年齢不詳の美ボディを目指すみどり さん プロフィール

  •  
年齢不詳の美ボディを目指すみどりさん: メリハリ健康美ボディをつくる☆姿勢&ストレッチ教室
ハンドル名年齢不詳の美ボディを目指すみどり さん
ブログタイトルメリハリ健康美ボディをつくる☆姿勢&ストレッチ教室
ブログURLhttps://ameblo.jp/snow-mama-family/
サイト紹介文Sサイズの元アスリートが女子のために日常でできる姿勢やストレッチで美ボディをつくる秘訣をお伝えします
自由文まずは自分では、なかなか気づけないO脚や猫背など、姿勢チェックからスタート!
その後 ゆっくりしっかりストレッチすることで体の可動域が広がり、一日の消費するエネルギー量も高まります。正しい姿勢がキープできるバランスの良い体にリセットすることで、日頃お悩みのコリや痛みを改善してリフレッシュできます♪







参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供411回 / 365日(平均7.9回/週) - 参加 2016/10/12 10:14

年齢不詳の美ボディを目指すみどり さんのブログ記事

  • 募集開始!『ドリーム☆エクササイズ』
  • 心身共に健康にドリーム☆ボディトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ 募集開始【ドリーム☆エクササイズ】 私がこれまで経験したことを元に考案した【ドリーム☆エクササイズ】これより募集開始!とさせていただきます 全3回のコースを受講していただくとこんな効果が期待できます 夢を持つことができる姿勢が良くなり、第一印象アップ運動不足の解消自分に自信が持て、好きになれる新しい自分に出会い、夢を叶え [続きを読む]
  • TV観ながら♪気負わずお気軽?エクササイズ
  • 心身共に健康にドリーム☆ボディトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ TV観ながら♪気負わずお気軽?エクササイズ 雨が続きますね〜 おまけに台風とは… 外出は控えて いつもより更に運動不足になりがち おまけにお菓子まで食べちゃったりして そんな時でもかる〜く身体を動かしましょう ↑↑の画像のように『三角座り』をします。 かかとは浮かすのがポイント そこから 左右にツイスト息を吐きながら 倒し [続きを読む]
  • もう待ちきれない?夢のエクササイズ
  • 心身共に健康にドリーム☆ボディトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ 開催日のお知らせ 私のこれまでの経験を元に考案したオリジナルメソッド【ドリーム☆エクササイズ】 全3回コースを受講する事でこんな効果が期待できます 夢を持つことができる姿勢が良くなり、第一印象アップ運動不足の解消自分に自信が持て、好きになれる新しい自分に出会い、夢を叶える                          [続きを読む]
  • 完ペキ!じゃなくていい?頑張る姿が美しい
  • こんにちは〜 心身共に健康にドリーム☆ボディトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ 未完成でも、美しい? 【SNS映え】もちろん、私も意識します オトナ女子は美しくありたい ぶっちゃけ、自撮りエクササイズ何回も取り直してます。 タイマーを駆使して オトナ女子の皆さんで 『私は体か固いから』とか『できなかったら恥ずかしい』 とか思って、エクササイズを敬遠してしまう方がいらっしゃったら勿体ない! 未 [続きを読む]
  • 運動不足も解消して、夢も叶えちゃおう?
  • こんにちは〜 心身共に健康にドリーム☆ボディトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ 運動不足も解消【ドリーム☆エクササイズ】 最近雨が続きますよね〜 外出も控えがち運動不足を感じていませんか 私は毎日ピラティスをしていますが室内で安定した環境続けやすいですよ〜 ピラティスは、リハビリから考案されたエクササイズ。 年齢や性別運動不足の方でも気軽に始めることができます。 呼吸法から始めるから日常 [続きを読む]
  • 夢を【お持ち帰り】できます♪
  • こんにちは〜 心身共に健康にドリーム☆ボディトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ 夢の『お持ち帰り』できます♪ 私のオリジナルメソッド『ドリーム☆エクササイズ』 最初に『ドリームボード』を作成して頂きます そのご自身で作っていただいたボードは世界にたった一つ もちろん、お持ち帰り頂きます そして もう一つ『お持ち帰り』して頂けるものがあります ドリームボード作成のレジュメ! このレジュメが [続きを読む]
  • 一度で二度おいしい?【ドリーム☆エクササイズ】
  • こんにちは〜 心身共に健康にドリーム☆ボディトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ 一度で二度おいしい【ドリーム☆エクササイズ】 スポーツに関して私はこれまで完全に『身体で覚える』派でした 考える前に体動かせ〜 みたいな、昭和的ですよね。笑 ですが、少しのコツで『根性や気合』でもなく体を動かせて、おまけに【夢】までもグッと近くなります 運動後の脳は、とっても活性化してます これが『身体で覚 [続きを読む]
  • ダイエット成功の秘策?『ドリームボード』
  • こんにちは〜 心身共に健康にドリーム☆ボディトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ ダイエットの秘策?『ドリームボード』 夏の90日間ダイエットでは4.4?の減量に成功しました まず、ダイエットには『食事の見直し』はマスト 私はフルーツダイエットをしました。 皆さんから聞かれるのは 『お腹空かないの?』 お腹は空きます  人間ですから。笑 お腹が空いたときは早めに寝ます それと、そんな時こそ!私がし [続きを読む]
  • 可能性は無限大!『ドリーム☆エクササイズ』
  • こんにちは〜 心身共に健康にドリーム☆ボディトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ 可能性は無限大『ドリーム☆エクササイズ』 今回は私のこれまでの経験を元に考案した『ドリーム☆エクササイズ』 をご紹介させて頂きます 『脳』+『身体』×エクササイズで可能性無限大ハイブリッドなエクササイズは全3回のコースです ①新しい自分発見!ドリームボード 『ドリームボード』を作成します。潜在意識に働きかけ新 [続きを読む]
  • 【ご感想】夢に向かっていけると思います
  • こんにちは〜 心身共に健康にドリーム☆ボディトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ 夢に向かっていけると思います 第二子を出産をきっかけにスノーボードは現役引退とパート事務も退職しました これまで自分の好きなことを突きすすんできた私 社会復帰のチャンスがあるなら『私にできる、女性の健康的な身体作りのお手伝いがしたい』と考えていました。 バタバタの家事育児。早起きしたり家族の協力してもらった [続きを読む]
  • 【ご感想】すっっっごく楽しかったです
  • こんにちは〜 心身共に健康にドリーム☆ボディトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ すっっっごく楽しかったです 連休中に『ドリームボード』のワークショップを開催しました 『ドリームボード』とは画用紙に好きな写真や切抜きを貼り付けて眺める事で夢が叶っちゃう 潜在意識に働きかける心理学です 【心理学】と聞くと ちょっとお堅い感じもしますが とてもワクワク時間がたつのも忘れてしまいます。 夢中にな [続きを読む]
  • 10万人の笑顔の『健康サポーター』です♪
  • こんにちは〜 心身共に健康にドリーム☆ボディトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ 10万人の健康サポーターになる! 連休中は 自分について振り返る機会がありました。 私はどうなりたいのだろう・・・・ いろいろ 考えましたが『多くの方の健康応援をしたい』と考えていました。 私はアラフォーママで4人家族です。 私は とっても元気だから家族もパワー溢れています と、いうことは! 家族の中心である [続きを読む]
  • 氷河のような石頭が『温暖化中』
  • こんにちは〜 心身共に健康にドリーム☆ボディトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ ツルピカアイスバーンの『石頭』でした 連休中にセミナーに参加してきました川島美保先生の『惹き寄せ集客セミナー』 私は 美保先生のパワーに『ほ〜』とか『はぁ〜』とか圧倒されまくり。笑 氷河のようなツルツルアイスバーン石頭が『煙を上げて溶け出した』そんな感じがします。 自分の事って分かっているようなつもりで分か [続きを読む]
  • 心も身体も『一枚板』でありたい?
  • こんにちは〜心身共に健康にドリーム☆ボディトレーナーこと矢田みどりです自己紹介は コチラ 10月ですが寒くなったり暑くなったりジェットコースターのような気温差 オトナ女子の皆様体調はいかがですか? 私は 毎日エクササイズをして血流よく、冷え知らずです トータルバランス命 『腕立て伏せ』が大好きというオトナ女子の方あまりいないかと思います という私が、腕立てはニガテ『ニガテ』に関しては コチラ 自分の『体 [続きを読む]
  • 『部分痩せ』はアナログ方法?
  • こんにちは〜心身共に健康にドリーム☆ボディトレーナーこと矢田みどりです自己紹介は コチラ『部分痩せ』はアナログ方法 この夏の90日間ダイエットでは4.4kg減量に成功画像ではウエスト〜ヒップにかけてスッキリしましたウエスト  ⇒ -7cmヒップ    ⇒ -5cm太もも   ⇒ -2.5cmしかし『バストサイズ』はキープできましたよどうやって、部分痩せできたかお伝えしたいと思います気になる部分を揉みほぐす機械ではあ [続きを読む]
  • 夢合宿はコースだけど、単発もOK?
  • こんにちは〜!心身共に健康にドリームトレーナーこと矢田みどりです自己紹介は コチラコースだけど『単発レッスン』も承ります? 間もなく締め切りとなります【ドリームリトリート(夢合宿)】3日間で内容が濃〜いコースとなっています。ですが お忙しいオトナ女子の方々3日間全てご出席は難しいかもしれませんねそこで、コースでしたが1回の単発のご受講OKとさせて頂くことにしました①10/13(金) ドリームボード②11/10(金) 姿 [続きを読む]
  • 寝転んでも!体幹強化エクササイズ♪
  • 【募集中】10/13(金) 全3回オトナ女子『ドリーム リトリート(夢合宿)』 こんにちは〜 心身共に健康的に?【夢先案内人】こと 矢田みどりです。 自己紹介は コチラ 寝転んでも、エクササイズ 寝転んでテレビを見ているのではありません これも立派な『ピラティス』のエクササイズです 両足が浮いているのが分かりますか ここから、軽く開いて左右の足を『トントン』と 数回打ちつけます これで体幹を強化骨盤の安定 ねとって [続きを読む]
  • 腹筋はツライよ?!『量より質』で勝負?
  • 【締め切り間近】10/13(金) 全3回オトナ女子『ドリーム リトリート(夢合宿)』 こんにちは〜 心身共に健康的に?【夢先案内人】こと 矢田みどりです。 自己紹介は コチラ ガツガツしない!『腹筋』 リアル アラフォーダイエット90日間は終了しましたがエクササイズは続けています 私はマシーンなどは使わずマットピラティスをしています。 家にマシーンがあるとプレッシャーを感じてしまうタイプです 腹筋って、何十回もや [続きを読む]
  • アラフォーダイエット!成功の秘訣は○○
  • 【募集中】10/13(金) 全3回オトナ女子『ドリーム リトリート(夢合宿)』 こんにちは〜 心身共に健康的に?【夢先案内人】こと 矢田みどりです。 自己紹介は コチラ ダイエット成功の秘訣は『夢』 90日間のリアルアラフォーダイエットは大成功 家族にも、驚かれましたよ〜 私は『お腹周り』が気になっていましたが背中がスッキリ 後ろ姿は自分では見えないけどこれは自信になりました ハミ肉を断舎利したダイエットの詳細は  [続きを読む]
  • ハミ肉断捨離!アラフォー90日間ダイエット
  • 【募集中】10/13(金) 全3回オトナ女子『ドリーム リトリート(夢合宿)』 こんにちは〜 心身共に健康的に?【夢先案内人】こと 矢田みどりです。 自己紹介は コチラ -4.4?減で、見た目年齢は-5歳 7月から始めた 90日間ダイエットが終了しました 終わってしまうと 寂しいものです 残り1ヵ月で目標まで−1?が、なかなか減らず もうこれ以上はムリかもと自分の限界を感じてしまいましたがラストスパートで目標クリア 46.4? [続きを読む]
  • 『ニガテ』ってなんだろう?
  • 【募集中】10/13(金) 全3回オトナ女子『ドリーム リトリート(夢合宿)』 こんにちは〜 心身共に健康的に?【夢先案内人】こと 矢田みどりです。 自己紹介は コチラ 必要なのは『体力』じゃない スノーボードをしていた頃です。 雪を求め 海外まで滑りに行き その時仲良くなったアメリカの友人がいました。 日本語が話せた、彼女。 彼女は私に『ミドチャン、トレーニングすきですか?』と聞きました。 正直なところ 当時の [続きを読む]
  • 肉の座布団が、2枚減りました
  • 【募集中】10/13(金) 全3回オトナ女子『ドリーム リトリート(夢合宿)』 こんにちは〜 心身共に健康的に?【夢先案内人】こと 矢田みどりです。 自己紹介は コチラ -1cmの差、足2本分で効果は2倍 週末に 長時間『正座』になる機会がありました。 私は 普段の生活では美脚の敵?!正座はしません。 でも、オトナ女子ともあればマナーとして正座の時もあります 久しぶりの正座。 な〜んか、落ち着かない 重心を センターか [続きを読む]
  • 運動も食事も、安全第一!
  • 【募集中】10/13(金) 全3回オトナ女子『ドリーム リトリート(夢合宿)』 こんにちは〜 心身共に健康的に?【夢先案内人】こと 矢田みどりです。 自己紹介は コチラ今週末は 我が家にとって大切な勝負でした土曜日は、小学校の運動会。運動会のお弁当作りは母にとっても一大イベントお弁当の完成で、私の運動会が終わった感がありました… って、他のお母さんも同じことを仰っていました!笑世のお母様本当にお疲れ様です安全に [続きを読む]
  • 不安要素を取り除き、より活動的に
  • 【募集中】10/13(金) 全3回オトナ女子『ドリーム リトリート(夢合宿)』 こんにちは〜 心身共に健康的に?【夢先案内人】こと 矢田みどりです。 自己紹介は コチラ受けよう、健康診断! 先日に受診した『乳がん検診』マンモグラフィーの結果がハガキで届きました。結果は『異状なし』『たぶん大丈夫かな』なんて、勝手に思ってましたがガン経験者の方も『まさか自分がガンになるなんて…』と思われるんですよねこれからも月1の [続きを読む]