年齢不詳の美ボディを目指すみどり さん プロフィール

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年齢不詳の美ボディを目指すみどりさん: メリハリ健康美ボディをつくる☆姿勢&ストレッチ教室
ハンドル名年齢不詳の美ボディを目指すみどり さん
ブログタイトルメリハリ健康美ボディをつくる☆姿勢&ストレッチ教室
ブログURLhttps://ameblo.jp/snow-mama-family/
サイト紹介文Sサイズの元アスリートが女子のために日常でできる姿勢やストレッチで美ボディをつくる秘訣をお伝えします
自由文まずは自分では、なかなか気づけないO脚や猫背など、姿勢チェックからスタート!
その後 ゆっくりしっかりストレッチすることで体の可動域が広がり、一日の消費するエネルギー量も高まります。正しい姿勢がキープできるバランスの良い体にリセットすることで、日頃お悩みのコリや痛みを改善してリフレッシュできます♪







参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供362回 / 365日(平均6.9回/週) - 参加 2016/10/12 10:14

年齢不詳の美ボディを目指すみどり さんのブログ記事

  • 寒いこの時期こそ!ドリーム☆エクササイズ
  • こんにちは! 心身共に健康的に。 ドリームスタイルトレーナー矢田みどりです。 はじめましての方は コチラ 身長151cm  あさイチ身体測定 体重    43.55kg体脂肪率 20.4%BMI 19.1    基礎代謝量 987kcal ポーズも練習次第 愛知県小牧市の市民企画講座【ドリーム☆エクササイズ】 第4回目の開催でした。 1月中旬 そう、体調を崩しやすい時期。涙 残念ながら お休みの方もいらっしゃいましたが寒 [続きを読む]
  • 奥深く、さらに成長中!【ドリーム☆エクササイズ】
  • 心身共に健康的に! ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです。 いつも『いいね!』ありがとうございます。励みになりますっ! 身長151cm あさイチ身体測定(起床排尿後) 体重 43.55kgBMI 19.1体脂肪率 19.9パーセント基礎代謝量 991? 学びが沢山あります 愛知県小牧市の市民企画講座【ドリーム☆エクササイズ】 全6回のコースで今週は第4回目になります。 先月は 受講者の方からリクエストを頂き『宿題』を出 [続きを読む]
  • ご依頼テーマは『美しくスタイルアップ』
  • おはようございます! 心身共に健康的に。 ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどり です。 初めまして、のかたは コチラ 身長151cm あさイチ恒例身体測定 体重 43.80kgBMI 19.2体脂肪率 20.5%基礎代謝量 991kcal 美しくスタイルアップ 先月の岐阜県多治見市『ひだまり健康大学』では受講者31名とたくさんの方にご参加いただき『姿勢』をテーマにお伝えしました。 いい姿勢を保つにはストレッチで体をほぐすことも不 [続きを読む]
  • 運動嫌いでも大丈夫!心姿体【ドリーム☆エクササイズ】
  • 心身ともに健康的に。ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです。 はじめましての方は コチラ いつも『いいね』ありがとうございます。励みになります! 今回は 愛知県小牧市の市民企画講座にも採用され受講者17名の大好評開催中の【ドリーム☆エクササイズ】についてご紹介させていただきます。 一生モノの運動メソッド 【ドリームエクササイズ】は心姿体3方向からアプローチした一生モノのエクササイズメソッドが身につ [続きを読む]
  • 自宅でストレス解消!トレーニング実録
  • 心身ともに健康的に。 ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです。 はじめましての方は コチラ いつも『いいね』ありがとうございます。励みになります! 身長151cm あさイチ恒例の身体測定 体重  43.5kgBMI 19.1体脂肪率 20.0%基礎代謝量 988キロカロリー 無酸素運動でストレス解消! お陰さまで娘の熱は下がりました。 でも、まだ外出禁止のため親子で『引きこもり中』です。 元気だ [続きを読む]
  • 『運動嫌い』でも安心です【ドリームエクササイズ】
  • おはようございます!心身共に健康に。 ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 43.55.kg体脂肪率 19.2%BMI 19.1できる運動から始めようブログ内では散々『運動しましょう』と言ってますが実は私…【運動嫌い】です。は〜っ?!今更何を血迷った?と思われますよね。でも、私●泳げない(44年カ [続きを読む]
  • 本当にお腹空いてる?食欲を抑えるのは運動で
  • おはようございます!心身共に健康に。 ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 43.80kg体脂肪率 20.3%BMI 19.3ホルモンを味方にする!お陰さまで娘の熱は下がりました!外出禁止令がとけるまであと3日家族内感染も油断できません!気を引き締めます。しかし…引きこもり生活となるとストレス [続きを読む]
  • 強大なダークサイドに打ち勝つ!!
  • おはようございます!心身共に健康に。 ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 44.00kg体脂肪率 20.4%BMI 19.2手洗いうがい、マスク!遂に流行の最先端にのっかってしまった…小学生の娘がインフルエンザA型に感染しました。発熱に波がありますが39℃以上の熱を出すのがこれで3日目です。今 [続きを読む]
  • お餅のように伸び〜るゴムで、脱『鏡餅体型』
  • おはようございます!心身共に健康に。 ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 43.80kg体脂肪率 20.1%BMI 19.2脱!鏡餅体型我が家に飾ってある鏡餅です。年少の弟は気になってよく触ります。ぷっくり感がたまらない?この鏡餅。私には体型のように見えてくる時もあります。下のお餅は 下半身 [続きを読む]
  • 新年の運動始め!弾みをつけて
  • おはようございます!心身共に健康に。 ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 43.65kg体脂肪率 21.1%BMI 19.1チューブが使えます!年末の片付けで面白いものが出てきました!これ、何か分かりますか?チューブトレーニングです!10年くらい前に買ったもの。チューブの色で強度が違います。便 [続きを読む]
  • 10,000回より、1回の本気!
  • おはようございます!心身共に健康に。 ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 43.80kg体脂肪率 20.4%BMI 19.01回を丁寧に大切に今日から学校や仕事など本格的に始動です!年末年始で体重、体脂肪率の共に増加。汗今日から徐々に身体作りをしていきます。どう変化できるか、乞うご期待です! [続きを読む]
  • 2019年の夢☆ピンチはチャンスだ!
  • おはようございます!心身共に健康に。 ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 43.30kg体脂肪率 20.4%BMI 19.0ピンチから夢を叶える年末年始には散々食べて過ごしました。汗家族旅行での宿の豪華ディナーは川魚のムニエル鶏肉と野菜のソテーに鍋などそして、スキー場でのモーニングビュッフェ [続きを読む]
  • 鈍った体に!年始めエクササイズ
  • おはようございます!心身共に健康に。 ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 43.55kg体脂肪率 20.1%BMI 19.1鈍った身体には呼吸から朝イチ恒例ピラティスを再開しました。お正月で1kg太りました。涙身長151cmの1kgは大きいです!!年末には 楽々できたポーズがお腹がつかえる…焦ります!で [続きを読む]
  • 『ボーッ』と生きて、夢を叶える?
  • 心身共に健康に! ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 43.75kg体脂肪率 21.4%BMI 19.2ボーッとして夢を叶える大晦日は 私の実家で紅白歌合戦を見ました。ボーッと見ていたらチコちゃんが出てきて『ボーッとして生きてんじゃねえょ!』チコちゃんに叱られるのですが子供たちは大爆笑でした [続きを読む]
  • 新春初夢!2019年は『開運期』の到来
  • 心身共に健康に! ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 43.35kg体脂肪率 19.1%BMI 19.0潜在能力を発揮 皆様はお正月をいかがお過ごしですか?私は実家で過ごしてリフレッシュできました!でも、体が重いです。汗今日から気持ちを新たにエクササイズしていきます。もう 初夢はみられました [続きを読む]
  • 運動神経が良くなる!子育て
  • ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。正月実家に帰省中にて身体測定はお休みです。背中に自信を持とう 4歳の保育園に通う弟です。リフトに乗りスピードコントロールしながら滑走してます。子供の運動神経って気になりますね。一説によると『運動神経は母親に似る』と言われています。私は『カナヅチ』汗子供たちも泳ぎは苦手です。涙私に似てしま [続きを読む]
  • 明けましておめでとうございます
  • ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。正月実家に帰省中にて身体測定はお休みです。新年 明けましておめでとうございます。前進あるのみ!心身共に健康を目指し今年はイノシシのように猛進します。今年も スケジュール帳に初夢ドリームノートを作りますどんな夢が叶うのか?!またまた楽しみです。どうぞ今年もよろしくお願いしますm(_ _)mドリー [続きを読む]
  • 食べ放題!滑り放題!温泉入りたい放題!【おんたけ2240】
  • 心身共に健康に! ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 43.35kg体脂肪率 19.1%BMI 19.0冬を楽しもう? 最強寒波がやって来た!場所は 長野県王滝村『おんたけ2240』晴れているけど その分冷え込み、気温も最強。更に強風。涙風速1m毎に体感温度は-1℃体感温度は-10℃以外です。子連れには [続きを読む]
  • もっと動ける身体作り
  • 心身共に健康に! ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 外泊のため測定できず! 動ける身体作りへ! 年に一度のお楽しみ『おんたけ2240』へ来ました!今年は雪不足で年末に営業できるのか?!心配でしたが2日前にオープンしたそうです。今年の私は数年ぶりに筋トレを再開。スノーボードも現役時代並 [続きを読む]
  • 本物は残る、を胸に
  • 心身共に健康に! ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 423.15kg体脂肪率 19.6%BMI 18.9 未来に残すもの 昨日が仕事納めと言う方、多かったと思います。私は『ドリームスタイルトレーナー』としては先週仕事納めでした。今年はオリジナルメソッドの【ドリーム☆エクササイズ】を市民企画講 [続きを読む]
  • 余暇を楽しむために、必要なもの
  • 心身共に健康に! ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.80kg体脂肪率 18.5%BMI 18.9 遊ぶために体力つけよう! 年末年始のお休みにはご予定はありますか? 我が家はスキー・スノーボード旅行へ行く計画があります! でも、年末寒波が来るとか?! どうなることなら・・・ でも、準備は [続きを読む]
  • 美肌とエクササイズの関係性
  • 心身共に健康に! ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 42.90kg体脂肪率 18.9%BMI 18.9 冬こそ、汗をかこう! 今月のクリスマスパーティーの舞台裏です。舞台裏でメイクしてもらいました。モデル気分さんです。笑メイクさんが私に『お肌が白いですね』と、言って下さいました。私は特別なも [続きを読む]
  • どんどんシャープになり、現実となる!
  • 心身共に健康に! ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 43.30kg体脂肪率 19.4%BMI 19.1 夢をシェアする楽しさ 愛知県小牧市の市民企画講座では健康講座を開催させて頂いてます。 初回は工作タイムで『ドリームボード』を作成します。 今日のブログでは受講して頂いた方の『ドリームボード [続きを読む]
  • 手っ取り早く!運動不足解消②
  • 心身共に健康に! ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 43.60kg体脂肪率 19.4%BMI 19.1 バランスの良い体作りを! メリークリスマス!クリスマスをいかがお過ごしですか?私は久しぶりにクリスマスプレゼントをもらいましたよ〜!これもドリームボードに『愛されキャラになる』の効果でしょ [続きを読む]
  • 手っ取り早く!運動不足解消①
  • 心身共に健康に! ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます。 アラフォー身長151cmの 朝イチ恒例身体測定 体重 43.40kg体脂肪率 18.6%BMI 19.0 時短で運動不足解消! 冬休みクリスマス大掃除年賀状やることが山積みで年末って忙しい!!自分の体作りなんて後回し落ち着いてから、やろうで、なかなか続かない…運動不足の『あるある』です。忙しい [続きを読む]