年齢不詳の美ボディを目指すみどり さん プロフィール

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年齢不詳の美ボディを目指すみどりさん: メリハリ健康美ボディをつくる☆姿勢&ストレッチ教室
ハンドル名年齢不詳の美ボディを目指すみどり さん
ブログタイトルメリハリ健康美ボディをつくる☆姿勢&ストレッチ教室
ブログURLhttps://ameblo.jp/snow-mama-family/
サイト紹介文Sサイズの元アスリートが女子のために日常でできる姿勢やストレッチで美ボディをつくる秘訣をお伝えします
自由文まずは自分では、なかなか気づけないO脚や猫背など、姿勢チェックからスタート!
その後 ゆっくりしっかりストレッチすることで体の可動域が広がり、一日の消費するエネルギー量も高まります。正しい姿勢がキープできるバランスの良い体にリセットすることで、日頃お悩みのコリや痛みを改善してリフレッシュできます♪







参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供393回 / 365日(平均7.5回/週) - 参加 2016/10/12 10:14

年齢不詳の美ボディを目指すみどり さんのブログ記事

  • 世界にたった一人の自分を労わる
  • 心身共に健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます 人が太る仕組みを勉強中 毎日少しづつですがダイエットインストラクターの勉強をしています 体内年齢31歳 脳内年齢39歳  書いて脳にすり込んでいます!汗 今月末にはテストを受けます 学生みたい〜笑 ダイエットの勉強で改めて『体の仕組みってスゴイ』って思いました。 食べ物を噛み砕 [続きを読む]
  • 膝も心も真っ直ぐに♪若返るストレッチ
  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ ご訪問ありがとうございます。『いいね』やペタも励みになっています 美脚になるには『膝裏』 日中は暑くなりましたね〜 そろそろ足を出す季節です ご自宅で簡単にできるストレッチのご紹介です 壁ドンみたい笑 息を吐きながら壁を押して気持ちいい程度に膝裏を伸ばして下さい 左右の足交代もして下さいね 膝が曲がったままの姿勢はす [続きを読む]
  • ダイエット基本のき!測定②
  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ ご訪問ありがとうございます。『いいね』やペタも励みになっています アナログ測定も忘れずに 心身ともに健康を目指すダイエットインストラクターを目指しています 体重だけを減らすのではなく体脂肪を減らす それには、体重計だけじゃなくて体組成計も必要で測るタイミングも大切! その記事は ⇒コチラ でも、それだけでは体のどこ [続きを読む]
  • 自宅スタジオの DIY大作戦♪
  • 身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます 自宅スタジオって、こんなとこ 自宅のレインボースタジオ 昨日は体験レッスン日でした。 6畳ほどと こじんまり夢と希望はいっぱいです 居心地の良さとエクササイズに集中できるよう意識しています。 私もスタジオも進化したい! スタジオのDIYに挑戦中です 自宅レインボースタジオは賃貸 [続きを読む]
  • ワークスタイルを見直して、メリハリ美ボディへ!
  • 身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます 生活全体を見直す 五月晴れの遠足日和 年少の息子が通う保育園では遠足でした。 遠足の弁当は『母の重大任務』の一つです  『アンパンマン弁当』は喜んでもらえました はりきって作ったのでつまみ食いが多く朝からお腹いっぱい 最近ウォーキングを日課に加えたのでいつもより多めに歩い [続きを読む]
  • ダイエット基本のき!測定①
  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます 早朝がベストタイミング ダイエットを始めるに当たり準備するものといえば・・・ 『体組成計』 体重はもちろん 自宅でも体脂肪が計れるスグレモノ 電器屋さんで5000円位で売ってます。 因みに私は、こんな感じ TANITA(タニタ) 体組成計 【乗るピタ機能】BC-756-WH ホワイト【あす楽対 [続きを読む]
  • 今日から『眠れる森の美女』になろう
  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ ご訪問ありがとうございます。『いいね』やペタも励みになっています 質の良い眠りはダイエットにも有効 ダイエットインストラクターは睡魔との闘いでもあります! テキストを開くと眠たくなります でも、ビックリの内容があったのでシェアさせてください 『成長ホルモン』って聞いたことありますか? 私は聞いたことはあっても中身は [続きを読む]
  • 毎日のストレッチが『美尻』を作る?
  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます 運動不足解消へ! 先日『美尻』を目指したテーマ別エクササイズを開催しました 現代人はデスクワークや車の運転とにかく、座っていることが多い お尻の筋肉を使う事が少ないのです。 お尻の筋肉が使えないと見た目では、垂れる  将来的には歩けなくなって、寝たきりとか 隠せばいい、 [続きを読む]
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  • ご訪問ありがとうございます。 ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ ダイエットの意味と目的 岐阜県多治見市と愛知県小牧市で心身ともに健康を目指して『ドリームエクササイズ』を開催させて頂いてます。 メンバー様には『ダイエットしたい』とのお声がありダイエットインストラクターの勉強をしています ダイエットって、ただ単に体重を落とすこと? 『ダイエット』の語源は ギリシャ語の【 [続きを読む]
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  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます インナーマッスルを鍛えよう♪ 先日のこと TV番組で重量挙げ競技を見かけました すごいな〜 そういえば、私はアスリート現役の頃スポーツジムでこんな感じでスクワットしていました。笑 えいっ! ちょっと大げさだったかな。汗 この時、どうやっていたのか思い出してみたんです! [続きを読む]
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  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ ご訪問ありがとうございます。『いいね』やペタも励みになっています 5、6月のレッスンスケジュール 一気に暑くなりましたね〜 朝晩の寒暖差は大きいので体調管理には、気をつけたい所です そろそろ梅雨入りの季節つい外へは出不足なりがち ピラティスは 安定の室内環境で運動不足解消ができます 夏前でボディラインが気になるけどど [続きを読む]
  • 分かりやすく、続けられるダイエットへ
  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ ご訪問ありがとうございます。『いいね』やペタも励みになっています 心身共に健康なダイエットへ ダイエットインストラクターのテキストと毎日にらめっこしています いろんな理由があって初めたこの挑戦。 昨年夏に3ヶ月で4kg体重減量に成功したものの春に1kg増になったことに焦りを感じたことや ドリームエクササイズで『ダイエット希 [続きを読む]
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  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ ご訪問ありがとうございます。『いいね』やペタも励みになっています 健康のお役に立てますように 空いているドリームボードに機関車トーマスを追加しました 夏休みに本当に走る機関車トーマスに会います。 大人気で乗車するには抽選に当らないといけません。 機関車トーマスは3歳の息子が大好きで家族で見ています。 イギリスの幼児番組 [続きを読む]
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  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ ご訪問ありがとうございます。『いいね』やペタも励みになっています 健康は先手必勝 昨日は母の日でしたね。 そういえば!私も母でした。笑 母の日に私は改めて『心固め』しました 年少の弟。今度は『気管支炎』となりました。咳がヒドイ 夜中に呼吸まで荒くなってきてどんどん悪くなってる気がする・・・ 救急外来へ駆け込むか? か [続きを読む]
  • お手軽かんたん♪ヨガマットケース
  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ ご訪問ありがとうございます。『いいね』やペタも励みになっています かわいく、便利なエコケース レッスン時にはヨガマットを持ち歩いています。 クルクルっと筒状にしてます。 いつもは、黒バンドでまとめていましたがかわいいヨガマットケースとかいいな〜なんて思いつつどんどん月日が流れていました レッスン終わりにヨガマットが [続きを読む]
  • あんみつとほうじ茶と私たち親子
  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます 無意識に『やってまう』のです とても健康意識が高い私の母のドリームボードが完成 前回の記事は ⇒ コチラ 10時から取り掛かり終わったのは11時半でちょうどランチタイム 日頃の感謝の気持ちとしてランチに出かける事にしました スマホ検索で近くのお店に決定 めちゃオシャレテンシ [続きを読む]
  • 世代を超えて楽しむ?母娘ドリームボード
  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます 楽しんで親孝行したい? もうすぐ母の日。 あなたは、何かプレゼントされますか? 私は 少しは早めですがシャツと『ドリームボード』にしました。 世界にたった一つの『ドリームボード』を作ってもらうのです。 と、言いますのも・・・ 今秋に 愛知県小牧市の市民講座で全6回の『ド [続きを読む]
  • 太る『最大の原因』を考える
  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます 生活習慣の見直しこそ『ダイエット』 待ちに待った ダイエットインストラクターのテキスト昨晩 届きました やった〜コレよ、コレ! ペラペラめくり ん〜 当たり前だけどテキストには専門用語が多く ひとまず 閉じました 寝る前のことです。 一晩空けてやっぱり気になるんで [続きを読む]
  • 憧れ?細くてすっきり♪二の腕エクササイズ
  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ いつも『いいね』や『ぺた』ありがとうございます そろそろ二の腕を意識しましょう 今年の春はなんだか寒くないですか いつものGWは半袖で過ごしていた気がします 室内で過ごすことが多く長袖が活躍中です。 ノースリーブなんて、まだ先の話?! でも週末からは気温が上がるとか そろそろノースリーブ出番です ノースリーブから伸びる [続きを読む]
  • 顔なじみさん卒業
  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ 食べた物から体は作られる 応援メッセージありがとうございました 私のブログを見てくださる方がいるのはとても励みになりました お陰で小学生の娘は 熱が下がり今日から学校へ行きました。10連休でしたね〜 なんだかんだで私は3週間 通院していました 病院では すっかり顔なじみ 担当は サバサバした先生なんですが『入れ替わり [続きを読む]
  • 驚くほど!身体は正直でありました
  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ ご訪問ありがとうございます。 『いいね』やペタも励みになっています GWはいかがお過ごしでしたか? 我が家は長かった。汗 3歳弟の胃腸風邪で大企業並みの9連休でした 心身ともに潤滑油を 連休中は 日課のピラティスをサボリ気味 週5のはずが、週3いや週2だったかもしれない。 お陰で身体が錆びてます 肩を回したら ボキッ痛くない [続きを読む]
  • 謎の巨大生物に見習う、バランス感覚
  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ ご訪問ありがとうございます。 『いいね』やペタも励みになっています 開店休業を返上です GWは後半に入りようやく3歳の息子も元気になり久々にお外へ。気持ちいいですね〜 おっと、いきなり 新生物発見か 竹細工のトンボ『やじろべえ』でした〜 バランスよく、木に止まっています このバランス感覚は素晴らしい 点で止まってます 小 [続きを読む]
  • より良く進化へ!レインボースタジオ
  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ ご訪問ありがとうございます。『いいね』やペタも励みになっています 自宅スタジオに感謝! 自宅のレインボースタジオです ヨガマットが 仲良く2枚並んでいます。 広さは、6畳あるかな〜 こじんまりして、隠れ家的!なスタジオです。 ドリームボードは、こんな感じでやります。 自転車は『シンボルタワー』と言う事で。 以前は『趣 [続きを読む]
  • 何でも食べます、よく噛んで♪
  • 心身ともに健康に ドリームスタイルトレーナーこと矢田みどりです 自己紹介は コチラ ご訪問ありがとうございます。 新たな学びへ お陰さまで 3歳の息子はかなり良くなりましたがお腹の調子がイマイチです でも『おなかすいた〜』ばかり言います。 おかゆを食べ飽きてしまったのです そろそろどうかな、と思い白米を食べさせました。 かなりクドく『よくかんでね』っていいました ↓ある日の我が家の夕食『アスリート飯』 [続きを読む]