river さん プロフィール

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riverさん: 筋トレ器具・ダイエット器具
ハンドル名river さん
ブログタイトル筋トレ器具・ダイエット器具
ブログURLhttp://kintore-kigu.com/
サイト紹介文上半身・腹筋・下半身・全身などを鍛える、筋トレ器具、ダイエット器具の一覧です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 20日(平均5.6回/週) - 参加 2016/10/14 17:31

river さんのブログ記事

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  • エキスパンダーで広背筋・三角筋後部を鍛える
  • トップ > 上半身を鍛える器具 > エキスパンダー エキスパンダーは、肩関節を水平外転させて胸を開く動作で、大胸筋、広背筋、三角筋など、上半身を鍛えることができます。本数で負荷の調整が可能、軟らかい素材のタイプもあります。エキスパンダー | ソフトエキスパンダーエキスパンダー昔ながらのスプリング素材のエキスパンダーです。スタンダードエキスパンダー (3連)福島発條製作所あらゆるスポーツのトレーニングに。腕 [続きを読む]
  • インクラインベンチで大胸筋・上腕二頭筋を強化
  • トップ > 上半身を鍛える器具 > インクラインベンチ 大胸筋上部や上腕二頭筋などを鍛えるのに役立ちます。角度を変えればフラットベンチに。デクラインになったり、レッグカール・エクステンションができるタイプもあります。??インクラインベンチ フラットベンチ 40段階調整可能【耐過重300kg】YouTen座面5段階×背面8段階の合計40段階の角度調節(ワンタッチ式)ができ、よりお好みの角度でトレーニングが可能です。移動用キャ [続きを読む]
  • リングダンパーでバストアップ・二の腕の引き締め
  • トップ > 上半身を鍛える器具 > リングダンパー リングダンパーのグリップ部分を握り、中心に向かって押したり、外側に引っ張ったりすることで、バストアップや二の腕の引き締めに効果を発揮します。太ももに挟んで内側に押せば、内もものエクササイズもできます。エクササイズリングALINCOバストアップや二の腕、背中のシェイプアップ、または太ももなどの下半身の筋力アップが可能です。押したり、引いたり、引っ張ったりと幅広 [続きを読む]
  • チューブスリマー(ボート漕ぎ運動)で背中を引き締める
  • トップ > 背筋を鍛える器具 > チューブスリマー ボート漕ぎのような運動ができるチューブです。両足を輪に固定してチューブを引っ張ることで、たるんだ背中や二の腕を引き締めます。 背中の贅肉を落とすボート漕ぎ運動は、全身を使う運動で、特に広背筋や僧帽筋、脊柱起立筋など、背中の筋肉が使われます。二の腕を引き締めるボート漕ぎ運動は、腕を曲げ伸ばしする動作で、上腕二頭筋や上腕三頭筋も使われ、二の腕を引き締めること [続きを読む]
  • レッグスライダーで内転筋・大臀筋を強化
  • トップ > 下半身を鍛える器具 > レッグスライダー 簡単な脚の開閉運動で、トレーニングしにくい内転筋や大臀筋を強化できます。内転筋は内ももを引き締め、大臀筋はヒップアップ効果があります。ツイスト運動で腹斜筋を強化できるタイプもあります。内転筋が鍛えられる脚を閉じる(股関節を内転させる)動作が、日常ではほとんど使われない、内転筋をトレーニングします。内転筋が強化されることで、内ももが引き締まります。O脚 [続きを読む]
  • ハンドグリップ(強度15kg〜100kg超)
  • トップ > 握力・リスト強化器具 > ハンドグリップ 握力、指の筋力の強化に、15kg〜100kg超の強度のハンドグリップの一覧です。ハンドグリップでのトレーニングは、途中までしか握れない強度の大きなものより、最後まで握れる強度のグリップで、数多く行うことが重要です。強度: 15kg | 20kg | 30kg | 40kg | 50kg | 60kg〜90kg | 100kg | 100kg超ハンドグリップ 15kgハンドグリップ クリアフィ [続きを読む]
  • 回転式プッシュアップバー
  • トップ > 上半身を鍛える器具 > プッシュアップバー グリップが回転するプッシュアップバーです。腕立て伏せの際に、胸や腕の筋肉に加えて、姿勢を安定させる筋肉も使うので、負荷が大きくなります。回転式プッシュアップバー回転することにより、手首にかかる負担が軽減され、使い方次第では、前腕を太くすることもできます。上に立ってツイスト運動が行えるタイプもあり、ウエストのシェイプアップもできます。回転式プッシュア [続きを読む]
  • ディッピングスタンド・大胸筋に自重で最大負荷をかける
  • トップ > 上半身を鍛える器具 > ディッピングスタンド 大胸筋や上腕三頭筋などの上半身に、自重で最大の負荷をかけられるディッピングスタンドと、さらに負荷をプラスできるディッピングベルトです。ディッピングスタンド組立式ディップススタンド頑丈で省スペース。簡単な組立式ですぐに使用できます。全身の筋肉をトレーニングできます。サイズ:長さ91×幅82×高さ92cm、重量9kgディップススタンド背筋、胸筋、全身等、このスタ [続きを読む]
  • バックエクステンションベンチ・ローマンベンチ
  • トップ > 背筋を鍛える器具 > バックエクステンションベンチ 脊柱起立筋を鍛えるバックエクステンション、腹斜筋を鍛えるサイドベントなどができるベンチ。臀筋群、ハムストリングスなど、本格的な背部のトレーニングが行えます。バックエクステンションベンチ | ローマンベンチバックエクステンションベンチバックエクステンションベンチリーディングエッジこれ一台でバックエクステンション・サイドベント・ディップス・プ [続きを読む]
  • フラットベンチの筋トレ9種目でレベルアップ
  • トップ > 筋トレ器具の効果 > フラットベンチ フラットベンチでの筋トレ種目・一覧とフラットベンチの種類です。大胸筋を鍛えるベンチプレス、背筋を鍛えるワンハンドダンベルロウなど、本格的なトレーニングには欠かせません。フラットベンチの主な筋トレ種目プッシュアウェイ 鍛えられる筋肉:上腕三頭筋①図1.片手でダンベルを持ちひじをおなかのあたりに固定します。また、反対側の手とひざをフラットベンチに乗せ、体と床 [続きを読む]
  • マルチコンパクトジムで全身フィットネス
  • トップ > 筋トレ器具の効果 > マルチコンパクトジム 腹筋運動をはじめ、腕や脚などのトレーニングもできる、コンパクトなエクササイズ器具です。マルチコンパクトジムでの種目1台で下記のような5種類の運動(シットアップ、アームカール、プッシュアップ、レッグエクステンション、レッグカール)が簡単に行えます。チューブを結ぶなどの面倒な手間も要りません。シットアップ①図1.ひざを曲げて仰向けになり、手を頭の後ろで組 [続きを読む]
  • パラレルステッパーでスキー運動・美脚&ヒップアップ
  • トップ > 筋トレ器具の効果 > パラレルステッパー スキーのパラレルステップが自宅で行えるエクササイズマシンです。ストックで腕や背中など上半身の筋肉も強化できます。 パラレル運動で普段使われない筋肉を強化スキーのように、両足をそろえて左右に動かすのが、パラレル運動です。パラレル運動では、腹筋や太もも、ふくらはぎの主要な筋肉に加え、インナーマッスルが連動して使われます。日常生活でこのような動きをすることは [続きを読む]
  • プレスベンチで本格的に大胸筋を強化
  • トップ > 上半身を鍛える器具 > プレスベンチ プレスベンチは、本格的に大胸筋を鍛える、胸板を厚くするために、必要不可欠です。プレスベンチ単体、他の種目もできるベンチ、プレートがセットになったタイプがあります。プレスベンチ | 多機能ベンチ | プレートセット付プレスベンチトレーニングベンチファイティングロードベンチプレスで胸・肩・腕の筋肉を鍛える!置き場所を選ばない省スペース設計!自宅でジム同様 [続きを読む]
  • バランスボード(円盤型・スケートボード型)
  • トップ > 下半身を鍛える器具 > バランスボード 本格的にバランス感覚を強化するのに最適な器具です。プラスチックや木材などの硬い材質でつくられていて、円盤型やスケートボード型などがあります。空気を入れて使うバランスクッションよりも上級者向けです。バランス&ツイストボード キュキュイモタニ1台6役のコンパクトなツイスターです。バランス運動をはじめ、ふくらはぎやアキレス腱のストレッチ、足つぼ刺激、シーソー運動 [続きを読む]
  • ブレード・エアロバーの振動・反動で筋トレ
  • トップ > 上半身を鍛える器具 > ブレード・エアロバー ブレード、エアロバーを上下左右に揺らすことで、その振動(反動)に耐えるように腕・肩・胸など上半身の筋肉が刺激され、ダンベルでは行えないトレーニングができます。エアロスティックグラスファイバー製のスティックのしなりで生まれるタイプの反復運動を利用した筋肉トレーニングです。付属のDVDではレッスン1〜3のレベルに合わせたワークアウトで無理なくステップ [続きを読む]
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