river さん プロフィール

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riverさん: 筋トレ器具・ダイエット器具
ハンドル名river さん
ブログタイトル筋トレ器具・ダイエット器具
ブログURLhttp://kintore-kigu.com/
サイト紹介文上半身・腹筋・下半身・全身などを鍛える、筋トレ器具、ダイエット器具の一覧です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供49回 / 52日(平均6.6回/週) - 参加 2016/10/14 17:31

river さんのブログ記事

  • ステッパーで膝への負担をかけずに脚を鍛える
  • ステッパーは、油圧式のペダルを踏み込んで、膝への負担をかけずに脚の筋肉を強化できる器具です。基礎代謝を上がり、太りにくくなります。膝への負担が少ないウォーキングやステップ運動は、多かれ少なかれ、膝に負担がかかります。油圧式のペダルを踏み込むステッパーは、着地の衝撃を吸収して、膝の負担を少なくし、高齢の方でも安心して運動ができます。ステッパーの運動効果ステッパーは、太ももの内側や外側、ふくらはぎを効 [続きを読む]
  • チューブスリマー(ボート漕ぎ運動)で背中を引き締める
  • トップ > 背筋を鍛える器具 > チューブスリマー ボート漕ぎのような運動ができるチューブです。両足を輪に固定してチューブを引っ張ることで、たるんだ背中や二の腕を引き締めます。 背中の贅肉を落とすボート漕ぎ運動は、全身を使う運動で、特に広背筋や僧帽筋、脊柱起立筋など、背中の筋肉が使われます。二の腕を引き締めるボート漕ぎ運動は、腕を曲げ伸ばしする動作で、上腕二頭筋や上腕三頭筋も使われ、二の腕を引き締めること [続きを読む]
  • レッグスライダーで内転筋・大臀筋を強化
  • トップ > 下半身を鍛える器具 > レッグスライダー 簡単な脚の開閉運動で、トレーニングしにくい内転筋や大臀筋を強化できます。内転筋は内ももを引き締め、大臀筋はヒップアップ効果があります。ツイスト運動で腹斜筋を強化できるタイプもあります。内転筋が鍛えられる脚を閉じる(股関節を内転させる)動作が、日常ではほとんど使われない、内転筋をトレーニングします。内転筋が強化されることで、内ももが引き締まります。O脚 [続きを読む]
  • ハンドグリップ(強度15kg〜100kg超)
  • トップ > 握力・リスト強化器具 > ハンドグリップ 握力、指の筋力の強化に、15kg〜100kg超の強度のハンドグリップの一覧です。ハンドグリップでのトレーニングは、途中までしか握れない強度の大きなものより、最後まで握れる強度のグリップで、数多く行うことが重要です。強度: 15kg | 20kg | 30kg | 40kg | 50kg | 60kg〜90kg | 100kg | 100kg超ハンドグリップ 15kgハンドグリップ クリアフィ [続きを読む]
  • 回転式プッシュアップバー
  • トップ > 上半身を鍛える器具 > プッシュアップバー グリップが回転するプッシュアップバーです。腕立て伏せの際に、胸や腕の筋肉に加えて、姿勢を安定させる筋肉も使うので、負荷が大きくなります。回転式プッシュアップバー回転することにより、手首にかかる負担が軽減され、使い方次第では、前腕を太くすることもできます。上に立ってツイスト運動が行えるタイプもあり、ウエストのシェイプアップもできます。回転式プッシュア [続きを読む]
  • インクラインベンチで大胸筋・上腕二頭筋を強化
  • トップ > 上半身を鍛える器具 > インクラインベンチ 大胸筋上部や上腕二頭筋などを鍛えるのに役立ちます。角度を変えればフラットベンチに。デクラインになったり、レッグカール・エクステンションができるタイプもあります。??インクラインベンチ フラットベンチ 40段階調整可能【耐過重300kg】YouTen座面5段階×背面8段階の合計40段階の角度調節(ワンタッチ式)ができ、よりお好みの角度でトレーニングが可能です。移動用キャ [続きを読む]
  • ディッピングスタンド・大胸筋に自重で最大負荷をかける
  • トップ > 上半身を鍛える器具 > ディッピングスタンド 大胸筋や上腕三頭筋などの上半身に、自重で最大の負荷をかけられるディッピングスタンドと、さらに負荷をプラスできるディッピングベルトです。ディッピングスタンド組立式ディップススタンド頑丈で省スペース。簡単な組立式ですぐに使用できます。全身の筋肉をトレーニングできます。サイズ:長さ91×幅82×高さ92cm、重量9kgディップススタンド背筋、胸筋、全身等、このスタ [続きを読む]
  • バックエクステンションベンチ・ローマンベンチ
  • トップ > 背筋を鍛える器具 > バックエクステンションベンチ 脊柱起立筋を鍛えるバックエクステンション、腹斜筋を鍛えるサイドベントなどができるベンチ。臀筋群、ハムストリングスなど、本格的な背部のトレーニングが行えます。バックエクステンションベンチ | ローマンベンチバックエクステンションベンチバックエクステンションベンチリーディングエッジこれ一台でバックエクステンション・サイドベント・ディップス・プ [続きを読む]
  • マルチコンパクトジムで全身フィットネス
  • トップ > 筋トレ器具の効果 > マルチコンパクトジム 腹筋運動をはじめ、腕や脚などのトレーニングもできる、コンパクトなエクササイズ器具です。マルチコンパクトジムでの種目1台で下記のような5種類の運動(シットアップ、アームカール、プッシュアップ、レッグエクステンション、レッグカール)が簡単に行えます。チューブを結ぶなどの面倒な手間も要りません。シットアップ①図1.ひざを曲げて仰向けになり、手を頭の後ろで組 [続きを読む]
  • フラットベンチの筋トレ種目
  • トップ > 筋トレ器具の効果 > フラットベンチ フラットベンチでの筋トレ種目・一覧とフラットベンチの種類です。大胸筋を鍛えるベンチプレス、背筋を鍛えるワンハンドダンベルロウなど、本格的なトレーニングには欠かせません。フラットベンチの主な筋トレ種目プッシュアウェイ 鍛えられる筋肉:上腕三頭筋①図1.片手でダンベルを持ちひじをおなかのあたりに固定します。また、反対側の手とひざをフラットベンチに乗せ、体と床 [続きを読む]
  • パラレルステッパーでスキー運動・美脚&ヒップアップ
  • トップ > 筋トレ器具の効果 > パラレルステッパー スキーのパラレルステップが自宅で行えるエクササイズマシンです。ストックで腕や背中など上半身の筋肉も強化できます。 パラレル運動で普段使われない筋肉を強化スキーのように、両足をそろえて左右に動かすのが、パラレル運動です。パラレル運動では、腹筋や太もも、ふくらはぎの主要な筋肉に加え、インナーマッスルが連動して使われます。日常生活でこのような動きをすることは [続きを読む]
  • プレスベンチで本格的に大胸筋を強化
  • トップ > 上半身を鍛える器具 > プレスベンチ プレスベンチは、本格的に大胸筋を鍛える、胸板を厚くするために、必要不可欠です。プレスベンチ単体、他の種目もできるベンチ、プレートがセットになったタイプがあります。プレスベンチ | 多機能ベンチ | プレートセット付プレスベンチトレーニングベンチファイティングロードベンチプレスで胸・肩・腕の筋肉を鍛える!置き場所を選ばない省スペース設計!自宅でジム同様 [続きを読む]
  • バランスボード(円盤型・スケートボード型)
  • トップ > 下半身を鍛える器具 > バランスボード 本格的にバランス感覚を強化するのに最適な器具です。プラスチックや木材などの硬い材質でつくられていて、円盤型やスケートボード型などがあります。空気を入れて使うバランスクッションよりも上級者向けです。バランスボードDestyle初心者から上級者まで、体幹を手軽にトレーニングできます。バランス&ツイストボード キュキュイモタニ1台6役のコンパクトなツイスターです。バラン [続きを読む]
  • ブレード・エアロバーの振動・反動で筋トレ
  • トップ > 上半身を鍛える器具 > ブレード・エアロバー ブレード、エアロバーを上下左右に揺らすことで、その振動(反動)に耐えるように腕・肩・胸など上半身の筋肉が刺激され、ダンベルでは行えないトレーニングができます。エアロスティックグラスファイバー製のスティックのしなりで生まれるタイプの反復運動を利用した筋肉トレーニングです。付属のDVDではレッスン1〜3のレベルに合わせたワークアウトで無理なくステップ [続きを読む]
  • トレーニングチューブ
  • トップ > 上半身を鍛える器具 > チューブ チューブトレーニングは、ダンベルではできない全方向への負荷をかけられるのが特徴です。初心者から上級者まで強度の異なるチューブ、使い勝手のよいハンドル付、8の字型、腕立て伏せ用、ボート漕ぎ運動用など、様々なタイプがあります。強度:弱 | 強度:中 | 強度:強トレーニングチューブ 強度:弱トレーニングチューブ レベル1サクライボディーコンディショニングの第一 [続きを読む]
  • レッグカールマシン
  • トップ > 下半身を鍛える器具 > レッグカールマシン トレーニングが難しいハムストリングス(太ももの裏側の筋肉)をプレート負荷で鍛えられる本格的なベンチ、チューブ負荷により強化できる簡易ベンチです。レッグカールの特徴レッグカールは、単に膝関節を曲げる動作です。スクワットのように股関節を動かす筋肉を使わないので、ハムストリングスに集中的に負荷をかけることができ、効率がよい種目です。ハムストリングスに負荷 [続きを読む]
  • フラットベンチでダンベルトレーニング
  • トップ > 上半身を鍛える器具 > フラットベンチ ベンチプレス、フライ、アームプルオーバー、ワンハンドロウなど、ダンベルトレーニングには欠かせないアイテム。耐荷重の大きなベンチなら高負荷でも安心です。フラットベンチの筋トレ種目フラットベンチフラットベンチ 耐荷重200kgリーディングエッジ筋トレ・ダンベルトレーニングに最適!耐荷重200kg、極太フレーム&極厚シートのフラットベンチです。サイズ:W61×D110×H42cm、 [続きを読む]
  • スクワットスタンド
  • トップ > 下半身を鍛える器具 > スクワットスタンド 下半身を強化するには、スクワットが最適ですが、筋肉をつけるには、バーベルで大きな負荷をかける必要があり、スクワットスタンドが必要になります。スクワットスタンドがない場合スクワットスタンドがない場合、バーベルスクワットを行うには、バーベルを頭の上から後方へ持っていき、肩に担いでスクワットをした後、再び前方へ戻さなければなりません。よって、バーベルを頭 [続きを読む]
  • 呼吸筋強化器具で持久力アップ
  • トップ > 腹筋を鍛える器具 > 呼吸筋強化器具 腹横筋、横隔膜など、呼吸に携わる筋肉である呼吸筋を強化する器具です。呼吸筋が鍛えられると基礎代謝が上がり、便秘の解消などにも効果があります。呼吸筋とは腹横筋と横隔膜を呼吸筋と呼び、これら2つの筋肉が拮抗して働きます。腹横筋と横隔膜は、エネルギーを消費する筋肉なので、呼吸がスムーズになるだけでも基礎代謝が上がります。スポーツなど過酷な状況での呼吸を助けたり [続きを読む]
  • ジャンプロープの様々な機能・効果的に有酸素運動
  • トップ > 全身を鍛える器具 > ジャンプロープ 手軽に全身の有酸素運動ができます。跳んだ回数や消費カロリーなどが測定できるカウンター付、滑らかに回せるベアリング付、負荷を上げられるウエイト入り、室内で壁や天井を気にせずに運動できるロープレスなわとびなどのタイプがあります。ジャンプロープ | ジャンプロープ(カウンター付) | ジャンプロープ(ウエイト入り) | ロープレスなわとびジャンプロープ一般 [続きを読む]
  • ボクササイズで太る原因のストレスを解消
  • トップ > 全身を鍛える器具 > ボクササイズ パンチングボール、パンチバッグ、ボクシングセットなど、手軽にボクササイズ・フィットネスができる器具です。ストレスは溜まるだけで太りやすくなります。パンチでストレス解消!パンチングボール | パンチバッグ | ボクシングセット | サンドバッグパンチングボールパンチングボール鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB)サイズ:幅43×奥行き13×高さ120〜145cm。重量:約3kg、水 [続きを読む]
  • 部分痩せシェイパー(ウエスト、二の腕、太もも、ふくらはぎ)
  • トップ > 全身を鍛える器具 > 部分痩せシェイパー おなか、ウエスト、二の腕、太もも、ふくらはぎなどを部分的に引き締めるシェイパー。トレーニング時に、高い保湿性で体温を逃がさずに発汗を促します。また、ゴム素材による筋肉への加圧によって運動効果が上がります。ウエスト | 二の腕 | 太もも | ふくらはぎ | セットウエストシェイパーウエストサウナベルトウエスト部分に着けて発汗を促し、スリムなボデ [続きを読む]
  • 加圧パンツ・履くだけで消費カロリー&筋力アップ
  • トップ > 下半身を鍛える器具 > 加圧パンツ 筋線維と逆方向に負荷が加わるパンツです。歩くと負荷に逆らうように筋肉が働くので、履くだけで足腰のトレーニングになり、知らぬ間に運動強度や消費カロリーが増えます。筋線維と逆方向の負荷加圧パンツは、筋肉が動く方向と逆向きに圧力が加わるトレーニングパンツです。この負荷に逆らって運動を行なうため、運動強度や消費カロリーが増えます。伸縮性があるので、運動のしにくさは [続きを読む]