sora さん プロフィール

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soraさん: つれづれ日記
ハンドル名sora さん
ブログタイトルつれづれ日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/hiromiko310/
サイト紹介文自己流で8kg瘦せました。統合失調症で専業主婦です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供134回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2016/10/12 05:36

sora さんのブログ記事

  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.7kg(−0.1)ですが何回か乗ってたたき出した数字なので、明日はどうなってるかわかりません。 今日は雨だったので子供を送っていったのですが、かさを子供が旦那の車に置いてて、私のかさも姉の家に忘れてきてて傘がなかったのです。 結局、コンビニで買ったのですがセブンで570円ぐらいで買ったところ、子供はローソンじゃ100円ぐらいで売ってるよといいました。 もう何十年も前はビニール傘も100円ぐ [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.8kg(−0.1)です。 0.1ですが減っててよかったです。 マッサージ一行ってからはなんかからだの調子がよくなったみたいで走れそうな感じがするので久しぶりに、スロージョグに行ってこようと思います。 そして昨日は2ヶ月ぶりぐらいにやめようと思ってた事業所に行って来ました。 また通おうと思ってます。まずは週1からです。 今週の木曜日は山登り。旦那に何回も行かないと言ってるのですが、強制参 [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は76.9kg(−0.6)です。 昨日はやっぱりおとといの朝パンを食べすぎたからでしょうか。 炭水化物は水分を溜め込むときいてますが、それで増えるのでしょうね。 でも今日の数字を出すのも2回ぐらいトイレに行って、6時ぐらいにこの数字を出しました。 早めに測るとまだ重たいのでこれからは6時ぐらいに体重測ろうと思います。 でもこんなして減ったとしても年末年始は多分増えるだろうから一緒かなと言う気もし [続きを読む]
  • 体重の増え、減りがいまだにわからない
  • 今朝の体重は77.5kg(+0.9)です。 昨日より、0.9も増えましたが、特に大食いしたわけでもなく、なぜこんな増えるのかわからず。 思い当たるのは朝食欲がなくて袋入りのパンを食べたのですがそれが多すぎたからでしょうか。 まあ、減ったり増えたりしながら、減って行けばいいかなと思います。 でも夜はあんなに少なくしてるのに(でも結構食べてるのかな)、やっぱりご飯を食べてるから痩せないのですかね。 なんかダイ [続きを読む]
  • 先ほどの記事削除しました。
  • と言うのは今体重測ったら76.6kg(-0.2)で減ってました。 5時ごろ体重測ったら76.9だったのです。それで3日連続減ならずと書いたのですが減ってたのでまたブログ書き直します。 はあ、やっぱり体重は5時に測るものじゃないですね。 昨日は運動行って来ました。コンディショニングと言う運動です。これがすごくいいのです。そんなきつい運動ではないのですが、バランスや深呼吸、また足の指を丁寧にマッサージしたりさすったり [続きを読む]
  • 3日連続減ならず
  • 今朝は子供の学校もなく暇でしたので、もう体重測定しました。 今朝の体重は76.9kg(+0.1)とわずかながら増えてしまいました。 まあ、増えましたが、とりあえず76kg台をキープすること。 後は昨日は運動に行きました。コンディショニングと言うもので2回目です。これがすごくいいのです。運動自体はきつくないのですが、バランスとか足の指を丁寧にマッサージしたり足をさすったり、1時間半あるので盛りだくさんなの [続きを読む]
  • お腹すいてきた
  • 今朝の体重は76.8kg(-0.4)です。 と言うことで減ってたのでまだ続けてますが、3日目にしてお腹すいてきました。 大体私は不眠症で朝2時か3時には目が覚めるもので朝ごはんも6時には食べてます。ので6時に味噌汁の汁だけを飲んでます。 そして今日は今の時間7時ごろにもうお腹すいてきました。もう食べようかな。それとも我慢しようかな。 何も考えられない。 とりあえずちょっと我慢して8時ごろ食べようかな。 多分私の考え [続きを読む]
  • 眠くてしょうがない
  • 朝9時ごろご飯食べたのですが、それ以降眠くてしょうがありませんでした。 今日は10時からの運動に参加しようと思ってたけどできませんでした。 そして、マッサージの人が運動はウォーキングがいいですよと言われたので、午前中はずっと寝てたのですが、12時ぐらいから買い物ついでにウォーキング行って来ました。 そしたら今日は天気がよくてものすごく気持ちよかったです。 歩くのも以前と比べたら、楽に早く歩けるようになりま [続きを読む]
  • 今朝の体重
  • 今朝の体重は77.2kg(−0.4)です。 昨日は朝はりんごジュースだけだったのですが、9時ごろ外食してしまい増えるかなと思って、と言うかお腹一杯で、夕食はいつもより少なくしました。 と言うのは私は夕食にお腹一杯でも、大皿なので目の前にあれば食べすぎてしまいます。 なので自分の分だけ小皿にとって、大体子供は遅く帰ってきて私は早く食べてるので、大皿は台所に置いといて、自分の分だけテーブルにおいて食べまし [続きを読む]
  • 体重は元に戻りました
  • 今朝の体重は77.6kg(+0.5)です。 昨日は普通にご飯食べたら元に戻りました。 今日から朝はりんごジュースにしたのですが、お腹はすかなくても頭がボーっとして眠たいです。 朝から寝てたら、旦那がお腹すいたのでどっか食べに行こうとうるさく言うのでちょっと食べてしまいました。 旦那は昼からの夜勤です。 私は朝の洋食セットを食べ、内容はパンにサラダ、オムレツにコーヒーを2杯飲みましたところもうお腹一杯になって [続きを読む]
  • マッサージ行って来ました
  • 今朝の体重は77.1kg(−0.8)です。 昨日は2時間のマッサージに行って来ました。一応肩こりや不眠のことをいい、実はダイエットもしたいのですと言ったら大丈夫でした。 施術中に気孔で胃を小さくしますねそしたらあまり食べなくてすみますよと言われされたのですが胃が窮屈になる感じでうーすごいなーと思いました。施術後はよい姿勢のレクチャーされこの姿勢だったら体幹を鍛えられ痩せても来るそうです。体も楽になる [続きを読む]
  • 昨日も外食しました
  • 今朝の体重は77.9kg。もうダイエット忘れてます。 ただ今日はマッサージに行きますのでそれでもし痩せたら、更新します。(未定) 昨日は子供の冬服を買いにユニクロへ行き、買い物済ませてそのまま、ファミレスへ。私はカルボナーラのパスタを食べました。その後のケーキも頼んで、スープは飲み放題で前は何杯もお代わりしてたのですが、今じゃ一杯飲んだだけでお腹一杯。ケーキまで食べて満足でした。 少しは増えてたのですが、 [続きを読む]
  • 子供が風邪を引きました
  • 子供が昨日から調子悪くて、昨日病院に行ってたらよかったんですが、子供が病院はいいと言うもので、病院には行かず途中から学校に行きました。その後私は大変な目にあうのですが、そのことは書きません。 昨日帰ってきてからまだ調子悪くて夜熱を測ったら、38.4もありインフルの疑いも出てきて、今日は病院に行く予定です。 私はというと外出が続き、体重は一向に減りません。 昨日の体重は77.8kgだったかな。外食して [続きを読む]
  • 食べすぎ
  • おとといの前の日に夕食を食べ過ぎてもあまり増えなかったことから,気をよくして、おととい、昨日と食べ過ぎてます。 体重は77.7kg(+0.2)です。 おとといは昼にカップラーメンの1.5倍を。昨日は旦那と昼に外食をして、ハンバーグ定食とホットケーキセットを食べました。 それでも、78kgまでは行かなかったので、昼に外食したらいいなと思います。 でもあと1週間は外食もせず、いつもの食事で済ませます。 外食すると癖にな [続きを読む]
  • 節約料理食べ過ぎても・・・
  • 今朝の体重は77.2kg(+0.2)です。 最近は節約料理研究の武田真由美さんの料理をほぼ作ってるのですが、これがいいのです。 本当に節約になって、お金が余ります。それとよくかさましで、厚揚げを使われるのですが旦那が厚揚げ好きだそうです。だから旦那はおいしいといってよく食べてくれます。 それとお腹一杯食べてもあまり増えないのです。 昨日もサブのおかずを旦那がお腹一杯と言うことで食べなくて、子供はまだ帰 [続きを読む]
  • 運動
  • 今朝の体重は76.8kg(−0.2)です。 文化祭で増えた分はしっかりと元に戻りました。文化祭では、肉うどんは前日でしたので私も旦那と一緒のカレーを食べました。 後はパンケーキは売り切れで上げたこ焼きを買って2人で食べました。 おなじ中学校のお母さんとあったので少し話しました。うちの子がはっちゃてると言われてて明るくなったと言われました。喜んでいいのやら・・・。 と運動の話ですね。今日は運動に行ってきまし [続きを読む]
  • 高校文化祭
  • 今朝のたいじゅうは76.7kg(−0.3)です。 食べ過ぎても、今節約生活してて、夕食を武田真由美さんのブログ参考にして作ってますので、かなりヘルシーです。 だからか体重も、増えてもまた76kg台に戻ります。 今日も、高校文化祭で昼は旦那はカレーを食べると張り切ってるので私も食べたかったけど、肉うどんで我慢。私はパンケーキを目的に行きます。 多分増えると思います。 運動も膝が完全によくならないのでいけ [続きを読む]
  • 昨日外食をしたら
  • 今朝の体重は77.5kg(+0.7)で、やはり増えました。 お肉は増えないと信じて、焼き肉丼を食べましたが、やっぱり増えましたので外食はやっぱり増えるなと言うことを再確認。 でもこれからは外食もしながらゆっくりやっていこうと思います。 やっぱり月1回ぐらいは外食したい。 それと新しい友達ができまして、前支援センターで知り合った人なんですが、一緒にいたのは2ヶ月ぐらいなのですが話があって、電話交換していたので [続きを読む]
  • 何とか守ったけど
  • 今朝の体重は76.8kg(+0.1)です。 何とか体重は76kg台守れたけど、体重がどのタイミングで増えるのか減るのかまったくもってわからないので、明日はどうなるのかわかりません。 と言うのも同じような食事内容でも増えたりしてます。多分水分量もあるのでしょうけど、体重がどうなってるのかわかりません。 もうあまりあせらずゆっくり行きたいです。 今日は旦那とカラオケ行ってきました。 カラオケからの昼からは [続きを読む]
  • 金曜日、運動した結果
  • 金曜日は、コンディショニングという、まあストレッチみたいな運動をしてきました。この運動が1時間半ぐらい。 そしたら今日の夜から左膝痛。階段を下りるときかなり痛くてシップを張りました。 シップを張って少しはいいのですが、やっぱり階段を下りるとき痛いです。 私が行ってる個人のジムは整体もされてるので今日電話していってみようと思います。 後私が行った500円運動は、火、水、木、金とあって全部メニューが違うので膝 [続きを読む]
  • やめることになりました
  • 今日病院に行ってきました。計画を立ててるHさんも一緒に行きたいということで来られました。 診察に入るまでは、今行ってる就労移行支援が作業所も来年作るので、その作業所に来たらどうかなどと粘られてたHさんですが、院長先生の話を聞かれて、あっさりと引き下がられました。 と言うのも,妄想入ったとなると薬を飲んでも直るのに3ヶ月ぐらいはかかると言われたこと。先生が、直るまでは事業所を離れていたほうがいいと言わ [続きを読む]
  • 前のブログを読み返して
  • なんか知らないけど、2014年の1月にいいね押して消した後がありました。妄想があった私は、事業所にパソコンも監視されてると思ってたのですが、計画たててるHさんに話すと、そんなことはできませんと言われそちらを信用して、パソコンの妄想はなくなりました。 パソコンの妄想があったときは更新したくても監視されてると思ってたからできなかったのです。 で、2014年何があったのかちょっと見てみたら、意外と面白かったと言う [続きを読む]
  • 妄想が出ました。
  • 妄想が出るきっかけになったことはあるのですが、事業所のことなので書かないでおきます。 私は最初妄想とわからないでがんばって行っててもうだめいけない(指導員は私に嫌がらせすると思ってた)と思って計画たてているHさんの電話しました。 わたしはまえに再発ではないけどひどい妄想をしたことがあり、それををいって、まだ軽いうちにやめたい事を言いました。 昨日電話で話してて、妄想がよくなるまでお休みするという形にし [続きを読む]
  • 少し
  • 今朝の体重は76.6kg(昨日は測り忘れ)で少しは減ってくれました。 というのもちょっと汚いですが、おとといと昨日お通じがあったからだと思います。 油断してたらすぐ増えます。 昨夜は、ブロッコリーと野菜いためとご飯でした。 寝るころお腹すきましたが、そのまま眠れたのでよかったです。 今日もそのメニューで行きたいと思います。 家族に作ったおかずも少しは食べると思います。 [続きを読む]
  • 久しぶりのトレーニング
  • 今朝の体重は77.2kg(−0.1)です。 なかなか76kg台にはなりません。 台風で外には出られません。はっきりいって暇です。昨夜は結構寝たので眠くもありません。 昨日は11回目のトレーニングでした。予約するために電話していかなきゃならないのでめんどくさくてもう行きたくなくなるのですが、やっぱり健康のために続けなきゃいけないのかな。 それと久しぶりだったので運動後非常に疲れて、もう行きたくなくなりまし [続きを読む]