹がすいて食べすぎました。腹八分目を忘れてはいけませんね。-朝食:炒飯、ふのりの中華風スープ昼食:生食パン、コーヒー牛乳、UCC 珈琲 [続きを読む]