年齢不詳の美ボディを目指すみどり さん プロフィール

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年齢不詳の美ボディを目指すみどりさん: メリハリ健康美ボディをつくる☆姿勢&ストレッチ教室
ハンドル名年齢不詳の美ボディを目指すみどり さん
ブログタイトルメリハリ健康美ボディをつくる☆姿勢&ストレッチ教室
ブログURLhttps://ameblo.jp/snow-mama-family/
サイト紹介文Sサイズの元アスリートが女子のために日常でできる姿勢やストレッチで美ボディをつくる秘訣をお伝えします
自由文まずは自分では、なかなか気づけないO脚や猫背など、姿勢チェックからスタート!
その後 ゆっくりしっかりストレッチすることで体の可動域が広がり、一日の消費するエネルギー量も高まります。正しい姿勢がキープできるバランスの良い体にリセットすることで、日頃お悩みのコリや痛みを改善してリフレッシュできます♪







参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2016/10/12 10:14

年齢不詳の美ボディを目指すみどり さんのブログ記事

  • 半分?みどり?
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.70kg体脂肪率 21.6%BMI 18.6スーパーフードのアスリート飯 毎朝 朝ドラを見てます『半分、青い。』は私の出身地でもある岐阜県東濃地区がドラマの舞台。主人公はアラフォーで私の母校が撮影場所でもあり思い入れがあります!今週が最 [続きを読む]
  • 歴史の街で、近未来の健康メソッド【ドリーム☆エクササイズ】
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.95kg体脂肪率 22.2%BMI 18.9 絶賛参加者募集中です 私が住む街 愛知県小牧市 街中には『小牧山城』があります。 標高86m 毎日登れば 足腰は鍛えられ心肺機能向上も期待できます また、歴史も深く織田信長ゆかりの地でもあります [続きを読む]
  • 小牧山級に高い?!ハードルにチャレンジ♪
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.75kg体脂肪率 22.1%BMI 18.7 絶賛参加者募集中です 私が住む街 愛知県小牧市には織田信長にゆかりある『小牧山城』があります。 平野のど真ん中にあります 実は私はこの小牧山くらいの?!高いハードルに挑んでいます 現在 募集 [続きを読む]
  • 時間との勝負!新米が更に美味しく炊ける裏技
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.70kg体脂肪率 21.7%BMI 18.7 時間との勝負です ある日の 我が家のアスリート飯です 最近では『新米』が出始め白米が進む進む!笑 『おなかペコペコ〜』という子供たちに1秒でも早くご飯を!! 私が毎回 使っている裏技のご紹介で [続きを読む]
  • ドリームに、境目はありません?
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.70kg体脂肪率 22.5%BMI 18.7 市外の方も参加OK!市民講座 週末には 愛知県小牧市の市民企画講座の養成講習会へ行ってきました! 内容は『発声練習』など。 第一印象は見た目が9割などとも言われますが 声は『4割』だそうです 声 [続きを読む]
  • お腹は薄く、夢はアツく?
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.70kg体脂肪率 21.7%BMI 18.7 運動不足解消へ! 朝晩の寒暖差が気になり始めました!体が追いつかない…外出さえおっくうになり運動不足を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか そんな運動不足の方へ寝たままできるエクササイズ [続きを読む]
  • お休みOK!安心内容のエクササイズ
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.00kg体脂肪率 21.4% BMI 18.4 自分ではできない!市民企画講座 10月から始まる愛知県小牧市の市民講座はぞくぞくと お申込を頂いてます。 本当に、ありがとうございます 全6回のコースで、1500円です。 日程は 10月から、月1回ペ [続きを読む]
  • 運動会だよ!瞬足ならぬ『瞬飯』
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.00kg体脂肪率 20.3%BMI 18.4 毎日の食事で、走りぬく体力を もうすぐ 子供たちの運動会です。 小学生の娘は 流行の『USA』を踊るそうですイマドキですね 運動会の練習は、連日です。 バテないように食卓には『アスリート飯』で [続きを読む]
  • 市民企画講座の、成せる業!
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.25kg体脂肪率 21.7%BMI 18.5 自分ではできない!市民企画講座 只今 愛知県小牧市の市民企画講座の申込を募集中です。 今回のブログタイトルでも市民企画講座の成せる業、とは? 受講費と人数です 全6回のコースで1500円です1回分のお [続きを読む]
  • 引き締めたいのは、お財布と太もも?
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.2kg体脂肪率 21.7%BMI 18.5 引き締めにくい、内ももエクササイズ 楽しかった 夏休み。 沢山 お出掛けもしました。 そろそろ 財布もピンチという、アラフォー女子の方々は多いのではないでしょうか まだまだ月半ば! お給料日は [続きを読む]
  • 往復はがきが運ぶ?ドリーム
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.10kg体脂肪率 20.7%BMI 18.5 往復はがきでお願いします? ただいま 愛知県小牧市の市民企画講座の申し込みが始まっています。 ありがたいことに私に『直接、頼みたいんだけど』と言う方もいらっしゃいました。 とっっても 嬉しいで [続きを読む]
  • 卵焼きの隠し味は『愛』です?
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 43.00kg体脂肪率 21.9%BMI 18.9 飲んでよし、食べてよし甘酒? この夏は 猛暑でしたね 途中バテましたがアミノ酸が豊富で『飲む点滴』と言われる生甘酒で疲れを乗り越えました 詳しくは ⇒ コチラ 自宅で甘酒を作ってます。生きた! [続きを読む]
  • 子宮トラブル!知っててよかった呼吸法
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 43.10kg体脂肪率 22.1%BMI 18.9 呼吸でお悩み解消へ? 先月 子宮頚管のポリープを切除して『何もない』日が、いい日だと実感しました。 内容は ⇒ コチラ お陰さまで、名実共に心身共に健康です 実はその時にもうひとつ、症状があ [続きを読む]
  • 生き抜くために
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.30kg体脂肪率 21.6%BMI 18.6 生き抜くために体力を 今週は 災害が続きましたね。 台風や地震 今ある暮らしは決して当たり前ではないと実感しました。 生き抜くために 自分の身体は、自分で守るには普段から健康に気を配る。 運動 [続きを読む]
  • ポイントためて『健康』と『お得』をGET
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.60kg体脂肪率 21.8%BMI 18.6 健康になって、お得? 愛知県小牧市の市民企画講座が募集開始となりました。 私も開催する【ドリームエクササイズ】には○健マークがついています。 このマークはポイントをためて『健康』と『お得』をGE [続きを読む]
  • いつもより、しっかり伸ばせる!ストレッチ
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.75kg体脂肪率 22.1%BMI 18.6 座ったままでもストレッチ? エクササイズ画像はなかなか自撮りができません 今回は 台風で学校が休みとなり小学生の娘に頼んで写真を撮ってもらいました。 お陰で 顔が『ネコ』となりました。笑 い [続きを読む]
  • 台風だ!安心屋内エクササイズ
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.50kg体脂肪率 21.5%BMI 18.6 イスを使って安心エクササイズ? 台風21号の影響で前日の午前中には 早々と休校が決まりました。 安全第一ですし不要不急な外出は控えました。 まる一日、引きこもり状態  でも、じっとしていられな [続きを読む]
  • まなびがいっぱい!小牧市民講座
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.50kg体脂肪率 21.8%BMI 18.6 募集開始です? 愛知県小牧市 平成30年度後期の市民講座【ドリーム☆エクササイズ】募集が始まりました。 冊子には、ベリーダンスや健康や文化、PCなど魅力的な講座が満載です 詳細は コチラ その中に [続きを読む]
  • 欲しいのは、心と身体の安定性!
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.70kg体脂肪率 22.1%BMI 18.6 心も体も安定へ? 『ドリームエクササイズ』は私の経験をもとに考案したオリジナルメソッドです。 私自身が始めてからは1年が経ちます。 いくつもの夢を達成しましたが改めて気が付いたのは安定性 心で [続きを読む]
  • 一挙手一投足
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ 大きく動かして? 靴下を履くとき片足立ちで よろめいたなんて経験ありませんか? それは体幹力が弱まっている証拠です 普通に歩いていても体のバランスを損ねているかも知れませんよ それは大変!! 体幹力アップエクササイズのご紹介です スタートは背中を床につけた状態から腰を持ち上げおへそを天井に近づけます。 戻すときは 反対 [続きを読む]
  • 夢の7割達成者へ!
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.30kg体脂肪率 21.4%BMI 18.6 健康と夢の実現へ? 今年の夏の甲子園とても盛り上がりましたね。 と言う私は、野球未経験者です。汗 『三割打者』ってすごい事なんですよね ならば私は『夢の七割達成者』ですよ〜 『ドリームボー [続きを読む]
  • 耳をこする
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.60kg体脂肪率 21.8.%BMI 18.7 大きく動かして? 皆さんは『体が固い』という話題になるとどこを思い浮かべますか? 私は『開脚』や『前屈』など下半身の部分を 思い浮かびます。 でも、体にはいろんな箇所ありますよね! 『肩』 [続きを読む]
  • 夢と健康いっぱい♪ドリームエクササイズ
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.50kg体脂肪率 22.0%BMI 18.6 せっかくの運動は楽しんで? 毎日暑い日が続きますが皆様 いかがお過ごしですか? 暑いと言って ゴロゴロしていると体力が落ちるばかりです もし せっかく頑張って運動しているのに 『ダルイ』とか [続きを読む]
  • 食べて罪悪感ナシの糖質OFFメニュー
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.95kg体脂肪率 21.9%BMI 18.8 ライス代用で、食べ応えあり? 3ヶ月ダイエットを終えましたが引き続き継続しています。 ダイエットの語源は、ギリシャ語の『diaita』 『生活習慣』や『生き方』という意味なのでワークスタイル全体が関 [続きを読む]
  • 美しさは五感から?
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 43.50kg体脂肪率 22.4%BMI 18.9 五感で女子力アップ? 先日の娘のバレエコンクールでは最優秀賞を頂きました週末には上位入賞者によるエキシビジョンにも参加させて頂きました。 母は 化粧や楽屋など係りがあり、私は道具係 舞台裏は [続きを読む]